高校游泳教學準備活動是影響高校游泳教學質(zhì)量的關鍵因素。通過高效的準備活動能有效激發(fā)學生的學習興趣，提高學生的游泳技能。本文就此展開了討論，先分析了高校游泳教學準備活動的內(nèi)容，然后詳細闡述了高校游泳教學準備活動的重要性。

準備活動是開展運動訓練的前提。通過準備活動既能拉伸肌肉，避免出現(xiàn)肌肉損傷現(xiàn)象，也能使學生處于運動狀態(tài)更加飽和。準備活動是多項運動教學的必可不少的重要部分，尤其是在游泳教學中，通過準備活動能夠調(diào)動學生的積極性，并促使迅速進入到后續(xù)的訓練活動中，從而提高學生的學習效率。

一、高校游泳教學準備活動的內(nèi)容

一般情況下，高校游泳教學準備活動的內(nèi)容包括心理準備和生理準備兩方面。其中心理準備是指盡可能地提高學生的精神狀態(tài)，使學生處于興奮狀態(tài)。在游泳教學中如果沒有準備活動會使學生的協(xié)調(diào)性降低，身體動作遲鈍，在這種狀態(tài)下進行訓練是無法保證教學質(zhì)量的，嚴重時還有可能造成學生的意外。因而教師在心理準備活動中能將游泳常識、自我保護方法都講解給學生，從而消除學生的恐懼心理，最終提高學生的學習質(zhì)量。但是需要注意的是長期的心理準備活動有可能讓學生產(chǎn)生厭煩情緒。對此，教師應當重視游泳教學準備活動的實施方法。而生理準備活動是為了消除學生的生理惰性，提高肌肉的舒張性。一般情況下生活準備活動的內(nèi)容是根據(jù)實際教學內(nèi)容而定的，較為常見的活動內(nèi)容包括慢跑、全身關節(jié)活動等。

二、高校游泳教學準備活動的重要性

1.提高學生的身體素質(zhì)

眾所周知，游泳訓練的水與身體溫度存在較大的溫差。如果不開展準備活動有可能導致學生入水時，肌肉突然收縮，影響到學生的正常學習。

通常通過準備活動能夠讓人體體溫上升1-2℃，加速血夜流動。如果是高強度的準備活動則會加快新陳代謝，提高肌肉的溫度。當肌肉溫度升高后，肌肉的粘粘性就會下降，肌肉的收縮性和舒張性就會提高。這樣即便是學生入水也不會產(chǎn)生肌肉收縮現(xiàn)象。另外通過準備活動還能保持肌肉的活性，助力于學生積極參與到游泳教學中。比如進行慢跑訓練以及徒手操訓練，達到提高學生適應性的特點?？傊瑸榱吮ＷC高校游泳教學的質(zhì)量，確保游泳教學的順利實施，高校教師應當重視準備活動。

2.提高學生的水感

所謂水感是指學生在入水以后，對水溫、水波動方式的感覺以及肌肉的適應感。水感對于學生的學習質(zhì)量具有非常重要的影響。為此，教師在準備活動中應當開展生動、有趣的活動，激發(fā)學生的學習積極性。

學生可以通過聽、視、觸等來感受水。同時，通過肌肉的運動神經(jīng)感受游泳的動作要領、用力程度等。那么在學習前，教師可以讓學生先開展一些簡單的訓練實現(xiàn)這一目標，尤其是對于游泳初學者，教師更要在準備活動中讓學生快速熟知水的特性以便能夠迅速感知水溫，最終提高學生的學習質(zhì)量。比如針對初學者教師可以進行全身的舒張運動，對于長期學習的學生教師可以開展水中熱身運動。如基本的劃水訓練、打水訓練。需要注意的是教師在開展準備活動時應當根據(jù)學生的身體素質(zhì)情況以及游泳基礎能力創(chuàng)設科學、合理的準備活動。這樣才能增強學生的水感，提高學生的學習質(zhì)量，最終提高游泳教學的質(zhì)量。

3.提高學生的訓練心理

一般人對事物的心理感知需要經(jīng)過認識、情感認知、意志感受三個階段的。在極度緊張的情況下，學生的學習會受到很大的干擾。但是人的心理具有塑造性。為此，為了提高學生的心理適應能力，保證游泳教學的順利開展，高校游泳教師應當重視在準備活動中加強學生的心理訓練，從而使學生的游泳技能得到提升。

在體育運動項目中心理訓練顯得尤為重要。對此，高校游泳教師應當積極轉變教學理念，創(chuàng)新教學模式，在游泳教學的準備活動中最大限度的提高學生的感知能力、思維敏捷能力等。這樣再經(jīng)過游泳教學的實際訓練便能真正提高學生的學習效率。而且通過反復的心理訓練還能幫助學生重拾信心，建立學習的自信心，最終在游泳教學中克服種種學習困難，從而提升學生的游泳技能。比如根據(jù)上次的教學內(nèi)容組織一次有獎競答，在幫助學生回憶知識的同時，也讓學生產(chǎn)生學習的興趣。與此同時，教師還可以把游泳教學有可能出現(xiàn)的緊急情況、自救方法等講解給學生，確保學生能夠冷靜面對學習過程中可能出現(xiàn)的各種突發(fā)事故。總之，高校游泳教學應當創(chuàng)設形式多樣、新穎靈活的準備活動以此加強學生的心理訓練。

綜上所述，準備活動對課堂教學起著非常重要的作用。高校游泳教學應當正確看待準備活動，并結合教學內(nèi)容創(chuàng)設積極、有意義的學習活動，從而提高學生的心理素質(zhì)、身體素質(zhì)，最終保證高校游泳教學的質(zhì)量。

（作者單位：咸陽師范學院體育學院）