張峰

摘要：中職學(xué)生相對(duì)于普通中學(xué)的學(xué)生而言，在學(xué)習(xí)、思想行為、人際關(guān)系等方面更容易產(chǎn)生消極情緒，因此，為了引導(dǎo)班級(jí)學(xué)生盡早走出中考失利的陰影，本人嘗試把積極心理學(xué)的相關(guān)理論與“心理健康教育活動(dòng)”（本文中簡(jiǎn)稱為“心育活動(dòng)”）相結(jié)合，應(yīng)用于中職學(xué)生積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)。本文就是其中幾個(gè)典型案例的分享。

關(guān)鍵詞：心育活動(dòng)；中職學(xué)生；積極心理學(xué)；積極心理品質(zhì)

作為中職學(xué)校一名擔(dān)任了多年班主任的教師，我一直困惑于如何調(diào)動(dòng)班級(jí)學(xué)生在學(xué)習(xí)、思想行為、人際關(guān)系等方面的積極因素，從而幫助他們盡快徹底地走出中考失利的陰影，重拾學(xué)習(xí)自信，確立嶄新的職業(yè)人生。而“積極心理學(xué)”的相關(guān)理論則給予了我前所未有的啟迪，同時(shí)也有了把浙江省著名心理健康教育特級(jí)教師鐘志農(nóng)等老師提倡的“心理健康教育活動(dòng)”相關(guān)實(shí)操方法與積極心理學(xué)的某些理論相結(jié)合，培養(yǎng)中職學(xué)生積極心理品質(zhì)的相關(guān)思考和行動(dòng)。

積極心理學(xué)是20世紀(jì)末西方心理學(xué)界興起的一股新的研究思潮，是美國(guó)心理學(xué)家塞利格曼等人倡導(dǎo)的一種全新的心理學(xué)理念，其目的是研究人類的積極力量和積極品質(zhì)，開(kāi)發(fā)人的潛力、激發(fā)人的活力，促進(jìn)人的能力與創(chuàng)造力，并以此獲得美好的生活。

進(jìn)入中職學(xué)校的相當(dāng)一部分學(xué)生，由于中考的失利或長(zhǎng)期在學(xué)業(yè)上所遭受的挫敗感，使得他們逐漸對(duì)學(xué)習(xí)失去了信心；加上父母的不理解等其他外界因素的影響，使得他們很容易在學(xué)習(xí)、思想行為、人際交往等方面產(chǎn)生消極情緒。就以我所在的某中職藝術(shù)學(xué)校為例，從學(xué)習(xí)態(tài)度、課堂常規(guī)、行為習(xí)慣、師生關(guān)系、同伴關(guān)系等外顯情況看，學(xué)生呈現(xiàn)出以下幾個(gè)顯著特點(diǎn)：一是學(xué)習(xí)態(tài)度較差：對(duì)學(xué)習(xí)無(wú)所謂，學(xué)習(xí)積極性不高；二是漠視課堂常規(guī)：上課遲到、早退屢見(jiàn)不鮮，專業(yè)實(shí)訓(xùn)課亂竄琴房，注意力不集中，上課玩手機(jī)、睡覺(jué)；三是行為習(xí)慣差：愛(ài)吃零食，走到哪兒，垃圾扔哪兒；四是自我效能感差：對(duì)自己的學(xué)習(xí)缺乏自信和目標(biāo)。部分學(xué)生缺乏藝術(shù)生應(yīng)有的活潑、靈動(dòng)與激情，消極情緒指數(shù)較高。另一方面，從每年學(xué)校對(duì)新生所做的心理健康測(cè)試的統(tǒng)計(jì)結(jié)果來(lái)看，多數(shù)學(xué)生在自我意識(shí)、人際交往、學(xué)習(xí)、升學(xué)、求職擇業(yè)等方面存在著許多不同于普通中學(xué)生的心理問(wèn)題，如自卑、厭學(xué)、情緒反應(yīng)激烈、偏執(zhí)等等，情況不容樂(lè)觀，

在接觸積極心理學(xué)之前，和大多數(shù)班主任的做法類似，我在班級(jí)管理方面最常用的方法之一就是“緊緊盯住那些差生”，甚至片面地覺(jué)得班級(jí)的所有不穩(wěn)定因素或者存在的問(wèn)題，主要?dú)w因?yàn)椴钌拇嬖凇Ｓ谑?，主要的解決方式就是無(wú)數(shù)次地找問(wèn)題學(xué)生談話，進(jìn)行各種說(shuō)服、轉(zhuǎn)化教育，甚至對(duì)個(gè)別學(xué)生實(shí)施處分手段，但其結(jié)果往往收效甚微。

積極心理學(xué)給予我的最大啟迪就是：如果換一種角度，把我們的目光投向全體同學(xué)，即通過(guò)培養(yǎng)最大多數(shù)學(xué)生的積極心理品質(zhì)，同時(shí)把學(xué)生的消極情緒降至最低，那么可能會(huì)有出其不意的效果。因?yàn)?，積極心理學(xué)家告訴我們：積極人格特質(zhì)的存在是積極心理學(xué)得以建立的基礎(chǔ)。積極心理學(xué)創(chuàng)始人塞利格曼教授在早期的研究中就發(fā)現(xiàn)不僅無(wú)助可以習(xí)得，“樂(lè)觀也是可以通過(guò)學(xué)習(xí)獲得的”。

因此，我也抱著積極樂(lè)觀的態(tài)度從2013年9月到2016年5月期間，對(duì)自己擔(dān)任班主任的我校某13級(jí)5年制學(xué)前教育專業(yè)班進(jìn)行了以班級(jí)團(tuán)體心理健康教育活動(dòng)為主線，以培養(yǎng)學(xué)生積極心理品質(zhì)為主要目標(biāo)的班級(jí)德育活動(dòng)新嘗試，達(dá)到了良好的效果，班級(jí)連續(xù)兩次被評(píng)為市屬先進(jìn)班集體，并在最后一個(gè)學(xué)期全班通過(guò)“三升四”考試升入某高職院校繼續(xù)深造。

本文將擷取其中的三個(gè)案例，分享我把健康心理教育活動(dòng)應(yīng)用于培養(yǎng)中職學(xué)生積極心理品質(zhì)的嘗試。

案例一：心育課程之“國(guó)王與天使”——讓學(xué)生學(xué)會(huì)用欣賞的眼光看待身邊的同學(xué)，發(fā)現(xiàn)他們的閃光點(diǎn)，學(xué)會(huì)贊美，收獲友誼。

1. 設(shè)計(jì)本活動(dòng)的動(dòng)機(jī)：在班級(jí)新生入學(xué)階段，從觀察和學(xué)生上交的周記來(lái)看，發(fā)現(xiàn)新近入學(xué)的這一波學(xué)前教育專業(yè)學(xué)生普遍比較內(nèi)向和自卑，人際關(guān)系交往能力較弱，有一部分同學(xué)甚至對(duì)自己的新同桌和新室友也有一種莫名的畏懼感。

2. 主要活動(dòng)過(guò)程：“國(guó)王與天使”借用了目前一些企業(yè)進(jìn)行員工團(tuán)體培訓(xùn)經(jīng)常采用的一個(gè)拓展游戲，結(jié)合班級(jí)的實(shí)際加以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。整個(gè)活動(dòng)歷時(shí)三個(gè)月，主要分為以下幾個(gè)階段：

（1） 角色分配：教師事先準(zhǔn)備好寫(xiě)有班級(jí)每一位同學(xué)名字的卡片（1人1張），每人隨機(jī)抽取一張，卡片內(nèi)的同學(xué)即為抽到者的國(guó)王，而抽到者則作為國(guó)王的天使；

（2） 角色扮演：游戲規(guī)則：一是在游戲最終結(jié)束之前，天使不能向國(guó)王透露自己天使的角色；二是在活動(dòng)期間，天使不但有責(zé)任保護(hù)國(guó)王、幫助國(guó)王、服務(wù)國(guó)王，更要仔細(xì)觀察國(guó)王的言行舉止，在一個(gè)月后，天使要寫(xiě)一封贊美國(guó)王的信，并在游戲環(huán)節(jié)讓某一特定人選當(dāng)眾朗讀；三是根據(jù)信中的信息，來(lái)猜測(cè)國(guó)王是誰(shuí)，天使是誰(shuí)？

（3） 角色揭秘：游戲歷時(shí)三個(gè)月，因?yàn)榭紤]到班級(jí)人數(shù)較多，用了兩次朗讀“信件”的環(huán)節(jié)，最終在學(xué)期結(jié)束前，進(jìn)行了“國(guó)王與天使”的大揭秘。

3. 本課題活動(dòng)的收獲：當(dāng)“天使”贊美“國(guó)王”的一封封信被當(dāng)眾朗讀時(shí)，那一句句熱情洋溢、發(fā)自內(nèi)心贊美的話語(yǔ)，讓很多的“國(guó)王”感動(dòng)得熱淚盈眶。許多同學(xué)都表示：這是第一次聽(tīng)到那么多贊美自己的話，感到受寵若驚，心里十分激動(dòng)和開(kāi)心，因?yàn)檫@些贊美的話給了自己無(wú)窮的動(dòng)力，極大地鼓勵(lì)了自己，使自己自信了很多。

那一學(xué)期，通過(guò)“國(guó)王與天使”的系列活動(dòng)，很多同學(xué)在發(fā)現(xiàn)同伴閃光點(diǎn)的同時(shí)，對(duì)自己也多了一份了解，信任他人的同時(shí)也贏得了別人對(duì)自己的信任，更多的同學(xué)通過(guò)“國(guó)王”與“天使”的游戲收獲了純真的友誼，成為三年高中生活的親密伙伴。整個(gè)班級(jí)也逐漸融合，班集體逐漸凝聚而成。

案例二：心育課程之“走出舒服圈”——讓學(xué)生學(xué)會(huì)用另一個(gè)角度思考人生，用積極的情緒面對(duì)各種難題，挑戰(zhàn)自己。

1. 設(shè)計(jì)本課題的起因：部分學(xué)生在學(xué)期初出現(xiàn)思想懶散、學(xué)習(xí)松懈等現(xiàn)象，為了讓全班同學(xué)迅速?gòu)摹凹倨谀Ｊ健北M快過(guò)渡到“學(xué)習(xí)模式”，開(kāi)展了這一活動(dòng)。

2. 本課題的主要實(shí)施手段：通過(guò)體驗(yàn)與感悟，讓學(xué)生意識(shí)到自己精神上的“舒服圈”，并引導(dǎo)他們?nèi)绾斡梅e極的態(tài)度面對(duì)自身存在的不良習(xí)慣，開(kāi)發(fā)內(nèi)心深藏的潛能，換一種角度思考人生，從而在學(xué)習(xí)生活中積極采取實(shí)際行動(dòng)，改變現(xiàn)狀。

3. 主要活動(dòng)過(guò)程：

（1） 體驗(yàn)舒服圈——通過(guò)“肢體運(yùn)動(dòng)”，讓每位同學(xué)全新感受“舒服圈”。即教師讓學(xué)生放松的情況下，在椅子上找一個(gè)自己最舒服的姿勢(shì)坐下來(lái)。接著，按照教師的指令連續(xù)做六個(gè)動(dòng)作：“十指交叉”、“食指反向交叉”、“習(xí)慣繞手”、“反向繞手”以及“在座位上坐直，身體向前，原地踏步，手臂也要擺動(dòng)”和“保持上一動(dòng)作的預(yù)備姿勢(shì)，同向手腳踏步”，每個(gè)動(dòng)作需停留5秒鐘。

（2） 分享感受——小組討論“做第二、四和六”三組動(dòng)作時(shí)的體會(huì)及原因。緊接著全班分享小組討論的結(jié)果。教師點(diǎn)評(píng)，習(xí)慣一旦被打破就會(huì)不舒服，而好的習(xí)慣和差的習(xí)慣往往會(huì)有天壤之別。

（3） 小組內(nèi)輪流向組內(nèi)同學(xué)說(shuō)一說(shuō)自己身上有哪些“舒服圈”；接著，每組派代表總結(jié)組內(nèi)同學(xué)的“舒服圈”有哪一些；教師點(diǎn)評(píng)：每個(gè)人都有一個(gè)一個(gè)無(wú)形的圈，圈內(nèi)有自己熟悉的環(huán)境，認(rèn)識(shí)的人，自己喜歡做的事，在這個(gè)圈內(nèi)每個(gè)人都會(huì)感到自在、舒服；如果一旦走出這個(gè)圈，人們經(jīng)常會(huì)感到不舒服，這個(gè)圈其實(shí)就是“舒服圈”。

（4） 頭腦風(fēng)暴：如何跳出“舒服圈”，如“作業(yè)拖延癥”、“只做自己喜歡的事”等等。同學(xué)們?cè)谶@一環(huán)節(jié)，紛紛提出了跳出自己“舒服圈”的方法和措施，特別是對(duì)學(xué)生談到最多的兩個(gè)“舒服圈”，即“作業(yè)拖延癥”和“偏科”現(xiàn)象，展開(kāi)了激烈的討論。教師點(diǎn)評(píng)：人們最大的障礙往往就是自己的“舒服圈”的束縛無(wú)法突破。所以，我們應(yīng)該換一個(gè)角度，如偏科的問(wèn)題，我們要有正確的思維，學(xué)習(xí)不能只學(xué)自己喜歡的科目，而是要盡量去喜歡你所做的事！

（5） 填寫(xiě)成長(zhǎng)卡片，挑戰(zhàn)“我的舒服圈”。即讓每位同學(xué)在卡片上寫(xiě)出進(jìn)入職校以來(lái)的一個(gè)最不利學(xué)習(xí)的“舒服圈”，并制定走出這個(gè)“舒服圈”的方法，并寫(xiě)出明天自己的第一項(xiàng)小小改變是什么？

4. 本次活動(dòng)的收獲：大家都意識(shí)到自己身上的“舒服圈”，也意識(shí)到學(xué)習(xí)、生活和工作中“舒服圈”的危害性，紛紛表示應(yīng)該馬上行動(dòng)起來(lái)，挑戰(zhàn)自我，爭(zhēng)取取得更大的進(jìn)步。

案例三：心育課程之“‘溝通讓我們真誠(chéng)相待”——讓學(xué)生學(xué)會(huì)溝通，學(xué)會(huì)在理解的基礎(chǔ)上達(dá)成一致的意見(jiàn)，處理學(xué)習(xí)生活中的小矛盾，從而解除消極情緒的進(jìn)一步滋生。

1. 設(shè)計(jì)本課題的動(dòng)機(jī)：為解決同學(xué)矛盾，學(xué)會(huì)真誠(chéng)的溝通，相信人性的善良，培養(yǎng)利他、關(guān)愛(ài)、容忍力等積極的公眾品質(zhì)。

2. 活動(dòng)過(guò)程：

（1） 教師提出活動(dòng)任務(wù)：請(qǐng)同學(xué)當(dāng)一回“老娘舅”，觀看一個(gè)情景劇，幫著評(píng)評(píng)理。

（2） 請(qǐng)兩位同學(xué)上臺(tái)演出由教師即興導(dǎo)演的情景劇——《熄燈以后》

大概情節(jié)如下：

期末考試臨近，同學(xué)們紛紛投入到復(fù)習(xí)迎考中。某晚某寢室熄燈后，A同學(xué)拿出充電燈開(kāi)始復(fù)習(xí)，其他同學(xué)洗漱完畢后也已經(jīng)慢慢開(kāi)始停止看書(shū)，到床上準(zhǔn)備休息，B同學(xué)由于白天剛上完舞蹈課，感覺(jué)比較累，也開(kāi)始上床睡覺(jué)。時(shí)間很快到了10點(diǎn)半，A同學(xué)依然在點(diǎn)燈復(fù)習(xí)，由于大部分同已經(jīng)休息，寢室里比較安靜，A同學(xué)翻書(shū)和小聲背書(shū)的聲音變得比較刺耳，B同學(xué)被吵醒了，一開(kāi)始也沒(méi)有做聲，到了11點(diǎn)，B同學(xué)雖然塞了耳機(jī)但依然感覺(jué)A同學(xué)的聲音比較大，燈光影響了自己的休息，于是開(kāi)始謾罵A同學(xué)，并且諷刺到：“你每天搞得這么遲，考試成績(jī)還不如我好，你那么笨的人，不那么復(fù)習(xí)也罷了，還搞得我睡也睡不著。”A同學(xué)聽(tīng)了以后，很不好受，于是就熄燈睡覺(jué)了。

第二天，A同學(xué)發(fā)現(xiàn)自己的洗發(fā)水被無(wú)緣無(wú)故地扔進(jìn)了垃圾桶；過(guò)了兩天，發(fā)現(xiàn)自己的東西又被人丟到了垃圾桶；于是，A找B去理論……（請(qǐng)兩位同學(xué)自由發(fā)揮來(lái)做即興演出）

（3） 大家來(lái)評(píng)理

a. 小組討論3分鐘。

提出問(wèn)題：你們支持誰(shuí)？請(qǐng)說(shuō)明理由。

（老師說(shuō)明支持A的舉紅色卡紙，B的舉藍(lán)色卡紙，中立的舉綠色卡紙）

b. 各小組派出代表分享各自的觀點(diǎn)。

c. 教師點(diǎn)評(píng)：

晚上能夠在熄燈以后仍然堅(jiān)持看出學(xué)習(xí)，這個(gè)行為本身是沒(méi)有任何錯(cuò)誤的，應(yīng)該是值得表?yè)P(yáng)的，但A同學(xué)的問(wèn)題在于沒(méi)有事先和寢室其他同學(xué)去達(dá)成一個(gè)協(xié)議，或征求她們的意見(jiàn)，而且時(shí)間比較晚，的確會(huì)在某種程度影響別的同學(xué)休息。

B的行為一開(kāi)始也沒(méi)有錯(cuò)，但是最大的失誤是不應(yīng)該謾罵同學(xué)，更不應(yīng)該在事后還把同學(xué)的東西扔到垃圾桶。最重要的原因是雙方?jīng)]有進(jìn)行必要的溝通，直接導(dǎo)致了這場(chǎng)糾紛或是同學(xué)矛盾。

④“老娘舅”出主意（以小組為單位，推選一名“老娘舅”談一談體會(huì)）

a. 事先需溝通

寢室同學(xué)如果在某個(gè)特殊階段需要進(jìn)行特殊的事情，需要征得大家的意見(jiàn)，譬如熄燈后看書(shū)、公共必需品的購(gòu)買等等，達(dá)成一個(gè)共識(shí)以后，彼此遵從共同的承諾，避免對(duì)其他同學(xué)造成不良的影響。

b. 事中要冷靜

遇到矛盾沖突時(shí)，盡量要保持冷靜，不能態(tài)度強(qiáng)硬，惡言相向，容易引起矛盾的升級(jí)和惡化，造成不必要的影響。

c. 事后要溝通

事后要敢于承認(rèn)自己的錯(cuò)誤，語(yǔ)言要委婉，平等尊重對(duì)方，態(tài)度真誠(chéng)，仔細(xì)傾聽(tīng)對(duì)方的解釋，接受別人的道歉，同時(shí)也要承認(rèn)自己的不足。

d. 請(qǐng)當(dāng)事人來(lái)揭曉最后的諒解過(guò)程，兩人經(jīng)過(guò)真誠(chéng)的溝通以后，B首先承認(rèn)了罵人和扔?xùn)|西是不對(duì)的行為，A也表示沒(méi)有考慮到室友的休息問(wèn)題，看書(shū)太遲也實(shí)屬不該，應(yīng)該充分利用白天自修的時(shí)間進(jìn)行有效復(fù)習(xí)，并且買了小禮物送給B，兩人關(guān)系和好如初。

3. 本次活動(dòng)的收獲：通過(guò)本次活動(dòng)，不但當(dāng)場(chǎng)成功化解了兩位當(dāng)事人的矛盾，很多同學(xué)表示在集體生活中，有些矛盾不可避免，但這是真誠(chéng)溝通是第一位，真誠(chéng)就需要同學(xué)學(xué)會(huì)平等協(xié)商、釋放善意的技巧，并且有時(shí)應(yīng)該為別人著想，也應(yīng)適當(dāng)學(xué)會(huì)忍讓，這樣才能創(chuàng)造一個(gè)和諧的班集體，而且在今后的職業(yè)生活也同樣適合。

以上是本人擔(dān)任13級(jí)5年制學(xué)前教育專業(yè)班班主任期間，應(yīng)用心育活動(dòng)及時(shí)解決班級(jí)存在問(wèn)題、培養(yǎng)學(xué)生積極心理品質(zhì)的三個(gè)案例。在帶班的三年中，本人根據(jù)學(xué)前教育專業(yè)的特點(diǎn)，圍繞專業(yè)理想、青春期問(wèn)題、人際關(guān)系、友誼、寬容、信念、感恩、幸福、樂(lè)觀、健康等主題有計(jì)劃地開(kāi)展了系列班主任心育活動(dòng)，目的就在于培養(yǎng)學(xué)生的積極心理品質(zhì)。期間最大的收獲就是班級(jí)的學(xué)生一天比一天開(kāi)朗、活潑、自信，一個(gè)學(xué)期比一個(gè)學(xué)期有進(jìn)步，文化和專業(yè)學(xué)習(xí)逐漸得心應(yīng)手，最終形成了一個(gè)幸福、快樂(lè)的班集體。