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        電子屏幕影響睡眠,少兒表現(xiàn)更明顯

        2017-12-27 20:27:49
        家庭用藥 2017年12期
        關(guān)鍵詞:科學(xué)雜志生物鐘光線

        美國(guó)近期的《兒科學(xué)雜志》中有論文指出:“跟成人相比,少年兒童的睡眠更容易受到電子屏幕影響?!泵绹?guó)科羅拉多大學(xué)副教授莫妮克·布儒瓦表示,在全球超過(guò)60個(gè)針對(duì)5~17歲少年兒童的研究項(xiàng)目中,90%的研究發(fā)現(xiàn),過(guò)多的“屏幕時(shí)間”與睡眠時(shí)間延后、睡眠時(shí)長(zhǎng)縮短和質(zhì)量降低相關(guān)。

        她解釋說(shuō),光線在夜間照射到視網(wǎng)膜后,會(huì)抑制褪黑素的分泌,從而“撥后”生物鐘的入眠時(shí)間。少年兒童的眼睛還在發(fā)育,晶狀體更透明,因此對(duì)光更敏感。研究發(fā)現(xiàn),成人和學(xué)齡兒童如果暴露在同樣強(qiáng)度的光下,兒童褪黑素水平下降的程度是成人的兩倍。電子產(chǎn)品中的短波段“藍(lán)光”抑制褪黑素的作用較強(qiáng)。因此,睡前幾小時(shí)內(nèi)暴露在屏幕光線下,會(huì)對(duì)少年兒童的睡眠和生物鐘節(jié)奏產(chǎn)生更大影響。

        (摘自《北京日?qǐng)?bào)》)endprint

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