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        電子屏幕影響睡眠,少兒表現(xiàn)更明顯

        2017-12-27 20:27:49
        家庭用藥 2017年12期
        關(guān)鍵詞:科學雜志生物鐘光線

        美國近期的《兒科學雜志》中有論文指出:“跟成人相比,少年兒童的睡眠更容易受到電子屏幕影響?!泵绹屏_拉多大學副教授莫妮克·布儒瓦表示,在全球超過60個針對5~17歲少年兒童的研究項目中,90%的研究發(fā)現(xiàn),過多的“屏幕時間”與睡眠時間延后、睡眠時長縮短和質(zhì)量降低相關(guān)。

        她解釋說,光線在夜間照射到視網(wǎng)膜后,會抑制褪黑素的分泌,從而“撥后”生物鐘的入眠時間。少年兒童的眼睛還在發(fā)育,晶狀體更透明,因此對光更敏感。研究發(fā)現(xiàn),成人和學齡兒童如果暴露在同樣強度的光下,兒童褪黑素水平下降的程度是成人的兩倍。電子產(chǎn)品中的短波段“藍光”抑制褪黑素的作用較強。因此,睡前幾小時內(nèi)暴露在屏幕光線下,會對少年兒童的睡眠和生物鐘節(jié)奏產(chǎn)生更大影響。

        (摘自《北京日報》)endprint

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