文/王歡，東北師范大學(xué)體育學(xué)院

足球多球訓(xùn)練法的特點(diǎn)及其運(yùn)用研究

文/王歡，東北師范大學(xué)體育學(xué)院

發(fā)展我國(guó)體育事業(yè)是建設(shè)體育強(qiáng)國(guó)的主要途徑，尤其是國(guó)足的振興受到了人民以及國(guó)家的高度重視。近年來(lái)，隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)的快速發(fā)展，我國(guó)許多校園均拓寬了體育教學(xué)課程，足球操、足球進(jìn)校園活動(dòng)逐漸普及，部分學(xué)校已經(jīng)將足球納入考試范圍，這一系列措施奠定了足球在我國(guó)重要的地位。在足球的訓(xùn)練這一教學(xué)過(guò)程中，傳統(tǒng)的教學(xué)方式已經(jīng)不能滿足現(xiàn)代學(xué)生的訓(xùn)練要求，教練員應(yīng)當(dāng)改變以往枯燥、單一的訓(xùn)練模式，通過(guò)多球訓(xùn)練方式提高運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練積極性。

足球訓(xùn)練；多球訓(xùn)練；運(yùn)用分析

現(xiàn)階段，校園足球活動(dòng)在全國(guó)范圍內(nèi)都得到了普及，為了進(jìn)一步發(fā)展我國(guó)體育事業(yè)，國(guó)家提高了對(duì)足球人才的要求，并對(duì)足球人才的訓(xùn)練模式提出了更高的標(biāo)準(zhǔn)。多球訓(xùn)練法指的是在實(shí)際的訓(xùn)練過(guò)程中，使用多球訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員的單項(xiàng)技術(shù)，多球訓(xùn)練能夠提高運(yùn)動(dòng)員的觸球概率，提高訓(xùn)練密度，增大訓(xùn)練強(qiáng)度和密度，通過(guò)訓(xùn)練節(jié)奏的有效保障達(dá)到技能訓(xùn)練的目標(biāo)。本文簡(jiǎn)要提出多球訓(xùn)練法的定義，分析其在足球訓(xùn)練中的特點(diǎn)、運(yùn)用以及其積極作用，以期為我國(guó)足球訓(xùn)練教學(xué)中多球訓(xùn)練方式的運(yùn)用提供理論依據(jù)。

1 足球多球訓(xùn)練法簡(jiǎn)述

1.1 多球訓(xùn)練法定義

多球訓(xùn)練法是指教練根據(jù)訓(xùn)練要求，在單項(xiàng)訓(xùn)練中，為運(yùn)動(dòng)員提供較多數(shù)量的球，并保持球的連續(xù)性，以此保障運(yùn)動(dòng)員在多次重復(fù)中提高自身運(yùn)動(dòng)技能。需要指出的是，教練員在供球過(guò)程中應(yīng)當(dāng)采取不同的落點(diǎn)、球速以及力量，通過(guò)多種組合使運(yùn)動(dòng)員能夠熟練掌握技能的使用，分析球的實(shí)際狀況，提高其反應(yīng)速度。

1.2 多球訓(xùn)練法概述

多球訓(xùn)練法最初是由日本教練在上世紀(jì)六十年代所提出，在我國(guó)的研究起步較晚。多球訓(xùn)練法被廣泛運(yùn)用于多個(gè)球類(lèi)訓(xùn)練項(xiàng)目中，逐漸成為球類(lèi)技能訓(xùn)練項(xiàng)目的主要方式之一，由于多球訓(xùn)練法的訓(xùn)練時(shí)間、訓(xùn)練強(qiáng)度以及供球的個(gè)數(shù)、頻率等均易于控制。因此，其在專(zhuān)項(xiàng)化技能訓(xùn)練中的作用不可忽視。另外，多球訓(xùn)練法不僅能夠糾正運(yùn)動(dòng)員的技能動(dòng)作，有利于提高其運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)術(shù)，而且能夠改善運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)和心理素質(zhì)、在潛移默化中提高其身體技能，訓(xùn)練肢體功能，屬于一種綜合訓(xùn)練法。

2 足球多球訓(xùn)練法的特點(diǎn)

2.1 多球訓(xùn)練的針對(duì)性

在足球訓(xùn)練中，多球訓(xùn)練的突出特點(diǎn)是控制性較好，即教練員可以通過(guò)訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)控制訓(xùn)練環(huán)節(jié)，實(shí)現(xiàn)足球訓(xùn)練程序的細(xì)節(jié)化。因此，教練員可以將技能動(dòng)作落實(shí)到個(gè)人，有針對(duì)性的對(duì)運(yùn)動(dòng)員展開(kāi)訓(xùn)練，將同一動(dòng)作進(jìn)行多次強(qiáng)化以及練習(xí)，通過(guò)動(dòng)作的不斷協(xié)調(diào)使運(yùn)動(dòng)員形成固定的動(dòng)作模式。尤其是針對(duì)單項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練來(lái)說(shuō)，多球訓(xùn)練的針對(duì)性對(duì)于足球訓(xùn)練的優(yōu)勢(shì)顯而易見(jiàn)，單一動(dòng)作的重復(fù)能夠使運(yùn)動(dòng)員快速掌握訓(xùn)練要點(diǎn)，并形成深刻的印象。

2.2 多球訓(xùn)練的趣味性

在傳統(tǒng)的足球教學(xué)中，教練員主要以理論講解和個(gè)人示范作為主要的教學(xué)方式，教練員一般要求運(yùn)動(dòng)員在認(rèn)真聽(tīng)講的同時(shí)聯(lián)想動(dòng)作、技能，這一方式較為枯燥、單一，不僅難以調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，而且講解的抽象化很容易使其失去足球訓(xùn)練的信心。但于此不同的是，多球訓(xùn)練法更注重訓(xùn)練員與運(yùn)動(dòng)員之間的合作，二者在互動(dòng)中充分發(fā)揮各自的作用，實(shí)現(xiàn)理論與訓(xùn)練的有效結(jié)合，同時(shí)提高多球訓(xùn)練的趣味性，激發(fā)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的積極性和主動(dòng)性，以此更能從根本上提高訓(xùn)練水平，達(dá)到訓(xùn)練的根本目的。

2.3 多球訓(xùn)練的模擬性

學(xué)習(xí)足球的目的并非單純提高運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)，而更要求運(yùn)動(dòng)員能將運(yùn)動(dòng)技術(shù)有效發(fā)揮于實(shí)際的比賽以及足球活動(dòng)中，也就是說(shuō)，實(shí)現(xiàn)足球運(yùn)動(dòng)的實(shí)踐化、生活化是其根本目標(biāo)。而多球訓(xùn)練法的運(yùn)用不僅能夠提高運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)，同時(shí)也能使其掌握體育比賽的戰(zhàn)術(shù)，在足球技能的訓(xùn)練過(guò)程中，教練員積極研究足球比賽中容易出現(xiàn)的場(chǎng)景、動(dòng)作、技能，通過(guò)合理的訓(xùn)練方式能夠提高運(yùn)動(dòng)員對(duì)于比賽的熟悉程度，準(zhǔn)確掌握足球運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏，樹(shù)立足球比賽的基本意識(shí)，以此提高其比賽的成功率。

3 足球多球訓(xùn)練法的運(yùn)用

3.1 足球中路傳切射門(mén)中多球訓(xùn)練法的運(yùn)用

在足球中路傳切射門(mén)中，為了使運(yùn)動(dòng)員能夠提高啟動(dòng)搶點(diǎn)接球的速度，使其能夠在罰球區(qū)域進(jìn)行傳切配合接球進(jìn)行射門(mén)，并在跟進(jìn)包抄后再一次射門(mén)。教練員可以采用多球訓(xùn)練法進(jìn)行訓(xùn)練，即讓運(yùn)動(dòng)員持球站于中圈，然后傳球給教練員，教練員可以要求隊(duì)員以最快的速度接球，并以最快的速度朝教練員方向運(yùn)球，教練員馬上敲傳，要求隊(duì)員快速接球射門(mén)，并且在射門(mén)之后立刻跟進(jìn)包抄教練員傳來(lái)的球，進(jìn)行再次射門(mén)。在這一訓(xùn)練過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)員不僅練習(xí)了個(gè)人的射門(mén)技能，樹(shù)立了跟進(jìn)包抄的意識(shí)，同時(shí)也練習(xí)了個(gè)人反應(yīng)能力，能夠隨機(jī)應(yīng)變接到多個(gè)方向、不同力度的球，有效提高了其足球運(yùn)動(dòng)技能。

3.2 足球守門(mén)環(huán)節(jié)中多球訓(xùn)練法的運(yùn)用

足球訓(xùn)練中守門(mén)員的作用不可忽視，尤其是在實(shí)際的足球比賽中，守門(mén)員的守門(mén)技術(shù)直接影響到比賽成績(jī)。在足球守門(mén)環(huán)節(jié)的訓(xùn)練中，教練員對(duì)其進(jìn)行多個(gè)角度、不同高度、較大密度、較多次數(shù)的射門(mén)是提運(yùn)動(dòng)員守門(mén)技術(shù)的最直接訓(xùn)練模式，也是最有效方法。守門(mén)員作為足球運(yùn)動(dòng)中最關(guān)鍵的一員，教練員提高對(duì)其守門(mén)訓(xùn)練水平是提高隊(duì)員足球運(yùn)動(dòng)能力的必然選擇，教練員可以利用多球訓(xùn)練法開(kāi)展守門(mén)訓(xùn)練，具體方式是教練員要求多個(gè)隊(duì)員以此射門(mén)，然后要求守門(mén)員根據(jù)隊(duì)員動(dòng)作、球的方向等有效判斷后接球，通過(guò)這一訓(xùn)練提高守門(mén)員的預(yù)測(cè)能力以及接球的靈敏度。

4 結(jié)語(yǔ)

多球訓(xùn)練法在足球訓(xùn)練教學(xué)中的作用不可小覷，在訓(xùn)練過(guò)程中，教練員應(yīng)當(dāng)根據(jù)具體的訓(xùn)練情況意義隊(duì)員對(duì)技能的掌握情況，適當(dāng)?shù)臏p弱或者增加訓(xùn)練難度，而針對(duì)于不同的訓(xùn)練環(huán)節(jié)，教練員也應(yīng)當(dāng)采用合理的、有效的訓(xùn)練方法，以此發(fā)揮多球訓(xùn)練的實(shí)際價(jià)值，從根本上提高運(yùn)動(dòng)員的足球技能。

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