樂穎

★Psychological card

性格的含義

性格是一個人表現出的較為穩(wěn)定的心理特征，具有復雜的結構，大體包括：（1）態(tài)度特征，如誠實、虛偽、謙遜或驕傲等；（2）意志特征，如勇敢、怯懦、果斷或優(yōu)柔寡斷等；（3）情緒特征，如熱情、冷漠、開朗或抑郁等；（4）理智特征，如思維敏捷、邏輯性強、思維遲緩、沒有邏輯性等?？傮w來說，性格表現了人們對現實和周圍世界的態(tài)度，并表現在行為舉止中，主要體現在對自己、對別人、對事物的態(tài)度和所采取的言行上。

性格是如何形成的？

有人一談到性格就說它與遺傳因素有關系，說生就的脾氣，長就的命，改不了了，其實不盡然。大多數人都屬于綜合型性格，而且性格在一定程度上是可以改變的。

其實，性格是基因和環(huán)境共同作用的結果，一個人的性格和他所處的環(huán)境是息息相關的，當他處于一個善意而寬容的環(huán)境里時，他的為人更傾向于善良的人。如果一個人生活在冷漠嘈雜的環(huán)境里，他的性格也會顯得易沖動。而且環(huán)境又包括家庭環(huán)境和社會環(huán)境，其中，原生家庭對孩子的影響最為重要。雖然性格是長期穩(wěn)定的，但是我們能夠通過思考和學習來構建正確的是非觀，以此來控制由性格所產生的不良心理反應，做出正確的行為。

怎樣判斷性格異常？

性格是一個人在日常的人際交往過程中所表現出來的行為模式、思維方式和情緒反應方式。如果一個人與常人格格不入或不相協(xié)調，不能根據別人反饋的信息及時調整自己的行為，就會被認定為“性格異?！?。

比如，大家覺得可大可小的事情，你卻煞有介事一絲不茍；大家覺得可以寬容和理解的事情，你卻可能暴跳如雷......要想辨別自己的性格是否異常，理論上可以主要觀察以下三個方面的表現：

1. 對自己、他人以及身邊所發(fā)生的事件如何評價

表現為“在熱鬧的場合，如果我不能當主角，我就不高興”、“我認為自己沒有個人魅力，任何方面都不如別人”、“我不信任周圍的人”、“我無法忘記或原諒他人的中傷”、“我覺得撒謊很好玩”等等。

2. 觀察自己的情緒

時常表現出無動于衷的姿態(tài)，沒有情緒反應，很少同別人進行交流；常表現出壓抑、暴怒、亂發(fā)脾氣、遷怒于人等負面情緒。

3. 觀察自己在人際交往中的表現

在路上遇到同學或老師時，從不主動打招呼；對于別人的批評漠不關心，從沒想過改變自己；做事沒有計劃，不考慮結果；如果別人不按自己的方式做事，心里就很不痛快；對別人做事不放心等等。

★Psychological story

每個人的背后總有那么一段不為人知的時光，那些沉默著、喧鬧著的人在我們的生命中悉數登場，用他們的故事告訴我們不一樣的世界。

案例1

可可西：在我讀初中的時候，我和很多人一樣，每天準時到學校學習，生活在一個狹小的世界里。在那三年里，我交到的朋友用一個手掌就能數得過來。面對他人，我總是有種膽怯的心理，例如去菜市場買菜，我總是用很小的聲音問：“這個要多少錢呢？”以至于賣菜的大媽會大聲問我：“你說話能大點聲不？”我低著頭，把聲音稍微調高一個度，再重復一遍自己說過的話。在那個時候，我可以感受到自己的耳根子刷地紅了，我只想快點把菜買完，然后火速逃回家里。

很多時候，我都在想，為什么非要和陌生人打交道，一個人生活不是也挺好的嗎？如果有可能的話，我希望自己可以變成一個蠶蛹，獨自待在一個穩(wěn)定的環(huán)境里，不用與外界的人接觸。

但是后來，我發(fā)現內向的人會失去很多東西。每次參加班級活動，我永遠都是那個默默地站在角落里的人，我不善于表現自己，也不敢去表現自己。每次聽到他們在討論各種熱門話題，我始終都是一個傾聽者，從沒有主動和他們交談。我羨慕那些可以在別人面前談笑風生的人，他們可以那么自由地抒發(fā)自己的情感。

我覺得我就像一條魚，和別的魚永遠都不在同一片水域里。但是，我想做出改變，我不想再這樣生活下去了。如果我不肯走出自己的世界，就永遠都看不到廣闊的世界。在無數次對自己說了“你一定可以的”之后，我開始從我的保護殼走了出來。

我發(fā)現，從我決心要做出改變的那刻起，整個世界都在發(fā)生改變。我邁出主動和別人交談的那一步之后，才發(fā)現這一切并非自己想象的那么艱難。當我成為一個外向開朗的人之后，我才發(fā)現這個世界遠比我想象中的具有生活氣息。

現在的我，可以獨立地去做采訪，學會了臉不紅心不跳地拋出采訪問題；面對別人的尷尬，我總是可以及時用語言化解；面對別人的夸獎，我也可以心平氣和地說“謝謝”，而不是惶恐地說“沒有，我其實很一般”。我學會了如何去與不同的人打交道，也學會了用一顆包容的心去對待不懷好意的人。

許多內向的人，都有一顆想要改變自我的心，但真正可以決定我們走出自己的世界的只有我們自己。生活里不只有陌生人，還有許多美妙的事物，所以，我們要學會慢慢敞開心扉，到外面的世界去看看。

案例2

以夢為馬：我曾是一個不自信的男生，中學的時候，因為看書少，所以我上課回答問題時總是支支吾吾；遇到跟同學有分歧的題目，我也不敢跟同學爭論，生怕自己的答案是錯誤的；我還不滿意自己的體型，并為自己長了一張大眾臉而苦惱。由于我平時做事情總是優(yōu)柔寡斷，所以很多男生會嘲笑我不像個男子漢。

年少時的我，心里有著一個成為作家的夢。因為害怕被人嘲笑，所以我總是偷偷地寫作，只要一有風吹草動，我就以迅雷不及掩耳之勢把筆記本推到課本下面。有時候同學會戲稱我為“大作家”，我總是漲紅著臉不去理會他們，甚至鼓不起和他們爭辯的勇氣。

那時候我和哥哥經常會被拿出來做比較，無論是長相還是成績，我都覺得自己不如他，我甚至覺得，自己的存在就是一件糟糕的事情。那時候的我脾氣不好，哪怕是一丁點的小事都會激怒我。

在那樣一個青春張揚的年紀里，我有著不同于常人的憂郁。而壓抑過度后，我急需一個情緒的出口。那些看過的書、喜歡過的明星告訴我，唯有克服自卑，才能真正過上自己想要的生活。

我開始嘗試著改變自己，在形象上，在心態(tài)上，都更加注重提升自己。我想培養(yǎng)起一項能夠讓自己變得自信的技能，那就是寫作，于是我每天都會閱讀經典著作，在閱讀中進行思考。我也開始主動和同學們分享自己筆下的故事，不再畏畏縮縮，臉上揚起自信的笑容。

我突然覺得生活好像發(fā)生了質的改變，我交到了很多朋友，寫的文章也發(fā)表在了各種報紙雜志上，獲得了很多征文比賽的獎項。大學畢業(yè)后，我順利成為一名旅游雜志的編輯，走向了更為廣闊的世界。

自卑的人都是身處于自己制造的精神牢籠里，被自己的思想所束縛，怕自己不討人喜歡，所以性格變得孤僻。對于一個雞蛋來說，從外面打破是食物，從里面打破是生命。突破自卑的牢籠，讓自己變得優(yōu)秀起來，主動去面對這個社會，命運才能掌握在自己的手中。

★心鏈接

如何塑造良好性格

有的人鋒芒畢露，挫折不斷；有的人孤僻高傲，懷才不遇；有的人大智若愚，青云直上；有的人熱情大度，生活快樂；有的人刻意求全，郁郁寡歡......這一切都與個人的性格有直接關系，所以良好的性格是成功和成才的基礎。

1. 確立積極向上的人生觀

人的性格歸根到底還要受到自身世界觀、人生觀的制約與調節(jié)。青年人有了堅定的人生目標與生活信念，性格就會自然受到熏陶，表現出樂觀、坦蕩、自信等良好的性格特征。反之，如果失去了人生目標和生活的勇氣，性格也會變得孤僻和古怪。

2. 對自我作出適當的評價

虛心聽取別人的意見，不斷校正對自己的認識，并對自我能力、品質做出適度的評價，既不過高地評價自己，也不過低地評價自己。高中生的性格正處在形成的過程之中，對待客觀現實的態(tài)度、觀點，還沒有形成穩(wěn)定成熟的認知體系，所以具有很大的可塑性。同學們可根據自己的理想、興趣、愛好等方面來選擇自己的偶像和目標，并將其作為模仿對象，注重學習偶像的健康成長歷程。

3. 自覺控制和調整情緒

情緒有積極情緒（如高興、愜意、滿意、激奮、有趣、欣慰等）和消極情緒（如悲觀、失意、苦悶、悲痛、擔憂、恐懼、憤怒、傷心、絕望等）之分，積極情緒能提高人的活動水平，無須加以管控，而對于消極情緒，則要學會合理宣泄。

合理宣泄就是利用或創(chuàng)造某種條件、情境，以合理的方式把消極情緒傾訴和表達出來，以減輕或消除心理壓力，穩(wěn)定思想情緒。宣泄的原則：不要妨礙他人。

4. 保持良好的人際關系

與人際交往能力相關的性格特征詞主要有樂群性、合作性、信任感和利他傾向等，通過培養(yǎng)這些性格特征，可以提高自己的人際交往能力。

樂群性指的是個體對社會生活和人際關系表現出來的興趣和積極性。樂群者熱情、活潑，樂于與人相處；合作性指的是個體在人際關系中能夠與他人協(xié)調觀點、態(tài)度和行動的人格特征。合作者理智、友好，善于與人相處；信任感指的是個體認為他人和社會基本上是可信的，它折射出個人對人性的基本信念。信任者非常誠實，愿意與人相處；利他傾向指的是在自然情境中，個體自覺做出有益于他人的行為，它主要受一個人的人際價值觀的支配。利他者慷慨、樂于助人，能夠與人和睦相處。

在日常的人際交往中，從這幾個方面對自己的表現和行為進行思索和改進，就可以形成有利于與人相處的性格特征。