文/張慧婷

胃病最愛七種人

文/張慧婷

胃病，已經(jīng)成為越來越多人的困擾。如果不多加注意，還可能導(dǎo)致癌變！今天，你愛護(hù)胃了嗎？

一分鐘自測(cè)是否有胃病

1胃酸測(cè)試

胃酸可以幫助消化，還能殺死進(jìn)入胃內(nèi)的細(xì)菌。但過多的胃酸又會(huì)燒灼食道，損傷胃黏膜，導(dǎo)致各種胃病和反流性的食管炎、慢性咽炎等。

餐前喝一湯匙蘋果醋或檸檬汁

1． 如果飲用后胃灼熱感減輕或消失，則說明胃酸分泌不足，平時(shí)可以通過在正餐時(shí)啜飲一小杯加水稀釋過的蘋果汁來助消化；

2． 如果飲用后反而使癥狀加重，則表示胃酸過多，可以吃點(diǎn)花生、烤饅頭片，有助于抑制胃酸分泌，保護(hù)胃黏膜。

2胃病最常見的癥狀

疼痛

導(dǎo)致胃痛的原因很多，如受寒、氣滯、血瘀等，表現(xiàn)形式有隱痛、刺痛、絞痛。

氣脹

若脾胃因寒受阻，會(huì)導(dǎo)致胃內(nèi)氣體不能及時(shí)、正常排出，從而導(dǎo)致氣脹。

舌淡無味

如果脾受困，或其他原因?qū)е缕⑻摚紩?huì)引起患者口不知味，食欲不振。

舌苔顏色

胃病初期，舌苔黃，口有異味，此為實(shí)證。時(shí)間久后，舌苔轉(zhuǎn)白，便秘者舌質(zhì)肥厚，疼痛者舌質(zhì)有瘀斑。

惡心嘔吐

飲食失常、寒溫不適引起的胃病，容易造成患者惡心嘔吐。

PS：大家不妨對(duì)照著看看，如果有上述中的任意一個(gè)癥狀，就可能有胃病了。

胃病最愛找這7種人

生活中的許多壞習(xí)慣讓我們的胃不堪重負(fù)。如果你符合下面的“標(biāo)準(zhǔn)”，就要當(dāng)心胃病找上門了。

1加班熬夜族

工作壓力大、精神緊張、經(jīng)常加班熬夜，很容易導(dǎo)致胃酸分泌過多，引起胃部不適。

PS：一定要保證睡眠，舒緩精神壓力?？梢栽谑诌厹?zhǔn)備一些零食，如面包、餅干等，及時(shí)補(bǔ)充。

2不吃早餐族

對(duì)于從來不吃早餐或不習(xí)慣吃早餐的人，胃分泌的胃酸沒有食物可消化，會(huì)損傷食管、胃腸黏膜，長(zhǎng)此以往不僅容易導(dǎo)致潰瘍，還可能導(dǎo)致膽汁中的膽固醇沉積，誘發(fā)膽結(jié)石。

PS：早餐不但要吃，還盡量要吃易消化、防刺激、多營(yíng)養(yǎng)的食物。

3餐后運(yùn)動(dòng)族

為了加強(qiáng)鍛煉，有的人吃完飯就趕著去健身、跑步等，如此“虐待”胃，可能導(dǎo)致內(nèi)臟供血不足，影響消化功能。

PS：建議飯后最好休息半小時(shí)以上再活動(dòng)。

4吃飽就睡族

不少人晚上加班或上夜班后，習(xí)慣在路上吃宵夜、喝啤酒，吃完回到家倒頭就睡。但食物從胃徹底排空到進(jìn)入小腸大約需要4小時(shí)！

PS：晚飯按時(shí)吃，少吃夜宵多運(yùn)動(dòng)。

5天天吃撐族

飲食沒節(jié)制，不僅會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)，還會(huì)增加胰、膽等消化器官的壓力，打亂消化系統(tǒng)的正常工作，還可能導(dǎo)致超重，引發(fā)高血壓、糖尿病、脂肪肝等代謝性疾病。

PS：“吃啥啥香”的人要有意識(shí)地控制食量，增加運(yùn)動(dòng)量。

6無辣不歡族

有的人即使胃部不適也離不了辣，結(jié)果導(dǎo)致胃遭罪。雖然適量吃辣對(duì)身體有一定的益處，但如果本身有胃腸疾病又食辣過多，則會(huì)刺激胃腸黏膜，加重其充血、水腫。

PS：先讓胃充分康復(fù)，再享受美食。

7吃得太快族

吃飯?zhí)?，往往?huì)暴飲暴食，狼吞虎咽吃進(jìn)去的食物往往沒有充分的咀嚼，到胃中會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)，消耗身體的能量。

PS：慢慢咀嚼食物，養(yǎng)成好習(xí)慣， 可以減輕胃的負(fù)擔(dān)。