文/寶山

解 密

文/寶山

賈靜雯凍齡大法

賈靜雯在我們印象里還是蠻深的。倚天屠龍記里面的趙敏就是她演的。賈靜雯已經(jīng)40歲了，但是歲月并沒(méi)有在她的臉上留下多少痕跡，身材姣好面容嬌美，如少女般實(shí)在讓人想不到她已經(jīng)40歲了，青春不老是每個(gè)女性朋友的愿望，賈靜雯做到了。

賈靜雯是如何保養(yǎng)的呢?保養(yǎng)秘訣有哪些呢?相信很多女性朋友都想知道，下面就跟小編一起去取取經(jīng)。

秘訣一：“暴走”減壓法

大家都知道，保持快樂(lè)的心情對(duì)皮膚保養(yǎng)很重要，所以一定要找一個(gè)自己適合的舒壓方式。很多人在不開(kāi)心的時(shí)候，不是大吃大喝就干脆絕食。

賈靜雯說(shuō)：“我個(gè)人比較特別，在壓力大的時(shí)候、身體不好的時(shí)候或者是在不開(kāi)心的時(shí)候，就會(huì)選擇拼命地狂走。好比前天的時(shí)候，我感冒了，很不舒服，我一口氣走了4個(gè)小時(shí)，出了汗，身體也舒服多了。走路真的是個(gè)能讓人開(kāi)心的運(yùn)動(dòng)，你可以沿著馬路走，看看沿路的風(fēng)景，可能你會(huì)發(fā)現(xiàn)世間百態(tài)，很有意思，不僅鍛煉身體，還能釋放壓力。”

秘訣二：瑜伽

一部《至尊紅顏》拍下來(lái)，“武媚娘”賈靜雯胖了兩公斤，這讓她不免有些擔(dān)心，又是做瑜珈，又是做SPA的，就為了找回原來(lái)的45公斤。但她現(xiàn)在看來(lái)，什么都趕不上練“追逐”賽。

原來(lái)，賈靜雯與很多明星減肥都不一樣，她根本就不用特意地去做什么運(yùn)動(dòng)，她需要照顧女兒梧桐妹，她戲言說(shuō)：“你如果想瘦身的話，我可以把小孩借給你帶2個(gè)星期，保證你一定成功!”原來(lái)，賈靜雯非常疼愛(ài)自己的女兒，帶baby完全不讓手他人。還說(shuō)“每天追著梧桐妹跑，消耗了不少的熱量，哪會(huì)胖得了。”

不過(guò)，盡管賈靜雯戲言：全都是因?yàn)檎疹櫯畠海牟簧倏防?，才能有今天這么好的身材?？商煜履挠袔讉€(gè)媽媽不用照顧寶寶的呢?？磥?lái)，產(chǎn)后瘦身是每個(gè)女人的必修課，不僅要堅(jiān)持，最重要的是選擇好的方法，多運(yùn)動(dòng)，才能重新獲得好身材。

秘訣三：飲食的均衡

總的來(lái)說(shuō)，賈靜雯尤其注意飲食的均衡，注意吃些營(yíng)養(yǎng)豐富的減肥食物。比如淀粉類食物、蛋白質(zhì)類食物、纖維類食物、維生素類食物以及其他的減肥食物。

(1)淀粉類食物

賈靜雯會(huì)多吃些全麥面包和麥片，這兩種食物都含有大量纖維素、維生素以及某些礦物質(zhì)，對(duì)于健康與減少脂肪都非常有利。

(2)蛋白質(zhì)類食物

賈靜雯會(huì)多吃些豆制品、脫脂牛奶、瘦肉以及蛋類，在為人體補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)的同時(shí)，還增加熱量的消耗，同樣有利于減肥。