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        摩腹百遍百病無

        2017-12-20 15:28:23楊宗正
        家庭醫(yī)學(xué) 2017年11期

        楊宗正

        摩腹養(yǎng)生已有數(shù)千年歷史,早在南北朝時期的《易筋經(jīng)》中就有摩腹三法。唐代藥王孫思邈也以“食后行百步,常以手摩腹”作為養(yǎng)生方法之一。南宋著名詩人陸游有許多養(yǎng)生之道,其中之一就是每日摩腹數(shù)次,并寫下了“解衣摩腹西窗下,莫怪人嘲作飯囊”;“解衣許我閑摩腹,又作幽窗夢一回”;“徐行摩腹出荊扉”等詩句。陸游雖然一生坎坷,仍有85歲高壽。

        清代醫(yī)家張振鑒在《里正按摩要術(shù)》中,將腹喻為“五臟六腑之宮城,陰陽氣血之發(fā)源”。另一位醫(yī)家陳飛霞在闡述腹部與長壽的關(guān)系時說:“腹者,水谷之海,水谷盈也,主壽?!薄肚Ы鹚幏健芬嗾f:“食畢亦散步,數(shù)里來回行,摩腹數(shù)百遍,可以無百病?!?/p>

        現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為,摩腹可使腹部肌肉強健,促進血液及淋巴液的循環(huán),使胃腸蠕動加強,消化液分泌增多,消化功能改善,食物便能充分消化和吸收,人體得以強壯、健康和長壽。臨床證明,摩腹對肺心病、肺氣腫、高血壓、冠心病、糖尿病、腎炎、便秘等都有較好的輔助治療作用,還能減肥美容。

        常用的摩腹方法是先將兩手掌互相摩擦令熱,然后用右手手掌以順時針方向揉摩整個腹部120次;再用左手掌以逆時針方向揉摩120次,每日早、午、晚飯后各進行一次。endprint

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