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        鼻炎患者更要注意足部保暖

        2017-12-20 10:47:37陳日益
        家庭醫(yī)學(xué) 2017年11期
        關(guān)鍵詞:雙腳攝氏度襪子

        陳日益

        鼻炎是病毒、細(xì)菌、變應(yīng)原、各種理化因子以及某些全身性疾病引起的鼻腔黏膜炎癥,常見有急性鼻炎(反復(fù)發(fā)作可導(dǎo)致慢性鼻炎)、萎縮性鼻炎、過敏性鼻炎等。其主要病理改變是鼻腔黏膜充血、腫脹、滲出、增生、萎縮或壞死等;臨床典型癥狀有間歇性鼻塞、多涕(常為黏液性或黏膿性,偶成膿性)、嗅覺下降、頭痛、頭昏,以及食欲不振、易疲倦、記憶力減退及失眠等。此外,萎縮性鼻炎還易鼻出血,并散發(fā)出臭氣,又稱臭鼻癥;過敏性鼻炎常伴有鼻內(nèi)發(fā)癢難忍、噴嚏不止、流大量清水樣鼻涕,具有陣發(fā)性和易發(fā)性特點(diǎn)。秋冬氣候干燥多風(fēng),空氣中花粉和塵埃等雜物多,是鼻炎好發(fā)、多發(fā)季節(jié)。

        鼻炎雖然不是什么大病,但是如果治療不及時(shí)、不徹底或不當(dāng),則容易引發(fā)多種并發(fā)癥,如急性鼻竇炎、急性中耳炎、急性咽炎、喉炎、氣管炎、支氣管炎、鼻前庭炎結(jié)膜炎、淚囊炎及其他感染;小兒、老人及抵抗力低下者還可并發(fā)肺炎,給身體健康帶來更大的傷害。因此,人們千萬不要小看鼻炎,一旦患病就應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行對(duì)癥治療。同時(shí)要做好個(gè)人自我護(hù)理。如保持生活規(guī)律,保證充足睡眠,避免風(fēng)寒和過度疲勞,少吃辛辣刺激食品,適當(dāng)鍛煉,并多喝點(diǎn)白開水,以保持旺盛體能和抵抗力。還有一點(diǎn)非常重要而常被忽視的,就是要注意日常的足部保暖。

        有言道“寒從腳下起”?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,雙腳距離心臟最遠(yuǎn),又是血管分布的末梢,當(dāng)血液從心臟流出,經(jīng)過沿途大小動(dòng)脈散熱后再流到腳上時(shí),熱量已經(jīng)所剩無幾了;加上腳部皮下脂肪少,保溫能力差,熱量也容易散失。所以,在一般的情況下人的腳部溫度最低,尤其是腳趾尖的皮溫,有時(shí)僅達(dá)20攝氏度或以下,對(duì)寒冷刺激的適應(yīng)性和耐受力較弱。而人的腳掌與上呼吸道黏膜之間有著密切的神經(jīng)聯(lián)系,一旦腳部受涼,可反射性地引起上呼吸道黏膜內(nèi)的毛細(xì)血管收縮,纖毛擺動(dòng)減慢甚至停止,清除異物作用降低,防御機(jī)能明顯下降,原來潛伏在鼻咽部的病毒、細(xì)菌等病原微生物就會(huì)乘虛侵襲,從而使人罹患感冒或引起氣管炎等呼吸道疾病。所以,鼻炎患者腳部受涼會(huì)加重病情,影響治療效果,導(dǎo)致遷延不愈,容易引發(fā)其他并發(fā)癥,甚至還可能使已愈的鼻炎復(fù)發(fā)。

        此外,冬天腳部受寒還容易導(dǎo)致凍瘡、關(guān)節(jié)炎、消化不良及胃痛等病癥。測(cè)試表明,人的雙腳表皮溫度保持在28~30攝氏度時(shí),感覺最為舒適;要是降到22攝氏度以下,就容易引起感冒等疾??;若是低于10攝氏度,就有造成凍傷的可能。

        鼻炎患者在寒冷天氣怎樣做好足部保暖?建議大家應(yīng)當(dāng)做到以下幾點(diǎn)。

        1.首先要選好鞋襪,盡可能減少腳部熱量的散發(fā),保持腳部溫度。如布底絨里棉鞋(毛皮鞋也不錯(cuò))和毛巾襪,穿在腳上既舒適又暖和。但腳汗多的人應(yīng)勤換洗襪子和鞋墊,鞋子也要經(jīng)常拿到太陽(yáng)下晾曬;特別是雨雪天鞋襪弄濕了,要注意及時(shí)給予調(diào)換,以保持雙腳的清潔、干燥和溫暖。還要提醒大家,許多人在早起和晚上洗澡后感到腳冷了才穿上襪子,這對(duì)一般正常人無關(guān)緊要,但對(duì)鼻炎患者來說卻不利治療和康復(fù)。

        2.平時(shí)要多活動(dòng)雙腳,積極參加運(yùn)動(dòng),如慢跑、打太極拳、做健身操、跳舞等,不僅可改善全身和促進(jìn)下肢及足部的血液循環(huán),而且能增強(qiáng)心肺功能,提高身體素質(zhì)及御寒抗病能力,促使鼻炎康復(fù)。但要注意,外出鍛煉應(yīng)選擇和風(fēng)無雨或日麗的日子,到環(huán)境清潔衛(wèi)生的地方進(jìn)行;必要時(shí)可戴上口罩,以減少冷空氣對(duì)鼻黏膜的不良刺激。

        3.堅(jiān)持每天臨睡前用熱水燙燙腳,水溫以自己皮膚感覺可以耐受為準(zhǔn),多在50~60攝氏度,持續(xù)至水溫不熱了結(jié)束;睡覺時(shí)蓋好雙腳,如再穿一雙厚襪子則更好;房間溫度要適中,寧可偏熱,不可太冷。這樣可加快下肢及足部血液流通,增強(qiáng)局部新陳代謝,有利于驅(qū)散寒邪、溫暖全身及消除疲勞,同時(shí)能幫助人盡快入眠,且睡得更加香甜。故民間有“睡前燙腳,勝吃補(bǔ)藥”之說。這對(duì)促進(jìn)鼻炎康復(fù)也大有裨益。endprint

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