文/云燕

追求完美的高二學(xué)霸

文/云燕

學(xué)霸的煩惱

小雨是珠海某重點(diǎn)中學(xué)的高二女生。她學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)異，是老師眼里的優(yōu)等生，更是父母的驕傲。讓媽媽孟女士不解的是，小雨堅(jiān)持要她陪同來(lái)做心理咨詢(xún)，卻又不肯說(shuō)出真實(shí)的原因。

在心理咨詢(xún)室，在媽媽疑惑的目光注視下，小雨坦然地對(duì)我說(shuō)：“阿姨，我可能得病了，不是抑郁癥就是焦慮癥?！?/p>

我微笑著說(shuō)：“你都會(huì)給自己看病了，很有做心理醫(yī)生的潛質(zhì)。說(shuō)說(shuō)你的煩惱吧，讓我看看你的自我診斷是否準(zhǔn)確?！?/p>

小雨告訴我，她的煩惱來(lái)自她的同桌小蕾?！拔沂巧细叨藕托±僮赖?，之前關(guān)系一般?！毙∮暾f(shuō)，“高二開(kāi)學(xué)考試前，班主任懸賞，排在前10名的學(xué)生可以選同桌。那次考試我發(fā)揮失常，成績(jī)只名列第11名。我沒(méi)在意，一次考試不算什么，下次我肯定能進(jìn)前5名。小蕾名列第10名，選我做了她的同桌。她悄悄對(duì)我說(shuō)，她能考進(jìn)前10名純屬意外，但能和我成為同桌她很高興，可以向我學(xué)習(xí)。她是個(gè)謙虛又誠(chéng)實(shí)的女孩，我不討厭她。但是后來(lái)我們的關(guān)系發(fā)生了微妙的變化，我越來(lái)越受不了她了，我甚至無(wú)法安心學(xué)習(xí)?！?/p>

孟女士急不可待地插話(huà)：“究竟發(fā)生了什么？為什么不讓班主任給你調(diào)座位？”

我示意孟女士冷靜，讓小雨把話(huà)說(shuō)完。

小雨接著說(shuō)：“不知從什么時(shí)候開(kāi)始，我感覺(jué)小蕾總是觀(guān)察我，還模仿我。比如，上課我在筆記本上記哪個(gè)要點(diǎn)，她也跟著記哪個(gè)要點(diǎn)；課間，我喝水她也喝水，我上廁所她也上廁所……我感覺(jué)自己一直在她的監(jiān)視之下?！毙∮昕戳艘谎蹜n(yōu)心忡忡的媽媽?zhuān)拔艺疫^(guò)班主任，要求調(diào)換座位，但班主任說(shuō)小蕾是個(gè)可愛(ài)的女孩，很尊重我，沒(méi)有惡意，如果強(qiáng)行調(diào)換座位，對(duì)她是個(gè)不好的刺激……”小雨哽咽了，眼里溢出了淚水。

“最近幾次考試，成績(jī)?cè)趺礃樱俊蔽也黹_(kāi)話(huà)題。

“不好！”小雨沒(méi)好氣地回答，“上周的月考，居然掉到第4名！”

我笑道：“全班第4名還不算好成績(jī)嗎？小姑娘別對(duì)自己要求過(guò)高?！?/p>

L為一個(gè)和二值圖像矩陣(BW)一樣大小的矩陣，包含了標(biāo)記BW中每個(gè)連通區(qū)域的類(lèi)別標(biāo)簽，這些標(biāo)簽的值為1、2、…、num。

小雨看了我一眼，小聲說(shuō)：“是年級(jí)第4名?！?/p>

我目瞪口呆。

孟女士不無(wú)得意地對(duì)我說(shuō)：“小雨上高二以后，重要考試都是年級(jí)前3名，很少失手?！?/p>

完美未必好

等小雨的情緒稍稍平靜，我溫和地對(duì)她說(shuō)：“你的學(xué)習(xí)成績(jī)令人羨慕，但我更欣賞你主動(dòng)求醫(yī)的勇氣，說(shuō)明你的綜合素質(zhì)確實(shí)高于常人。”

小雨突然放聲大哭，一邊哭一邊說(shuō)：“阿姨，全世界只有你懂我，知道我心里苦?！?/p>

我對(duì)小雨說(shuō)：“你是一個(gè)要強(qiáng)的女孩，僅從你對(duì)自己學(xué)習(xí)的關(guān)注程度就可以看得出來(lái)。你有很強(qiáng)的自尊心和上進(jìn)心，不甘心落在別人的后面，你一定也知道你的努力是為自己，不是為別人，對(duì)嗎？”

小雨點(diǎn)點(diǎn)頭，止住哭聲：“我是有點(diǎn)完美主義，但這與我受不了小蕾扯得上關(guān)系嗎？”

我解釋道：“你的煩惱是精神壓力造成的。壓力源包括外在的學(xué)習(xí)壓力和內(nèi)在的完美主義傾向。當(dāng)精神壓力過(guò)大，加上你性格上本來(lái)就有的內(nèi)向、敏感等特點(diǎn)，漸漸發(fā)展成了強(qiáng)迫傾向，而小蕾模仿你只是你強(qiáng)迫自己關(guān)注的事物，并非你煩惱的根源?！?/p>

孟女士說(shuō)，“馬上就要上高三了，帶病上戰(zhàn)場(chǎng)可不行！”

“沒(méi)有戰(zhàn)場(chǎng)，不過(guò)考場(chǎng)而已。”我糾正道，“小雨精神壓力過(guò)大，您也有責(zé)任。從進(jìn)門(mén)到現(xiàn)在，您一直在關(guān)注小雨的學(xué)習(xí)成績(jī)，而不是小雨本人。您現(xiàn)在需要做的是給小雨減壓……”

“媽媽對(duì)我挺好的?！毙∮甓碌貫槊吓拷鈬?，“別的家長(zhǎng)都是這樣緊張，媽媽只是受到了感染?！?/p>

孟女士感激地望著小雨，熱淚盈眶。

要順其自然

根據(jù)小雨的性格特點(diǎn)和學(xué)校環(huán)境的具體情況，我為她制訂了個(gè)性化的矯治方案。

首先，利用森田療法抑制強(qiáng)迫觀(guān)念。

我告訴小雨，森田療法是對(duì)付強(qiáng)迫觀(guān)念最常用、最簡(jiǎn)便的心理療法，由日本學(xué)者森田正馬教授創(chuàng)立，故得此名。這一方法的原則是：順其自然，為所當(dāng)為。這指的是要坦然接受自己頭腦中出現(xiàn)的各種想法、觀(guān)念和不安的情緒，不去注意它，不去反復(fù)地強(qiáng)化和體驗(yàn)它，出現(xiàn)就出現(xiàn)，不把它當(dāng)回事，該做什么就去做什么。這樣，那種不愉快的感覺(jué)就會(huì)慢慢緩解以至消失。

看小雨似懂非懂的樣子，我進(jìn)一步解釋道：“人的心理活動(dòng)猶如一個(gè)跳動(dòng)的皮球，你越是使勁地拍它，它彈得越高；相反，你不理它了，它慢慢也就停息下來(lái)了。學(xué)習(xí)時(shí)你總暗示自己：‘哎呀，我可不能再去想那事兒了！’但是這樣做的結(jié)果是從反面起到了心理暗示的作用，你越是反抗，就越是把注意力放在了這上面，于是這種想法就越揮之不去，從而就陷入了心煩意亂的情緒中，甚至感到越來(lái)越把握不了自己了?！?/p>

小雨的表情有所舒展，說(shuō)：“我明白了，以后只要我不再關(guān)注小蕾的模仿，順其自然就能好了，是嗎？”

“你說(shuō)得很對(duì)！”我夸獎(jiǎng)道，“對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)也不要過(guò)于關(guān)注，也要順其自然。”

小雨愉快地接受了我的建議，表示馬上用森田療法進(jìn)行自我矯治。

為了糾正小雨的完美主義傾向，我要求她堅(jiān)持做以下意識(shí)訓(xùn)練：

預(yù)演練習(xí)：每天早晨醒來(lái)時(shí)，通過(guò)幾分鐘的呼吸訓(xùn)練來(lái)集中自己的注意力。然后對(duì)自己說(shuō)：“今天我將練習(xí)接受自己和別人的錯(cuò)誤與過(guò)失，因?yàn)檫@些錯(cuò)誤和過(guò)失是生活中很自然的一部分。我要學(xué)會(huì)去接受不同的觀(guān)點(diǎn)、不同的價(jià)值觀(guān)以及不同的做事方式。”

回顧練習(xí)：每天晚上睡覺(jué)前，用幾分鐘的時(shí)間去回顧當(dāng)天所取得的進(jìn)步，并坦誠(chéng)地問(wèn)自己：“今天我在接受錯(cuò)誤與過(guò)失方面做得如何？我在承認(rèn)人與人之間的不同方面做得如何？我在原諒他人方面做得如何？”

反思練習(xí)：反思練習(xí)至少每周進(jìn)行一次，每次用一個(gè)小時(shí)的時(shí)間，而且要在一個(gè)安靜的地方進(jìn)行。反思的內(nèi)容是自己為人處世的基本原則和人生目標(biāo)。

兩個(gè)月的訓(xùn)練之后，小雨的強(qiáng)迫癥狀基本消失，能夠正常學(xué)習(xí)和與小蕾相處了。但是，學(xué)習(xí)上的抗壓能力仍比較弱，經(jīng)常為考試時(shí)正常的失分耿耿于懷。因此，我對(duì)她的心理輔導(dǎo)仍在進(jìn)行中。