徐啟艷

散打也叫散手，古時(shí)稱之為相搏、手搏、技擊等。簡單而言就是兩人徒手面對(duì)面地打斗。散打是中國武術(shù)一個(gè)主要的表現(xiàn)形式，以踢、打、摔、拿四大技法為主要進(jìn)攻手段。另外，還有防守、步法等技術(shù)。散打也是現(xiàn)代體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，雙方按照規(guī)則，利用踢、打、摔等攻防戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行徒手搏擊、對(duì)抗。是中國傳統(tǒng)武術(shù)的擂臺(tái)形式，也是中國武協(xié)為了使武術(shù)能夠與現(xiàn)代體育運(yùn)動(dòng)相適應(yīng)所整理而成。目前，散打已經(jīng)發(fā)展成為區(qū)別于拳擊、泰拳、跆拳道等國外對(duì)抗運(yùn)動(dòng)的中國特色的競技對(duì)抗體育運(yùn)動(dòng)，是具有中華民族特色的民族體育。

練習(xí)散打可以增強(qiáng)體質(zhì)，防身自衛(wèi)，傳播民族文化的同時(shí)，培養(yǎng)學(xué)生尊師愛友、勇于吃苦、奮發(fā)向上、樂于助人、見義勇為、無私奉獻(xiàn)、熱愛祖國的思想品質(zhì)。所以，有必要學(xué)習(xí)散打。散打不同于其他武術(shù)形式的重要一點(diǎn)是實(shí)戰(zhàn)性很強(qiáng)，掌握一些散打格斗技巧是很有必要的。

散打具有很大的攻防作用，有攻必有防，攻防是一對(duì)矛盾體，在散打中雙方總想辦法擊中對(duì)手，而不被對(duì)手擊中。經(jīng)過訓(xùn)練的人在激烈的打斗中擊中沒有經(jīng)過散打訓(xùn)練的人較為容易，同時(shí)也能防守對(duì)方的一些進(jìn)攻，即使被對(duì)方擊，抗擊能力也比一般人強(qiáng)。所以，經(jīng)常訓(xùn)練是提高散打技巧的必要手段。

當(dāng)然，大家都崇拜影視劇里面的英雄。其實(shí)，我們掌握了一定的散打格斗技巧并經(jīng)常訓(xùn)練，我們一樣可以強(qiáng)身健體甚至打擊壞人。這里首先和大家探討一下如何利用一切可以利用的手段攻擊敵人！

1、在進(jìn)行徒手散打時(shí)，自己的生命隨時(shí)處于危險(xiǎn)之中，因此，應(yīng)當(dāng)運(yùn)用一切可以利用的手段制服敵人，總之就是什么招管用就用什么招，千萬別不好意思啊！常見的招數(shù)有朝對(duì)手臉上扔沙土，用身邊可以找到的東西-板磚，還有折疊凳西瓜刀高跟鞋啤酒瓶子等。

2、如果真的什么武器都找不到，則應(yīng)該運(yùn)用你自身的武器了！

比如： 手掌外側(cè)——手指緊緊并攏伸直，使手掌外側(cè)盡量堅(jiān)硬；拇指緊貼食指。稍加訓(xùn)練，找準(zhǔn)打擊位置，手掌的打擊效果并不亞于一根木棍。

小拳——一般成年人的拳頭打擊面大概是50平方厘米左右，但如果在握拳時(shí)，以拇指緊扣食指將手繃緊，腕關(guān)節(jié)保持挺直以手指第二關(guān)節(jié)構(gòu)成打擊面，用尖銳的拳刃攻擊敵人，其著力更好！通常一個(gè)成年人的小拳打擊接觸面大概是11平方厘米，壓力壓強(qiáng)作用力什么的不用我多說了吧？

拳尖——也就是傳統(tǒng)無數(shù)中的鳳眼拳的改版，主要用來攻擊敵人的全身比較軟弱、容易受傷的部位。握拳時(shí)，彎曲中指的第二關(guān)節(jié)，相臨兩個(gè)手指的第二節(jié)固定住中指兩側(cè)；拇指的末端緊扣中指的指甲（一定要扣緊，要不很容易傷到手指），腕關(guān)節(jié)保持挺直，然后你看對(duì)手哪脆弱就往哪敲吧。

實(shí)拳——只要用力抓緊手掌就可以啦！但打法上的差異就多了，直線攻擊和側(cè)擺勾拳之類的就不在此贅述了，但大部分人都只習(xí)慣用拳頭的正面、側(cè)面攻擊，其實(shí)用拳頭小指外側(cè)好象使用破冰錐那樣錘擊也相當(dāng)有效的。

掌后部——也就是掌跟啦！一般的動(dòng)作是手指微曲，手掌后仰，盡量保證掌后部的堅(jiān)硬，用掌后部攻擊敵人，往往比拳頭更有效果：彎曲的手指可以挖敵人的眼睛，要不就干脆從上到下逮著什么是什么一路猛抓下來！這種方法尤其適合身材不是很高大的人使用，試想一下，當(dāng)一個(gè)身高165厘米的人攻擊一個(gè)180厘米的對(duì)手，在近身后用掌后部攻擊對(duì)手下巴，然后從眼睛一路抓下來恐怖??！

有一雙上好的皮靴其實(shí)就擁有了一件犀利的武器——個(gè)人認(rèn)為用皮靴的內(nèi)、外側(cè)蹬踹比用靴尖踢更有效果，因?yàn)榈捧叩慕佑|面比較大，用意攻擊敵人的手部位較小和突出外露的骨骼最為合適，而靴尖的攻擊往往只針對(duì)小腿的骨骼才能顯出良好的攻擊效果。

當(dāng)然啦，膝蓋、手肘、肩膀甚至頭部的頂撞攻擊也相當(dāng)有效，尤其是個(gè)子不高的人，利用近身攻擊的瞬間以較短的發(fā)力過程搶先攻擊，往往能戰(zhàn)勝比自己高大的對(duì)手。

好了，現(xiàn)在聊聊用最大的力量攻擊敵人最脆弱的地方和如何保持格斗中的身體平衡。

用最大的力量攻擊敵人最脆弱的地方，這個(gè)原則不但適用于散打格斗，也同樣適用于作戰(zhàn)。不論在什么情況下，無論面對(duì)多么強(qiáng)大的敵人，對(duì)手總有容易受到攻擊的地方，也一定有疏于防范的漏洞。

一般的防衛(wèi)姿勢有很多，這里就說一種比較簡單實(shí)用的姿勢吧?。▌e告訴我你是黃飛鴻的徒弟啊，那姿勢打死我都不用，太費(fèi)勁了?。﹥赡_分開與肩同寬，左腳跟與右腳尖基本在同一個(gè)直線上，上身微微前傾，雙膝稍微彎曲，注意一定不能讓雙腿僵化??！

在訓(xùn)練散打格斗的時(shí)候，從掌握散打格斗的基本要領(lǐng)開始，必須盡量加快自己的動(dòng)作，一招一式都要準(zhǔn)確無誤，再通過不斷地鍛煉、對(duì)練和積累實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)來提高動(dòng)作速度！

當(dāng)然，面對(duì)當(dāng)今社會(huì)的需求，我們除了要立足于養(yǎng)成擒敵捕盜和防身自衛(wèi)的本領(lǐng)，去繼承和發(fā)展傳統(tǒng)武術(shù)的散打技術(shù)，還要順應(yīng)武術(shù)散打技術(shù)已從總體上向體育化方向發(fā)展的趨勢，到廣闊的體育天地中去尋求武術(shù)散打技術(shù)發(fā)展的空間，開發(fā)和創(chuàng)制不同技擊特色、不同競賽規(guī)則的散打比賽方式。武壇將因散打比賽方式的多樣化發(fā)展，而生機(jī)勃勃，更加燦爛。武術(shù)傳習(xí)者會(huì)因兼習(xí)多種散打技法，參加多種散打競賽，而獲得更為全面的發(fā)展。也只有通過這種多樣化的發(fā)展，才可能全面的展示出武術(shù)的全貌，促進(jìn)武術(shù)的全面發(fā)展。