許珈
小心“手機(jī)終端綜合征”
手游正當(dāng)紅,無(wú)論身在何處,總能看到有人拿著手機(jī)打游戲。成年人在游戲前都無(wú)力自控,青少年、兒童更是深陷其中。長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著屏幕,對(duì)于眼睛的影響不容小覷。日前,廣州21歲的女子吳小靜(化名)玩了一天手游后,忽然右眼一黑就什么也看不見(jiàn)了,輾轉(zhuǎn)多家醫(yī)院才被診斷為視網(wǎng)膜動(dòng)脈阻塞,右眼失明,無(wú)光感。
“中央動(dòng)脈阻塞引發(fā)失明在青年中很罕見(jiàn),多發(fā)于老年人,伴有冠心病等慢性病?!鄙虾J袃和t(yī)院眼科主治醫(yī)師邸悅提醒,雖然像吳小靜這樣的情況屬于偶發(fā)事件,但長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)、看電腦等確實(shí)會(huì)引發(fā)眼部不適。隨著電子產(chǎn)品的普及,“電腦終端綜合征”越來(lái)越常見(jiàn)。
所謂電腦終端綜合征,就是指由于長(zhǎng)時(shí)間在視頻終端前操作和注視熒光屏而出現(xiàn)的一組無(wú)特征的癥狀,包括神經(jīng)衰弱綜合征(頭痛、頭暈、額頭壓迫感、惡心、失眠或惡夢(mèng),記憶力減退,脫發(fā)等)、肩頸腕綜合征(麻木、感覺(jué)異常及震顫,有壓痛以及腰背部酸痛不適)、眼部癥狀(視疲勞、干眼癥、眼部發(fā)癢、燒灼異物感、視物模糊、視力下降、眼部脹痛、眼眶痛等)以及食欲減退、便秘、抵抗力下降等,甚至對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)產(chǎn)生一定影響。
邸悅指出,長(zhǎng)期對(duì)著電子屏幕會(huì)影響視力。不少人總感覺(jué)眼睛干燥,也和用眼不當(dāng)有關(guān)。
一般的近距離工作都會(huì)產(chǎn)生集合疲勞。視頻終端操作者視覺(jué)疲勞癥狀明顯高于一般近距離閱讀,因?yàn)槌私嚯x工作本身的調(diào)節(jié)和集合之外,視頻終端有著與書(shū)本等界面不同的性質(zhì),其光照強(qiáng)度和刷新頻率及眩光效應(yīng)等均可對(duì)眼部調(diào)節(jié)產(chǎn)生一定的干擾因素。長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著屏幕,尤其是辦公室職員更容易出現(xiàn)眼疲勞、視覺(jué)模糊等癥狀。
此外,因用眼超負(fù)荷也會(huì)影響視覺(jué)的效率,致眼疲勞或加劇其癥狀。實(shí)際上,連續(xù)使用兩小時(shí)以上電腦或者連續(xù)玩手機(jī)超過(guò)兩小時(shí),就可使視力下降。當(dāng)然,這種下降并非永久性的,休息30分鐘后又可使視力恢復(fù)到正常水平。也就是說(shuō),一個(gè)階段的眼疲勞不會(huì)對(duì)視覺(jué)造成永久性的影響,但凡事都要有度,如果這種影響是長(zhǎng)期的、不間斷的,終究會(huì)對(duì)眼睛造成傷害。
此外,長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦看也會(huì)產(chǎn)生眼睛不適,感覺(jué)眼睛干澀、容易疲倦、眼癢,有異物感、砂礫感,迎風(fēng)流淚。隨著平板電腦的普及和智能手機(jī)的應(yīng)用,干眼癥正逐漸向更多的人群蔓延。
長(zhǎng)期看視頻終端為何會(huì)對(duì)眼睛有影響?邸悅解釋?zhuān)僮麟娮赢a(chǎn)品時(shí),相對(duì)眨眼的次數(shù)就會(huì)減少,因此通過(guò)眼瞼的作用將淚液均勻分布于角膜表面的功能便降低了。隨之,淚液蒸發(fā)增加,加上室內(nèi)相對(duì)濕度低,特別是在空調(diào)房中,就又加重了淚液的蒸發(fā)。于是,使用者就會(huì)出現(xiàn)眼部干燥不適的癥狀,嚴(yán)重者還可發(fā)生角膜炎或結(jié)膜炎。
不少人眼干了就會(huì)滴兩滴眼藥水緩解,舒適了就不以為然。實(shí)際上,眼藥水也只能緩解一時(shí),如果不改變用眼習(xí)慣,眼睛干、視力模糊等情況就不會(huì)改善。而且,一些常用的眼藥水中含有防腐劑、激素、抗生素,長(zhǎng)期使用對(duì)眼睛也有損害。要想眼睛有神、舒適,還得注意用眼衛(wèi)生。
無(wú)論是工作還是玩游戲,避免長(zhǎng)時(shí)間目不轉(zhuǎn)睛對(duì)著屏幕,通常連續(xù)操作1小時(shí),休息5-10分鐘。休息時(shí),可以遠(yuǎn)眺或做視力保健操,讓眼睛放松一下。
不要盯著屏幕太近。不少人在玩手機(jī)游戲時(shí),恨不得能鉆進(jìn)手機(jī)里,對(duì)眼睛的壓力也不小。同時(shí),也要注意周?chē)墓饩€。當(dāng)房間光線較暗時(shí),要開(kāi)燈,緩解屏幕光線對(duì)眼睛的集中照射。