亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        核心力量訓(xùn)練對業(yè)余少兒拉丁舞學(xué)習(xí)者平衡能力的影響

        2017-12-15 11:34:08王鑫
        贏未來 2017年9期
        關(guān)鍵詞:平衡能力核心力量

        王鑫

        摘要:當前少兒業(yè)余拉丁舞發(fā)展迅速,但關(guān)于業(yè)余少兒拉丁舞的力量訓(xùn)練內(nèi)容相對單一。將核心力量訓(xùn)練加入到少兒拉丁舞訓(xùn)練中,使得訓(xùn)練內(nèi)容豐富,具有趣味性,且對少兒平衡能力的改善具有關(guān)鍵作用。核心力量訓(xùn)練就是在非穩(wěn)定狀態(tài)下對人體的這種控制和平衡能力進行培養(yǎng),它可以穩(wěn)定脊柱與骨盆,保持正確的身體姿勢,改善身體的控制力和平衡能力。核心力量訓(xùn)練可以提高本體神經(jīng)的感受性,有效訓(xùn)練人體深小肌肉群,協(xié)調(diào)大小肌肉力量的輸出,增強身體協(xié)調(diào)性,增強運動功能。并且對身體形態(tài)具有矯正作用。因此將核心力量訓(xùn)練融入到拉丁舞業(yè)余訓(xùn)練中,對挖掘少兒的身體潛力具有積極的影響,對提高少兒的運動技能水平起到重要作用.

        關(guān)鍵詞:少兒拉丁舞;核心力量;平衡能力

        在核心力量訓(xùn)練方法研究方面的資料書籍有很多,少兒拉丁舞基本訓(xùn)練方法方面的資料書籍也很豐富,但是對于有關(guān)少兒拉丁舞的力量訓(xùn)練以及訓(xùn)練結(jié)果的影響,特別是核心力量訓(xùn)練方法和訓(xùn)練意義方面的專門性的研究極為缺失。本文通過研究核心力量的訓(xùn)練,為業(yè)余少兒拉丁舞拉丁舞學(xué)習(xí)者平衡能力的改善,提出相應(yīng)的訓(xùn)練對策。對今后教學(xué)過程中,業(yè)余少兒拉丁舞平衡能力訓(xùn)練方法提出建議,為分析拉丁舞平衡能力以及動作穩(wěn)定性的研究提供有參考價值的數(shù)據(jù),為相關(guān)少兒拉丁舞平衡能力的研究奠定基礎(chǔ)。

        1 究對象,研究內(nèi)容與研究方法

        1.1研究對象

        本文以西安市拉丁舞少兒業(yè)余訓(xùn)練班的 30 名學(xué)員為研究對象。隨機將其分為兩組:實驗組、對照組,每組分別 15 人。實驗對象的年齡為 9—12 歲,技術(shù)水平從三級到五級牌級組合水平,訓(xùn)練年限為兩年到四年不等。

        2 研究方法

        2.1 文獻資料法

        本文研究主要針對核心力量對少兒拉丁舞訓(xùn)練平衡能力的影響,通過中國知網(wǎng)、圖書館等進行搜索關(guān)于核心力量與平衡能力的內(nèi)在關(guān)聯(lián)性,少兒拉丁舞訓(xùn)練,平衡能力的分類和測試等。有關(guān)通過核心力量訓(xùn)練對平衡能力的影響的實驗研究的文章較多,拉丁舞平衡能力研究的相關(guān)文獻也有所涉及,但目前少兒拉丁舞業(yè)余訓(xùn)練中涉及核心力量訓(xùn)練的較少。通過閱讀相關(guān)資料以及對以上文獻資料進行系統(tǒng)的歸納和分析,了解本課題理論研究現(xiàn)狀,為本論文的研究提供了有價值的觀點。

        2.2 專家訪談法

        對從事少兒拉丁舞專業(yè)和業(yè)余訓(xùn)練工作的教練員、專家進行訪談。咨詢體能訓(xùn)練和專門進行核心力量訓(xùn)練方面的專家、教授,就核心力量訓(xùn)練、少兒拉丁舞訓(xùn)練、平衡能力測試等情況進行面談交流,根據(jù)少年兒童生理特征和拉丁舞項目特征以及業(yè)余訓(xùn)練特點對核心力量訓(xùn)練方法進行指標篩選,最終確定 核心力量訓(xùn)練方法。通過征求專家意見及訪談結(jié)果,根據(jù)業(yè)余少兒拉丁舞訓(xùn)練者的技術(shù)水平和實際能力,確定了適合該人群的平衡能力測試方法,并從其他方面了解核心力量訓(xùn)練的現(xiàn)狀及存在問題。

        2.3 對比實驗法

        選取西安市拉丁舞少兒業(yè)余訓(xùn)練班的30 名學(xué)員,隨機分為兩組:實驗組、對照組,每組分別 15 人。制定適合于業(yè)余少兒拉丁舞訓(xùn)練者的核心力量訓(xùn)練方法,對實驗組進行為期 12 周,每周一次的核心力量訓(xùn)練,對照組按原有常規(guī)訓(xùn)練。通過受試者實驗前后平衡能力測試指標變化情況,及與對照組的分析對比,探討核心力量訓(xùn)練方案對少兒拉丁舞平衡能力的提高,是否優(yōu)于常規(guī)力量訓(xùn)練。

        2.4 數(shù)理統(tǒng)計法

        鑒于本課題研究的實際需求,本研究采用了 SPSS 16.0 和 Excel 2007 對實驗前、后所測得的數(shù)據(jù)進行了全面統(tǒng)計分析,并根據(jù)研究的需要對數(shù)據(jù)資料進行轉(zhuǎn)換,以探討核心力量訓(xùn)練對少兒拉丁舞平衡能力的影響。實驗前、后所測得的各組數(shù)據(jù)釆用平均數(shù)±標準差(X±S)表示,顯著差異性比較采用 t 檢驗,統(tǒng)計學(xué)顯著性水平定為 0.01。

        2.5 邏輯分析法

        對基本概念、相關(guān)理論、實驗所得到的數(shù)據(jù)、實驗結(jié)果等進行分析和邏輯推理,采用歸納、演繹、類比、綜合等邏輯形式,在客觀的基礎(chǔ)上得出結(jié)論,盡可能的保證實驗效果的客觀性、準確性以及科學(xué)性。

        3 結(jié)論和建議

        3.1 少兒時期是核心力量發(fā)展的敏感期。但是目前少兒拉丁舞業(yè)余訓(xùn)練并沒有涉及核心力量訓(xùn)練。將核心力量的訓(xùn)練加入到業(yè)余少兒拉丁舞訓(xùn)練中,可以提高少兒的身體實際控制能力,為將來的專項發(fā)展奠定了基礎(chǔ)。

        3.2 少兒拉丁舞核心力量訓(xùn)練內(nèi)容的安排應(yīng)與該對象的身心發(fā)展特點相適應(yīng),訓(xùn)練動作應(yīng)相對簡單,便于練習(xí);在訓(xùn)練中要適當調(diào)整負荷量,注意訓(xùn)練間歇,訓(xùn)練時應(yīng)注意保持正確身體姿態(tài),動作與呼吸相配合。為了適應(yīng)少年兒童的特殊性,該實驗中的負荷量在時間和次數(shù)方面應(yīng)做適當?shù)恼{(diào)整。

        3.3 少兒拉丁舞平衡能力測試指標難度應(yīng)適當,應(yīng)選擇測試對象能夠完成的動作,符合業(yè)余少兒訓(xùn)練者技術(shù)水平的相應(yīng)指標。實驗結(jié)果表明通過這些指標的變化,核心力量訓(xùn)練對業(yè)余少兒拉丁舞訓(xùn)練者的平衡能力有積極影響。

        3.4 在業(yè)余少兒拉丁舞的訓(xùn)練中加入核心力量訓(xùn)練,豐富了業(yè)余訓(xùn)練的內(nèi)容,激發(fā)了學(xué)習(xí)者的學(xué)習(xí)興趣。實驗后發(fā)現(xiàn),相對于有常規(guī)訓(xùn),核心力量訓(xùn)練練對平衡能力更具積極影響。

        參考文獻:

        [1]Tracy Morgan Handel,Core training for improve performance NSCN`s Performance Training Journal[J].2003,(01):10-14

        [2]王衛(wèi)星 競技運動員的核心力量訓(xùn)練研究北京體育大學(xué)學(xué)報,2007,(08):14-16

        [3]Travis Brown Core strength:learning the overhead squat NSCN`s Performance Training Journal[J].2006,(11):54-56

        [4]王巍.少兒游泳運動員陸上基礎(chǔ)核心力量訓(xùn)練的運用與建議[J].游泳季刊.2012.05:28-31.

        猜你喜歡
        平衡能力核心力量
        輕器械體育舞蹈訓(xùn)練對盲人女生平衡能力及心境狀態(tài)影響的研究
        體育師友(2017年5期)2017-12-13 12:04:11
        習(xí)練八卦掌對老年人平衡能力的影響研究
        核心力量訓(xùn)練對散打運動員平衡能力的影響及建議
        核心力量訓(xùn)練在初中體育課中的重要性
        觀察強制性使用運動療法對腦卒中偏癱患者步行速度和平衡功能影響
        冰壺運動員核心力量訓(xùn)練與擦冰穩(wěn)定性關(guān)系的研究
        關(guān)于核心力量訓(xùn)練在游泳訓(xùn)練中的應(yīng)用研究
        試探核心力量對技術(shù)動作經(jīng)濟性的影響
        體育時空(2016年9期)2016-11-10 21:17:06
        淺談足球運動員核心力量訓(xùn)練
        體育時空(2016年8期)2016-10-25 20:26:09
        改良行為訓(xùn)練對腦卒中患者平衡能力的影響
        久久天天躁夜夜躁狠狠躁2022| 亚洲精品无码av人在线观看国产| 精品无码国产自产拍在线观看| 玩两个丰满老熟女| 最新欧美一级视频| 人妻中文字幕在线一二区 | 日本又色又爽又黄又免费网站| 精品无码专区久久久水蜜桃| 欧美成人网视频| 日韩精品中文字幕一区二区| 国产精品天堂avav在线| 99久久精品国产一区二区蜜芽| 精品人妻一区二区三区蜜桃| 色综合悠悠88久久久亚洲| 亚洲精品成人片在线观看精品字幕| 人人狠狠综合久久亚洲婷婷| 日本av一区二区播放| 国内精品亚洲成av人片| 久久久精品人妻无码专区不卡| 国产免费专区| 国产av自拍在线观看| 蜜臀av在线观看| 小12箩利洗澡无码视频网站| 亚洲第一区二区快射影院| 在线日本国产成人免费精品| 中国老熟女重囗味hdxx| 免费视频一区二区| 亚洲男人在线天堂av| 野花香社区在线视频观看播放| 久久精品一区二区三区av| 亚洲AV无码一区二区三区精神| 久久99欧美| 国产人妖一区二区av| 中文字幕av久久亚洲精品| 久热综合在线亚洲精品| 国产91第一页| 精品国产亚洲第一区二区三区| 又黄又硬又湿又刺激视频免费| 亚洲午夜无码久久yy6080| 国产视频一区二区三区久久亚洲| √天堂中文官网在线|