王鑫

摘要：當前少兒業(yè)余拉丁舞發(fā)展迅速，但關于業(yè)余少兒拉丁舞的力量訓練內容相對單一。將核心力量訓練加入到少兒拉丁舞訓練中，使得訓練內容豐富，具有趣味性，且對少兒平衡能力的改善具有關鍵作用。核心力量訓練就是在非穩(wěn)定狀態(tài)下對人體的這種控制和平衡能力進行培養(yǎng)，它可以穩(wěn)定脊柱與骨盆，保持正確的身體姿勢，改善身體的控制力和平衡能力。核心力量訓練可以提高本體神經的感受性，有效訓練人體深小肌肉群，協(xié)調大小肌肉力量的輸出，增強身體協(xié)調性，增強運動功能。并且對身體形態(tài)具有矯正作用。因此將核心力量訓練融入到拉丁舞業(yè)余訓練中，對挖掘少兒的身體潛力具有積極的影響，對提高少兒的運動技能水平起到重要作用.

關鍵詞：少兒拉丁舞；核心力量；平衡能力

在核心力量訓練方法研究方面的資料書籍有很多，少兒拉丁舞基本訓練方法方面的資料書籍也很豐富，但是對于有關少兒拉丁舞的力量訓練以及訓練結果的影響，特別是核心力量訓練方法和訓練意義方面的專門性的研究極為缺失。本文通過研究核心力量的訓練，為業(yè)余少兒拉丁舞拉丁舞學習者平衡能力的改善，提出相應的訓練對策。對今后教學過程中，業(yè)余少兒拉丁舞平衡能力訓練方法提出建議，為分析拉丁舞平衡能力以及動作穩(wěn)定性的研究提供有參考價值的數(shù)據(jù)，為相關少兒拉丁舞平衡能力的研究奠定基礎。

1 究對象，研究內容與研究方法

1.1研究對象

本文以西安市拉丁舞少兒業(yè)余訓練班的 30 名學員為研究對象。隨機將其分為兩組：實驗組、對照組，每組分別 15 人。實驗對象的年齡為 9—12 歲，技術水平從三級到五級牌級組合水平，訓練年限為兩年到四年不等。

2 研究方法

2.1 文獻資料法

本文研究主要針對核心力量對少兒拉丁舞訓練平衡能力的影響，通過中國知網、圖書館等進行搜索關于核心力量與平衡能力的內在關聯(lián)性，少兒拉丁舞訓練，平衡能力的分類和測試等。有關通過核心力量訓練對平衡能力的影響的實驗研究的文章較多，拉丁舞平衡能力研究的相關文獻也有所涉及，但目前少兒拉丁舞業(yè)余訓練中涉及核心力量訓練的較少。通過閱讀相關資料以及對以上文獻資料進行系統(tǒng)的歸納和分析，了解本課題理論研究現(xiàn)狀，為本論文的研究提供了有價值的觀點。

2.2 專家訪談法

對從事少兒拉丁舞專業(yè)和業(yè)余訓練工作的教練員、專家進行訪談。咨詢體能訓練和專門進行核心力量訓練方面的專家、教授，就核心力量訓練、少兒拉丁舞訓練、平衡能力測試等情況進行面談交流，根據(jù)少年兒童生理特征和拉丁舞項目特征以及業(yè)余訓練特點對核心力量訓練方法進行指標篩選，最終確定 核心力量訓練方法。通過征求專家意見及訪談結果，根據(jù)業(yè)余少兒拉丁舞訓練者的技術水平和實際能力，確定了適合該人群的平衡能力測試方法，并從其他方面了解核心力量訓練的現(xiàn)狀及存在問題。

2.3 對比實驗法

選取西安市拉丁舞少兒業(yè)余訓練班的30 名學員，隨機分為兩組：實驗組、對照組，每組分別 15 人。制定適合于業(yè)余少兒拉丁舞訓練者的核心力量訓練方法，對實驗組進行為期 12 周，每周一次的核心力量訓練，對照組按原有常規(guī)訓練。通過受試者實驗前后平衡能力測試指標變化情況，及與對照組的分析對比，探討核心力量訓練方案對少兒拉丁舞平衡能力的提高，是否優(yōu)于常規(guī)力量訓練。

2.4 數(shù)理統(tǒng)計法

鑒于本課題研究的實際需求，本研究采用了 SPSS 16.0 和 Excel 2007 對實驗前、后所測得的數(shù)據(jù)進行了全面統(tǒng)計分析，并根據(jù)研究的需要對數(shù)據(jù)資料進行轉換，以探討核心力量訓練對少兒拉丁舞平衡能力的影響。實驗前、后所測得的各組數(shù)據(jù)釆用平均數(shù)±標準差（X±S）表示，顯著差異性比較采用 t 檢驗，統(tǒng)計學顯著性水平定為 0.01。

2.5 邏輯分析法

對基本概念、相關理論、實驗所得到的數(shù)據(jù)、實驗結果等進行分析和邏輯推理，采用歸納、演繹、類比、綜合等邏輯形式，在客觀的基礎上得出結論，盡可能的保證實驗效果的客觀性、準確性以及科學性。

3 結論和建議

3.1 少兒時期是核心力量發(fā)展的敏感期。但是目前少兒拉丁舞業(yè)余訓練并沒有涉及核心力量訓練。將核心力量的訓練加入到業(yè)余少兒拉丁舞訓練中，可以提高少兒的身體實際控制能力，為將來的專項發(fā)展奠定了基礎。

3.2 少兒拉丁舞核心力量訓練內容的安排應與該對象的身心發(fā)展特點相適應，訓練動作應相對簡單，便于練習；在訓練中要適當調整負荷量，注意訓練間歇，訓練時應注意保持正確身體姿態(tài)，動作與呼吸相配合。為了適應少年兒童的特殊性，該實驗中的負荷量在時間和次數(shù)方面應做適當?shù)恼{整。

3.3 少兒拉丁舞平衡能力測試指標難度應適當，應選擇測試對象能夠完成的動作，符合業(yè)余少兒訓練者技術水平的相應指標。實驗結果表明通過這些指標的變化，核心力量訓練對業(yè)余少兒拉丁舞訓練者的平衡能力有積極影響。

3.4 在業(yè)余少兒拉丁舞的訓練中加入核心力量訓練，豐富了業(yè)余訓練的內容，激發(fā)了學習者的學習興趣。實驗后發(fā)現(xiàn)，相對于有常規(guī)訓，核心力量訓練練對平衡能力更具積極影響。

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