李永姜

受訪專家：清華大學玉泉醫(yī)院性醫(yī)學科教授 馬曉年

兩人在一起久了，性生活也容易變得乏味：一成不變的順序、習慣成自然的姿勢……美國性學家瑪麗安·布蘭登博士進行的一項調(diào)查顯示，七成夫妻認為性愛重復老套路，會令人心灰意冷。適時對性生活做出改變，能給性愛帶來更多的情趣，讓夫妻走出審美疲勞。

改變性愛思維

改變套路，要從認識上入手，消除固有的錯誤想法。在中國，不少人認為性愛是“見不得人”的事，主動追求性生活是羞恥之舉。事實上，每個人都應該知道，享受性愛是我們的基本權利，男女都應該試著破除日常束縛，不斷改善性愛質(zhì)量，一生都要不斷學習和嘗試新的性愛技能。夫妻間也要多交流性愛方面的感受和想法，雙方在平等的基礎上，共同學習性愛知識，把性愛當做生活的一部分共同經(jīng)營，這樣才不會在性愛方面產(chǎn)生分歧和猜忌。

改變性愛環(huán)境

雜亂的居室、噪音的干擾都會嚴重影響性生活的質(zhì)量和數(shù)量。要想擁有不同的性愛，就要對性愛環(huán)境做出改變。性愛地點要保持良好的私密性和合適的溫度；床單被罩要干凈，亮色、深紅色或粉色的床品能給人香艷的感覺；選用亮度可調(diào)的床頭燈，將光線調(diào)得柔和一些，能讓皮膚顯得柔軟、光潤、性感十足；性愛時放點音樂，也能增加情調(diào)。

改變沐浴方式

很多人喜歡性愛前洗個澡，干凈衛(wèi)生，身體舒爽。其實稍微做些改變，沐浴也可以成為性生活的一部分。自古以來，男女共同沐浴就是很好的前戲。浴室里光線柔和，水汽四起，雙方赤誠相見，可以喚起親熱的沖動。二人還可以相互沖洗，不時碰觸敏感部位，一場激情的性愛就可能在浴室中發(fā)生。如果想將戰(zhàn)線拉長些，就在沐浴時輕輕愛撫對方的身體，聊聊天，互相擦洗一下后背，緩緩的溫存之后，再轉(zhuǎn)移到臥室。

變換前戲方式

親吻和愛撫是伴侶們最常用的前戲，但它們并非萬能鑰匙，總能迅速開啟性欲之門。夫妻們不妨換換前戲花樣，嘗試著用語言代替愛撫，說出對方最性感的每一個部位，如“我喜歡你厚實的嘴唇輪廓”。描述越詳細，帶來的親近感越深，性刺激也就越強。還可以相互按摩，放慢節(jié)奏，探索彼此身體。雙方投入更多的努力和行為來調(diào)動彼此，性愛就會變成增進聯(lián)系的美事。

變換性愛視覺

兩性關系中，男性對視覺刺激更為敏感，所以女性可以適當做出改變，提升性愛視覺感受。首先，女性在性生活中要學會利用穿著增加吸引力，偶爾穿次情趣內(nèi)衣，沐浴后穿件白襯衣，都能帶來視覺享受，激發(fā)他的性欲。其次，還可以調(diào)亮燈光，不要總是在黑暗中過性生活。最后，夫妻一起看情色圖片、影片等，也能提升視覺上的刺激。

變換體位

當性愛變得枯燥乏味時，變化體位就像一陣清風。男女伴侶可以本著獲取新知識的獵奇精神，從網(wǎng)絡或書籍中尋找一些合適的新體位進行嘗試。建議先選一些簡便易行的體位，如后入式、女上位。性愛體位有三四種就夠了，姿勢變換過于頻繁，過分追求新奇和花樣，反而容易削弱與愛人之間的情感聯(lián)系和信賴。endprint