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        熱天當(dāng)心微笑型抑郁

        2017-12-15 11:57:24孟慶
        中老年健康 2017年7期
        關(guān)鍵詞:天熱調(diào)查社交能力

        孟慶

        夏季最明顯的特征就是熱,由于情緒受氣候的影響很大,此時(shí)人們會(huì)出現(xiàn)急躁、焦慮等情緒。調(diào)查發(fā)現(xiàn),微笑型抑郁在此時(shí)期發(fā)病率會(huì)有所增加,朋友們要小心防范。

        微笑型抑郁是一類(lèi)抑郁癥,患者對(duì)自己病情的反應(yīng)模式有所不同,由于心理疾病本身存在一定的主觀性和隱秘性,如果沒(méi)有嚴(yán)重到破壞社會(huì),別人就很難察覺(jué)出來(lái)。與其他的抑郁癥類(lèi)型不同的是,微笑型抑郁癥患者能夠依靠自身毅力控制自己的情緒,即使內(nèi)心是極度痛苦的,表面上也與常人無(wú)異,甚至能夠保持著比較優(yōu)秀的社交功能,令外界誤以為社交能力比普通人更好。夏季天熱,要避免這種情況出現(xiàn)就要讓身心舒服。

        學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移不順心之事,做到既修身又養(yǎng)性。其次,宜清淡飲食,多食用一些養(yǎng)心、滋陰、生津的食物,如蓮心、綠豆、菊花、金銀花露等等。再次,營(yíng)造清涼居室,趁早晚室外氣溫較低時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)換氣;中午室外氣溫升高時(shí)應(yīng)緊閉門(mén)窗,拉上窗簾,必要時(shí)使用風(fēng)扇、空調(diào)等降溫設(shè)備制造陰涼環(huán)境,可使人心靜神安。最后,進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉,提高自身對(duì)高溫的耐受能力,也是避免抑郁的重要環(huán)節(jié)。endprint

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