專(zhuān)家指導(dǎo)/李健 北京世紀(jì)壇醫(yī)院產(chǎn)科主治醫(yī)師 編輯/春苗 設(shè)計(jì)/侯宇

我是大齡媽媽了，懷孕真忐忑。

我想要二胎，要注意些什么？

我懷孕了，經(jīng)常孕吐吃不下東西怎么辦？

……

想要懷孕或者正處于孕期的女性，心思變得非常細(xì)膩，想得總是特別多。

是啊，只有孕媽媽身心健康舒暢，才會(huì)有一個(gè)美好的孕期，肚子里的小寶寶也才會(huì)獲得良好的胎教。

本期我們匯總了未準(zhǔn)媽媽和孕媽媽們所關(guān)心的那些事兒，請(qǐng)專(zhuān)家一一解答，為孕媽媽們順利度過(guò)孕期助一臂之力！

關(guān)鍵詞1高齡懷孕

隨著社會(huì)的發(fā)展，更多的女性選擇稍晚結(jié)婚，稍晚養(yǎng)育兒女。我們一直強(qiáng)調(diào)大齡媽媽有各種各樣的 “問(wèn)題”（或許給一些大齡媽媽帶來(lái)了一定的精神負(fù)擔(dān)），卻忽視了大齡媽媽的優(yōu)勢(shì)所在。下面我們就來(lái)更全面地認(rèn)識(shí)一下大齡媽媽吧。

大齡媽媽的優(yōu)勢(shì)還真不少

1有研究發(fā)現(xiàn)，大齡媽媽平均受教育水平更高，很多人是因?yàn)槭聵I(yè)而推遲了生兒育女的時(shí)間。當(dāng)然，這里還有已經(jīng)有了一個(gè)孩子，在深思熟慮后再次要孩子的媽媽?zhuān)渌哂械慕?jīng)驗(yàn)以及良好心態(tài)也是有利的。

2大齡媽媽多數(shù)生活和工作都很安定，收入也相對(duì)提高，隨年齡增長(zhǎng)而增加的社會(huì)閱歷使得她們能更平靜地接受由于生育所帶來(lái)的必要的個(gè)人犧牲。與年紀(jì)較輕的夫婦相比，大齡夫妻對(duì)于由孩子帶來(lái)的經(jīng)濟(jì)和感情的變化，承受能力也更強(qiáng)。

3認(rèn)識(shí)到母乳喂養(yǎng)的好處，遇到挫折也更會(huì)尋求解決之道，大齡媽媽更希望母乳喂養(yǎng)，也更能克服過(guò)程中的困難。

4與年輕媽媽比，因?yàn)樾闹歉墒欤齻兏蝗菀最净籍a(chǎn)后抑郁癥。

5大齡媽媽更愿意和孩子在一起，愿意拿出時(shí)間陪伴孩子成長(zhǎng)。

孕產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加，但也不必太緊張

當(dāng)然，隨著年齡增長(zhǎng)，各種疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)增加，大齡媽媽中，類(lèi)風(fēng)濕、糖尿病、高血壓等的發(fā)病率明顯增加，因此大齡媽媽妊娠期發(fā)生各種疾病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)比年輕媽媽要高一些。但是不要擔(dān)心，隨著醫(yī)學(xué)發(fā)展，這些疾病一旦早期診斷，都可以很好地控制，大齡媽媽也可順利度過(guò)孕期。

在分娩時(shí)，大齡媽媽剖宮產(chǎn)率和陰道助產(chǎn)率也更高，有研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)初產(chǎn)婦大于40歲時(shí)，其剖宮產(chǎn)率是小于35歲孕婦的14倍。當(dāng)然，分娩期干預(yù)率的提高并不完全由于年齡，其他的因素也應(yīng)當(dāng)考慮，如不好的生活習(xí)慣、肥胖等等。

2000年，一項(xiàng)對(duì)1978～1992年的數(shù)據(jù)分析發(fā)現(xiàn)，高齡孕婦的流產(chǎn)率、宮外孕發(fā)病率及死胎率較高，但是數(shù)據(jù)也顯示，大齡媽媽的妊娠多數(shù)都是順利的。

還有一項(xiàng)讓人吃驚的發(fā)現(xiàn)，即確診懷有唐氏綜合征患兒的孕婦中，80%是小于35歲的，其平均發(fā)病年齡是28歲。但是，不可否認(rèn)，隨著年齡增長(zhǎng)，其他一些染色體異常疾病的發(fā)生率是增加的。

在大齡媽媽中，孕晚期發(fā)生胎死宮內(nèi)的幾率約為1/440，而在年輕媽媽中卻只有1/1000。大齡媽媽更容易罹患孕期糖尿病，由此會(huì)給孕期帶來(lái)一些風(fēng)險(xiǎn)。大齡媽媽發(fā)生早產(chǎn)的幾率會(huì)更高，早產(chǎn)是威脅新生兒生命的重要病因。

孕期的風(fēng)險(xiǎn)并非都與年齡有關(guān)

值得一提的是，妊娠期的各種風(fēng)險(xiǎn)并非都是與年齡相關(guān)的，許多因素會(huì)影響妊娠的正常進(jìn)展，如家族病史、不良生活習(xí)慣、生活環(huán)境等等。

怎樣減少大齡帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)

其實(shí)，與年輕媽媽比較，大齡媽媽也沒(méi)有什么和她們不一樣的。在決定懷孕時(shí)，應(yīng)當(dāng)進(jìn)行一下健康檢查，如果沒(méi)有什么疾病，那么一般來(lái)說(shuō)你的孕期與其他孕婦沒(méi)有什么不同。記住在孕前服用葉酸，保持健康生活習(xí)慣，停止飲酒、吸煙，就可以準(zhǔn)備懷孕了。

在孕期應(yīng)當(dāng)按時(shí)孕檢，尤其不要錯(cuò)過(guò)幾次篩查。孕期的唐氏篩查和超聲篩查都是非常重要的。

大齡媽媽會(huì)得到特殊的醫(yī)療關(guān)注嗎

事實(shí)上，只要沒(méi)有發(fā)生孕期并發(fā)癥或合并癥，大齡媽媽就是一個(gè)正常孕婦，與年輕的媽媽一樣。大齡并不是疾病。

大齡媽媽的孩子可能會(huì)較有特點(diǎn)

隨著年齡增長(zhǎng)，大齡媽媽更容易孕育雙胞胎和三胞胎，這些寶寶多數(shù)都是雙卵或三卵的。統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，大齡媽媽的孩子中，左撇子的會(huì)更多，而這些孩子的腦發(fā)育與右力手的孩子相比，更適于各項(xiàng)能力的發(fā)展。大齡媽媽的孩子與年輕媽媽的一樣優(yōu)秀，甚至有社會(huì)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，大齡媽媽的孩子在學(xué)校里的成績(jī)會(huì)更好，且其生活能力也更強(qiáng)。

關(guān)鍵詞2二胎

“全面二胎”政策放開(kāi)后，很多家庭躍躍欲試想要第二個(gè)寶寶，可是，心里總還是有那么些疑惑，一起來(lái)看看。

決定能否生出二胎最重要的因素是什么？

有生二胎的愿望，不代表有生二胎的能力。所有影響生育的因素中，年齡是最重要的一個(gè)因素。也就是說(shuō)，越年輕生二胎的希望越大。

年齡的重要性體現(xiàn)在兩個(gè)方面：

1年齡是預(yù)測(cè)卵巢功能最好的指標(biāo)。生二胎必須要有數(shù)量足夠、質(zhì)量?jī)?yōu)良的卵子。一般來(lái)說(shuō)，隨著年齡增加，卵子數(shù)量減少，質(zhì)量下降，卵巢功能減退。35歲以上這種趨勢(shì)就比較明顯了，超過(guò)40歲，懷孕的機(jī)會(huì)下降得更加顯著。

2年齡也是胚胎質(zhì)量和先天異常的重要關(guān)聯(lián)因素。同樣是35歲為界，超過(guò)35歲發(fā)生胎兒染色體異常和各種先天畸形的風(fēng)險(xiǎn)是明顯增加的。對(duì)于特別高齡的孕婦，比如45歲甚至更高，妊娠滋養(yǎng)細(xì)胞疾病的發(fā)病率明顯增加。

生完頭胎后多久可以生二胎？

這個(gè)問(wèn)題取決于頭胎的分娩方式。對(duì)于陰道分娩者，一般1年后就可以懷二胎了。對(duì)于剖宮產(chǎn)分娩者，那么需要2年。對(duì)于有多次剖宮產(chǎn)手術(shù)史者，時(shí)間還需要更長(zhǎng)，分娩風(fēng)險(xiǎn)也更高。

生二胎前需要特殊的檢查嗎？

如果平時(shí)身體健康，那么一般的體檢基本就足夠了。對(duì)于35歲以下者，如果未避孕超過(guò)1年未懷孕需要進(jìn)入不孕的評(píng)估流程，而35歲以上者，超過(guò)半年未孕就可以積極評(píng)估了。

我們能負(fù)擔(dān)得起嗎

很多人被網(wǎng)友曬的養(yǎng)孩子的高額費(fèi)用嚇怕了，其實(shí)沒(méi)必要。養(yǎng)孩子嘛，各家有各家的養(yǎng)法，節(jié)儉育兒也不是完全不可行，想想看，在以前的艱難歲月里我們的父母不是都把我們教育成人了嗎？其實(shí)，養(yǎng)孩子最重要的是“軟實(shí)力”，而不是“硬指標(biāo)”，給孩子一個(gè)充滿(mǎn)愛(ài)的家庭環(huán)境和好的教養(yǎng)遠(yuǎn)比昂貴的玩具和早教班重要。

兩個(gè)孩子如何帶養(yǎng)

比起經(jīng)濟(jì)上的考慮，倒是二寶的帶養(yǎng)問(wèn)題更值得重視。生二寶是簡(jiǎn)單的，但是誰(shuí)來(lái)帶，如何帶卻是復(fù)雜的，爸爸媽媽需要事先想好這個(gè)問(wèn)題。如果為了工作、買(mǎi)房或自己更輕松而將大寶交給長(zhǎng)輩帶養(yǎng)，竊以為不太妥當(dāng)。孩子要自己帶，沒(méi)有任何理由可以剝奪孩子在父母身邊長(zhǎng)大的權(quán)利，能生就要能養(yǎng)，養(yǎng)不了就暫時(shí)不生，生而不養(yǎng)，愧為父母。

大寶能接受嗎

如果倆寶相差不到2歲，一般來(lái)說(shuō)，大寶不會(huì)對(duì)二寶表現(xiàn)出嫉妒和爭(zhēng)寵的行為，他可能會(huì)很好奇小弟弟或小妹妹的出現(xiàn)，甚至?xí)浅Ｏ矚g他（她）。而如果兩個(gè)孩子相差2歲以上，隨著2歲以后孩子物權(quán)意識(shí)的萌發(fā)，就可能表現(xiàn)出自私、嫉妒、爭(zhēng)寵的行為。不過(guò)，也不必看得太重，只要父母多些耐心，多些理解，拿捏好對(duì)待兩個(gè)寶寶的態(tài)度，就可以幫助大寶早日適應(yīng)多了個(gè)弟弟或妹妹的生活。

做好心理準(zhǔn)備哦，一開(kāi)始會(huì)很辛苦的

當(dāng)媽的無(wú)論什么時(shí)候都會(huì)把心思放在孩子身上，哪怕已經(jīng)身懷六甲，大腹便便。孕期你可能還得操心著大寶的吃喝拉撒。生孩子住院期間，你也會(huì)掛念著家里的大寶。尤其是剛生完二寶坐月子期間，媽媽的身體比較虛弱，二寶嗷嗷待哺，大寶也會(huì)黏著媽媽讓媽媽陪，兩個(gè)人要吃一起吃，要鬧一起鬧，生活作息可能還完全不一致，當(dāng)媽的哪個(gè)都割舍不下，那種辛苦可不是當(dāng)初帶一個(gè)孩子所能比的。

當(dāng)然了，挺過(guò)這一段時(shí)間，當(dāng)一切步入正軌的時(shí)候，你的幸福也是雙份的。

關(guān)鍵詞3早孕反應(yīng)

發(fā)生時(shí)間：孕早期

孕媽媽?xiě)言幸院?，逐漸就會(huì)感到身體出現(xiàn)一些異常反應(yīng)，這種現(xiàn)象統(tǒng)稱(chēng)為早孕反應(yīng)。很多孕媽媽在懷孕初期會(huì)怕冷，以后逐漸感到疲乏、嗜睡、惡心、反胃、食欲缺乏、挑食、怕聞?dòng)湍佄兜取?/p>

早孕反應(yīng)的癥狀也是因人而異的，其中最常見(jiàn)也最令人困擾的是食欲不佳甚至惡心、嘔吐。通常3個(gè)月后，早孕反應(yīng)就會(huì)逐漸消失，除非孕媽媽惡心、嘔吐得非常厲害，才需要就醫(yī)，否則屬于懷孕早期的正?，F(xiàn)象。

原因

一般認(rèn)為早孕反應(yīng)是懷孕后體內(nèi)激素水平發(fā)生變化導(dǎo)致的，是正常的生理反應(yīng)，是胎寶寶在用自己的方式告訴媽媽?zhuān)何襾?lái)啦。

有孕吐反應(yīng)如何調(diào)理飲食

1 飲食清淡

這一時(shí)期孕媽媽們一般都不喜歡油膩的食物，可以多清炒或涼拌蔬菜，讓菜肴吃起來(lái)清爽可口，刺激食欲。

2 多變換烹調(diào)花樣

色香味俱佳方能刺激食欲，同一種食物，不同的烹調(diào)方法，得到的口感也許會(huì)完全不同，所以，孕媽媽的家人要多花些心思，變化一下烹調(diào)的花樣。比如，如果孕媽媽不愛(ài)吃煮雞蛋，可以做蛋花湯，也可以做雞蛋羹；不愛(ài)吃肉，可以把肉切成細(xì)絲煮熟后與蔬菜涼拌，也可以做成瘦肉粥。

3 有嘔吐的孕媽媽建議盡量少量多餐

飲食上宜吃易消化、有營(yíng)養(yǎng)的食物，可以一次少吃，但要多次進(jìn)食。不管?chē)I吐多厲害，還是要建議孕媽媽吐了再吃，要鍥而不舍，一定要保證葉酸的攝入和主食的量。葉酸用以預(yù)防神經(jīng)管畸形，而主食預(yù)防酮體的產(chǎn)生，酮體對(duì)寶寶的神經(jīng)發(fā)育有不良影響，若能保證每天主食攝入超過(guò)200克（生米重量）即可預(yù)防酮體的產(chǎn)生，以保證寶寶神經(jīng)發(fā)育不受影響。另外口服維生素B6也可以減輕惡心嘔吐的癥狀。

Tips 開(kāi)胃止吐小妙招—紅糖蜜制姜

如果感覺(jué)沒(méi)有食欲或有嘔吐感，可以試著用姜止吐開(kāi)胃：把新鮮的姜洗凈，切絲或薄片，用紅糖蜜制，3～4小時(shí)即可，在感覺(jué)想吐或食欲不佳時(shí)嚼食蜜制的姜片或姜絲，能咽下最好，若不能咽下吐了也行，目的不是要吃，而是要幫助開(kāi)胃止吐。

準(zhǔn)爸爸可以做什么

1 理解妻子，給她寬慰

準(zhǔn)爸爸千萬(wàn)不要說(shuō)諸如“怎么別人懷孕沒(méi)事呢，怎么就你病怏怏的樣子”這樣的話(huà)，要理解妻子的感受。也不要以“為孩子好”的名義強(qiáng)迫她吃自己不喜歡吃的東西。妻子嘔吐的時(shí)候輕撫她的背以示安慰，吐完后遞給她一杯水漱口，及時(shí)遞上紙巾。這些貼心的舉動(dòng)會(huì)讓她的心情好一些。

2 下廚為妻子做她喜歡的飯菜

妻子在妊娠反應(yīng)期，準(zhǔn)爸爸就不要讓她下廚聞?dòng)蜔熚秲豪?。?zhǔn)爸爸平時(shí)可以問(wèn)問(wèn)妻子想吃點(diǎn)什么，給她做；如果妻子自己也說(shuō)不上想吃什么，可以做點(diǎn)新鮮的、清淡的炒青菜或涼拌菜之類(lèi)的?？傊?，要盡你所能變化烹調(diào)花樣，讓妻子多吃一點(diǎn)兒。

媽媽經(jīng)驗(yàn)談

以前我總是不吃早飯就上班，在路上匆匆買(mǎi)點(diǎn)吃的，到公司后再吃，懷孕后老公每天早上都早起為我準(zhǔn)備早飯，有時(shí)候是下點(diǎn)小餛飩，有時(shí)候是做面條，里面放青菜、雞蛋和肉絲，有時(shí)候是燒餅夾牛肉和生菜，很豐富呀。吃了早飯之后再上班，感覺(jué)好一點(diǎn)，很感謝老公的照顧?！蛀?/p>

關(guān)鍵詞4睡眠不好

發(fā)生時(shí)間：懷孕晚期

睡眠不好的情況多發(fā)生于懷孕后期，這時(shí)候因?yàn)樵袐寢尩亩亲幼兊煤艽?，睡覺(jué)時(shí)常常難以找到一個(gè)合適的姿勢(shì)，除此之外，小便次數(shù)增多，頻繁起夜，也不可避免地影響睡眠。另外，胎兒活動(dòng)頻繁、腿抽筋、精神壓力大等因素都會(huì)影響孕媽媽的睡眠。

9妙招助你好眠

1 不要喝咖啡或濃茶

咖啡因有使人興奮的作用，茶、咖啡、可樂(lè)和巧克力等都含有咖啡因，孕媽媽最好減少這些東西的攝入量，尤其是從下午開(kāi)始，應(yīng)該完全避免攝入這些食品或飲料。

2 臥室要舒適溫馨

孕婦的體溫一般比常人稍高，因此孕媽媽的睡房應(yīng)該保持清涼宜人。另外，臥室最好采取一些隔音和擋光的措施，以避免噪音和強(qiáng)光影響睡眠。

3 睡前3～4小時(shí)內(nèi)不宜運(yùn)動(dòng)

適量的運(yùn)動(dòng)對(duì)孕媽媽的身心健康有益，對(duì)日后分娩也有幫助。不過(guò)運(yùn)動(dòng)后人體會(huì)處于興奮狀態(tài)，若沒(méi)有足夠時(shí)間使身體恢復(fù)平靜，會(huì)影響睡眠。已有研究證實(shí)，睡前運(yùn)動(dòng)會(huì)縮短人深度睡眠的時(shí)間，使人得不到充分休息，醒后依然感到疲勞。

4 按時(shí)作息

有規(guī)律的作息對(duì)平衡人體的生物鐘至關(guān)重要。孕媽媽?xiě)?yīng)盡量在輕松、閑適的氣氛中進(jìn)晚餐，飯后聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、看看書(shū)或洗個(gè)熱水澡，都有助于使孕媽媽身心放松，更易安眠。

5 把憂(yōu)慮關(guān)在睡房門(mén)外

孕媽媽情緒容易焦慮，會(huì)對(duì)家庭生活、夫妻關(guān)系、未來(lái)孩子的撫養(yǎng)、教育和開(kāi)支等產(chǎn)生想法和打算。建議喜歡想問(wèn)題的孕媽媽把每天想到的問(wèn)題用記事本記下來(lái)，在晚飯前就把問(wèn)題擱置一邊，想不通的留到第二天再來(lái)解決。

6睡前避免進(jìn)食難消化或辛辣的食物

辣椒、西紅柿等辛辣、酸味的食物極易引起心口灼熱和消化不良，臨睡前吃得過(guò)飽也會(huì)導(dǎo)致相同的癥狀。因此，孕媽媽的飲食宜清淡，避免暴飲暴食或忽飽忽饑。

7 睡前適當(dāng)減少飲水量

水維持著人體機(jī)能的正常運(yùn)作，孕期婦女由于腎血流量和腎小球?yàn)V過(guò)率增加，排尿次數(shù)增多，如不及時(shí)補(bǔ)充水分，容易造成缺水。另一方面，由于體內(nèi)水分增多，孕媽媽容易出現(xiàn)尿頻和夜尿增多的現(xiàn)象，為了減少夜間起床上洗手間的次數(shù)，孕媽媽最好在睡前適當(dāng)減少水的攝入量。

8 睡不著時(shí)，起來(lái)干點(diǎn)別的

一般而言，人若在躺下20～30分鐘后還無(wú)法入睡，很容易變得煩躁不安。因此，這時(shí)不要繼續(xù)輾轉(zhuǎn)反側(cè)，以免更加難以入睡。你最好起床到書(shū)房安靜地聽(tīng)一段音樂(lè)或看會(huì)兒雜志，待到困倦時(shí)再上床睡覺(jué)。

9 適當(dāng)午休

中國(guó)人歷來(lái)有午休的習(xí)慣。近年國(guó)外的醫(yī)學(xué)研究也證實(shí)，午飯后小睡30～60分鐘可以起到提神、增強(qiáng)記憶力的作用，能提高下午的工作效率。孕婦由于身體負(fù)荷較重，易疲勞，午間更應(yīng)抽空休息。午睡一般不宜超過(guò)1小時(shí)，否則會(huì)影響晚上的睡眠質(zhì)量。

準(zhǔn)爸爸可以做什么

當(dāng)妻子失眠時(shí)，你不可以自管自地睡哦

當(dāng)妻子睡不著，輾轉(zhuǎn)反側(cè)時(shí)，她可能會(huì)想一些亂七八糟的事情，很多時(shí)候都是些令她感到煩惱的事情，如果她忍不住叫醒你想跟你聊天，你可千萬(wàn)不要表現(xiàn)得不耐煩，要傾聽(tīng)她的煩惱，表示理解，同時(shí)進(jìn)行勸慰，讓妻子多想想好的那一面。當(dāng)她的心情得以釋放，放松了，就容易睡著了。

關(guān)鍵詞5便秘

發(fā)生時(shí)間：孕中期和晚期較明顯

便秘是困擾很多孕媽媽的一個(gè)問(wèn)題，特別是那些孕前就容易便秘的孕媽媽?zhuān)瑧言幸院笠驗(yàn)榧に氐淖兓疤旱膲浩?，便秘?wèn)題可能會(huì)更加嚴(yán)重。

孕期便秘如何調(diào)理

1 多喝水

每天保證足夠的飲水量，維持自己尿液的清澈，即尿液像水一樣沒(méi)有顏色。尿液顏色越深，說(shuō)明缺水越嚴(yán)重。建議把水喝足，早晨空腹時(shí)的一杯溫水意義更大，足夠的水可以使腸道保持濕潤(rùn)不干燥，排便相對(duì)就會(huì)比較順暢。

2 多吃些幫助排便的食物

如蔬菜、水果、紅薯、芋頭等。這些食物中含有大量膳食纖維，可以刺激腸道蠕動(dòng)，還可以增加糞便的體積，刺激排便，對(duì)于順利排便很有幫助。一般而言看得到的膳食纖維不如看不到的膳食纖維效果好，比如紅薯、芋頭里更多的是可溶性膳食纖維，而芹菜、韭菜里相對(duì)是不可溶性膳食纖維，就效果而言可溶性膳食纖維更好。

3 益生菌來(lái)幫忙

如酸奶、益生菌制劑等。益生菌可調(diào)節(jié)腸道功能，維護(hù)腸道健康，對(duì)緩解便秘有一定的效果。

4 保持一定的活動(dòng)量

這點(diǎn)也很重要，現(xiàn)代人往往坐得多走得少，不利于腸蠕動(dòng)，從而導(dǎo)致便秘高發(fā)。建議孕媽媽每天仍可以做做簡(jiǎn)單的家務(wù)活，尤其建議每天散步一小時(shí)，既能幫助消化，又能鍛煉身體。

5 養(yǎng)成固定時(shí)間排便的習(xí)慣

養(yǎng)成固定時(shí)間排便的習(xí)慣也是個(gè)好辦法。比如每天早飯過(guò)后定時(shí)去廁所，這樣形成條件反射之后，就比較容易形成規(guī)律的排便習(xí)慣，不容易發(fā)生便秘。

媽媽經(jīng)驗(yàn)談

晨晨媽媽 由于我的工作需要整天坐在電腦前，懷孕之前我就得了痔瘡。懷孕之后，我經(jīng)歷了一次比較嚴(yán)重的便秘，那是在懷孕4個(gè)多月時(shí)，我不小心摔了一跤，導(dǎo)致好幾天都不能活動(dòng)，于是發(fā)生了很?chē)?yán)重的便秘。所以我感覺(jué)每天保持一定的活動(dòng)量還是很重要的。我懷孕后一直堅(jiān)持上班，上班的路途中我都要走一段路，這無(wú)形中增加了我的活動(dòng)量。

Lily 我從雜志上看了一個(gè)促進(jìn)排便的小方法，即實(shí)在解不下來(lái)時(shí)在肚臍周?chē)蛉Π茨?。同時(shí)我也挺注意多喝水，多吃蔬菜、水果，不吃辛辣，每天還喝一杯酸奶，晚飯后都堅(jiān)持散步，就這樣注意著，以前時(shí)不時(shí)便秘的我整個(gè)孕期都沒(méi)怎么被便秘折磨。同時(shí)我還感覺(jué)到，平時(shí)生活規(guī)律，心情放松，就不容易便秘，一旦著急上火，工作壓力大或打破原來(lái)的生活規(guī)律，就很容易發(fā)生便秘。

準(zhǔn)爸爸可以做什么

1 晚飯后，陪著妻子散步去

晚飯后的散步對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)，安全、簡(jiǎn)便易行又好處多多。一個(gè)人散步難免無(wú)聊，如果老公陪伴，那散步就變得有意思得多了。兩個(gè)人可以聊聊一天的見(jiàn)聞和感受，準(zhǔn)爸爸可以聽(tīng)聽(tīng)妻子的心聲，不知不覺(jué)中也鍛煉了自己的身體。

2 提醒妻子注意飲食上的調(diào)整

如果孕媽媽是上班族，細(xì)心的準(zhǔn)爸爸不妨在前一天晚上或當(dāng)天早上把水果洗好、裝好，塞進(jìn)妻子的包里，讓她在工作間隙吃。還要經(jīng)常提醒她，工作中要不時(shí)起身活動(dòng)一下，別忘記喝水。

提醒你！在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥

如果情況非常嚴(yán)重，通過(guò)以上的日常調(diào)理無(wú)法立即改善癥狀，可請(qǐng)醫(yī)生給開(kāi)軟便劑，如開(kāi)塞露、甘油栓。但最好不要對(duì)這些藥物產(chǎn)生依賴(lài)。

關(guān)鍵詞6孕期感冒

發(fā)生時(shí)間：在孕期任何階段都有可能發(fā)生

孕期有9個(gè)月之久，孕媽媽得感冒的幾率也是很大的。得了感冒，身體不舒服不說(shuō)，孕媽媽還擔(dān)心肚子里的寶寶會(huì)受影響，同時(shí)對(duì)能不能用藥也很糾結(jié)。

感冒在醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為上呼吸道感染，多數(shù)是由非特異性病毒引起的，常常是一過(guò)性的，表現(xiàn)為流涕、鼻塞、頭痛，體溫不高，血象也不高，病程一般為5～7天，會(huì)自愈。如果不合并細(xì)菌感染，不發(fā)燒，可以不吃藥，自身的免疫系統(tǒng)會(huì)將這些病毒清除。如果在孕期患這種普通感冒，可以多飲水，注意休息，病情會(huì)自然緩解。

什么情況下需要用藥？

如果合并細(xì)菌感染（血象高），無(wú)論在孕期什么時(shí)候都應(yīng)當(dāng)及時(shí)用藥。孕婦免疫力低，不及時(shí)用藥可能導(dǎo)致感染擴(kuò)散。醫(yī)生都會(huì)選擇FDA的B類(lèi)用藥，如青霉素或頭孢類(lèi)藥物，對(duì)胎兒沒(méi)有明顯致畸作用。感冒后多數(shù)孕婦不需吃藥，經(jīng)過(guò)休息，多飲水，病情會(huì)自然緩解，但是合并細(xì)菌感染或病情很重的少數(shù)孕婦還是應(yīng)當(dāng)適量適時(shí)用藥的。

如果發(fā)燒怎么辦？

在早孕期（妊娠3個(gè)月內(nèi)）的感冒可以導(dǎo)致胎兒畸形發(fā)生，除了病毒自身可以誘發(fā)，感冒導(dǎo)致的高燒是誘發(fā)畸形的主要元兇，高熱常導(dǎo)致神經(jīng)管畸形發(fā)生，當(dāng)然這種畸形發(fā)生率在人群中還是很少的，不必因?yàn)橛羞@種風(fēng)險(xiǎn)就驚恐不已。感冒時(shí)一旦發(fā)燒，應(yīng)當(dāng)立即降溫，先選擇物理降溫，如果效果不佳，應(yīng)進(jìn)一步在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物降溫。

如果咳嗽要注意

感冒伴有咳嗽的孕媽媽要及時(shí)就醫(yī)，提高警惕，因?yàn)榭人杂锌赡苁欠尾科渌膊∫鸬?。此外，止咳藥選擇性小，孕媽媽切不可擅自服用，要遵醫(yī)囑服藥。

感冒時(shí)飲食要清淡

感冒時(shí)飲食的調(diào)劑也是治療手段之一，需進(jìn)食清淡、易消化、富有營(yíng)養(yǎng)的食物，如牛奶、蔬菜、水果、果汁、湯類(lèi)、粥品等，避免進(jìn)食辛辣、油膩、不易消化的食物，每次進(jìn)食量不宜過(guò)多，可少量多次進(jìn)餐，食后稍微活動(dòng)如散散步以助消化。

準(zhǔn)爸爸可以做什么

1 密切關(guān)注妻子的病情，悉心照顧

一般的普通感冒可以先觀察，不必急于吃藥。讓妻子多喝水，多休息，一般就可以緩解。還可以讓妻子多吃些含維生素C多的水果或口服維C，對(duì)于加快痊愈也有幫助。

同時(shí)，安撫妻子的情緒也非常重要。感冒本身導(dǎo)致不適，而且孕媽媽又擔(dān)心會(huì)對(duì)胎寶寶發(fā)育不好，心情難免煩躁，作為準(zhǔn)爸爸要從旁安慰，要告訴妻子孕期感冒很常見(jiàn)，一般無(wú)礙，保持一個(gè)好心情才有利于盡快康復(fù)。

2 病情加重時(shí)要帶妻子及時(shí)就醫(yī)

如果感冒一周了還沒(méi)有好，病情加重，或者發(fā)燒，準(zhǔn)爸爸一定要帶妻子及時(shí)去醫(yī)院看醫(yī)生，不可以一味拖著不就醫(yī)不用藥，否則可能對(duì)母親和胎兒造成更大的傷害。值得提醒的是，一定要去正規(guī)醫(yī)院在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，不可以自行用藥。

孕期如何預(yù)防感冒

孕期要盡量少去人多空氣不流通的場(chǎng)所，如電影院、大商場(chǎng)、超市，因?yàn)檫@些地方容易獲得通過(guò)呼吸道傳染的感染性疾病，如感冒、巨細(xì)胞病毒、風(fēng)疹病毒等的感染，必要時(shí)需戴口罩；同一辦公室有患感冒的人也要遠(yuǎn)離。室內(nèi)要經(jīng)常通風(fēng)，平時(shí)加強(qiáng)鍛煉身體，閑時(shí)常曬曬太陽(yáng)，有規(guī)律地起居生活，用淡鹽水漱口，勿接受二手煙的吸入，工作不要過(guò)于勞累，睡眠要充分，進(jìn)食有營(yíng)養(yǎng)、易消化的食物?？傊?，增強(qiáng)抵抗力對(duì)預(yù)防感冒很有幫助。

關(guān)鍵詞7腰酸背痛

發(fā)生時(shí)間：多見(jiàn)于懷孕中后期，尤其是懷孕后期

腰酸背痛是孕中后期最常見(jiàn)的不適反應(yīng)之一，這與子宮增大、身體負(fù)擔(dān)加重有關(guān)，提醒孕媽媽們要注意休息，并在日常生活中注意保持正確的姿勢(shì)。

原因

隨著胎兒一天天長(zhǎng)大，孕媽媽的肚子變得很大，不得不拉緊腰背部肌肉以保持重心平衡，腰背部肌肉長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，勢(shì)必導(dǎo)致腰背肌疲勞，從而導(dǎo)致疼痛。另外，胎兒的頭部開(kāi)始進(jìn)入骨盆，壓迫腰骶脊椎骨，也是腰背痛的原因之一。

有的孕婦腰背痛很明顯，不排除有疾病的可能，如腰椎間盤(pán)突出、腰肌損傷，懷孕后癥狀顯現(xiàn)或加重。

減輕腰背痛的方法

1 日常生活中保持良好姿勢(shì)站姿：站著的時(shí)候要挺起背來(lái)，不要彎腰駝背。更應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間站立，稍有不適就要坐下或躺下。

坐姿：孕婦坐著時(shí)可于椅背上放柔軟靠墊，舒緩背部壓力，而雙腳也可放于矮凳上，幫助腿部血液循環(huán)。

睡姿：躺下時(shí)可將兩腿墊高，協(xié)助血液循環(huán)，消除酸痛的效果會(huì)更好。睡覺(jué)時(shí)可采取側(cè)臥，尤其是左側(cè)臥位，可減輕腰部負(fù)擔(dān)、舒緩不適。睡時(shí)于膝關(guān)節(jié)下方墊塊軟毛巾可放松腹肌壓力。

2 做好體重控制

孕婦要注意懷孕期間體重不要增加太多，過(guò)多的體重也會(huì)將壓力加諸于背部和腰部，容易造成腰酸背痛癥狀。孕前體重在正常范圍的孕媽媽?zhuān)ㄗh孕期增重12.5～15千克。

3 不要提重物，以免腰部負(fù)擔(dān)過(guò)重

孕媽媽?xiě)言幸院缶筒灰褟?qiáng)了，提重物這樣的事可求助于老公、朋友、同事或身邊的陌生人，不必不好意思。

4 盡量少?gòu)澭?/p>

如果不得不需要彎腰，最好先蹲下來(lái)，拿起物品，再慢慢站起來(lái)。但是，孕婦在蹲下取物時(shí)，龐大的上半身會(huì)給膝蓋帶來(lái)很大的壓力，并且起身時(shí)容易重心不穩(wěn)而摔倒，所以建議大肚子的孕媽媽還是盡量避免蹲下取物為好。

5 久坐需定時(shí)起身活動(dòng)

如果工作性質(zhì)需久坐，應(yīng)經(jīng)常改變姿勢(shì)，最好每20分鐘小動(dòng)一下，每1小時(shí)就起身走動(dòng)。特別是懷孕后期，長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)不但會(huì)增加腰背負(fù)擔(dān)，還會(huì)阻礙下肢靜脈回流，使水腫和靜脈曲張的情況加重。

6 不要睡過(guò)軟的床

如果睡的床墊過(guò)軟，躺下就深深地陷進(jìn)去，就難以給腰背必要的支撐，時(shí)間長(zhǎng)了就容易導(dǎo)致腰背痛。建議選擇軟硬適中的床墊。

準(zhǔn)爸爸可以做什么

1 不要讓?xiě)言械钠拮犹珓诶?/p>

尤其是孕期的最后一兩個(gè)月，懷孕的妻子會(huì)很累，而很多家務(wù)都需要頻繁彎腰或長(zhǎng)時(shí)間站立，這時(shí)候就需要準(zhǔn)爸爸來(lái)做了，彰顯丈夫的體貼盡在此時(shí)。

2 幫妻子按摩或熱敷

幫妻子輕輕地按摩或熱敷一下腰背部應(yīng)該會(huì)有改善，但是一定要掌握按摩的力度，不要太用力。

提醒你！

臨近預(yù)產(chǎn)期，一陣陣的腰疼也有可能是子宮收縮造成的，如果感覺(jué)與平時(shí)的疼痛不一樣或忽然加重，要去看醫(yī)生，確定是否要臨產(chǎn)了。

關(guān)鍵詞8水腫

發(fā)生時(shí)間：多見(jiàn)于懷孕晚期

水腫是懷孕晚期較為常見(jiàn)的現(xiàn)象，一般癥狀輕微，僅表現(xiàn)為雙腳和小腿的輕微水腫，這種水腫是孕期正常的生理現(xiàn)象。但是，有些疾病也是以水腫為表現(xiàn)的，如妊娠高血壓綜合征，需要加以警惕。

生理性水腫的原因

在妊娠早期，血液即發(fā)生生理性稀釋?zhuān)t細(xì)胞的數(shù)量增加，血漿的含量也增加，但是，前者的增加量較少，因此發(fā)生稀釋性貧血。血液的滲透壓也開(kāi)始降低，由于組織中的滲透壓較大，因此血液中的液體部分外滲，形成組織水腫，在手指、腳趾的表現(xiàn)比較明顯。

妊娠中晚期孕婦常發(fā)生下肢水腫，多是由于子宮增大壓迫下肢，使血液回流受影響所致，這樣的水腫經(jīng)過(guò)臥床休息后就可以消退，如果臥床休息后仍不消退應(yīng)當(dāng)及時(shí)就診。

如何預(yù)防和應(yīng)對(duì)

首先要調(diào)整日常生活節(jié)奏，不能過(guò)于緊張和勞累。保證充足的休息和睡眠時(shí)間，每天應(yīng)睡8～10小時(shí)。

不要長(zhǎng)時(shí)間站立。如果長(zhǎng)時(shí)間處于坐位，可以將下肢抬高，如在桌下放置一個(gè)稍高于地面的小凳，將腳放在上面。

坐位半小時(shí)后應(yīng)當(dāng)及時(shí)活動(dòng)，可以自己按摩小腿部位，按照從腳踝到膝蓋的順序，輕輕擠壓并逐漸上移。

在飲食上，不要過(guò)量攝入鹽分和熱量，不要偏食，以免導(dǎo)致貧血。

盡量不要戴較緊的指環(huán)，以免水腫后難以取下；臨睡前不要過(guò)量飲水，也可以減輕水腫。

由于孕期雙足水腫，有些孕婦發(fā)現(xiàn)自己的鞋子變小了，不要擔(dān)心，分娩后，腳會(huì)恢復(fù)原來(lái)大小，但發(fā)現(xiàn)腳“長(zhǎng)大”后，應(yīng)當(dāng)及時(shí)購(gòu)買(mǎi)合適的鞋子，以免影響足部循環(huán)。

異常的水腫

有些疾病也是以水腫為其臨床征象的，應(yīng)當(dāng)予以重視。常見(jiàn)的異常情況有心臟疾病、腎臟疾病、肝臟疾病、高血壓、糖尿病及其他疾病如靜脈曲張、血栓等。

妊娠期發(fā)生的病理性水腫，開(kāi)始時(shí)可以是隱性的，即孕婦體內(nèi)水分增加，體表水腫不明顯，僅表現(xiàn)為體重增加過(guò)多、過(guò)快。一般情況下體重每周增長(zhǎng)超過(guò)500克，就考慮過(guò)量水分潴留在組織中，如果不加注意可逐漸出現(xiàn)臨床可見(jiàn)的水腫。因此孕期體重的測(cè)量是非常關(guān)鍵的。

早期的水腫常出現(xiàn)在腳腕部位，壓迫后凹陷，休息后可以改善，水腫逐漸加重時(shí)，可延伸至小腿，即使休息后仍不能消失，嚴(yán)重者大腿及腹壁也可出現(xiàn)水腫。

水腫的原因有多種。貧血、腎臟、肝臟疾病導(dǎo)致的低蛋白血癥，心臟病導(dǎo)致的血管壓力增加等都包括在內(nèi)。不同的疾病會(huì)伴有不同的臨床表現(xiàn)。所以說(shuō)，妊娠水腫有時(shí)會(huì)是妊娠期全身疾病的一種癥狀，應(yīng)引起注意。

發(fā)生了水腫該怎么做

發(fā)生水腫后應(yīng)當(dāng)及時(shí)就診。醫(yī)生會(huì)首先查看病因，要將孕前存在的疾病及時(shí)告知醫(yī)生。原因不明的患者，會(huì)進(jìn)行相關(guān)的體檢后開(kāi)具相應(yīng)的化驗(yàn)單，包括心電圖、尿常規(guī)、肝腎功能、血常規(guī)等。

無(wú)論何種原因?qū)е碌乃[，都應(yīng)當(dāng)多休息，減少對(duì)體力的消耗。如果是病理性水腫，要配合醫(yī)生進(jìn)行相應(yīng)的治療。

準(zhǔn)爸爸可以做什么

1 幫妻子做下肢按摩

睡前可以幫妻子按摩雙腳和小腿，有利于促進(jìn)血液循環(huán)，減輕不適感。按摩時(shí)可以先按摩雙腳，然后從腳踝開(kāi)始向上按摩至膝蓋。

2 飲食清淡把好關(guān)

營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家建議，每日膳食中的鹽不超過(guò)6克，其中包括各種調(diào)味品及食物中的鹽。所以，孕期作為家中主廚的準(zhǔn)爸爸一定要把好鹽分?jǐn)z入這一關(guān)，這不但有利于減輕水腫癥狀，對(duì)健康也很有利。

關(guān)鍵詞9孕期牙病

易發(fā)時(shí)間：整個(gè)孕期都有可能發(fā)生

孕期和產(chǎn)褥期也是牙齒容易發(fā)生問(wèn)題的時(shí)期。懷孕時(shí)期，由于雌激素代謝增加，激素作用在牙齦的微血管上，降低了牙齦對(duì)發(fā)炎的抵抗能力，所以，懷孕的時(shí)候牙齦很容易發(fā)炎，刷牙時(shí)也容易流血。

另外，孕早期，很多孕媽媽都會(huì)有孕吐反應(yīng)，而從胃里吐出的東西含有胃酸，有很強(qiáng)的腐蝕性，再加上孕媽媽常少食多餐，如果不能及時(shí)清潔口腔，時(shí)間長(zhǎng)了就容易使口腔環(huán)境惡化，導(dǎo)致齲齒等問(wèn)題發(fā)生。

孕前別忘了做口腔檢查

孕前做口腔檢查是非常有必要的，請(qǐng)口腔科醫(yī)生為自己做一個(gè)全面的口腔檢查，如果檢查發(fā)現(xiàn)有齲齒，要盡快修補(bǔ)好，還建議洗洗牙，去除牙結(jié)石、牙菌斑。另外，如果智齒經(jīng)常發(fā)炎，可請(qǐng)醫(yī)生檢查是否需要拔除。

經(jīng)過(guò)了孕前的全面檢查和處理，就會(huì)減少孕期牙齒發(fā)生問(wèn)題的幾率，防患于未然。

如何做好牙齒保健

1 早晚刷牙

有些孕媽媽因?yàn)樵性缙谌焉锓磻?yīng)，導(dǎo)致刷牙很不舒服，就減少了刷牙的次數(shù)，這對(duì)于口腔保健是很不利的。建議孕媽媽用軟毛牙刷，可適當(dāng)選擇自己喜歡的牙膏口味，以減輕刷牙時(shí)的不適感。

2 飯后漱口

每餐飯后要及時(shí)漱口，把口腔里大塊的食物殘?jiān)宄?。孕媽媽常少食多餐，在吃完加餐后也不要忘記漱漱口。另外，盡量少吃又甜又黏的容易粘附在牙齒上的食物，如果吃了，要盡量清除粘在牙齒上的殘留。

3 使用牙線

牙線能去除牙菌斑及一些軟牙垢等，能更徹底地幫助清潔口腔，推薦使用牙線叉，建議至少每48小時(shí)要使用一次。

有的人初次使用牙線時(shí)感覺(jué)牙線不容易穿過(guò)，可以前后輕輕晃動(dòng)一下，慢慢穿過(guò)，不要生硬地用力。牙結(jié)石嚴(yán)重者，可以先洗牙，做一次牙結(jié)石的徹底清除，然后堅(jiān)持使用牙線。

孕中期看牙相對(duì)安全

如果孕期牙齒發(fā)生問(wèn)題怎么辦呢？如果問(wèn)題不太嚴(yán)重，可以等待產(chǎn)后治療，但如果很影響生活或疼痛明顯，建議仍要及時(shí)就醫(yī)，要告訴醫(yī)生自己懷孕的周數(shù)，請(qǐng)醫(yī)生給出合理的建議和處理。

一般來(lái)說(shuō)，牙齒的治療多建議在孕中期即懷孕4～6個(gè)月時(shí)進(jìn)行，這個(gè)時(shí)期胎兒相對(duì)穩(wěn)定，不像孕初期那樣容易流產(chǎn)，也不像孕晚期那樣容易早產(chǎn)。但是，如果發(fā)生疼痛難忍的急癥，治療常常是不能等待的。在此提醒孕媽媽們?cè)谠衅谧鲅例X處理的時(shí)候有任何不適都要舉手示意醫(yī)生。

提醒你！月子里別忽視了口腔衛(wèi)生

值得提醒的是，月子里，很多新媽媽因?yàn)樯眢w不舒服及照顧寶寶忙碌，會(huì)忽視了口腔保健，導(dǎo)致牙齒出現(xiàn)問(wèn)題。建議仍要堅(jiān)持每天刷牙，隔一段時(shí)間用一次牙線做徹底清潔，吃飯之后要漱口。

“生一個(gè)孩子掉一顆牙”？

是因?yàn)樘何樟四阁w牙齒里的鈣質(zhì)，導(dǎo)致孕產(chǎn)期更容易發(fā)生牙齒問(wèn)題嗎？事實(shí)上，鈣在牙齒上是以結(jié)晶狀態(tài)存在的，發(fā)育完成后的牙齒不會(huì)參與體內(nèi)鈣的代謝，胎兒是從母體骨骼里吸收鈣的，所以孕媽媽們一定要增加鈣的攝取，以免將來(lái)發(fā)生骨質(zhì)疏松。之所以有“生一個(gè)孩子掉一顆牙”的說(shuō)法，既與孕期體內(nèi)激素變化導(dǎo)致牙齒容易發(fā)生問(wèn)題有關(guān)，恐怕也與人們?cè)谌焉锲诤彤a(chǎn)褥期往往忽視口腔護(hù)理有關(guān)。

準(zhǔn)爸爸可以做什么

1 孕期，監(jiān)督、提醒妻子做好每日的口腔保健

孕媽媽比平時(shí)容易感覺(jué)累，有時(shí)晚上會(huì)懶得刷牙，這時(shí)候準(zhǔn)爸爸要提醒妻子、監(jiān)督妻子，并幫助妻子，如果你已經(jīng)把牙線遞到了妻子手上，恐怕她不會(huì)拒絕吧？

2 月子里，支持妻子做好口腔護(hù)理

老一輩人的觀念里有坐月子不能刷牙之類(lèi)的說(shuō)法，如果產(chǎn)后媽媽在月子里刷牙遇到前來(lái)照顧的長(zhǎng)輩的阻撓，做丈夫的應(yīng)該積極和老人溝通，把科學(xué)的觀念講給老人聽(tīng)，同時(shí)支持妻子正常刷牙，護(hù)理口腔。

關(guān)鍵詞10尿頻

易發(fā)時(shí)間：懷孕早期和后期

對(duì)很多孕媽媽來(lái)說(shuō)，尿頻似乎是早孕反應(yīng)之一，可能在還不能檢測(cè)出懷孕的時(shí)候，你就能感覺(jué)到身體發(fā)出的這種信號(hào)，總是想跑廁所。到了臨近預(yù)產(chǎn)期的時(shí)候，孕媽媽可能會(huì)再次出現(xiàn)尿頻的癥狀。

尿頻的原因

膀胱位于骨盆腔，剛好就在子宮的前面，懷孕時(shí)子宮變大，壓迫到膀胱，使膀胱容量變小，排尿次數(shù)自然會(huì)增加。孕晚期胎頭入盆后，膀胱受壓更明顯，會(huì)出現(xiàn)尿頻甚至尿失禁。

此外，懷孕后母體為了供給寶寶營(yíng)養(yǎng)，血液中的紅細(xì)胞數(shù)目會(huì)增加，血漿量也會(huì)增加，但血漿增加的量會(huì)遠(yuǎn)高于紅細(xì)胞增加的量，也就是說(shuō)懷孕期間血液是處于“稀釋狀態(tài)”，而血液稀釋?zhuān)ê浚┑谋壤龝?huì)高出平常的40%。身體內(nèi)含水量增加，排尿量當(dāng)然也會(huì)增加。

如何應(yīng)對(duì)

在孕期，尿頻是一種正常的生理現(xiàn)象，并不需要治療，注意勤解尿就可以，千萬(wàn)不要經(jīng)常憋尿，否則容易引起細(xì)菌感染，對(duì)母胎健康不利。另外，千萬(wàn)不要為了少跑廁所而減少喝水，孕媽媽的身體需要大量的水分來(lái)維持胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，該喝水就喝，該去廁所就去。

提醒你！警惕尿路感染

雖然說(shuō)尿頻是懷孕期間正常的生理現(xiàn)象，但是并不包括解尿疼痛等癥狀。如果在尿頻的同時(shí)還伴隨解尿疼痛、灼熱感、尿不凈、腰部酸痛等癥狀，就要特別留意了，不可掉以輕心，因?yàn)檫@很可能是發(fā)生了尿路感染。

尿路感染一般是由細(xì)菌侵襲所引起的，分為上尿路感染和下尿路感染。上尿路感染指的是腎盂腎炎，下尿路感染包括尿道炎和膀胱炎，腎盂腎炎又分為急性腎盂腎炎和慢性腎盂腎炎。

發(fā)現(xiàn)疑似尿路感染癥狀時(shí)，必須盡快去泌尿外科就醫(yī)，及早進(jìn)行治療，以保證自身和胎兒的安全。

如何預(yù)防尿路感染

1 注意個(gè)人衛(wèi)生

女性的尿道較男性短且寬松，細(xì)菌易于進(jìn)入。另外，女性的尿道口與陰道和肛門(mén)鄰近，而無(wú)論是陰道還是肛門(mén)周?chē)?，都有大量?xì)菌，陰道的分泌物也是一種較好的培養(yǎng)基，使細(xì)菌更容易繁殖。因此，女性預(yù)防尿路感染的一個(gè)辦法就是注意個(gè)人衛(wèi)生，每天用清水清洗外陰，內(nèi)褲經(jīng)常更換，及時(shí)清洗，并放到太陽(yáng)下暴曬。大便后要從前往后擦拭。性生活后最好去廁所排尿。另外，丈夫平時(shí)也要注意個(gè)人衛(wèi)生。如果夫婦雙方有腳癬，要及早治療。

2 不憋尿這是很多上班族女性常見(jiàn)的不良習(xí)慣。憋尿會(huì)造成兩種不良后果：其一，尿液在膀胱內(nèi)停留時(shí)間長(zhǎng)，萬(wàn)一有少量細(xì)菌侵入，便使其有更多時(shí)間繁殖，也有更多時(shí)間侵入組織；其二，膀胱充盈，壓力增高，尿液會(huì)逆流向上至輸尿管，若已有細(xì)菌侵入，便會(huì)將細(xì)菌送到更上游的位置，引發(fā)腎盂腎炎。解決之法當(dāng)然是不憋尿，有尿意時(shí)盡快如廁。

準(zhǔn)爸爸可以做什么

1 出門(mén)逛街，幫著孕媽媽找?guī)鶈h

孕媽媽出個(gè)門(mén)變得非常麻煩，臨出門(mén)了必須去一趟廁所，在外面還時(shí)不時(shí)地需要去方便一下，準(zhǔn)爸爸可不要不耐煩哦，最貼心的做法是出門(mén)在外先幫老婆看好廁所在哪里。

2 如果孕媽媽有尿路感染癥狀，趕快陪她去醫(yī)院

如果孕媽媽自述尿頻的同時(shí)還有尿疼等癥狀，讀過(guò)本文或本就有一定醫(yī)學(xué)常識(shí)的你要提醒她可能是得了尿路感染，而不是單純的尿頻，需要陪她去醫(yī)院做個(gè)檢查。

關(guān)鍵詞11私密處的煩惱

發(fā)生時(shí)間：孕中期和后期較為明顯

進(jìn)入懷孕中期，很多孕媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)陰道分泌物變多了，內(nèi)褲常需一天一換，這是因?yàn)閼言幸院笤袐寢岓w內(nèi)的雌激素和孕激素分泌量增加，外陰組織變軟、濕潤(rùn)，陰道上皮增厚，血管充血，滲出液和脫落細(xì)胞增多，宮頸肥大、柔軟、充血，腺體分泌旺盛，宮頸腺的分泌物和陰道滲出液以及脫落細(xì)胞混在一起形成白帶排出體外。這是正常的生理現(xiàn)象，孕媽媽無(wú)需擔(dān)心。

如何應(yīng)對(duì)

1勤換內(nèi)褲注意不要穿緊身的內(nèi)衣內(nèi)褲或化纖類(lèi)緊身內(nèi)褲，這樣有可能會(huì)使陰道局部的溫度以及濕度增高，又悶又熱的環(huán)境很容易滋生細(xì)菌，引起陰道炎。

2不要頻繁地使用藥物清潔劑或者洗劑來(lái)清洗外陰這樣容易破壞陰道固有的環(huán)境，降低陰道的自我抗菌能力，容易導(dǎo)致陰道炎。可在每天睡前或大便后用溫水清洗一下外陰，然后用干凈的手紙輕輕擦干，保持局部清潔和干燥。

3不建議用護(hù)墊因?yàn)樽o(hù)墊會(huì)造成局部悶熱，所以不建議使用，如果使用，要經(jīng)常更換。

陰道炎的種類(lèi)

霉菌性陰道炎病癥表現(xiàn)為：白帶增多、稠厚，呈白色豆腐渣狀或凝乳樣；外陰和陰道瘙癢、灼痛；排尿時(shí)疼痛，伴有尿急、尿頻。

滴蟲(chóng)性陰道炎病癥表現(xiàn)為：白帶增多，呈稀薄膿性，黃綠色，泡沫狀，有臭味；外陰瘙癢、灼熱、疼痛；炎癥侵及尿道可出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛甚至尿血。

細(xì)菌性陰道病病癥表現(xiàn)：白帶增多，灰白色，稀薄均勻，有魚(yú)腥臭味，伴有外陰瘙癢或燒灼感。

陰道炎對(duì)懷孕的影響

陰道炎不但給孕媽媽帶來(lái)不適，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)威脅胎兒的健康。妊娠期合并陰道炎容易發(fā)生胎膜早破、早產(chǎn)及產(chǎn)褥感染等；新生兒經(jīng)產(chǎn)道分娩時(shí)也易被感染；在臨產(chǎn)時(shí)也可以帶來(lái)羊膜腔內(nèi)感染，導(dǎo)致新生兒敗血癥與新生兒肺炎?；紘?yán)重陰道炎時(shí)，產(chǎn)婦的陰道側(cè)切或裂傷傷口容易感染，影響愈合。

及時(shí)就醫(yī)完全可以治愈

孕媽媽一旦患陰道炎，一定要及時(shí)到醫(yī)院就診，不要不好意思，也不要擔(dān)心會(huì)影響胎兒，要知道不治療對(duì)胎兒的威脅才大。醫(yī)生會(huì)盡量選擇對(duì)胎兒無(wú)害或影響小的藥物，及時(shí)足量用藥的話(huà)，可以和非孕期一樣在較短的時(shí)間內(nèi)將陰道炎治愈。孕媽媽切不可自己隨意使用藥物，更不要濫用抗生素或激素，防止藥物對(duì)胎兒造成傷害。

準(zhǔn)爸爸可以做什么

1 孕期減少性生活

對(duì)于孕期性生活，我國(guó)的產(chǎn)科醫(yī)生大部分建議在孕早期和孕晚期不要有性生活，以免增加流產(chǎn)或早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，在孕中期可以有適當(dāng)?shù)男陨?。?shí)際情況是，為了保證胎兒的安全，很多夫婦在整個(gè)孕期都主動(dòng)禁止了性生活。親密的擁抱和溫柔的話(huà)語(yǔ)同樣可以使夫妻之間保有親密感情。妻子患陰道炎期間更要禁止性生活。

2 有疑似陰道炎的癥狀，要督促、陪伴她去醫(yī)院

有的孕媽媽羞于去醫(yī)院或懶得去醫(yī)院，這時(shí)候準(zhǔn)爸爸要從旁督促。如果需要用藥治療，準(zhǔn)爸爸可能還需要協(xié)助妻子。

關(guān)鍵詞12身體笨拙

發(fā)生時(shí)間：懷孕后期

有的孕媽媽直到臨產(chǎn)都覺(jué)得很靈活，可有的孕媽媽到了孕后期就感覺(jué)很笨拙了，日常生活中的起立坐行都變得有些費(fèi)勁。每個(gè)孕媽媽在孕期的表現(xiàn)和感覺(jué)都不一樣，感覺(jué)笨拙也不能證明什么，感覺(jué)還挺靈活也不能像懷孕前那樣想干什么就干什么了，到了孕后期要尤其注意安全。

日常生活中的注意事項(xiàng)

下樓梯：把隆起的肚子向一側(cè)傾斜走路，可以看清腳底下，下臺(tái)階時(shí)要扶住扶手慢慢下；上臺(tái)階時(shí)動(dòng)作要放慢，感覺(jué)累了中間要休息一會(huì)兒。

撿東西：最好先讓膝蓋彎曲，再?gòu)澭?，兩腿稍微分開(kāi)撿東西。這個(gè)姿勢(shì)看起來(lái)似乎不大雅觀，但能夠掌握身體平衡，是比較安全的撿物姿勢(shì)。當(dāng)然，如果能夠請(qǐng)求得到身邊人的幫助是最好的了。

剪腳趾甲：彎腰會(huì)壓迫大肚子，可以讓老公幫自己剪腳趾甲。

洗頭：臨近生產(chǎn)，孕媽媽不妨把頭發(fā)剪短些，這樣便于打理。洗頭時(shí)，在盥洗盆前放個(gè)凳子，孕媽媽坐在上面，調(diào)整好高度，孕媽媽稍微低頭，然后讓家人幫助洗頭，洗頭時(shí)間不要太長(zhǎng)。

洗腳：可以讓老公幫忙?；蛘卟挥脧澭?，兩腳互相摩擦洗。

洗澡：洗澡時(shí)一定要注意防止滑倒。隨著腹部增大，孕媽媽的重心發(fā)生改變，再加上穿著拖鞋，而洗澡間的地板往往又比較濕滑，如果不注意就可能會(huì)摔倒受傷。所以，洗澡時(shí)一定要小心再小心，洗澡時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，十幾分鐘即可。

做家務(wù)：清掃地面時(shí)最好使用手柄長(zhǎng)的工具，減少?gòu)澭?；洗碗時(shí)肚子要稍微離開(kāi)洗滌槽一段距離。無(wú)論做什么家務(wù)，感覺(jué)累了就馬上停下休息。

準(zhǔn)爸爸可以做什么

幫助身體日益笨拙的妻子，準(zhǔn)爸爸可以做的事情很多很多，可以具體到生活的每一個(gè)細(xì)節(jié)，貼心的呵護(hù)會(huì)給妻子帶來(lái)無(wú)比溫暖的感覺(jué)。

承擔(dān)每天大部分的家務(wù)。像是做飯、洗碗、打掃之類(lèi)的家務(wù)，孕媽媽可以適當(dāng)做一點(diǎn)，但不能勉強(qiáng)，這時(shí)候準(zhǔn)爸爸應(yīng)該成為干家務(wù)的主力。

幫助妻子洗腳、剪腳趾甲。

妻子洗澡時(shí)，要在門(mén)外守候。如果可以和妻子同步洗浴，當(dāng)然不錯(cuò)。如果不能，孕媽媽進(jìn)了浴室，準(zhǔn)爸爸可得密切關(guān)注著妻子的動(dòng)靜，以保安全。

幫助妻子洗頭。

出門(mén)時(shí)，保護(hù)好妻子。不妨拉起她的手，或讓妻子挽住你的胳膊。由于重心的改變，孕媽媽很容易被腳下的障礙物絆倒，這樣攙扶著更保險(xiǎn)，而且身體的親密也會(huì)讓心靈更容易變得親密。

接送上下班。如果妻子仍在上班，有車(chē)一族，丈夫可以每日開(kāi)車(chē)護(hù)送；如果沒(méi)有私家車(chē)，丈夫最好能夠陪伴妻子走到公交或地鐵站口，尤其如果妻子下班回家天色已經(jīng)較暗時(shí)，準(zhǔn)爸爸更要去下車(chē)站臺(tái)處等候。

關(guān)鍵詞13小腿抽筋

易發(fā)時(shí)間：懷孕中期和后期

半夜忽然小腿抽筋的經(jīng)歷很多孕媽媽都有，尤其是到了懷孕后期。是缺鈣嗎？還是另有原因？如何預(yù)防這種情況發(fā)生呢？

原因

孕期小腿抽筋多發(fā)生于夜間，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為“夜間下肢痙攣”。腿抽筋的原因可能是多方面的，一般認(rèn)為與體內(nèi)缺鈣、肌肉過(guò)于疲勞、小腿受涼等因素有關(guān)。

鈣離子能夠維持肌肉正常的興奮程度，如果體內(nèi)鈣濃度不足，會(huì)導(dǎo)致肌肉的興奮性增強(qiáng)，稍遇刺激便會(huì)發(fā)生痙攣。人在寒冷時(shí)大腦會(huì)發(fā)出信號(hào)讓全身骨骼肌陣發(fā)性收縮，以產(chǎn)生更多的熱量維持體溫。當(dāng)肌肉因?yàn)槠渌颍热绱x產(chǎn)物聚集（肌肉疲勞時(shí)）、血管痙攣、缺鈣等導(dǎo)致細(xì)胞興奮性升高時(shí)，若再加以寒冷刺激，就很容易發(fā)生痙攣。

預(yù)防方法

1 多攝取含鈣食物

孕早期、中期和晚期孕婦每日對(duì)鈣的需求量分別是800毫克、1000毫克和1200毫克。如果不積極補(bǔ)鈣，傳統(tǒng)膳食中孕婦每日攝取的鈣只有400～700毫克，遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到推薦量。

牛奶是補(bǔ)鈣的最好食物來(lái)源，300毫升牛奶約可提供300毫克的鈣，所以孕媽媽最好能保證每日兩袋牛奶。也可以喝質(zhì)量有保證的孕婦奶粉。另外，豆腐、蝦皮、芝麻醬及一些綠葉蔬菜的含鈣量也較高，要注意多攝取。

很多孕婦膳食中往往難以達(dá)到每日鈣的建議攝取量，一般孕中期就可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鈣劑，補(bǔ)鈣產(chǎn)品首選碳酸鈣。

2 多曬太陽(yáng)

適當(dāng)?shù)奶?yáng)照射能幫助體內(nèi)維生素D的合成與吸收，維生素D可以促進(jìn)小腸增加分泌一種利于鈣質(zhì)吸收的蛋白質(zhì)，此蛋白質(zhì)會(huì)與鈣質(zhì)結(jié)合，使從飲食中攝取到的鈣質(zhì)能更有效地被小腸吸收，進(jìn)而進(jìn)入血液循環(huán)，增加血液中的鈣質(zhì)濃度。

3 做好下肢保暖

睡覺(jué)時(shí)要做好下肢的保暖，還可將雙腳稍微墊高，幫助四肢末端血液回流。睡前可泡泡腿腳并稍做按摩，幫助促進(jìn)血液循環(huán)。另外，要避免久站或保持一個(gè)固定姿勢(shì)太長(zhǎng)時(shí)間，因?yàn)檫@會(huì)使血液循環(huán)變差。

準(zhǔn)爸爸可以做什么

1 督促孕媽媽喝牛奶

在我國(guó)，很多人都沒(méi)有喝奶的習(xí)慣，很多孕媽媽更是不喜歡奶的味道，但是孕期不比平常，對(duì)鈣的需求量大增，如果孕媽媽在這個(gè)階段攝入鈣不足，雖然胎兒一般不會(huì)受影響（胎兒會(huì)優(yōu)先使用母體的鈣），但孕媽媽將來(lái)則很可能患骨質(zhì)疏松癥。所以，準(zhǔn)爸爸要監(jiān)督妻子把奶喝起來(lái)，每天兩袋。平常家庭中還要有意識(shí)地多吃點(diǎn)豆腐等豆制品。孕中期后還要提醒妻子按時(shí)服用醫(yī)生給開(kāi)的鈣片。

2 當(dāng)孕媽媽抽筋時(shí)來(lái)幫忙

如果孕媽媽半夜忽然抽筋了，那種疼痛是難以忍受的，準(zhǔn)爸爸這時(shí)候要幫忙扳住孕媽媽抽筋的那條腿的前腳掌，讓孕媽媽用力伸直抽筋的那條腿來(lái)緩解。

關(guān)鍵詞14恥骨聯(lián)合部位疼痛

易發(fā)時(shí)間：懷孕后期

一些孕媽媽在懷孕后期會(huì)感覺(jué)小肚子下方的部位疼，特別是由坐著變站著的時(shí)候及走路的時(shí)候。如果產(chǎn)檢時(shí)向醫(yī)生詢(xún)問(wèn)，醫(yī)生會(huì)告訴你：這是恥骨聯(lián)合部位疼，是孕期恥骨聯(lián)合分離造成的。

醫(yī)學(xué)小詞典 恥骨聯(lián)合

骨盆是由后方的骶骨、尾骨和左右兩側(cè)髖骨圍成的圓形的骨頭，髖骨從兩側(cè)至前面中央會(huì)合，而這個(gè)前端中央的部分就叫做恥骨。恥骨是兩片骨頭，中間有空隙而非緊靠在一起，兩片骨頭間靠纖維軟骨聯(lián)接起來(lái)，這個(gè)區(qū)域就叫恥骨聯(lián)合。

懷孕以后，弛緩素和黃體素這兩種激素可以幫助韌帶松弛，使得骨盆的伸縮性變大，以給予胎兒更多的成長(zhǎng)空間，并有利于分娩，因此恥骨聯(lián)合分離幾乎會(huì)發(fā)生在所有孕婦身上。但在有些孕婦，可能由于對(duì)上述激素的敏感度太高，使得恥骨聯(lián)合區(qū)域非常松弛；或因一些其他因素，讓這個(gè)關(guān)節(jié)處承受了較多的壓力，而導(dǎo)致了恥骨聯(lián)合過(guò)度分離的發(fā)生。先天骨盆較小、胎兒較大、經(jīng)產(chǎn)婦、骨盆腔壓迫較為明顯、恥骨比較松弛或骨盆受過(guò)傷的孕婦，比較容易感到恥骨疼痛。

提醒你！

由于生理變化所出現(xiàn)的不適通常是可以耐受的，而且對(duì)孕婦和寶寶不會(huì)有影響。但是如果出現(xiàn)不能耐受的情況就應(yīng)該到醫(yī)院就診，以排除其他疾病所致的疼痛。

準(zhǔn)爸爸可以做什么

在日常生活中照顧好妻子

恥骨聯(lián)合部位疼痛的孕媽媽在日常生活中起立坐行都需要特別小心，這時(shí)候就需要準(zhǔn)爸爸特別細(xì)致貼心的照顧，適當(dāng)?shù)臅r(shí)候攙扶一下妻子會(huì)讓她省力很多。分娩以后，激素水平會(huì)迅速下降，恥骨聯(lián)合部位疼痛會(huì)得以緩解并最終消失。

緩解方法

1 改變姿勢(shì)，放慢速度

盡量不要做出會(huì)造成恥骨打開(kāi)的動(dòng)作。走路時(shí)步幅不要太大，走慢一點(diǎn)；不要跨坐；起床時(shí)，身體盡量緩慢移動(dòng)。

2避免提重物

提重物時(shí)也容易造成恥骨關(guān)節(jié)拉扯，進(jìn)而加重疼痛感。

3游泳

游泳時(shí)可利用水的浮力以及緩和的動(dòng)作來(lái)緩解疼痛。

2 局部冷敷

如果癥狀較為嚴(yán)重，可做局部小范圍的冷敷，但切記動(dòng)作不要過(guò)于突然，以免過(guò)度刺激子宮。在孕媽媽可以忍受的范圍之內(nèi)，多使用保守療法，除非非常嚴(yán)重導(dǎo)致影響生活和行動(dòng)時(shí)才會(huì)適度使用藥物緩解。

如果恥骨聯(lián)合疼痛劇烈，可能需要剖宮產(chǎn)

如果恥骨聯(lián)合過(guò)度分離，導(dǎo)致非常疼痛，可能會(huì)使孕媽媽在自然分娩時(shí)無(wú)法用力（因自然分娩時(shí)在產(chǎn)床上孕媽媽需要將雙腿打開(kāi)），從而不得不采取剖宮產(chǎn)。

關(guān)鍵詞15孕期濕疹

發(fā)生時(shí)間：整個(gè)孕期都有可能發(fā)生

有些孕媽媽?xiě)言泻髸?huì)受到濕疹的困擾，濕疹發(fā)作的部位會(huì)有瘙癢、滲出、糜爛等癥狀，而且因?yàn)樵衅卺t(yī)生往往不建議用一些激素類(lèi)的藥物，所以濕疹往往不容易痊愈，給孕媽媽帶來(lái)很多煩惱。

孕期濕疹是怎么回事

濕疹是一種較常見(jiàn)的皮膚病，是由多種內(nèi)、外因素引起的表皮及真皮淺層炎癥反應(yīng)。本病病因復(fù)雜，多與變態(tài)反應(yīng)有關(guān)。孕期是一個(gè)特殊時(shí)段，就算懷孕前沒(méi)有，在懷孕期間也有可能患濕疹。

體內(nèi)內(nèi)分泌及代謝的改變是孕婦濕疹發(fā)病的主要內(nèi)在因素。妊娠期由于免疫受到抑制以及內(nèi)分泌的改變，皮膚敏感性增加，加上這個(gè)時(shí)期孕婦體內(nèi)的溫度偏高，在外在因素(如魚(yú)蝦、油漆、花粉、塵螨、動(dòng)物皮毛、化妝品、合成纖維等等)的刺激下，內(nèi)外因素相互作用，就可能導(dǎo)致過(guò)敏反應(yīng)，進(jìn)而出現(xiàn)濕疹。

濕疹的癥狀

孕期濕疹可發(fā)生在身體的任何部位，好發(fā)于面部、頭部、耳周、小腿、腋窩、肘窩、雙腳等部位。有的孕媽媽乳房部位長(zhǎng)濕疹。濕疹一般分為急性濕疹、亞急性濕疹和慢性濕疹。

急性濕疹：自覺(jué)劇烈瘙癢、灼熱，皮疹為多形性，常表現(xiàn)為紅斑基礎(chǔ)上有丘疹、丘皰疹，局部抓破后出現(xiàn)糜爛、滲出，繼發(fā)感染出現(xiàn)膿皰、膿痂。

亞急性濕疹：皮疹表現(xiàn)為紅色丘疹、少量丘皰疹，有少許鱗屑，輕度浸潤(rùn)。若刺激、搔抓或用藥不當(dāng)則經(jīng)久不愈轉(zhuǎn)變?yōu)槁詽裾睢?/p>

慢性濕疹：多對(duì)稱(chēng)發(fā)生，表現(xiàn)為暗紅色丘疹、抓痕、鱗屑，皮膚肥厚、表面粗糙、呈苔蘚樣變，常伴有色素沉著或色素減退。

孕期得濕疹怎么辦

孕媽媽患濕疹會(huì)不會(huì)影響胎兒的健康？就目前統(tǒng)計(jì)而言，孕期濕疹對(duì)于胎兒并沒(méi)有嚴(yán)重的影響，只是部分寶寶可能會(huì)出現(xiàn)媽媽的過(guò)敏體質(zhì)，所以孕媽媽不必過(guò)于擔(dān)心。

孕婦患有濕疹時(shí)應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院皮膚科做一下檢查，確診后遵醫(yī)囑積極治療。盡量避免口服藥物治療，急性期可輔以維生素C、葡萄糖酸鈣等口服或靜脈應(yīng)用；若合并感染者，可選用青霉素、頭孢類(lèi)或大環(huán)內(nèi)酯類(lèi)抗生素。

局部治療主要根據(jù)皮損的形狀特點(diǎn)選擇合適藥物和劑型。急性期無(wú)明顯滲液或滲出不多的，可使用爐甘石洗劑；滲出較多的，可用3%硼酸濕敷；亞急性和慢性期可使用含中藥成分的軟膏；局部浸潤(rùn)肥厚的患者還可配合封包療法。由于絕大部分孕媽媽不愿意在孕期接受口服藥物治療或激素治療，怕藥物對(duì)胎兒會(huì)有一定影響，因而可選擇局部應(yīng)用藥物治療。

需要注意區(qū)分的是孕晚期發(fā)生皮膚無(wú)損傷的單純瘙癢，多是由于妊娠期肝內(nèi)膽汁淤積癥造成的，需要及時(shí)到醫(yī)院化驗(yàn)血清膽汁酸、肝功能等，以防延誤病情。

日常生活中的注意事項(xiàng)

1.少吃辛辣食物及刺激性食物。

2.多喝水,多吃一些水果、蔬菜,保持每天通便的習(xí)慣。

3.避免外界各種刺激（搔抓、熱水燙洗、肥皂擦洗）和易致敏食物。

準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽放輕松

一般來(lái)說(shuō)，孕期出現(xiàn)的濕疹，在分娩后都會(huì)明顯好轉(zhuǎn)甚至痊愈。孕媽媽平時(shí)要注意盡量不要搔抓，以免加劇癥狀，另外，平時(shí)要盡量保持好心情，減輕壓力，放輕松，這對(duì)于預(yù)防及緩解濕疹的癥狀也有好處。

關(guān)鍵詞16情緒“過(guò)山車(chē)”

發(fā)生時(shí)間：整個(gè)孕期都有可能發(fā)生

除了身體上的健康，孕媽媽的精神和情緒狀況也特別值得關(guān)注。懷孕是一件讓人喜悅的事，但也有一些孕媽媽會(huì)因這樣那樣的情況而導(dǎo)致情緒困擾，如果不注意調(diào)節(jié)，對(duì)母胎的健康可都有不利影響。

懷孕后常見(jiàn)的不良情緒主要包括兩種，一種是變得抑郁，孕媽媽變得對(duì)人對(duì)事充滿(mǎn)了悲觀和負(fù)面的看法，對(duì)什么事也提不起興趣，甚至常常默默地獨(dú)自垂淚；還有一種是變得暴躁，動(dòng)不動(dòng)就對(duì)家人發(fā)火，家人的言行舉止稍不合孕媽媽的心意，孕媽媽就會(huì)大發(fā)雷霆，事后又常常后悔，自責(zé)不已。

面對(duì)不良情緒，孕媽媽該怎么調(diào)整

1 針對(duì)妊娠反應(yīng)期的不良情緒

一般來(lái)說(shuō)，隨著孕早期的各種身體不適慢慢消失，也隨著孕媽媽慢慢適應(yīng)自己懷孕后的狀態(tài)，各種不良的情緒反應(yīng)也會(huì)慢慢消失。但是，由于各種不良的情緒往往帶來(lái)非常消極的影響，孕媽媽們不應(yīng)該放任自己，任由不良情緒主宰自己，而是應(yīng)該及時(shí)察覺(jué)自己的不良情緒，并積極進(jìn)行調(diào)節(jié)。

2 總是擔(dān)心寶寶，怎么辦？

按時(shí)產(chǎn)檢，日常生活中加以必要的注意，其他的事就順其自然吧。如果產(chǎn)檢中遇到一些“小插曲”，應(yīng)該積極聽(tīng)取醫(yī)生的建議，比如有的時(shí)候醫(yī)生會(huì)建議復(fù)診，那么要照著做，有些情況在復(fù)診的時(shí)候就正常了。如果遇到拿不定主意的情況，可以多找?guī)讉€(gè)可信任的醫(yī)生，聽(tīng)聽(tīng)他們的意見(jiàn)，然后綜合考慮。

3 害怕分娩，有沒(méi)有？

到了臨近預(yù)產(chǎn)期的時(shí)候，孕媽媽可能會(huì)害怕即將到來(lái)的分娩，想自然產(chǎn)，可是又聽(tīng)說(shuō)自然產(chǎn)很疼，怕自己忍受不了這個(gè)疼痛。其實(shí)，每個(gè)人對(duì)疼痛的感覺(jué)是不同的，每個(gè)人的分娩經(jīng)歷也是不同的，分娩之痛并不輕微，但對(duì)你來(lái)說(shuō)也可能并不像有些媽媽描述得那樣痛不欲生。該來(lái)的總會(huì)來(lái)，你不妨趕緊學(xué)習(xí)拉瑪澤呼吸法，還可打聽(tīng)一下自己選擇的分娩醫(yī)院有沒(méi)有分娩鎮(zhèn)痛的方法可用。我們只要做好可以做的，剩下的就交給醫(yī)生，然后順其自然吧。

我們一直在說(shuō)母親是偉大的，你已經(jīng)踏上了成為母親的旅程，不妨用更積極的心理暗示來(lái)鼓舞自己：我要做媽媽了，從今以后，我要變得更勇敢、更堅(jiān)強(qiáng)，因?yàn)槲乙亲o(hù)我的孩子！

4 好榜樣的力量是無(wú)窮的

身邊的同事、朋友一定有做了媽媽的，懷孕以后你不妨經(jīng)常跟她們聊聊天，向她們?nèi)∪〗?jīng)，你所經(jīng)歷的、你所擔(dān)心的，她們都曾經(jīng)經(jīng)歷過(guò)，她們會(huì)對(duì)你表示理解，還會(huì)給你一些好的建議。

看看身邊那些堅(jiān)強(qiáng)的媽媽們，是不是也像你一樣孕期堅(jiān)持工作？是不是也像你一樣在孕期經(jīng)歷擔(dān)憂(yōu)？她們不是照樣過(guò)來(lái)了？而且有的媽媽本身就是很好的榜樣，她們堅(jiān)持從容地度過(guò)孕期，堅(jiān)持懷孕的同時(shí)仍然做好工作，堅(jiān)持自然產(chǎn)，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。好榜樣的力量是無(wú)窮的，別人做到了，我們雖然說(shuō)不能勉強(qiáng)，但也應(yīng)該會(huì)感受到內(nèi)心的力量，努力做更好的自己。