亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        怎樣把無聊時光變廢為寶

        2017-12-14 06:32:11
        新傳奇 2017年43期
        關鍵詞:曼恩白日夢外界

        怎樣把無聊時光變廢為寶

        獨處時,很多人會陷入一種“無聊”的狀態(tài)。神奇的是,如果你能合理利用它,會有很多驚喜。因為,從歷史發(fā)展來看,如果沒有無聊,人類在藝術和科技上的成就可能永遠達不到現(xiàn)有的高度。

        無聊并不像我們表面看到的那樣一無是處,它還有積極的一面

        “無聊”,即指這種不與外界聯(lián)系,一個人待著時呈現(xiàn)的難以集中精神的狀態(tài)。

        “無聊”成“心理學的灰姑娘”

        聽到有人專門研究“無聊”,不知道你的反應是怎樣,是否會覺得其實專家也很無聊?英國中央蘭開夏大學的桑迪·曼恩教授即是其中一位,迄今為止她是為數(shù)不多涉足這一領域的心理學家,被稱為“心理學的灰姑娘”。

        事實上,“無聊”是一個非常重要的心理學現(xiàn)象。

        無聊狀態(tài)不僅使人情緒消極,還會導致糟糕的工作績效、與壓力相關的健康問題等。一項英國政府針對中年公務員生活狀況的調(diào)查研究顯示,感到特別無聊的人在接下來3年內(nèi)的死亡率比其他人高出近40%。這是因為,當一個人處于無聊狀態(tài)時,很容易養(yǎng)成不良習慣,比如一刻不停地吃零食,曼恩認為,人類工作期間的無聊支撐了整個糖果產(chǎn)業(yè);此外,太過無聊往往促使人們傷害自己,依靠煙草、酒精以及毒品等來麻痹靈魂。

        曼恩解釋說,無聊是一種很難避免、頻繁出現(xiàn)的日常情緒,這對于進化心理學來說是難以解釋的,一般情緒的演化總是向著有利于我們生存的方向,而不是向著自我毀滅的方向。這可能說明,無聊并不像我們表面看到的那樣一無是處,它一定有積極的一面。就像恐懼使人們避免危險,悲傷能夠防止在將來犯錯,無聊對我們有什么作用呢?造力測試的內(nèi)容包括設想一件東西的不同用途,為虛構的故事續(xù)寫結尾,以及遠程聯(lián)想測試——例如給出3個不相關的詞匯:食物、屋、熱,然后要求被試想出一個與3個詞匯都有關聯(lián)的新詞,比如“狗”,因為狗可以和之前的3個詞組成“狗食”、“狗屋”和“熱狗”。結果發(fā)現(xiàn),“做白日夢”組的被試要比對照組在創(chuàng)造力測試上得分更高。

        因此桑迪·曼恩得出結論,無聊狀態(tài)下的白日夢,可以提高創(chuàng)造力。

        尋求外界刺激不如讓思維飛奔

        回想一下,當你感到無聊時會做些什么?刷網(wǎng)頁、玩手機或是放空一切、任思維天馬行空游走?曼恩認為,通過手機和網(wǎng)絡尋找即刻的滿足,結果反而更糟?!疤嗟耐饨绱碳?,導致我們的注意力始終被各種刺激牽著走,就像被困在跑步機上一樣,最終越來越無聊?!彼齼A向于將注意力由外部轉向內(nèi)部,讓思維自由飛奔,也就是俗話說的“做白日夢”。白日夢,指人在清醒時進入的思維漫游狀態(tài),它能夠?qū)⒉幌嚓P的記憶碎片或想法聯(lián)系起來。曼恩提出,無聊中常伴隨的白日夢,也許可以提高人們的創(chuàng)造力。

        在曼恩設計的實驗中,被試需要抄寫電話簿中冗長的號碼,這是一項無聊且不怎么需要過腦子的活動,其中的部分被試者會在抄寫過程中走神,即做白日夢,這部分被試接下來會進行創(chuàng)造力測試。

        將“無聊”引向“好奇”,讓大腦“靈光乍現(xiàn)”

        對于這個研究結果,暨南大學教育學院應用心理學教授武艷認為有一定的科學依據(jù)?!叭送诿悦院龝r容易靈光乍現(xiàn),這是因為此時大腦的抑制過程處于最微弱的狀態(tài),思維便可以無拘束地到處漫游,而這種不受限制的思維活動就為創(chuàng)造性思維提供了條件”。

        很常見的例子是俗話說的“勞逸集合”,武艷說,其中的“逸”不單單指與工作學習對立的玩樂,而是一種大腦的放松狀態(tài)。“前段時間有人提倡適度‘放空’和‘發(fā)呆’,這其實都屬于無聊狀態(tài)的表現(xiàn),不再將思維集中于某一個點,甚至不關注外界變化,讓注意力轉向內(nèi)部,因此形成想象的飛躍,跳出常規(guī)?!蔽淦G認為,甚至可以說,如果沒有無聊時分,人類在藝術和科技上的成就可能永遠達不到現(xiàn)有的高度。

        既然無聊有積極和消極兩種極端影響,那我們?nèi)绾伟l(fā)揮主觀能動性來選擇呢?“首先,我們先弄清楚,什么人容易覺得無聊,進而消沉?第一種人是不斷尋求新事物、新經(jīng)歷的人,對他們來說,平穩(wěn)的生活狀態(tài)根本不能持續(xù)吸引他們的注意,他們的生活需要時刻處于新刺激中,當刺激消失時,無聊常伴隨而來;第二種人幾乎是相反的,對他們來說世界是陌生甚至可怕的,于是他們選擇躲在自己的‘巢穴’里不出來,然而退縮雖能提供安全,卻令人空虛,于是便會陷入無聊?!蔽淦G說,當處于這兩種無聊狀態(tài)時,大腦抑制能力弱,自制力動搖,使人們傾向于用煙草、酒精及毒品來麻痹自己,從而陷入不健康狀態(tài)。

        為了避免這種情況出現(xiàn),武艷建議,可以通過不斷的心理暗示來引導自己,將無聊引向“好奇”的方向。因為無聊會迫使我們從一成不變的舊路中抬起頭來,嘗試新的目標和想法。為了保住這一良好的嘗試慣性,除了保證生活規(guī)律,還應加強生活狀態(tài)的多樣性,適當安排外出旅游或多參加社交活動。

        (《廣州日報》2016.4.12)

        猜你喜歡
        曼恩白日夢外界
        修德箴言
        奇怪的白日夢
        外界誘惑大 讓你轉錢必有詐
        云南畫報(2022年4期)2022-05-05 06:00:26
        可愛的白日夢
        曼恩全力沖剌中國長途運輸市場
        專用汽車(2018年2期)2018-09-10 19:34:01
        人體對外界環(huán)境的感知
        白日夢
        琴童(2016年5期)2016-05-14 10:58:54
        曼恩簽訂30輛TGX 28.480銷售訂單
        商用汽車(2016年4期)2016-05-09 01:22:21
        設計的外界包容性分析
        人間(2015年20期)2016-01-04 12:47:20
        德國MAN將推出輕型商用車TGE
        專用汽車(2015年12期)2015-12-15 22:48:01
        av天堂手机免费在线| 亚洲最大无码AV网站观看| 亚洲av五月天天堂网| 男女激情视频网站在线| 亚洲人交乣女bbw| 亚洲色大成网站www尤物| 久久国产精品超级碰碰热| 日本一区二区三区高清视| 亚洲国产成人一区二区精品区| 正在播放国产对白孕妇作爱| 久久久精品中文无码字幕| 男女做那个视频网站国产| 欧美高h视频| 久久国产精品色av免费看| 国产做无码视频在线观看| 亚洲巨乳自拍在线视频| 国内精品久久久久影院蜜芽 | 久久亚洲中文字幕伊人久久大| 九色综合九色综合色鬼| 亚洲一区二区三区偷拍女厕| 亚洲情精品中文字幕有码在线| 那有一级内射黄片可以免费看| 日韩欧美成人免费观看| 日韩AV无码一区二区三区不卡毛片| 日韩国产自拍成人在线| 亚洲精品国产一二三区| 无码综合天天久久综合网| 国产一精品一aⅴ一免费| 国产av熟女一区二区三区密桃| 男人的天堂无码动漫av| 在线成人福利| 亚洲福利网站在线一区不卡| 亚洲第一狼人天堂网亚洲av| 4444亚洲人成无码网在线观看| 中国人妻沙发上喷白将av| 久久精品国产亚洲av成人文字| 中文www新版资源在线| 国产成人精品日本亚洲专区6| 色婷婷精品大在线视频| 精品国产精品国产偷麻豆| 国产精品密播放国产免费看|