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        吃飯不開心易長胖

        2017-12-12 22:32:50
        女士 2017年11期
        關(guān)鍵詞:體重增加參與者負面

        美國一項研究顯示,經(jīng)常在吃飯時不開心、有負面情緒的人,更易發(fā)胖。研究人員招募了年齡介于24~61歲之間的志愿者,進行了為期兩天的調(diào)查。參與者在就餐時談論金錢、親戚關(guān)系等最有可能產(chǎn)生沖突的話題,并在房間中設(shè)置了錄像設(shè)備。在就餐后的7小時里,研究者每小時對參與者測量一次能量消耗(即燃燒的熱量),每次20分鐘,同時對其飯后的血液樣本的血糖、胰島素、甘油三酯含量進行分析。

        結(jié)果顯示,飯后第一次測量時,有負面情緒的參與者平均每小時燃燒熱量比其他人少了31卡,并且其血液中的胰島素水平比其他參與者平均高出了12%。胰島素有助于脂肪的存儲,會導致體重增加。如果每天燃燒的熱量減少100卡,日積月累,一年內(nèi)就會令體重增加近5公斤。因此,吃飯時保持好心情更有益健康。

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