文/姚扶有

腋窩常常按 強(qiáng)心又健體

文/姚扶有

在我們上腋與肩膀相連之處的內(nèi)側(cè)有一凹陷部位，謂之腋，又稱腋窩、胳肢窩、夾肢窩。腋窩處不僅有豐富的脂肪組織，而且有動(dòng)、靜脈血管和大量的淋巴群。上肢、胸壁和背部淺層的淋巴都匯集于此，擔(dān)負(fù)著血液輸送、免疫防御的功能。如果上述部位有炎癥甚或發(fā)生癌腫時(shí)，腋窩的淋巴結(jié)會(huì)腫大起來。因此，平時(shí)勤檢查腋窩淋巴結(jié)的狀況，對(duì)于及早發(fā)現(xiàn)病變、及早治療具有重大意義。

西醫(yī)認(rèn)為，常按腋窩可改善血液供應(yīng)、刺激淋巴，改善心肺功能，增進(jìn)食欲，提高消化能力。從中醫(yī)的角度來看，每天按摩腋窩可舒筋活絡(luò)，調(diào)和氣血，保持心臟的活力與健康，達(dá)到養(yǎng)心護(hù)心之功效。位于腋窩頂點(diǎn)腋動(dòng)脈搏動(dòng)處的極泉穴，是頸部與上肢間血管和神經(jīng)通路，也是腋窩動(dòng)脈、靜脈、臂叢、腋淋巴結(jié)組織的集合處，經(jīng)常按摩可以寬胸寧神，治療冠心病、心絞痛、腦血管病后遺癥等循環(huán)系統(tǒng)疾病，以及肋間神經(jīng)痛、癔癥等神經(jīng)系統(tǒng)疾病。

保健功效

（1）調(diào)氣和血，解痙止痛；（2）促進(jìn)神經(jīng)體液回流，提高氣體交換能力，使全身器官享受更多氧氣；（3）增強(qiáng)食欲，提高消化能力；（4）增強(qiáng)肺活量，提高呼吸系統(tǒng)功能；（5）加快體內(nèi)代謝物中的尿酸、無機(jī)鹽及多余水分排出，增強(qiáng)泌尿系統(tǒng)功能，并使人體生殖器官和生殖細(xì)胞更健康，提高性功能；（6）增進(jìn)胸部、肩部和背部的淋巴液回流，有助于防治乳腺癌和肩周炎等疾病；（7）刺激各種感覺器官，使之對(duì)外界的反應(yīng)更加靈活。

按摩方法

1.常規(guī)按摩：洗凈雙手后，左手掌置于腦后，用右手食指、中指和無名指的指腹，先順時(shí)針、后逆時(shí)針按摩左側(cè)腋窩；然后換左手同法按摩右側(cè)腋窩。每次持續(xù)3～5分鐘。手法必須輕柔，以免損傷局部的血管和神經(jīng)。

2.按壓法：用左手按右腋窩，右手按左腋窩，反復(fù)揉壓直至出現(xiàn)酸、麻、熱的感覺。

3.彈按法：抬高一側(cè)手臂，把另一只手的拇指放在肩關(guān)節(jié)處，用中指輕彈腋窩底，可時(shí)快時(shí)慢變換節(jié)奏。早晚各一次。

應(yīng)該注意的是，按捏時(shí)一定注意方法得當(dāng)，運(yùn)用腕力，切忌暴力勾拉。應(yīng)剪短指甲，避免觸傷皮膚及血管神經(jīng)。孕婦、嚴(yán)重心腦血管病患者、腫瘤有淋巴轉(zhuǎn)移患者等慎用此法。