文/王強(qiáng)

人老了如何練出最強(qiáng)大腦

文/王強(qiáng)

念出顏色

用不同顏色的筆寫(xiě)出表示不同顏色的詞，比如用綠色的筆寫(xiě)“藍(lán)色”一詞，用黑色的筆寫(xiě)“紅色”等。然后，大聲讀出每個(gè)詞語(yǔ)所用的顏色，比如上面例子中，正確的答案應(yīng)為綠色、黑色。每天重復(fù)做這種游戲幾次，能增強(qiáng)大腦的注意力。

用7個(gè)詞寫(xiě)故事

只用7個(gè)詞語(yǔ)寫(xiě)一段故事，盡量使內(nèi)容清晰完整，如果還能引發(fā)讀者的一些遐想就更好了。這種游戲會(huì)增強(qiáng)你的敘事能力，提高大腦的創(chuàng)造性。

用左手寫(xiě)字

強(qiáng)迫自己只用左手（左撇子的人用右手）來(lái)完成一些日常事務(wù)，如刷牙、梳頭和吃飯，甚至用左手來(lái)寫(xiě)字等。這樣會(huì)讓大腦更靈活。

連連看

找出相同的符號(hào)有助于鍛煉人們視覺(jué)與大腦的聯(lián)系。最簡(jiǎn)易的方式是將一副麻將打亂順序，依次排成方塊型，然后從中找到相同的牌并拿掉，盡量以最快的速度完成，記錄自己每次玩所用的時(shí)間，監(jiān)督自己有無(wú)進(jìn)步。

記圖片

找一張復(fù)雜的照片，仔細(xì)觀察照片1分鐘，然后將照片遮住，在紙上寫(xiě)下圖片中包含的物品名稱，數(shù)量越多越好。做這個(gè)游戲能充分鍛煉視覺(jué)的注意力。

做筆記

在任何有壓力或焦慮感的情況下，人的記憶力都會(huì)變得模糊，可以隨身帶個(gè)小本子，隨時(shí)記錄下一天中重要的信息，然后，晚上用心回憶，并對(duì)照筆記看自己有無(wú)遺漏。

倒著數(shù)數(shù)

主要有以下3種方式：從200開(kāi)始倒數(shù)，每次減去 5，如 200，195，190……；從150開(kāi)始倒數(shù)，每次減去7，如 150，143，136……：從 100開(kāi)始倒數(shù)，每次減去3，如100，97，94……。這個(gè)游戲有助于集中注意力。