徐文林

古語云，“春宵一刻值千金”，合理的性生活向來被人們認(rèn)為是一件愉悅身體與心靈的事。相關(guān)研究也發(fā)現(xiàn)，合理的性生活不僅是兩個(gè)人感情的潤滑劑，更有益夫妻的身心健康。近日，英國《每日郵報(bào)》總結(jié)了近年來發(fā)表在各個(gè)權(quán)威雜志中的相關(guān)研究，列出了規(guī)律性愛的10大好處。

1.提高免疫力。發(fā)表在美國權(quán)威心理期刊《心理學(xué)報(bào)告》的一項(xiàng)研究表明，規(guī)律性生活有助于提高夫妻雙方的免疫力，每周進(jìn)行1～2次性生活，提高免疫力的效果最佳。

2.有益心臟健康。性生活可以讓骨盆、四肢、關(guān)節(jié)、肌肉、脊柱更多地活動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心臟功能和肺活量。擁有和諧性生活的人比性生活不和諧的人，患心臟疾病風(fēng)險(xiǎn)小至少10%。美國心臟協(xié)會(huì)稱，即使是心臟病人，在性生活中也很少有心臟病發(fā)作或胸痛的情況。

3.降血壓。美國密歇根州立大學(xué)發(fā)表在《健康與社會(huì)行為》雜志上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，57～85歲的女性中，規(guī)律性生活的人高血壓風(fēng)險(xiǎn)更低。

4.緩解疼痛。性愛時(shí)，人體會(huì)分泌一種叫內(nèi)啡肽的激素，幫助“感覺良好”，有助緩解疼痛。德國明斯特大學(xué)一項(xiàng)研究顯示，60%的偏頭痛患者在性愛后有所改善；37%的叢集性頭痛（較嚴(yán)重的一種頭痛）患者得到改善。

5.降低前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)。美國國家癌癥研究所發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常射精，男性前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)低。每月射精21次或更多的男性比每月射精4～7次的男性患前列腺癌的幾率減少了1/3。

6.改善睡眠。性愛時(shí)，大腦會(huì)釋放催產(chǎn)素，也被稱為“擁抱激素”，有助于親密關(guān)系，再加上幫助人體放松的催乳激素的釋放，會(huì)讓人更快入睡。

7.緩解壓力。美國《心身醫(yī)學(xué)》雜志刊登的一項(xiàng)研究稱，夫妻親密程度與其壓力水平密切相關(guān)。性生活和諧的夫婦，感受到來自工作、家庭的壓力都更小。

8.增強(qiáng)腦力。美國《性行為檔案》發(fā)表的一項(xiàng)研究表明，規(guī)律性行為有助于改善女性記憶力。荷蘭阿姆斯特丹大學(xué)發(fā)表在美國《人格與社會(huì)心理學(xué)公報(bào)》上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)愛的思考可以促進(jìn)創(chuàng)造性思維，對(duì)性的思考則會(huì)促進(jìn)分析思維。

9.延長壽命。發(fā)表在《英國醫(yī)學(xué)雜志》的一項(xiàng)研究認(rèn)為，規(guī)律性生活有益人體健康，這可能是長壽的關(guān)鍵。日本對(duì)百歲以上老人的調(diào)查表明，有配偶的老人比無配偶者長壽，其中性和諧者又比無性生活或性生活不和諧者壽命更長。

10.增強(qiáng)自尊。多項(xiàng)研究證明，規(guī)律性愛有助提升自信。美國康奈爾大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生中，享受性愛者比那些沒有性行為的學(xué)生具有更高的幸福感和自尊水平。endprint