家健

鄭緒嵐是上世紀80年代中國歌壇的重要符號之一，一曲《太陽島上》曾讓她一舉成名，一部《紅樓夢》插曲不僅唱盡了世態(tài)炎涼，也成為她藝術人生的標簽。然而，很多人卻不知道在歌聲背后，她曾經歷怎樣坎坷的人生，用她自己的話說，“就像是有一塊黑布把陽光完全遮住了?！?/p>

三年病痛成“止痛片專家”

2003年非典期間，鄭緒嵐工作太忙，飲食不規(guī)律，甚至每頓就吃冷藏在冰柜里的粽子，不久開始便秘。她聽人說番瀉葉有效果，就連喝了幾杯，結果胃腸都抽筋了。2004年，她被診斷為腸梗阻，做了手術，然而手術非但沒有解除痛苦，疼痛反而更重了。由于腸道潰爛，她不能吃固體食物，只能靠止痛片緩解。她自嘲說自己是“止痛片專家”，市面上只要有止痛效果的中藥或者西藥都用過了。有的時候，鄭緒嵐僅僅靠流食和營養(yǎng)液度日，身高1.65米的她就這樣從60公斤的體重降到了40公斤。直到2005年，解放軍總醫(yī)院的專家重新給她做了手術，鄭緒嵐的身體才漸漸康復。

不好吃的才健康

經歷過兩次大手術，3年沒有常規(guī)進食的鄭緒嵐對腸胃特別小心。“生病前我也是個饞貓，暴飲暴食。”鄭緒嵐說現(xiàn)在對飲食的原則是不好吃的食物才健康。比如吃蔬菜，她很少放油鹽和調料，經常生吃、涼拌或做成沙拉。早晨起床，她通常是先喝一杯水，接著開始空腹做瑜伽，之后吃一個蘋果。休息一會兒后，再開始吃早餐：牛奶泡燕麥片，加一個雞蛋。中午如果在家，基本以蔬菜為主，白水煮各種有機蔬菜……下午餓了，會吃點堅果、紅棗或葡萄干，當成零食解饞，然后再加上水果，比如一個橙子之類。

像照顧嬰兒一樣愛惜身體

鄭緒嵐總結出3條健康心得。第一條：人到中年要像照顧嬰兒一樣愛護自己的身體，透支了體力是補不回來的。另外，健康的最大敵人實際上是欲望，只有合理把握度，健康才會跟著你走。第二條：當你有病時，親人在身邊，哪怕什么都不做，也能給你精神上的支撐和溫暖。第三條：美是從心里面流淌出來的，健康、自然、向上、陽光、充滿愛心，這才是美麗。

鄭緒嵐不去美容院，不到養(yǎng)生會所。如今，遠離病痛的她每天除了做瑜伽、游泳外，都忙于充電修心，同時堅持聲音訓練。鄭緒嵐說：“只要做出最大的努力，成功與否，我都會以一種平靜的心態(tài)對待，我會一直唱下去。”endprint