王琦

感冒：喝碗熱湯 風寒感冒時喝一大碗含有姜、蒜、雞肉和胡蘿卜的湯。熱湯有助于清除堵塞的鼻腔，生姜和大蒜能提高免疫系統(tǒng)功能，緩解胃部不適。補充液體能保護免疫系統(tǒng)正常運轉(zhuǎn)，雞肉中的蛋白質(zhì)和胡蘿卜中的維生素A也必不可少。研究表明雞湯中所含的肌肽有助人體免疫系統(tǒng)對抗早期階段的流感侵襲。

頭痛：多補水、吃杏仁 有些頭痛是因為脫水造成的，此時的急救措施是可以喝些含鉀的電解質(zhì)飲料。如果是緊張性頭痛，可以吃一把杏仁緩解，杏仁含有水楊苷，能作為一種“止痛劑”，非處方的止痛藥中也含有這種成分。

上火：自制去火湯 上火一定要及時喝溫開水，也可加入適量蜂蜜或自制水果汁。如果嗓子紅腫，可以喝點百合枸杞小米粥、百合雪梨水、冰糖燉雪梨、鮮甘蔗汁、鮮馬蹄汁，這些有助于清熱去火。

咳嗽：喝點羅漢果茶 羅漢果50克，250克清水，一起煮開之后隔渣，放入適量蜂蜜，調(diào)勻飲用。羅漢果有潤肺止咳、生津止渴的功效，可保護嗓子，還可治療風熱襲肺引起的聲音嘶啞、咳嗽不爽、咽痛等癥。但如果咳嗽加重或長時間不好轉(zhuǎn)，一定要去醫(yī)院就診。

腹瀉：吃點蘋果、山藥 蘋果的鞣酸和有機酸具有收斂作用，將其打成蘋果泥或蘋果汁都可緩解腹瀉。山藥中含有豐富的消化酵素，可幫助消化、穩(wěn)定腸胃，進而達到止瀉的目的。如果是細菌性腹瀉或由病毒引起的腹瀉，需馬上去醫(yī)院治療。

惡心：喝姜末綠茶 無論是因為懷孕、暈船，還是飲食不適引起的惡心、反胃、嘔吐，在綠茶中加入切碎的姜末，都有助緩解癥狀，而且效果非常好。此外，吃些含有淀粉的食物也有助于撫慰不適的腸胃，比如麥片等。

眼部浮腫：敷綠茶 綠茶有減少腫脹和收縮血管的作用，能緩解眼部浮腫。將綠茶用開水浸泡，冷卻后用紗布將茶葉包起來敷眼，或者用化妝棉蘸茶水敷眼，能有效緩解眼部浮腫。如果將茶水放入冰箱冷藏15分鐘，效果更佳。endprint