田雋秀

陳繼儒是明代文學(xué)家和書(shū)畫(huà)家，與董其昌齊名。陳繼儒平生頗得養(yǎng)生之效，在當(dāng)時(shí)壽至八十有二，可謂“高壽”。下面我來(lái)介紹下他的養(yǎng)生哲學(xué)。

飲食貴清淡的調(diào)養(yǎng)思想

陳繼儒提出“淡食”思想，追求真味。淡食是追求真味的方法，“試以真味嘗之，如五谷、如蕎麥、如瓜果，味皆淡，此可見(jiàn)天地養(yǎng)人之本意，至味皆在淡中，今人務(wù)為濃厚者，殆失其味之正邪？”在此也證實(shí)了素食的重要性。

重視精氣神的保養(yǎng)

陳繼儒在《養(yǎng)生膚語(yǔ)》中指出：“精能生氣，氣能生神，則精氣又生神之本也，保精以儲(chǔ)氣，儲(chǔ)氣以養(yǎng)神，此長(zhǎng)生之要耳。”根據(jù)陳繼儒的養(yǎng)生哲學(xué)，要注重對(duì)于“神”的保養(yǎng)。日常生活中要經(jīng)常保持精神愉快，心胸寬廣，情緒穩(wěn)定，方可避免精神疾病的侵襲。

安于淡泊寧?kù)o的生活

陳繼儒除偶爾出游外，日常都隱居在佘山，更多地追求一種世俗生活的樸實(shí)、寧?kù)o、溫馨。陳繼儒的養(yǎng)生觀點(diǎn)，主要體現(xiàn)在“履和適順”四字，在幾十年的青山綠水中逐漸習(xí)慣于淡泊寧?kù)o的生活。陳繼儒養(yǎng)生思想的精髓在于，神志安靜的人，能不為生死擔(dān)憂，擁有從容的心境和健康的身體。endprint