丁樹棟

到了冬季，手腳冰涼、遇寒咳嗽、手腳皴裂等會困擾很多人，入秋即養(yǎng)成中藥足浴的習慣，有助預(yù)防這些“小病”。

生姜祛寒 生姜屬辛溫解表類，祛寒解表。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。

取15～30克生姜放入鍋中加小半鍋水，煎煮10分鐘后，取液加入適量冷水至水溫40℃左右（以不燙為宜）。泡腳時，水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。如泡腳用水量較多，或怕冷癥狀較重，可酌情增加姜的用量。

桂皮消腫 桂皮、花椒都是家庭常用香料，二者都有溫腎陽作用。

煎水泡腳 對因腎病引起的浮腫有緩解作用。

腎源性水腫是由于腎臟功能問題或出現(xiàn)疾病而引起的水腫。一般首先發(fā)生在組織疏松的部位，如眼瞼或面部、足踝部，以早晨起床時最明顯，用手指按壓水腫部位的皮膚可出現(xiàn)凹陷?？捎没ń贰⒐鹌じ?5克水煎取液，煮后泡腳，煮法同煮生姜的方法。

如先從身體的下垂部位（如腿）開始出現(xiàn)水腫癥狀，逐漸發(fā)展到身體其他部位，則可能是由于心臟功能問題而導(dǎo)致的心源性水腫。這種水腫可選用生姜煮水來泡腳，可促進下肢血液循環(huán)，從而輔助減輕水腫。

艾草溫肺 艾草性溫、味苦，具有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，艾草泡腳能改善肺功能，對于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。

取30～50克干艾草，水煎取液，泡腳，煮法與前相同。

身體寒濕重的患者，每周可用艾草泡腳1次，還可同時喝一杯生姜紅棗水（10粒干紅棗加2片生姜，加十碗水煮2個小時）。

艾草泡腳期間應(yīng)注意多喝溫開水，少吃寒涼食物。

紅花防凍瘡 紅花是一種婦科常用中藥，活血通經(jīng)，祛瘀止痛。冬季易患凍瘡和皮膚皴裂的人秋季應(yīng)用紅花泡泡腳，可預(yù)防。

取紅花10～15克，方法同上，煮水泡腳，能預(yù)防和改善凍瘡。

如果用干艾草30～50 克，紅花10～15克，煮水用來泡腳，還可以改善血液循環(huán)，預(yù)防和減輕靜脈曲張、末梢神經(jīng)炎。

如果血液循環(huán)不好，手腳易發(fā)麻，或下肢瘀血，也可以用艾草、紅花兩種藥材一起煮水泡腳，還能在一定程度上提高睡眠質(zhì)量。感冒期間用紅花和艾草泡腳，能起到一定的治療作用。endprint