繆存鐵

(公安海警學院，浙江寧波315801)

0 引言

身心適應力訓練在世界軍事強國已作為一項重要的訓練科目應用在軍事訓練中．身心適應力訓練在我國起步較晚，2011年在解放軍特種作戰(zhàn)學院(原軍事體育進修學院)林建棣、陳南生等專家潛心深入研究下，取得了一系列卓有成效的成果，具有一定的訓練效果評價體系，但還未得到重視和推廣．

抗眩暈訓練是船艇部隊訓練中的重要科目．船艇部隊主要擔負著維護我國海上領土完整、海上安全,近海治安、刑事案件的調(diào)查處理,打擊走私、偷渡、販毒等任務．只有具備良好的身體素質(zhì)和抗眩暈能力才能保證官兵順利而有效地完成任務[1]．抗眩暈訓練方面的研究在我國開展得比較早,研究得也比較成熟，在抗眩暈方法、器材、藥物等方面取得了很大的成績，抗眩暈操、抗眩暈特殊器械、抗眩暈模擬艙等訓練手段也有很大的進步，特別是解放軍特種作戰(zhàn)學院已在渡?？寡灧矫嫜芯咳〉昧撕艽蟮耐黄疲?/p>

公安海警學院自2010年升為本科院校以后，在軍事體能課程上有所調(diào)整，抗眩暈訓練科目始終沒有納入到軍事考核的內(nèi)容中去，未得到學院和學員的重視．體能課教學內(nèi)容多(單(雙)腿深蹲、俯臥撐、旋梯、滾輪、浪木等項目)，時間緊是擺在抗眩暈訓練中的一大難題．

抗眩暈身心適應力訓練是在抗眩暈科目中引入身心適應力實戰(zhàn)化訓練方法．對該訓練方法進行研究,可以分析身心適應力訓練在抗眩暈訓練中的應用效果,從而為將身心適應力訓練這一新穎、科學、系統(tǒng)的訓練方法推廣到海警部隊和學院教學訓練的更多科目中打下基礎，以提升部隊整體戰(zhàn)斗力[2]．

1 研究內(nèi)容

1.1 研究對象

在公安海警學院2017級船艇指揮系航海技術(shù)專業(yè)中抽取60名學員，選取30人組成實驗組，另外30人組成對照組．

1.2 研究方法

采用實驗組和對照組對比實驗的研究方法．在課題研究中，遵守實驗研究和理論分析相結(jié)合的原則，做到測試數(shù)據(jù)從實際出發(fā)，以實驗法、數(shù)理統(tǒng)計法、文獻法為主導，以問卷調(diào)查法為輔．

1.2.1 文獻資料法

借助網(wǎng)絡(中國知網(wǎng)、萬方數(shù)據(jù)庫等)、書籍(《基于戰(zhàn)場需求的軍人身心適應力訓練研究》《抗眩暈教材》《體能訓練教材》《心理學》等20余本專著)和期刊，查閱大量與本研究題目有關的文獻，如《軍人高溫高濕環(huán)境身心適應力訓練初探》《抗眩暈操》《試論抗眩暈訓練的改進》等60余篇相關文獻進行參考．分析現(xiàn)階段海警部隊人員在船艇上抗眩暈身心適應所需要具備的身體與心理要求，對公安海警學院學員適應海警部隊艦艇抗眩暈身心適應力訓練方法提供理論支撐和實踐依據(jù)．

1.2.2 實驗研究法

將實驗學員分為兩組，一組為實驗組，一組為對照組，采取分組訓練的實驗設計，在訓練周期內(nèi)實驗組和對照組采用不同抗眩暈訓練方法進行訓練．以抗眩暈滾輪器械為例，實驗組采用自動化滾輪訓練，對照組采用普通滾輪訓練．通過對訓練前后兩組學員的訓練效果進行實驗對比研究，獲取訓練前后身體訓練指標(三圍、體脂、脈搏)、心理指標(焦慮水平)、抗眩暈能力(滾輪)和快艇搖晃抗暈船實踐多項指標數(shù)據(jù)，研究抗眩暈身心適應力訓練不同滾輪的實際效果，為海警部隊和海警學院抗眩暈身心適應力訓練內(nèi)容和方法提供有針對性的建議．

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法

統(tǒng)計7周的抗眩暈適應力訓練數(shù)據(jù)，并通過SPSS10.0統(tǒng)計軟件把實驗前后兩組樣本各項均數(shù)進行橫向和縱向的對比分析，觀察是否有明顯差異，總體比較實驗結(jié)果，最后進行回歸診斷比較．

2 實驗方案

訓練科目:抗眩暈身心適應力訓練和抗眩暈訓練．

訓練內(nèi)容：體能素質(zhì)訓練(有氧耐力訓練為主)、旋梯、滾輪、浪木、抗眩暈操、拓展心理行為訓練、心理素質(zhì)訓練、艦艇仿真實驗室實踐．

訓練時間:每周訓練4～5次,保證每日(除去節(jié)假日)16:00～17:30，90 min的訓練時間．

訓練場地:海警學院抗眩暈訓練場、田徑場、拓展心理行為訓練場．

在訓練過程中，實驗組與對照組的訓練場地、器材和時間基本一致,但是訓練內(nèi)容和方案有差異，實驗組的訓練按照身心適應力訓練方法制定新的教學計劃和大綱(身體素質(zhì)訓練以耐力訓練為主穿插力量訓練和柔韌、靈敏素質(zhì)訓練)，并加強心理干預和心理適應能力的訓練，同時注意循序漸進的身心適應訓練原則，在最后階段還原海上眩暈真實環(huán)境，進行快艇搖晃抗眩暈實踐．對照組按照學院預定的教學計劃和大綱施訓，采用傳統(tǒng)固定的訓練方法實施(以旋梯、滾輪、浪木的一、二練習為主)．在為期42天的訓練過程中，對實驗組和對照組進行抗眩暈身心適應力測試，通過分析測試數(shù)據(jù)，以科學訓練為原則對訓練方法進行適當?shù)恼{(diào)整，確保訓練效果．實驗組與對照組的訓練計劃見表1、表2．

表1 對照組訓練計劃(持續(xù)、間歇訓練法)

表2 實驗組訓練計劃(持續(xù)、循環(huán)、重復、游戲競賽訓練法)

訓練方案制定的原則:(1)從實際出發(fā)原則．在訓練開始前根據(jù)受訓者的性別、年齡、身體素質(zhì)和技術(shù)基礎，將個人對待和全面兼顧相結(jié)合，統(tǒng)籌安排每一階段訓練的目標、內(nèi)容和運動負荷，科學合理地制定訓練計劃，以達到統(tǒng)一要求與因人施教相結(jié)合的目的，確保訓練有序開展[3]．(2)積極參與性原則．在抗眩暈訓練過程中經(jīng)常與受訓者談心，了解受訓者的身心信息，及時疏導不良情緒．一方面從思想上讓受訓者了解抗眩暈訓練對海警部隊及參訓者個人的重要意義，引導學員從思想上重視，主動積極地參與到抗眩暈訓練中來；另一方面通過心理行為訓練法和游戲競賽訓練法提高學員訓練熱情，寓教于樂，在愉快的環(huán)境下進行訓練．另外在每個階段進行一次測試，根據(jù)學員的身體和心理狀態(tài)合理制定出下一階段的訓練計劃，并將測試結(jié)果及時反饋給學員，使之了解在訓練中的不足，為下一階段的訓練做好思想和身體的準備．(3)直觀性原則．受訓者都是初次接觸抗眩暈訓練，為使受訓者更加清晰地獲得抗眩暈特項器械和抗眩暈操的技術(shù)表象,在訓練過程中采用講解示范法和電教法，培養(yǎng)學員的觀察能力和思維能力，從而促使學員掌握以上知識、技術(shù)、技能[4]．

綜上，通過循序漸進的方式對實驗組學員增加訓練強度，采取循環(huán)、重復、持續(xù)等訓練法加深學員對技術(shù)動作要領的掌握和鞏固．適時通過拓展訓練、400 m渡海登島和耐力訓練提升受訓者良好的心理素質(zhì)和意志品質(zhì)，最后通過快艇搖晃實驗還原海上眩暈真實環(huán)境，全程采用心理暗示干預訓練，提高訓練效果．

3 研究結(jié)果與分析

3.1 訓練前后實驗組和對照組學員抗眩暈能力的的對比分析

訓練前后實驗組和對照組抗眩暈能力測試指標見表3、表4．從表3、表4數(shù)據(jù)可以得出，兩組學員訓練前抗眩暈身心適應能力的各項指標未出現(xiàn)顯著差異(P>0.05)，符合均衡性原則．經(jīng)過身心適應力訓練42天之后，實驗組在抗眩暈身心適應體能力的各項科目上都有大幅度提高，實驗組與對照組差異明顯的是在旋梯、滾輪、浪木這三個項目測試指標上，在統(tǒng)計學檢驗出現(xiàn)了顯著差異水平(P<0.01)．在閉目原地旋轉(zhuǎn)和單腿閉目站立的兩組測試項目上出現(xiàn)了顯著差異(P<0.05)．表明實驗組訓練對抗眩暈能力的提升有很好的效果[5]．

表3 訓練前實驗組和對照組抗眩暈能力測試成績指標

注:旋梯、滾輪、浪木是學員在訓練第一階段中學會旋梯、滾輪、浪木技術(shù)后測試的成績.

表4 訓練后實驗組和對照組測試抗眩暈能力測試指標

3.2 訓練后實驗組和對照組學員抗暈船能力對比分析

訓練后實驗組和對照組學員抗暈船能力測試結(jié)果見表5．從表5暈船比例數(shù)據(jù)可以得出(受訓者到快艇的機艙內(nèi)，4人搖晃快艇20～30 min,模擬海上風浪測試受訓者抗海上眩暈能力),采取兩種不同訓練方法后,兩組學員海上抗眩暈能力有明顯差別,實驗組在經(jīng)過42天的身心適應力訓練后，暈船比例是25%,對照組在經(jīng)過傳統(tǒng)抗眩訓練后，暈船比例是56.6%，結(jié)果表明實驗組能更快適應渡?？寡灒?/p>

表5 訓練后實驗組和對照組抗暈船能力測試比例

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

(1)在身體適應訓練方面，實驗組主要以持續(xù)循環(huán)練習法為主，結(jié)合重復練習法、間歇訓練法和變換練習法，把各個體能項目交替進行訓練，循序漸進地加大訓練量和強度，積極引入恢復訓練．實驗結(jié)果顯示，身體測試指標中除腰圍、臀圍未出現(xiàn)明顯變化外，胸圍、體脂、肺活量、安靜脈搏都呈現(xiàn)顯著性提高，從而增強了眩暈環(huán)境下受訓者的身體適應能力[6]．

(2)在心理適應訓練方面，實驗組引入拓展訓練中的高空項目(空中抓桿、攀登、跨越斷橋)和團隊協(xié)作項目，在訓練強度和密度上嚴格遵守循序漸進的原則，將競賽游戲法貫穿于訓練內(nèi)容和教學方法中．全程監(jiān)控學員心理變化狀態(tài)，適時參與心理干預，調(diào)整學員訓練情緒．通過訓練前后測試數(shù)據(jù)可以看出，身心適應力訓練方法能有效提高學員心理適應水平[7]．

4.2 建議

(1)制定訓練計劃前要了解學情，根據(jù)學員的特點，制定合適的訓練方法和訓練目標，在訓練中遵循個性化原則，區(qū)別對待．

(2)把體能訓練、心理訓練、身心適應力訓練三者融入抗眩暈或其他技能訓練過程，相互促進．加強模擬實戰(zhàn)環(huán)境訓練，合理利用現(xiàn)有的訓練器械和設施，最大程度模擬真實環(huán)境，打造模塊化的訓練模式．