張星云+++張從志

滑雪動(dòng)作雖然優(yōu)雅，可畢竟是一個(gè)追求速度的運(yùn)動(dòng)，安全上不能忽視。

心理準(zhǔn)備

受傷有時(shí)是不可避免的，不要被受傷嚇到。不受傷是幸運(yùn)的，不受傷是經(jīng)驗(yàn)的積累，是注意力的時(shí)刻集中，是自己的充分認(rèn)知。要對(duì)自己的水平有正確的判斷，不要在雪道上做超過自己能力范圍的動(dòng)作，選擇適合自己的雪道滑行非常重要，不激進(jìn)，不盲目自信，要確保在安全的前提下進(jìn)步。無論別人怎么忽悠，初學(xué)者千萬不要上中級(jí)道、高級(jí)道。

身體準(zhǔn)備

好的柔韌性會(huì)降低部分受傷的概率，發(fā)達(dá)的肌肉力量，會(huì)保護(hù)部分關(guān)節(jié)和韌帶，良好的核心平衡和核心力量，可以支持更高的速度，學(xué)會(huì)正確的防護(hù)動(dòng)作，積累正確的摔倒、緩沖、起跳、高速控制等等方面的身體反應(yīng)技能和機(jī)能。

雪具準(zhǔn)備

選擇合適的雪板、雪具?；┣白屑?xì)檢查自己的雪板、固定器，看板刃是否夠鋒利，固定器有無松動(dòng)，檢查雪鞋鞋扣有沒有扣緊，雪服口袋是否拉上，雪鏡鏡片是否選擇恰當(dāng)。無論對(duì)于新手還是老手，摔跤、失誤在所難免，必不可少的護(hù)具一定得戴。

準(zhǔn)確觀察

確保自己的視野夠?qū)?，至少要注意前后左右四個(gè)方向的動(dòng)靜，橫穿雪道一定多回頭觀察后方情況，如果天氣不好，視線很差，就請(qǐng)滑慢點(diǎn)，甚至?xí)簳r(shí)休息，等視線恢復(fù)了再滑。很多危險(xiǎn)都可以靠提前聽到來避免，盡量避免邊滑邊聽音樂。不要忽略自己身體上的任何一點(diǎn)反饋，比如莫名的腳底抖動(dòng)、腰部莫名的疼痛、胃部莫名的灼燒感等等。隨時(shí)靠邊停下來，檢查自己的裝備，看看是否有裝備松動(dòng)、脫落、斷裂等現(xiàn)象，檢查自己的身體情況，看看是否有韌帶和肌肉撕裂等情況，心肺是否正常，腦部反應(yīng)是否靈敏，是否體能出現(xiàn)了問題，是否低血糖。

遵守規(guī)則

一般情況下，后面的人應(yīng)該主動(dòng)避讓前面的人，前面的滑行者擁有雪道的優(yōu)先使用權(quán)。在雪道上停止時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間停留在雪道中間，應(yīng)該盡可能地靠邊停留。橫穿雪道時(shí)一定多回頭觀察身后的情況，這個(gè)和橫穿馬路很類似。即使停留在雪道邊，也要留意坡上的情況，防止被“制導(dǎo)魚雷”擊中。盡量少做急停急剎的動(dòng)作，尤其是人多的時(shí)候?；袝r(shí)要全神貫注，切不可心不在焉。每個(gè)雪場(chǎng)都會(huì)有自己的規(guī)矩，請(qǐng)一定遵守，有些被禁止的雪道、護(hù)欄外等區(qū)域不能去。雪道封閉肯定是有原因的，不要去盲目地探險(xiǎn)。

選擇時(shí)間

雪季末要提高警惕。雪季末，雪化了，或者春雪，都是非?？简?yàn)技術(shù)的雪況。下層是經(jīng)過白天融化晚上降溫后的冰粒，上面是黏雪，上下切入速度完全不一致，沒有一定的技術(shù)和經(jīng)驗(yàn)，雪季末的清晨是最不好控制的時(shí)候。

警惕野雪

并不是所有人都能滑道外野雪?；把┡c滑雪場(chǎng)所需要的技術(shù)特點(diǎn)并不相同。最好不要單獨(dú)一人去道外滑行，結(jié)伴滑行安全性會(huì)高很多。如果雪場(chǎng)很大，甚至是完全野外的區(qū)域，請(qǐng)帶好必要的通訊工具、應(yīng)急工具、自救工具等等，RECCO（雪崩救援系統(tǒng)）的接受端必備。

滑雪事故著名案例

德國(guó)F1傳奇車手舒馬赫

2013年12月29日，七屆F1世界冠軍得主，有“車王”之稱的德國(guó)人舒馬赫在法國(guó)阿爾卑斯山的滑雪圣地格勒諾布爾滑雪時(shí)發(fā)生意外，頭部撞上石頭受到重創(chuàng)，送醫(yī)后實(shí)施了開顱手術(shù)，此后一直昏迷不醒。

據(jù)西班牙《國(guó)家報(bào)》報(bào)道，舒馬赫事發(fā)時(shí)的速度并不是很快，沒有選擇高山速降式的急轉(zhuǎn)直下，不過速度也不是很慢，就是普通高手的滑行速度。該報(bào)還原出的圖片路線還顯示，舒馬赫沒有在正常路線上滑行，而是在一條不正規(guī)的雪道上穿行，即所謂的“野道”。

2014年6月16日，經(jīng)過170天的治療，車王蘇醒，并轉(zhuǎn)入瑞士洛桑的一家醫(yī)院進(jìn)行康復(fù)治療。據(jù)專家透露，其身體狀況仍存在隱患，舒馬赫仍將面臨很大的康復(fù)問題，因?yàn)樽矒魧?duì)他的腦部產(chǎn)生了嚴(yán)重的影響，有可能導(dǎo)致失憶，而長(zhǎng)達(dá)半年的深度昏迷對(duì)他的身體神經(jīng)也是一個(gè)很大的打擊，想要完全恢復(fù)仍然需要更多的時(shí)間。

荷蘭王子約翰·弗里索

2013年8月12日，在奧地利度假滑雪時(shí)遭遇雪崩而致重傷的約翰·弗里索王子，因“缺氧而造成的大腦損傷所引起的并發(fā)癥”，于當(dāng)天不幸去世，年僅44歲。弗里索曾為荷蘭第二順位王位繼承人，擁有“奧拉涅-納紹王子”等貴族頭銜。

2012年2月17日，弗里索王子與家人在奧地利西部度假勝地萊?；?，當(dāng)天中午遭遇雪崩，弗里索被雪堆掩埋。搜救人員借助弗里索隨身攜帶的定位發(fā)射器，耗時(shí)大約20分鐘把他救出，并立即送往因斯布魯克大學(xué)醫(yī)院，但因大腦缺氧，弗里索陷入了長(zhǎng)時(shí)間的昏迷狀態(tài)。

據(jù)萊希市發(fā)言人斯特凡·約胡姆介紹，弗里索出事時(shí)偏離正常滑道。當(dāng)時(shí)有三名滑雪者與他同行，僅他一人遭掩埋。萊希旅游局女發(fā)言人皮婭·赫布斯特說，除弗里索外，其他人配備滑雪氣囊。氣囊可把遭雪埋的人彈出雪堆并發(fā)出求救信號(hào)。

英國(guó)著名女演員“辛德勒夫人”娜塔莎·理查森

2009年2月娜塔莎·理查森在加拿大魁北克滑雪時(shí)滑跌昏迷，在24小時(shí)內(nèi)轉(zhuǎn)送三家醫(yī)院急救無效去世，終年45歲。理查森的丈夫是以《辛德勒名單》中的“辛德勒先生”一角而聞名世界的愛爾蘭演員利亞姆·尼森，因此她也被人稱為“辛德勒夫人”。

娜塔莎是一個(gè)滑雪初學(xué)者，在那次致命的事故中，她在專業(yè)教練的陪同下，來到滑雪場(chǎng)專門為新手準(zhǔn)備的南森山坡學(xué)習(xí)滑雪。這片山坡地勢(shì)平坦，看起來沒有什么危險(xiǎn)，于是娜塔莎沒有戴安全頭盔。練習(xí)了一會(huì)兒后，娜塔莎由于沒掌握好平衡而重重摔倒在地，她立刻呼喊雪地巡邏人員，她的教練也很快趕到了她身邊。經(jīng)過初步檢查，巡邏人員和教練都未發(fā)現(xiàn)任何受傷的痕跡，但為了以防萬一，他們?nèi)越ㄗh娜塔莎去趟醫(yī)院。娜塔莎卻拒絕了，認(rèn)為自己沒有大礙，只是要求教練送她回房間。

但僅僅一個(gè)小時(shí)后，娜塔莎便覺得頭痛欲裂，打電話叫了救護(hù)車。在被送入醫(yī)院后不久，娜塔莎陷入了昏迷，次日終因搶救無效不治身亡。

德國(guó)州長(zhǎng)阿爾特豪斯滑雪撞擊致人死亡

2009年1月1日，時(shí)年50歲的德國(guó)圖林根州州長(zhǎng)迪特·阿爾特豪斯在奧地利滑雪時(shí)與一名女滑雪者相撞，導(dǎo)致該女性滑雪者死亡，州長(zhǎng)本人嚴(yán)重受傷。據(jù)報(bào)道，死者名叫貝婭塔，現(xiàn)年41歲。

撞擊事故發(fā)生后，由于傷情嚴(yán)重，貝婭塔在送往醫(yī)院途中死亡。警方懷疑當(dāng)時(shí)阿爾特豪斯在快速坡道上下滑時(shí)突然轉(zhuǎn)向慢速坡道，結(jié)果與在慢速坡道上下滑的貝婭塔相撞，貝婭塔當(dāng)時(shí)沒有戴頭盔。據(jù)警方透露，阿爾特豪斯記不得當(dāng)時(shí)發(fā)生的事情，相撞造成阿爾特豪斯腦震蕩和其他一些傷害，但他已逐漸康復(fù)。