李佳

長生不老是很多帝王的夢想，從秦始皇開始，帝王們就豢養(yǎng)了大批神仙方士。他們?yōu)榛实蹮捴啤跋傻ぁ?，?jù)說吃了仙丹就可以長生不死。不只是秦始皇有這樣的癖好，唐太宗也對神仙方士的“仙丹”充滿了興趣，而他的身體狀況卻因?yàn)檫@些“靈丹妙藥”而每況愈下。

其實(shí)，對長生不老的追求反映了人們對衰老和死亡的恐懼。但這個世界上真的存在長生不老的人嗎？李時珍在《本草綱目》中抨擊了這些長生謬言。

中國古代的《神仙傳》一書記載封君達(dá)、黑穴公，服用黃連五十年，最后得道成仙，練就了不死之身。對于這個傳說，李時珍持懷疑的態(tài)度。他翻閱了《黃帝內(nèi)經(jīng)》等上古典籍，都沒有這個說法。他仔細(xì)研究黃連的性質(zhì)，認(rèn)為它是“大苦大寒之藥，用之降火燥濕，中病即當(dāng)止。豈可久服”。

古代方士煉丹，水銀是常用之物。很多被中醫(yī)奉為經(jīng)典的醫(yī)書中都記載水銀“久服成仙”。但李時珍駁斥了這一說法，他說：“水銀乃至陰之精，稟沉著之性……得人氣熏蒸，則入骨鉆筋，絕陽蝕腦……方士固不足道，本草其可妄言哉，水銀但不可服食爾?！卑船F(xiàn)代醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)，水銀是有劇毒的，人服食水銀必然會中毒。而在李時珍的時代，能夠得出這樣的結(jié)論，除了有高明的醫(yī)術(shù)，還必須有高尚的醫(yī)德，因?yàn)楫?dāng)時的社會風(fēng)氣就以服食丹藥為尚，這樣的內(nèi)容自然顯得“離經(jīng)叛道”。

養(yǎng)生的目的，不是為了追求“不死”的境界，而是讓人在健康的基礎(chǔ)上，盡享天年。李時珍在《本草綱目》中收載了數(shù)百條有關(guān)輕身、延年、益壽的醫(yī)理及方藥，為后人留下了寶貴的精神財(cái)富。他的目的不是實(shí)現(xiàn)長生不死的神話，而是幫助人們更健康地生活，享受養(yǎng)生所帶來的健康身體和恬靜的心情。

所以，我們大可不必把養(yǎng)生當(dāng)成任務(wù)來完成，而應(yīng)將其視作一種自由、輕松、快樂的生活方式。大道至簡，很多養(yǎng)生的方法都是簡單易行的，每天只要花上幾分鐘的時間就能輕輕松松得到健康。這里就先介紹幾個中醫(yī)推崇的日常養(yǎng)生小竅門。

1.堅(jiān)持六個“少”

少鹽多醋，少糖多果，少肉多菜，少藥多食，少睡多行，少憂多眠。這六“少”就是在提醒大家，在日常飲食上要注意少放鹽、適當(dāng)多放醋，不要吃太咸的東西，多吃水果和新鮮蔬菜，少吃甜食和葷腥食物，多用食養(yǎng)少用藥，少貪睡多運(yùn)動，凡事不要過于憂慮，避免影響睡眠，這都是生活中值得注意的小細(xì)節(jié)。

2.堅(jiān)持幾個“?！?/p>

發(fā)常梳，面常搓，鼻常揉，肢常伸，目常運(yùn)，齒常叩，腹常旋，耳常彈，肛常提。

3.踐行八字訣

“八字”訣即童心，蟻食，龜欲，猴行。童心，要保持一顆天真好奇的童心，不要對一切都不感興趣，沒有興致；蟻食，要少吃，每頓飯吃七八分飽就可以了；龜欲，要心境淡泊，不要急功近利；猴行，要多運(yùn)動，鍛煉身體。

4.保證“四通”

現(xiàn)代人總以為自己虛，所以大多注重補(bǔ)，不斷吃各種大補(bǔ)的食物、保健品，在補(bǔ)上很舍得下血本，殊不知，很多疾病都是“補(bǔ)”出來的，像高血脂、高血糖、高血壓等。要解決這些問題，就要把“補(bǔ)”改為“通”。通血脈、通氣血、通心氣、通腸胃，要做到吃得下、睡得著、拉得凈、放得開。不要讓你的體內(nèi)像交通堵塞一樣，什么都出不去，什么都進(jìn)不來，這樣即使補(bǔ)，也是白白浪費(fèi)，人體根本吸收不了。

真正的長壽就是健康活過天年。養(yǎng)生是簡單易行的，將它融入日常生活，就能輕松享受健康快樂的生活。