編輯│劉璐瑤

悅動(dòng)健康

編輯│劉璐瑤

亞里士多德說(shuō)過(guò)：“運(yùn)動(dòng)太多和太少，同樣地?fù)p傷體力；飲食過(guò)多與過(guò)少，同樣地?fù)p害健康；唯有適度可以產(chǎn)生、增進(jìn)、保持體力和健康?！庇纱丝梢?jiàn)，健身需要遵循規(guī)律和科學(xué)，比不運(yùn)動(dòng)更壞的事就是用不正確的方式運(yùn)動(dòng)，即便是跑步、游泳和騎自行車(chē)這樣的日常運(yùn)動(dòng)，如果方法不當(dāng)，也會(huì)對(duì)身體造成傷害。

運(yùn)動(dòng)首先要樹(shù)立健康意識(shí)，健身之前先養(yǎng)“心”。心為體之魂，心態(tài)不好，心理不平衡，再好運(yùn)動(dòng)也會(huì)失靈。只有當(dāng)精神上保持了良好的狀態(tài)，才能有效保障機(jī)體功能的正常發(fā)揮。真正的健身之道，是把適應(yīng)自身生理和心理需求的良性活動(dòng)，規(guī)律地融入生活之中，久而久之，形成一種適合自己的生活方式和運(yùn)動(dòng)之法。