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        坦然面對衰老

        2017-12-04 23:01:01拉姆·達斯
        飲食與健康·下旬刊 2017年11期
        關(guān)鍵詞:小肚子輕音樂肚子痛

        當今文化塑造的觀念是讓你認為衰老是一種失敗,只有神奇的科學(xué)和商家才能拯救我們。你能看出這一假設(shè)有多荒謬、滋生出多少痛苦嗎?我們絞盡腦汁地對付魚尾紋、眼袋和小肚子,拼命地與不可逆轉(zhuǎn)的老去趨勢做抗爭。

        除了行動遲緩,老去還面臨著許多問題。中風前,我曾列過衰老帶來的“麻煩清單”,對著這張清單來思考自己到底最怕什么。

        我列的清單如下:嚴重的關(guān)節(jié)炎、坐骨神經(jīng)痛、長期失眠、便秘、高血壓、動脈硬化癥、癌細胞擴散、肺充血和呼吸不暢、失明、肌肉萎縮、大小便失禁、失聰、前列腺癌、慢性疼痛、骨質(zhì)疏松癥、動脈瘤和中風。讀著清單,我知道了哪一項對我打擊最大,然后又花時間來仔細思考如何應(yīng)對這種境況??纯锤淖冇^點能不能消除恐懼。

        比如說,長期失眠一向是最令我頭疼的問題。記不清有多少個夜晚,我睡不著,擔心第二天沒精打采、提不起精神上班;又怕服了安眠藥,第二天會昏昏沉沉。可當我靜下心來反思失眠、不再受它所困時,才明白煩惱都是自找的。我完全可以在失眠這段時間做別的事,比如練瑜伽、觀察自己的呼吸、聽聽輕音樂、看看書或者泡澡什么的。這不是說我不想睡覺,而是正確地對待失眠,可以減輕痛苦。這讓人想起了拉姆·達斯大爺,一位和我同名的印度人,他在神廟外被蚊子騷擾了一個晚上,但他卻說:“神啊,感謝你讓我一個晚上都醒著想你?!?/p>

        我們也許一輩子都做不到那么圣潔,但至少可以轉(zhuǎn)變因病痛產(chǎn)生的觀念和態(tài)度,以此來緩解自己的痛苦。擺脫痛苦有兩種方法:觀察和接受。當你認識到眼前發(fā)生的一切時,你也許會感到不安。你要仔細品味這一刻,接受此刻的失眠、肚子痛、頭疼之類的一切。然后想想你的鄰居也許有著同樣的難處,想想你的家人和朋友、同一座城市的人、同胞以及世上的所有人,也許他們都有和你一樣的煩惱。人人都和你一樣,不想遭受痛苦。你不是一個人在承受苦難。endprint

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