陳東麗

衰老通常受遺傳和環(huán)境影響，但你是否知道家居不當也會催人變老？如果不加以注意，所有的抗衰老努力都會付諸東流。

枕頭。皮膚病學家認為，有些皺紋是每天晚上反復在枕頭上擠壓和推拉的結(jié)果。避免睡眠皺紋的最佳方法就是仰臥睡覺。真絲材質(zhì)的枕套也有助于減少面部與枕頭之間的接觸和摩擦。

窗戶。英國皮膚癌基金會的研究顯示，至少50%的長波紫外線穿透了玻璃，如果窗戶上沒有任何遮擋，陽光會對皮膚造成損傷，導致皺紋和老年斑增多。皮膚病學家建議，應該安裝窗簾以防曬，能減少皺紋和細紋，保持皮膚的健康和光澤。

濕度和溫度。皮膚干燥意味著它的老化速度會加快。較低的氣溫意味著空氣中水分較少，使皮膚脫水，冬天室內(nèi)使用的暖氣更會雪上加霜。解決方案就是使用一臺帶有數(shù)字顯示的加濕器，把濕度設(shè)置在40%～50%之間，濕度高于60%反而會促進細菌生長。

餐櫥。餐櫥里如果擺放了過多的酒精飲料和高糖食品，會對皮膚產(chǎn)生有害影響。因為吃太多糖會導致炎癥，皮膚中的膠原蛋白和彈性蛋白也會被分解破壞。此外，酒精會造成人體脫水，導致皮膚出現(xiàn)斑點和浮腫。飲酒過度會剝奪身體必需的營養(yǎng)素，如維生素、電解質(zhì)和液體。隨著這些重要營養(yǎng)物質(zhì)的流失，皮膚的活性就會下降，難以恢復原有的健康光澤。

雜亂。心理學研究顯示，無論是精神雜亂還是環(huán)境雜亂，都會造成壓力，而壓力會加速衰老。為了保持家中的整潔干凈，讓它成為你心靈的庇護所，要勤收拾清掃。對于容易堆積起來的物品，每天都要清理；至少要保持門廳入口處的整潔，以免造成視覺轟炸。

照明。粗糙和冷酷的光線會讓膚色看起來灰暗，人也顯得老。為避免這種效果，光源要選擇色調(diào)溫暖和可調(diào)節(jié)光亮的種類，并結(jié)合使用裝飾性燈具，如臺燈和落地燈。

涂料顏色。墻壁和沙發(fā)的顏色要與膚色互補。如何找出最適合你的顏色？看看手腕內(nèi)部就可以。如果這個部位的靜脈血管顏色偏向藍色，說明你適合用冷色調(diào)，最好是用藍色、綠色、紫色和粉色來涂飾；如果靜脈血管看起來偏綠，說明你更適合用暖色調(diào)，橙色、棕色、象牙白和紅色會讓你看起來生氣勃勃。endprint