付明

兩腿伸直分開(kāi)，腳尖回勾，雙手抓住腳趾，身體慢慢往下壓。就這么一個(gè)簡(jiǎn)單的、不花一分錢(qián)的動(dòng)作，即可以輕松放心地大補(bǔ)肝腎。因?yàn)榇笸葍?nèi)側(cè)分布的是肝腎經(jīng)，肝藏血，腎藏精，將兩腿分開(kāi)向下壓可以拉伸肝腎經(jīng)，補(bǔ)益肝腎，為身體養(yǎng)血蓄精。但是要注意，不要用蠻力，經(jīng)絡(luò)“不喜歡”。只有你覺(jué)得舒服了，才會(huì)有補(bǔ)益的效果。因此，練習(xí)時(shí)不用刻意追求身體貼著腿的感覺(jué)，只要腿后的大筋有拉伸感就可以。