文/國家高級教練、大連市壘球隊主教練 黃慶宇

壘球運動對青少年心理素質(zhì)的積極作用

文/國家高級教練、大連市壘球隊主教練 黃慶宇

壘球運動以其競技性和娛樂性對青少年身心發(fā)展起到積極的促進作用。本文分析說明了壘球運動在促進青少年個性的發(fā)展，培養(yǎng)其堅強的意志，增強其人際交往能力等方面具有積極的影響，并由此提出壘球運動對青少年心理素質(zhì)的發(fā)展具有積極的促進作用。

壘球；青少年；心理健康；積極作用

中小學體育教學當前受到社會上越來越多的關(guān)注，一方面是因為青少年身體素質(zhì)下降引發(fā)了很多安全問題，另一方面則是因為青少年的心理成長，也得不到社會的普遍認可。心理素質(zhì)可以說直接決定了一個人的成長高度，良好而強大的心理素質(zhì)，將會是青少年今后發(fā)展不可或缺的因素。因此，中小學體育教育勢必面對的一個問題，就是如何促進學生的心理健康發(fā)展。

在中小學的體育教育中，體育運動是青少年成長所不可或缺的一環(huán)，而團隊運動更能增加青少年的溝通能力和集體意識。體育的本質(zhì)是讓每一個人身體健康，促進身體協(xié)調(diào)性等諸多方面的發(fā)展，因此體育運動在青少年的性格形成、人格培養(yǎng)、心理發(fā)展中，扮演著重要的角色。

素以“競技與智慧的結(jié)合”為美譽的壘球運動在國際上開展較為廣泛，影響較大，尤其在美國和日本被稱為“國球”。它是一項以棒打球為主要特點，集體性、對抗性很強的球類運動。在中小學體育教育中，面對青少年的壘球運動，首要目的在于增強學生體質(zhì)，強化學生的心理素質(zhì)，促進學生全面發(fā)展，這也是壘球運動本身所具備的優(yōu)點。隨著社會的發(fā)展，學校教育不能僅僅強調(diào)健康的體魄，更需關(guān)注學生心理健康的發(fā)展。從實踐看來，壘球運動的訓練與比賽中，青少年的心理素質(zhì)自然而然的得到了促進，并進一步推動了青少年的全面健康發(fā)展。

一、壘球運動簡介

壘球運動起源于美國，是由棒球運動演變而來。由于棒球運動需要的場地太大，雨雪天氣時無法在室外活動，1887年在美國芝加哥，人們首先將棒球場縮小并移至室內(nèi)進行，時稱“室內(nèi)棒球”。數(shù)年后改在室外進行。為了有別于棒球，于1933年正式取名為“壘球”，成立美國壘球協(xié)會并舉辦全美男、女壘球比賽。次年又制定統(tǒng)一的規(guī)則，逐漸流行世界各地。1952年成立國際壘球聯(lián)合會。1965年起每四年舉辦一次世界性成年男、女和少年男、女壘球錦標賽。成年人比賽分“快投”與“慢投”兩種。隨著壘球運動的發(fā)展，1996年第26屆奧運會將女子壘球（快投）列為正式比賽項目。

壘球運動的產(chǎn)生是極具戲劇性的。在1887年的一場美式橄欖球比賽中，耶魯大學擊敗了老對手哈佛大學。賽后，在芝加哥弗拉加特的劃船俱樂部舉行的慶?；顒又?，一個耶魯畢業(yè)生將一個拳擊手套擲向一名哈佛學生，哈佛學生則試圖用一根棍子擊打這個手套。不久之后，拳擊手套變成了圓球，棍子變成了球棒，劃船俱樂部發(fā)展成了芝加哥室內(nèi)運動中心。壘球——這項類似棒球的運動由此誕生了。

同美國三大運動之一的棒球相比，壘球所需的場地小、球體大、球速慢(因為壘球運動的規(guī)則規(guī)定在拋球過程中，手必須要在肩下)。由于以上諸多優(yōu)點，壘球運動很快風靡美國城市地區(qū)。壘球運動傳入中國較早，開始時是作為學校體育課內(nèi)容，直到1924年舊中國第三屆全國運動會首次將女子壘球列為表演項目。1933年舊中國第五屆全國運動會將女子壘球正式列入比賽項目。中國于1980年參加國際壘球聯(lián)合會。至今女子壘球在國內(nèi)開展較為廣泛，運動水平也逐年提高，多次在國際比賽中獲得佳績，在1996年第26屆奧運會比賽中，中國隊因為一個有爭議的判罰惜敗于美國隊獲得亞軍。

近年來，壘球運動在我國各地區(qū)都得到了廣泛開展。青少年比賽、成年比賽、專業(yè)隊比賽、大學生比賽、外商比賽都進行得如火如荼，據(jù)不完全統(tǒng)計，活躍在國內(nèi)的各級別壘球隊已經(jīng)超過了400支，這是一個非常驚人的數(shù)字。

二、壘球運動能夠促進青少年個性發(fā)展

青少年在自我發(fā)展和人際交往的過程中會形成獨立的人格特征，而該階段是個性形成的關(guān)鍵時刻。由于他們的心理發(fā)育尚不成熟，承受能力不強，因而在處理學習、社交、友誼以及個人與社會關(guān)系等復雜問題時缺乏綜合權(quán)衡的能力，容易引起心理矛盾的強烈沖突，影響心理健康的發(fā)展。而壘球運動不僅能培養(yǎng)青少年自身的運動技能，還能滿足他們?nèi)穗H交往和個性發(fā)展的需要。

國外很多關(guān)于壘球各守備位置隊員性格分析分研究表明，擔任捕手的隊員更具備指揮和領(lǐng)導的才能，在人際交往中也更能理解和安撫他人的情緒。而擔任投手的隊員性格則偏向內(nèi)在，專注于投球本身，往往這一類隊員不太可能成為球隊的管理人員。因而在進行壘球運動的教學和實踐過程中，要求教練員努力發(fā)現(xiàn)和發(fā)展隊員自身的個性特點，因材施教，幫助青少年發(fā)現(xiàn)真實的自我，培養(yǎng)和發(fā)展個性特點。

能否客觀地自我認識和評價是區(qū)分自我意識強弱的關(guān)鍵，處于青少年時期的學生缺乏豐富的社會知識，他們的自我評價系統(tǒng)還不夠成熟。對于他人的評價和態(tài)度非常敏感，同時也非常關(guān)心自身的才能、性格和品行的發(fā)展。因而作為一項多人對抗、團隊合作的運動，壘球可以幫助青少年發(fā)現(xiàn)自己能力的高低、修養(yǎng)的好壞、個人魅力的大小，對自己形成一個比較客觀的認識，并在日常的訓練比賽中獲得同伴的認同，找到自己的歸屬。

三、壘球運動能夠培養(yǎng)青少年堅強的意志品質(zhì)

壘球是一項競技性、對抗性很高的運動，隨著比賽的進行，個體經(jīng)歷情緒的波動起伏，有勝利的喜悅，也有失敗的憂郁。青少年在進行壘球運動時總會遇到各種各樣的困難和障礙，有來自內(nèi)心的緊張、害怕和失落，也有來自集體的壓力和期待。壘球?qū)炯夹g(shù)的要求很高，青少年學生必須參加一定量的基礎練習才能具備比賽的實戰(zhàn)能力。而基本技能的獲取極大地考驗了學生自身意志力的強弱。意志薄弱的學生往往無法承受辛苦的訓練而早早選擇放棄。盡管壘球是一項集體運動，但面對每一個打者、處理每一個來球時卻是對個人能力和心態(tài)的挑戰(zhàn)。特別是在激烈的比賽情境下，人的情緒往往很難控制。因而經(jīng)常參加壘球運動能逐漸提高青少年自我調(diào)節(jié)和自我控制的能力，增強自身的心理承受力。

特別是在壘球比賽中，由于對手有強有弱，因此如何調(diào)節(jié)自身，對青少年是一個極具挑戰(zhàn)性的課題。我們經(jīng)常在基層青少年比賽中看到，順風球摧枯拉朽，逆風球一瀉千里，青少年的情緒波動比較大的特點表現(xiàn)得淋漓盡致。在比賽中，有強強對話勝利的欣喜，也有惜敗的苦澀，有以弱勝強的開心，也有意外爆冷的郁悶，一場比賽只有一個勝利者，一屆比賽更是只有一個冠軍，因此在壘球比賽中，青少年的意志品質(zhì)必然會得到鍛煉，逐漸培養(yǎng)出勝不驕敗不餒的成熟性格。

四、壘球運動發(fā)展青少年人際交往的能力

當前中小學獨生子女所占比例相當高，從小缺少同伴容易導致青少年性格孤僻、交往能力較差、以自我為中心等現(xiàn)象。作為一項集體運動，壘球在很大程度上滿足了青少年人際交往的需要。在平時的訓練比賽中，理解他人，進行合作、對抗等形式，能幫助個體克服孤僻、忘卻煩惱，擴大社會交往，提高社會適應能力。并且在與隊友的相互配合中形成默契，繼而獲得人生中寶貴的友誼，豐富自身的人際資源。

壘球運動強調(diào)合作與競爭，場上九人一心，仿佛守護家園一樣堅守本壘，進攻時既體現(xiàn)個人能力，又強調(diào)付出精神，為了集體利益而犧牲自己（如觸擊犧牲打等）。同時又在規(guī)則之下，競技雙方在對等的條件下進行體能、智慧和心理的較量。由此形成的交往、合作和競爭的意識及行為能遷移到學生日常的學習生活中去，提高青少年合作與競爭的能力。

同時，壘球運動本身就是集體項目，迫使學生必須進行和他人的交流，也讓學生逐漸認識到，單純靠一個人的力量是無法取得成功的，必須讓集體共同進步，才能夠在比賽中取得好成績，勝利的榮譽感也會進一步促進團隊感的形成，為青少年今后走向社會打下堅實的人際交往基礎。

五、壘球運動促進青少年心理健康的發(fā)展

認知行為理論認為體育運動可以誘發(fā)積極的思維和情感，而這些積極思維和情感對抑郁、焦慮和困惑等消極心理狀態(tài)具有抵抗和調(diào)節(jié)作用。國外一些研究結(jié)果也表明壘球運動對焦慮、抑郁等不良情緒狀態(tài)起到了顯著的調(diào)節(jié)作用。因為壘球不僅僅具有競技性，同時也具有游戲和娛樂性。它能激發(fā)學生在規(guī)則之下發(fā)揮自己的聰明才智去贏得勝利，并且獲勝的過程中提升自我效能感。

1991年彼得魯茨羅等人針對體育鍛煉對焦慮的控制作用的研究中發(fā)現(xiàn)20分鐘以上的體育鍛煉可以有效地降低焦慮、緊張和不安的情緒，同時給消除和減輕學習上的心理負擔和情緒障礙，給學生帶來愉快和喜悅。壘球以其健康的娛樂性和競爭性幫助學生合理發(fā)泄不良情緒，有助于消除心理的緊張感，放松身心。

根據(jù)我國青少年體育工作者研究，經(jīng)過測試可以發(fā)現(xiàn)，受過壘球訓練的學生，心理因素得到了更好的發(fā)展，壘球運動激發(fā)了學生對動作表現(xiàn)的潛在意識，培養(yǎng)了學生自覺、協(xié)作、勇敢、堅毅的心理素質(zhì)。

那么，孩子們在壘球運動中，會學到哪些呢？

首先，壘球運動會讓孩子們學會“犧牲”的精神。

壘球是一項團隊運動，所以不僅要靠團隊里每個隊員的個人表現(xiàn)，更要發(fā)揮集體力量的作用。由于壘球場地比較小，所以打穿防守的難度相對較高，因此為了隊友能夠推進到下一個壘位，球隊能夠離得分更近一步，經(jīng)常需要隊員犧牲自己讓隊友進壘。通常由教練員審時度勢，做出犧牲觸擊的暗號，這是就要求擊球員將球故意輕觸到投手、一壘、三壘的方向，讓對方殺掉自己，讓在一壘或是二壘的隊友上到二壘，三壘，這樣的犧牲對于整個隊伍無疑是意義巨大。即便你被出局，回到比賽的休息席上，隊員也會向你致敬：“NICE BUNT!”這個時候，只要微笑就好了。而或是犧牲高飛球，三壘有人的情況下，揮出深遠的高飛球，即使讓對方接殺掉，卻爭取到了讓三壘跑壘員回本壘得分的時間。這個時候犧牲完全是值得的！

其次，讓孩子們懂得了規(guī)則的重要。

筆者曾經(jīng)被人問過，帶隊訓練能讓孩子們從壘球中學到什么，筆者回答可以培養(yǎng)孩子們的團隊合作意識和集體主義的精神，于是被人反問，其它球類項目也可以啊，筆者告訴他們，壘球能讓孩子們更加懂得規(guī)則的重要。

有人說，壘球運動中融合了個人英雄主義和團隊精神，正如同壘球界兩大強權(quán)美國和日本一樣，美式的個人英雄主義，日式的團隊至上精神。其實，在筆者看來，壘球運動最核心的部分，并不區(qū)分美式或者日式，也不分個人或是集體。壘球最內(nèi)核的精神在于對規(guī)則的界定和尊重。從壘球規(guī)則的演變發(fā)展來看，最早就是邀請警察進行比賽的執(zhí)法，規(guī)則也訂的很簡單，隨著運動的不斷發(fā)展，比賽的規(guī)則也變得日趨完善。

棒壘球運動的規(guī)則其實很多很復雜，不論棒球競賽規(guī)則還是壘球競賽規(guī)則，都是厚厚一個小本子，還有根據(jù)規(guī)則而衍生的規(guī)則解釋、裁判方法等等。舉個最簡單的例子，對于界內(nèi)球或者界外球的判定，要分內(nèi)野球和外野球，球在內(nèi)野的判罰標準和在外野的判罰標準就截然不同，甚至精確到了以壘包的哪個角為分界的標準。同時，對于內(nèi)野滾到外野，外野彈回內(nèi)野、打到壘包、打到裁判員……種種條件和情況都進行了規(guī)定，由此可見，現(xiàn)行的壘球競賽規(guī)則如此復雜是自然而然的。

但也正是因為規(guī)則比較詳細，因此比賽變得更有意思。筆者也看過很多高水平的棒壘球比賽，從美國職業(yè)大聯(lián)盟到壘球的世錦賽，從奧運會的壘球賽到日本的甲子園（高中棒球錦標賽）。相比于足球籃球等團體球類項目，壘球可以說是沖撞最少的比賽。受傷原因最多的情況是自身技術(shù)問題導致的受傷，例如扭傷等等，其次是被擊出的球打到，再次則是在本壘附近被規(guī)則所允許的沖撞。正是壘球運動這種帶著嚴密規(guī)則的比賽，既給了運動員嚴格的規(guī)定，也充分保護運動員不會被規(guī)則以內(nèi)的情形傷害，這種確定性與不確定的矛盾，才是壘球運動最讓人著迷的地方。正是因為遵守了壘球規(guī)則，在場上才會得到裁判的保護，如同在我們的生活中，正是因為遵守了市場規(guī)則，資本才能有效流通，也正是因為遵守法律規(guī)則，個人權(quán)益才得以維護。壘球運動正是遵循了社會發(fā)展的規(guī)律，因此也被人稱作是“社會和人生的縮影”。

由此可見，經(jīng)常參加壘球運動不僅能增強青少年身體健康，強壯體魄，更能促進其心理健康的發(fā)展，降低消極情緒的影響，提高人際交往的能力。同時，壘球運動也能夠增強青少年的自信心和團隊意識，培養(yǎng)青少年的犧牲奉獻精神和服從規(guī)則的觀念，有利于青少年心理素質(zhì)的全面健康發(fā)展。

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[9] 壘球運動的歷史，搜狐網(wǎng)，http://sports.sohu.com/2004/06/22/37/news220663752.shtml

責編/魏曉文

黃慶宇，國家高級教練，大連市壘球隊主教練。

從2005年任大連市壘球隊主教練至今。為遼寧省隊、國家青年隊、國家隊輸送了六十多人次并在遼寧省各種比賽中取得連續(xù)十多年冠軍。