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        陸游的“九愛”健身養(yǎng)生經(jīng)

        2017-11-29 02:06:41廣西玉林市醫(yī)學(xué)情報(bào)研究所研究員沈爾安
        長(zhǎng)壽 2017年11期
        關(guān)鍵詞:陸游讀書

        文/廣西玉林市醫(yī)學(xué)情報(bào)研究所研究員 沈爾安

        陸游的“九愛”健身養(yǎng)生經(jīng)

        文/廣西玉林市醫(yī)學(xué)情報(bào)研究所研究員 沈爾安

        陸游 (1125-1210年)字務(wù)觀,號(hào)放翁,越州山陰(今浙江紹興)人,享年85歲。盡管他一生歷經(jīng)憂患,可到老時(shí)還 “兩目神光穿夜戶,一頭胎發(fā)入晨梳?!薄耙哑染琵g身愈健,熟視萬(wàn)卷眼猶明”。陸游究竟有什么健身養(yǎng)生的“法寶”讓他如此健康呢?

        1.愛祖國(guó)。陸游生于南北宋交替的戰(zhàn)亂年代,國(guó)家屢遭金人侵?jǐn)_,大好河山日漸淪陷,他立志恢復(fù)中原,報(bào)效國(guó)家,把這作為終生的理想。而要完成這一理想,必須有一個(gè)好身體作基礎(chǔ),必須有一個(gè)堅(jiān)定的意志作指導(dǎo)。這些,他都在長(zhǎng)年的修煉中具備了。直至晚年彌留之際,他仍然懷著悲憤的心情,寫下《示兒》詩(shī):“死去元知萬(wàn)事空,但悲不見九州同。王師北定中原日,家祭無(wú)忘告乃翁!”在我國(guó)文學(xué)史上,陸游是可以同屈原、杜甫并稱的杰出愛國(guó)詩(shī)人。

        2.愛讀書。陸游從小博覽群書,好學(xué)不倦,自謂“我生學(xué)語(yǔ)即耽書,萬(wàn)卷縱橫眼欲枯?!币曌x書為一種有樂(lè)趣的“卻老方”,把自己的住室取名“書巢”。讀書對(duì)陸游的影響極大。他詩(shī)詞造詣極深,一生留下九千多首佳作。他以書抒懷養(yǎng)心,也注意適度調(diào)節(jié),有倦意時(shí)就立即釋卷休息,認(rèn)為“讀書取暢適性靈,不必終卷”,“取其調(diào)節(jié)血?dú)狻?。他還把讀書與療疾巧妙地結(jié)合起來(lái),并將方法教給群眾:“兒扶一老候溪邊,來(lái)告頭風(fēng)久未痊;不用更求芎芷藥,吾詩(shī)讀罷自醒然?!?/p>

        3.愛清貧。陸游自幼勤儉度日,居官后,亦不圖富貴,不貪吃穿。認(rèn)為“飲水讀書貧也樂(lè)”“省事貧猶富,寬懷客勝家。充虛一簞飯,遣睡半甌茶?!蓖ㄇ檫_(dá)理才是真正的富貴。而“倩盼作妖狐未慘,肥甘藏毒鴆猶輕?!睍r(shí)時(shí)警告自己金錢妖女都是狠毒的邪惡之物,美味肥甘比毒酒還厲害。66歲被罷免閑居后,他居“剡曲西南一草堂”“已成五畝扶犁叟”,生活十分清貧,有時(shí)連點(diǎn)燈的油也得發(fā)愁,為此他還巧制了一盞“省油燈”。他“晨烹山蔬美,午漱石泉潔”,以“陋巷藜羹心自樂(lè)”而欣慰。

        4.愛習(xí)武?!吧倌昕褡呶鲝?fù)東,銀鞍駿馬馳如風(fēng)?!标懹文晟贂r(shí)就喜歡各種武術(shù)活動(dòng),尤其是舞劍?!吧倌陮W(xué)劍白猿公,曾破浮生十歲功”。他向一位被稱為白猿公的師父學(xué)劍,歷時(shí)十年之久,以后仍堅(jiān)持不懈。48歲那年,在一次游獵中,他一劍刺死一只兇猛的老虎,顯示出非凡的膽識(shí)與高超的劍術(shù)。陸游喜歡登山,還是騎馬、射箭的狩獵能手,年輕時(shí),即立下 “上馬擊狂胡,下馬草軍書”的報(bào)國(guó)宏愿。在他的軍旅生涯中,常常騎馬出入深山密林,對(duì)敵軍進(jìn)行搜索、合圍和射殺。其過(guò)人的武功也練就了他的一副好身骨。

        5.愛粥食。陸游主張飲食要定量有節(jié),反對(duì)暴食暴飲,“稍飽則止,不必盡器”“朝哺食粥飯湯餅之屬,皆當(dāng)令腹中有余地”。提倡“食罷,行五七十步,然后解衣抵枕少許睡臥”。他認(rèn)為“羔豚昔所美,放斥如遠(yuǎn)佞。”肉食厚味,不易消化,而多食素可助消化、易吸收,且大便通暢。他對(duì)吃粥情有獨(dú)鐘,專門寫下一首 《食粥詩(shī)》:“世人個(gè)個(gè)學(xué)長(zhǎng)年,不悟長(zhǎng)年在目前。我得宛丘平易法,只將食粥致神仙?!贝送猓懹纬W约翰杉幉莨?,烹制成連“八珍”都無(wú)法比擬的“甜羹”,可口且健身。

        6.愛品茶。陸游出生在江南茶鄉(xiāng),出仕后當(dāng)了十年茶官,做過(guò)常平茶鹽公事、南西路常平茶鹽公事等官。他進(jìn)閩蘇,入蜀贛,游覽名山,烹煮佳茗,一生與茶結(jié)緣。他曾說(shuō):“歸來(lái)何事添幽致,小灶燈前自煮茶?!彼鶎懙牟柙?shī)有300多首,堪稱歷代詩(shī)人詠茶之最。他嗜茶成癖,以至帶病冒寒,深夜親自汲泉煮茗,“四鄰悄無(wú)語(yǔ),燈火正凄冷,兒童已熟睡,汲水自煎茗”。陸游還深諳各種茶的功效:“眼明身健何妨老,飯白茶甘不覺貧”“手碾新茶破睡昏”“毫盞雪濤驅(qū)滯思”“香浮鼻觀煎茶熟,喜動(dòng)眉間煉句成”“遙想解酲須底物,隆興第一壑源春”,說(shuō)明茶的健心身、破睡昏、助文思、解宿酒的不同功效。

        7.愛勞動(dòng)。陸游一生與民眾感情深厚,“小園煙草接鄰家,桑拓陰陰一徑斜。臥讀陶詩(shī)未終卷,又乘微雨去鋤瓜”,是他田園生活的生動(dòng)寫照。晚年,他閑居山陰,“身雜老農(nóng)間”,常從平凡的勞動(dòng)中享受養(yǎng)生的樂(lè)趣。他將掃地的漸次彎腰、直立、運(yùn)腕、移步動(dòng)作,變成一項(xiàng)協(xié)調(diào)全身、平和氣血的健身活動(dòng),并樂(lè)此不疲:“一帚常在旁,有暇即掃地。既省課童奴,亦以平血?dú)?。按摩與導(dǎo)引,雖善亦多事。不如掃地法,延年直差易?!?/p>

        8.愛書法?!熬旁率攀寥~紅,閉門學(xué)書人笑翁”。愛好書法,也是陸游健身延年的法寶之一。他在《草書歌》中說(shuō):“此時(shí)驅(qū)盡心中愁,槌床大叫狂墮幘。吳箋蜀素不快人,付與高堂三丈壁?!币詫懽痔找毙造`,而草書則更能夠傾瀉感情,調(diào)節(jié)情緒,利于養(yǎng)生。

        9.愛醫(yī)藥。陸游熟諳醫(yī)藥知識(shí),他喜歡種藥、采藥:“小鋤香帶藥畦泥”“采藥今朝偶出游,溪邊小立喚漁舟”“村翁不解讀本草,爭(zhēng)就先生辨藥苗”,連村翁也常請(qǐng)教他辨識(shí)藥苗。陸游還精通醫(yī)術(shù),他把收集到的驗(yàn)方編寫成書,用于給人治病。他云游四方,在民間因治病而受到熱烈的歡迎與愛戴,不少人為感謝他的救命之恩,給孩子改姓 “陸”,以示不忘?!跋茨_上床真一快”,他推崇足浴保健的方法。在教導(dǎo)兒子說(shuō):“人生若要常無(wú)事,兩顆梨須手自煨?!薄皟深w梨”即指二個(gè)睪丸,兩手搓熱后“煨”之,指的便是后世稱之為“兜腎囊”的功法,確有一定的保健效果。

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