文霍壽喜

耐寒鍛煉可防病

文霍壽喜

五年前，我認(rèn)識(shí)一位老人，他當(dāng)時(shí)就六十歲，手腳勤快，性格開朗，唯一遺憾的就是身體不太好，有近二十年的慢性支氣管炎（簡(jiǎn)稱“慢支”）史。每到秋末冬初，伴隨著冷空氣的入侵，他就三天兩頭感冒，咳嗽、咯痰、喘息是家常便飯，有時(shí)甚至出現(xiàn)心慌、胸悶的癥狀。老人服用了許多藥物，癥狀雖然減輕，但病根并沒有消除，必須等到次年春暖花開，病情才自然消解。時(shí)輕時(shí)重、年年復(fù)發(fā)的病情，使他對(duì)寒冷的天氣特別抵觸，他經(jīng)常說，人類要是能控制自然氣候，讓四季都變成春天該多好！

我很理解這位老人的心情。因?yàn)楹涞奶鞖獾拇_是誘發(fā)慢支的主要外因?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)早已闡釋清楚寒冷與支氣管炎病發(fā)作的關(guān)系：冷空氣使呼吸道局部溫度降低，毛細(xì)血管收縮，局部血液減少；寒冷又導(dǎo)致黏膜上皮的纖毛活動(dòng)減慢，使氣管排出進(jìn)入呼吸道細(xì)菌的功能減弱，外界的或寄生于呼吸道中的病毒和細(xì)菌就會(huì)乘機(jī)肆虐，導(dǎo)致支氣管炎病的發(fā)作。同時(shí)，在冷空氣的刺激下，支氣管黏液腺分泌物增加，平滑肌痙攣，導(dǎo)致氣道阻力增加，分泌物排出困難，從而引起病癥的急性加重。

不過，寒冷畢竟只是誘發(fā)慢支的外因，而不是內(nèi)因。要想真正戰(zhàn)勝疾病，提高自身免疫力是根本。對(duì)于老慢支患者來說，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，有益于提高機(jī)體的耐寒能力和抵抗能力，使得支氣管黏膜對(duì)冷空氣產(chǎn)生適應(yīng)性，這其實(shí)就是一種耐寒鍛煉。

再說說我認(rèn)識(shí)的那位老人。前年，由于工作和生計(jì)，他被聘為一家公司的采購員，整天在外邊跑業(yè)務(wù)，或步行，或騎車，冷暖無擋，風(fēng)雨無阻。令人稱奇的是，這年冬天，老人的慢支居然沒有復(fù)發(fā)。醫(yī)生說，這極可能是耐寒鍛煉起的作用。老人就更有信心了，去年至今，一直堅(jiān)持耐寒鍛煉，慢支真的一次都沒發(fā)作過。

當(dāng)然，老人病情的痊愈可能只是個(gè)例，一般老人也不必效仿那種 “風(fēng)雨無阻到處跑”的行動(dòng)。但對(duì)慢支患者而言，主動(dòng)進(jìn)行耐寒鍛煉，肯定有益于預(yù)防慢支的復(fù)發(fā)。耐寒鍛煉的方式很多，戶外散步、慢跑、做廣播操、打太極拳、戶內(nèi)擦洗冷水澡等等，只要是接觸寒冷的運(yùn)動(dòng)，都算是耐寒鍛煉。不管采用哪種方式方法，都必須遵循以下原則：因人而異，循序漸進(jìn)，量力而行，持之以恒。最好能從秋季就開始，到冬天來臨時(shí)就輕車熟路而不突然了。老年人可選擇運(yùn)動(dòng)量不太大的項(xiàng)目，避免因劇烈運(yùn)動(dòng)而突然加重心肺負(fù)擔(dān)。

編后小語：文章中說的耐寒鍛煉要 “因人而異”，是非常正確的。一般的人都可以進(jìn)行耐寒鍛煉，但唯獨(dú)患有過敏性鼻炎的人則不適宜。因?yàn)楹鋵儆诖碳さ囊环N，過敏性鼻炎就怕刺激，越刺激越厲害，所以，過敏性鼻炎避開寒冷這個(gè)過敏原，在冷天注意保暖，才是上策。