本文醫(yī)學(xué)專業(yè)指導(dǎo)：國家級(jí)健康管理師文君

40歲之后出現(xiàn)的長壽征兆

本文醫(yī)學(xué)專業(yè)指導(dǎo)：國家級(jí)健康管理師文君

人過四十，是生命中比較關(guān)鍵的階段。身體機(jī)能的逐步退化，家庭事業(yè)的壓力等等，都會(huì)在這個(gè)時(shí)候影響人的健康。很多慢性疾病經(jīng)過積累，特別容易在這個(gè)時(shí)候集中爆發(fā)。所以，這個(gè)時(shí)候身心狀態(tài)是否良好，對(duì)壽命長短的影響，意義重大。

1 四十歲之后，你的血壓還算正常。

這一條非常簡(jiǎn)單，但難度卻著實(shí)不小。40多歲出現(xiàn)高血壓的人，在臨床上是比較多見的。高血壓作為一種慢性的心腦血管疾病，對(duì)全身臟器都有持續(xù)而深遠(yuǎn)的影響。它是很多心腦血管疾病，如心梗、腦梗、腦出血的重要誘發(fā)因素。高血壓腎病、 高血壓眼病、高血壓心臟病等，也會(huì)在血壓高企十到十五年之后出現(xiàn)。所以如果你的血壓在40歲之后依舊保持正常水平，并且能將這一態(tài)勢(shì)持續(xù)下去，自然可以遠(yuǎn)離很多慢性病。這絕對(duì)是值得恭喜的。

2 四十歲之后，老人身體健康，孩子不用操心，配偶相親相愛。

這也是一件值得恭喜的事情。中年人的壓力，首選源于社會(huì)。但是，來自社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的壓力，是不可能避免的。因此，來自家庭的壓力如果能小一些，中年人的負(fù)擔(dān)就會(huì)減輕很多。所以說，如果40歲之后，老人身體健康，孩子的成長無需過分操心，夫妻之間感情和睦，中年人不但省心省力， 而且還會(huì)對(duì)未來有持續(xù)性的希望和期待。這對(duì)于中年人的身心健康是極為重要的。

3 四十歲之后，對(duì)自己的事業(yè)發(fā)展?fàn)顟B(tài)感到滿意、認(rèn)可、接受。

很多中年人的精神心理壓力，源于40歲之后的現(xiàn)實(shí)，和曾經(jīng)年少時(shí)的夢(mèng)想，差距太大。這里面既源于對(duì)自身角色定位的模糊，也源于對(duì)自身能力和特點(diǎn)認(rèn)識(shí)的偏頗。有很多人，活了半輩子，也沒有真正認(rèn)識(shí)自己，導(dǎo)致40歲之后的茫然、窘迫和不知所措。因此，如果能在40歲之前認(rèn)清自己，選擇合適的發(fā)展道路，在40歲之后，對(duì)自己的事業(yè)狀態(tài)感到滿意和認(rèn)可，是減少心理壓力、促進(jìn)身心健康，預(yù)防焦慮、抑郁等心理疾病的有效途徑。當(dāng)然，這樣的狀態(tài)，是可遇而不可求的。

4 四十歲之后，你還有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。

運(yùn)動(dòng)是一種習(xí)慣，也是一種生活態(tài)度。在40歲之后能保持一種運(yùn)動(dòng)習(xí)慣或愛好，預(yù)示著你對(duì)生命的態(tài)度還算積極，當(dāng)然會(huì)很大程度地延緩你的身體衰老。相反，40歲以后告別規(guī)律運(yùn)動(dòng)，身體機(jī)能的衰老和退化，就會(huì)不可避免的加快。其中包括心肺功能的退化、血管的彈性的減弱、肌肉的松弛、骨質(zhì)的流失等等。因此，如果你在40歲之后還保持著運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣和愛好，哪怕只是簡(jiǎn)單的一種，也是十分寶貴的生命財(cái)富。

5 四十歲之后，你的消化系統(tǒng)還算不錯(cuò)。

四十多歲的你，消化功能還好嗎？大便不成型、慢性胃病、慢性腸炎、便秘等等問題，如果在你身上不見蹤影，那可真是值得恭喜的事情。人體的消化系統(tǒng)，承擔(dān)著兩方面的使命。第一，吸收營養(yǎng)物質(zhì)供人體使用。第二，排出體內(nèi)垃圾，保持內(nèi)環(huán)境的清潔。這兩點(diǎn)對(duì)生命的意義十分重大。從中醫(yī)角度來說，尤其是在人到中年，先天之本（腎精）開始衰微，它更需要后天之本（脾胃）為其輸送水谷精微來不斷充養(yǎng)。如果脾胃的功能好，就意味著腎精的充足、衰退速度的緩慢，當(dāng)然也就意味著人體機(jī)能衰老得緩慢。所以說，40歲之后消化機(jī)能好，是身體保持優(yōu)質(zhì)運(yùn)轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)。它也是健康長壽的征兆。

6 四十歲之后，你開始關(guān)注養(yǎng)生保健，開始主動(dòng)體檢，甚至開始自學(xué)營養(yǎng)和中醫(yī)，并且對(duì)從前的不良生活習(xí)慣，有所反思。

四十歲以后的人，是否成熟，關(guān)鍵看能不能自省。所謂自省，乃是對(duì)人生本質(zhì)的再認(rèn)識(shí)。這個(gè)時(shí)候的人，會(huì)更加關(guān)注自己本真的需求，開始分辨從前的一些欲求，到底是否有價(jià)值。因此，很多四十歲之后的人，開始愈發(fā)關(guān)注自己的身體健康，有些人甚至開始自覺地學(xué)習(xí)中醫(yī)學(xué)、營養(yǎng)學(xué)，或者有意識(shí)地戒煙、戒酒、減肥。如果是這樣，真的要恭喜你。因?yàn)?0歲之后關(guān)注生命，完全來得及。40歲作為生命的中點(diǎn)，不排除讓生命煥然一新的可能。在這個(gè)時(shí)候擁有更為健康的生活理念和習(xí)慣，依舊會(huì)給長壽帶來很大可能。