卞衛(wèi)冬

(南京航空航天大學附屬高級中學 江蘇南京 210007)

淺談吹口哨中遇到的問題及解決辦法

卞衛(wèi)冬

(南京航空航天大學附屬高級中學 江蘇南京 210007)

吹口哨對于體育教師來說是一項必須掌握的基本技能。在實際運用中,可用于體育課堂教學中隊伍的調(diào)動、做操的指揮、比賽的裁判等,具有很強的現(xiàn)實作用。然而,在吹口哨時會遇到很多問題,例如,口哨不小心被吐出;四個八拍或者八個八拍吹下來面紅耳赤;連續(xù)短音鳴哨時間較短或者鼻塞時候無法鳴哨等。筆者就這些常見的問題進行分析,尋找解決的辦法。

口哨 問題 練習方法

哨子是體育教師的第二語言。嘹亮、激昂、變化和有節(jié)奏的哨聲,能提高學生的注意力,振奮學生的精神,活躍課堂氣氛,有利于組織、指揮和調(diào)動學生,提高課堂教學效果。如何才能用哨子吹出響亮、悅耳的聲音呢？在長期的教學工作過程中,筆者發(fā)現(xiàn)了一些操作中常見的問題,例如:運氣方式不合理,哨音控制不合理等。筆者對這些普遍現(xiàn)象進行了一些分析和研究,總結(jié)出了一點心得和方法，在此作一些闡述,僅供口哨初學者參考。

1 吹口哨時,口哨偶爾會被吐出

口哨在口中的置放位置不正確。通過講解比較口哨結(jié)構(gòu)上的共性:第一,口哨哨嘴上下側(cè)均有凸出的痕跡;第二,都有進氣孔和出氣孔。用上下齒咬住哨嘴,使哨嘴的兩道痕跡分別置于自己上下齒內(nèi)側(cè)且貼近牙齒,用舌尖堵住進氣孔,上下唇緊閉,但不能堵住出氣孔,這樣口腔中就形成了一個相對閉合的空間。上下腭要保持一定的緊張度。吹哨子,關(guān)鍵是吹的姿勢要正確,掌握好風門的大小。初學者,往往兩腮肌肉、舌頭、嘴唇顯得很僵硬,不夠放松,控制不了風門，即像吹火筒一樣直通通地吹,吹出來的氣慢而乏力,所以哨聲不夠響亮。正確的吹法應(yīng)是:兩腮肌肉稍向后拉,且內(nèi)壓,舌頭后縮,嘴唇內(nèi)收,收緊風門,使整張嘴、臉處于略緊張狀態(tài),且有種壓迫感。這樣從胸腔沖出來的氣流到嘴唇,通過細小的風門,氣流較急,哨聲就響亮、激昂。

2 運氣方式不合理,長時間鳴哨會頭腦犯暈,面部變紅;連續(xù)鳴哨時間較短或者鼻塞時無法鳴哨

吹口哨是一項技能,是建立在良好生理機能的基礎(chǔ)上的,所以吹口哨時最大程度保證機體的攝氧量尤為重要。也就是說,正確的運氣方式應(yīng)是采用胸式呼吸,均勻吸氣和呼出,如同歌唱中的美聲唱法和通俗唱法。在吹哨時,應(yīng)口鼻同時吸氣,吸氣要勻,呼氣要穩(wěn)。如果在吹口哨時短促吸氣,爆發(fā)式呼氣吹哨,就會導致身體攝氧不足,引起頭腦犯暈,面部變紅以及連續(xù)鳴哨時間較短或者無法鳴哨的現(xiàn)象。要改變這種情況，可采用的相關(guān)練習方法有以下幾種。

(1)長時間均勻緩慢的吸氣和呼氣,好像聞花香一樣。

(2)鼻通氣練習:慢跑節(jié)奏連續(xù)發(fā)“1—2—1”的“1”音。

(3)口鼻同時通氣練習:慢跑節(jié)奏連續(xù)發(fā)“1—2—1”的“1”音。

(4)擰住鼻孔,做口通氣練習:慢跑節(jié)奏連續(xù)發(fā)“1—2—1”的“1”音。

3 無法發(fā)出頻率較高的連續(xù)哨音,有吸口哨的聲音發(fā)出

不能發(fā)出頻率較高的連續(xù)哨音是因為舌頭不夠靈活。要使口哨發(fā)出聲音,必須有氣流進入哨子的進氣孔?？谇粔簭姶笥谕饨鐨鈮簳r,舌尖堵住進氣孔,哨子不會發(fā)出聲音,舌尖松開,哨子就會發(fā)出聲音。所以吹口哨時舌頭就是控制氣體進入進氣孔的閥門。舌頭伸縮的靈活性是能否吹出較高頻率哨音的關(guān)鍵因素。吸口哨聲音的發(fā)生主要是因為用口腔呼吸時,舌尖沒能很好地堵住口哨的進氣孔,也是舌頭靈活性不高的表現(xiàn)。要掌握好嘴、舌、食指之間的相互配合,以及氣流的大小、強弱、快慢、長短的變化。如吹一陣急促、清脆而又有節(jié)奏的哨聲,是靠舌尖快速撞擊哨嘴而發(fā)出的。舌尖的一伸一縮，動作要連貫、均勻、輕快,這種哨音響亮、短而急,能讓學生加強注意。可采用的相關(guān)練習方法有以下幾種。

(1)張嘴,讓舌頭伸長再收縮,逐漸提高伸縮的頻率。

(2)閉合上下齒,通過舌頭的伸縮不停地擊打門牙的內(nèi)側(cè),逐漸提高擊打的頻率。

(3)在口中正確置放口哨后,通過舌頭的伸縮來堵住或松開口哨的進氣孔,并逐漸提高頻率。

4 長音鳴哨時,鼓嘴巴,高音不夠高,有“噗”聲發(fā)出

沒有很好地理解口腔和胸腔在吹口哨時的功能。吹口哨時,是肺部括約肌的收縮使得肺部的體積減小,增強肺內(nèi)氣壓,氣體通過呼吸道進入口哨。這時口腔只是一個通道,不能看成是第二個收縮性的容腔。所以吹口哨時,腮部肌肉是和牙齒緊緊貼在一起的?！班邸币舻陌l(fā)出是因為嘴唇?jīng)]能很好地關(guān)閉口腔,鳴哨時有漏氣現(xiàn)象?？刹捎玫南嚓P(guān)練習方法有以下幾種。

（1）“O”型嘴唇發(fā)長音“嘟”練習。

（2）扁“O”型嘴唇發(fā)長音“嘟”練習。

（3）“O”型嘴唇連續(xù)發(fā)短音“嘟”練習。

（4）扁“O”型嘴唇連續(xù)發(fā)短音“嘟”練習。

（5）鳴哨時,用輕物檢測有無漏氣現(xiàn)象發(fā)生。

5 哨聲代替口令時,無音調(diào),沒有節(jié)奏的變化

口令指揮學生做操喊節(jié)奏時,如果口令過多,經(jīng)常會口干舌燥,嗓門腫脹,難以忍受。如果用口哨代替口令,不僅省力,而且哨聲能讓所有的學生都聽得很清楚,起到事半功倍的效果。對于初學者,想做到哨聲富有節(jié)奏,該重的音重,該輕的音輕,該長的音長,該短的音短，不是那么容易的事情,如果有系統(tǒng)的方法進行練習,效果會更加理想。之所以哨聲代替口令時,沒有音調(diào)和節(jié)奏的變化,是因為沒能把握好“輕重緩急長短”?？刹捎玫姆椒ㄓ幸韵聨追N。

（1）跑步節(jié)奏吹口哨練習:連續(xù)的“一”音練習;連續(xù)的“一二一、一二一……”練習, “一”重而急,“二”輕而緩。

（2）廣播操節(jié)奏吹口哨練習:“一二三四五六七八……”“一”“五”陰平、“二”“六”陰平、“三”“七”上聲、“四”“八”去聲。

（3）說話節(jié)奏吹口哨練習:兩個人通過吹口哨在一起對話。

（4）唱歌節(jié)奏吹口哨練習:用口哨吹出自己喜歡唱的歌曲。

6 結(jié)語

吹口哨時,口哨偶爾會被吐出;運氣方式不合理,長時間鳴哨會頭腦犯暈,面部變紅;連續(xù)鳴哨時間較短或者鼻塞時無法鳴哨;無法發(fā)出頻率較高的連續(xù)哨音,有吸口哨的聲音發(fā)出;長音鳴哨時,鼓嘴巴,高音不夠高,有“噗”聲發(fā)出;哨聲代替口令時,無音調(diào),沒有節(jié)奏的變化。這些是吹口哨過程中出現(xiàn)的最為常見問題,筆者通過資料查詢分析歸納出出現(xiàn)問題的原因,從而尋找有效的、切實可行的若干種方法來解決問題。這些方法也是筆者常年指導實習教師練習口哨、口令的過程中總結(jié)和提煉出來的,經(jīng)過不斷的修改和完善,使筆者的指導工作收到很好的效果。希望此文對需要學習吹口哨的初學者有借鑒作用。

[1]韓笑梅.淺談口哨在體育教學中的應(yīng)用[J].課程教育研究, 2016(10):208-209.

[2]張春雷,陳利路,柴大偉.巧用口哨指揮千軍萬馬[J].體育教學, 2012(4):61.

[3]曹明珠.口哨在體育教學中的運用[J].體育教學,1995(2):37.

[4]夏紅焰.哨聲在體育教學中的運用[J].運動,2012(12):132-133.

On the Problems Encountered in Whistling and Solutions

Bian Weidong
(Nanjing Senior High School Affiliated to Nanjing University of Aeronautics & Astronautics, Nanjing Jiangsu, 210007, China)

Whistle blowing is a necessary skill for PE teachers. In practical use, can be used for the team teaching of physical exercises, mobilize the command, the referee, has the very strong reality function. However, the whistle will encounter many problems, for example, the whistle was careful not to spit out; four eight or eight eight shot shot blow down red; continuous short whistle for a short time or not stuffy whistle and so on. The author analyzes these common problems and find solutions.

Whistling;Problem; Practice method

G80-05

A

2095-2813(2017)03(a)-0020-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.07.020