杜少堂

(菏澤醫(yī)學(xué)專科學(xué)校 山東菏澤 274000)

體育教學(xué)中運(yùn)動損傷的預(yù)防與早期處理的作用

杜少堂

(菏澤醫(yī)學(xué)?？茖W(xué)校 山東菏澤 274000)

體育課程的開展,就是為了使學(xué)生能夠在鍛煉身體的同時(shí),其他各方面全面發(fā)展,但是在實(shí)際的教學(xué)過程中卻出現(xiàn)了許多的問題。一些學(xué)生在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)不按照體育器材的說明進(jìn)行鍛煉,最后就出現(xiàn)了一些比較危險(xiǎn)甚至傷害自己或他人的情況,有時(shí)這種傷害還會造成極大的社會影響,這對于體育教學(xué)的有序開展是非常不利的,那么要想有效地預(yù)防此類現(xiàn)象的發(fā)生,就需要學(xué)校、社會以及個(gè)人家庭共同努力。然而探究其背后產(chǎn)生的原因,才能從根本上避免這些問題的產(chǎn)生。

體育教學(xué) 運(yùn)動損傷 預(yù)防

在體育鍛煉過程中,不可避免地會出現(xiàn)運(yùn)動損傷,即在運(yùn)動過程中會因?yàn)橐恍┲饔^因素的影響,導(dǎo)致使用器材的過度或不當(dāng)使用,造成學(xué)生身體上的直接損傷,損傷的類型包括肌肉拉傷、皮質(zhì)損傷、神經(jīng)組織的損傷、關(guān)節(jié)錯(cuò)位等,同時(shí)教師在進(jìn)行新的體育項(xiàng)目教授之前,對于學(xué)生的熱身工作也要加大重視,當(dāng)然在出現(xiàn)損傷后,對于傷口的處理也應(yīng)該非常重視,要處理得恰到好處才行,避免因處理不當(dāng)而造成的二次傷害。對此,該文將主要從教師的授課方式上和學(xué)生自身存在的問題上進(jìn)行詳細(xì)剖析。

1 導(dǎo)致運(yùn)動損傷出現(xiàn)的原因

在進(jìn)行體育課堂學(xué)習(xí)的過程中,有許多學(xué)生就只知道貪玩,將自己的安全放到了一邊,所以就會因?yàn)榛顒舆^量出現(xiàn)不必要的損傷,同時(shí)因?yàn)橐恍W(xué)校不把體育教學(xué)當(dāng)做考試時(shí)的考查課程,有些體育教師就會比較松散,不認(rèn)真?zhèn)湔n,授課期間讓學(xué)生自由活動,這時(shí)學(xué)生因?yàn)槿狈镜呐袛?不知道哪些活動可以進(jìn)行,而哪些活動存在著風(fēng)險(xiǎn),不明白應(yīng)該注意的事項(xiàng),當(dāng)然也會出現(xiàn)一些想挑戰(zhàn)高難度動作的學(xué)生,他們不知道這些動作的標(biāo)準(zhǔn)是什么,就全憑自己的主觀臆斷任意進(jìn)行,就會出現(xiàn)許多安全隱患。

1.1 學(xué)生本身的身體條件較差

良好的體魄與許多因素都有關(guān)聯(lián),如身體的柔韌性，自己的神經(jīng)器官的敏感度,在進(jìn)行體育鍛煉之前是否進(jìn)行了適當(dāng)?shù)募∪?、關(guān)節(jié)的拉伸。在進(jìn)行體育課堂的學(xué)習(xí)過程中,有些難度系數(shù)較大、危險(xiǎn)性較高的動作在沒有專業(yè)教師指導(dǎo)的情況下是嚴(yán)禁學(xué)生進(jìn)行的,還有一些強(qiáng)度較大的運(yùn)動項(xiàng)目,由于學(xué)生自身?xiàng)l件的限制,在學(xué)生無法達(dá)到身體條件接受范圍的時(shí)候,就應(yīng)該讓這些學(xué)生先做一些較為簡單、基礎(chǔ)的動作,等身體素質(zhì)提高之后再去嘗試挑戰(zhàn)一些難度系數(shù)比較大的運(yùn)動項(xiàng)目。

1.2 課前的準(zhǔn)備工作不充分

在進(jìn)行新的體育項(xiàng)目之前應(yīng)該充分做好預(yù)備活動,減少運(yùn)動中帶來的損傷,同時(shí)它也是體育教學(xué)中不可或缺的一部分,當(dāng)學(xué)生長期處于相對靜止的狀態(tài)時(shí),身體的各種運(yùn)動機(jī)能會處于相對休眠的狀態(tài),而在上體育課時(shí),又立馬讓身體所有的肌肉處于緊繃狀態(tài),這會讓學(xué)生的身體感覺到特別不適。同時(shí)在進(jìn)行體育鍛煉的過程中,由于身體肌肉的僵硬、關(guān)節(jié)靈活度不夠,再加上學(xué)生對于新學(xué)到的項(xiàng)目不熟悉,就會出現(xiàn)運(yùn)動損傷的現(xiàn)象[1]。據(jù)相關(guān)部門的統(tǒng)計(jì),在體育活動中出現(xiàn)的損傷最主要的原因就是在運(yùn)動之前沒有做好準(zhǔn)備活動或者活動不恰當(dāng)。

1.3 教學(xué)時(shí)間安排不合理

一般情況下,人們的高強(qiáng)度運(yùn)動時(shí)間不能超過20 min,但是在實(shí)際的教學(xué)過程中,由于學(xué)生剛學(xué)會一項(xiàng)新的運(yùn)動項(xiàng)目,興趣較為濃厚,就會不間斷地進(jìn)行練習(xí),使得運(yùn)動的強(qiáng)度很有可能超過身體的承受范圍,同時(shí)學(xué)生對新學(xué)項(xiàng)目的不熟悉,在做動作時(shí),由于不熟練和不按照具體的標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行操作,就很容易造成身體上的損傷。同時(shí)由于長時(shí)間重復(fù)相同的動作,使得學(xué)生身體的局部肌肉長時(shí)間的處于緊繃的狀態(tài),從而造成負(fù)擔(dān)過大,最終造成因運(yùn)動疲勞造成身體上的損傷。

1.4 運(yùn)動設(shè)施的不完善

良好的體育運(yùn)動設(shè)施才能保證學(xué)生的運(yùn)動安全,如跑道的路面材質(zhì)狀況、軟硬度等,如果跑道路面材質(zhì)不好,在學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的過程中,就會很容易造成路面的破壞;軟硬度的不合理,就會在學(xué)生進(jìn)行鍛煉的過程中,因?yàn)橐馔馑さ苟斐啥问軅?另外，體育設(shè)備設(shè)施的更新工作不及時(shí),學(xué)生在使用器材進(jìn)行活動的過程中,就會因?yàn)樵O(shè)備的松弛、老化等,出現(xiàn)學(xué)生在沒有防備的情況下的一些非人為的損傷。

1.5 授課方式的不恰當(dāng)

教師使用合理的體育教學(xué)方式,才能夠避免學(xué)生出現(xiàn)危險(xiǎn),因此教師在選用教學(xué)器材上應(yīng)該特別注意,那些比較堅(jiān)硬、結(jié)構(gòu)不穩(wěn)、材質(zhì)不好、陳舊的器材應(yīng)該及時(shí)得到更新或維修,同時(shí)在授課前,應(yīng)該充分地備課,并親身體驗(yàn)教授項(xiàng)目及內(nèi)容的可實(shí)用性以及是否會存在危險(xiǎn)的情況發(fā)生[2]。因此采用合理的體育教學(xué)方法,不僅可以幫助學(xué)生準(zhǔn)確快速的掌握教學(xué)的內(nèi)容,還能夠提高教學(xué)的質(zhì)量,更重要的是可以有效地降低運(yùn)動損傷出現(xiàn)的可能性。

2 案例分析

近幾年,在體育教學(xué)的過程中出現(xiàn)了許多教學(xué)事故,這些事故的發(fā)生不僅給學(xué)生的身體造成了極大的傷害,而且給自己的家庭和社會都造成了極大的傷害。這樣不僅使學(xué)生的學(xué)業(yè)落下了,還使家長付出了相應(yīng)的醫(yī)療資金,同時(shí)這對于學(xué)校的聲譽(yù)也會產(chǎn)生一定的影響,使得一部分學(xué)生開始出現(xiàn)退學(xué)、換學(xué)校的現(xiàn)象,這對于正常的教育教學(xué)是非常不利的,因此,學(xué)校應(yīng)該將學(xué)生的安全放在首位,在安全上多下功夫,其次再進(jìn)行教育教學(xué)質(zhì)量、效果上的提高。

2.1 案例一

(1)事件的發(fā)生過程。

在某市的重點(diǎn)中學(xué),一名初一的學(xué)生,因?yàn)榈谝淮谓佑|單杠,對于單杠的使用規(guī)則尚不明晰,在學(xué)校教師未允許的情況下,進(jìn)行一些違規(guī)的操作,同時(shí)由于自己的疏忽大意從單杠上掉了下來,后經(jīng)醫(yī)院診斷,腰間肋骨多處斷裂,同時(shí)有較大面積的皮膚受損。

(2)原因分析。

在該案例中,造成這名學(xué)生受傷的直接原因是他違規(guī)使用體育器材。從案件的本質(zhì)上來說,學(xué)校的教師應(yīng)該負(fù)一部分責(zé)任,由于學(xué)校管理制度不完善,導(dǎo)致學(xué)生私自使用體育器材,在上課期間,由于教師的錯(cuò)誤判斷,導(dǎo)致學(xué)生脫離教師能夠監(jiān)控的范圍,使之發(fā)生危險(xiǎn)。從該案件中我們可以看到該學(xué)校的管理系統(tǒng)不完善,體育器材的管理上出現(xiàn)了盲區(qū),所以就出現(xiàn)了學(xué)生受傷的情況。

2.2 案例二

(1)事件發(fā)生的過程。

在某次體育課上,教師用5個(gè)長板凳圍成一個(gè)半封閉式的圈,讓學(xué)生在這些障礙下進(jìn)行接力跑,由于一名學(xué)生的疏忽,導(dǎo)致多名學(xué)生摔倒,造成不同程度的損傷。之后這些學(xué)生的家長向?qū)W校討要說法,但學(xué)校多次拒絕,并不斷推卸責(zé)任,并對當(dāng)時(shí)授課的教師予以辭退處理。后來這些家長多次聯(lián)名向有關(guān)法院起訴,最終經(jīng)法院判決，令學(xué)校關(guān)閉整頓,并賠償受傷學(xué)生的一部分醫(yī)療費(fèi)用、保障費(fèi)等。

(2)原因分析。

因?yàn)閷W(xué)生在運(yùn)動的過程中,危險(xiǎn)是不可預(yù)見的,所以學(xué)生不應(yīng)該承擔(dān)相應(yīng)的法律責(zé)任,而學(xué)校教師在已知危險(xiǎn)可能會出現(xiàn)的情況下,依舊進(jìn)行原有的操作,沒有進(jìn)行風(fēng)險(xiǎn)的適當(dāng)規(guī)避,因此校方應(yīng)該承擔(dān)全部責(zé)任。損傷出現(xiàn)的原因,是教師在教學(xué)的過程中沒有做好準(zhǔn)備工作,在教學(xué)器材的使用上處理不恰當(dāng),同時(shí)學(xué)生在進(jìn)行此項(xiàng)活動之前,教師沒有帶領(lǐng)學(xué)生做好熱身活動,使得學(xué)生的準(zhǔn)備工作做得不到位。

3 早期處理的方法

在體育鍛煉的過程中損傷是不可避免的,那么在出現(xiàn)損傷的第一時(shí)間應(yīng)該如何快速地處理呢？并且將二次損傷的機(jī)率降到最低呢？

3.1 損傷較輕的處理

(1)沖洗法。

將身體受傷的地方放到活水下,進(jìn)行壓力均衡處理,使得皮質(zhì)下的血液能夠正常地流動,避免血液在傷口處淤積,造成出血狀況。

(2)冷敷法。

取一些低于身體溫度的東西,如冰塊、制冷類藥物等,用它們來接觸受傷皮膚,從而達(dá)到減緩血液的流動速度、防止傷口面積擴(kuò)大的目的。

（3）照射法。

將損傷的部位暴露在較強(qiáng)的光線下,使得該部位的神經(jīng)、代謝處于比較興奮的狀態(tài),同時(shí)這樣做還能減輕患者本身的痛苦,還能有效防止細(xì)菌的滋生[3]。

3.2 損傷較嚴(yán)重的處理

(1)骨頭錯(cuò)位。

由于鍛煉時(shí)動作的不嫻熟,使身體碰撞到較為堅(jiān)硬的器材上,造成骨頭的錯(cuò)位,這時(shí)先不要進(jìn)行損傷者位置的移動,而是應(yīng)該讓損傷者自身選擇較為舒服的姿勢,然后再在損傷者身體下面墊一些有利于固定的東西,如海綿、木板、枕頭等,然后等待專業(yè)醫(yī)療人員的處理。

(2)肌肉出現(xiàn)損傷。

出現(xiàn)此類情況的最主要原因是損傷者在進(jìn)行強(qiáng)度較大的運(yùn)動前,沒有進(jìn)行適當(dāng)?shù)募∪饫?出現(xiàn)腿部、胳膊等由于用力過猛造成的損傷,處理此類情況時(shí)應(yīng)以冷敷為主,減緩血液的流動速度,避免血液淤積在傷口處。

(3)骨頭重度損傷伴隨大量出血。

該種情況是損傷中最為嚴(yán)重的,處理此類情況時(shí)要特別注意,以止血為主,骨頭復(fù)原為次。先想辦法止住損傷處的流血,以包扎、冷敷、沖洗結(jié)合的方式,盡快使損傷處的流血量降到最低,同時(shí)注意消毒衛(wèi)生,防止傷口發(fā)炎狀況的出現(xiàn)。

4 結(jié)語

體育教學(xué)是學(xué)生在學(xué)校學(xué)習(xí)的課程之一,而學(xué)生作為教學(xué)的對象,也應(yīng)該得到足夠的重視 ,只有在保證學(xué)生身體健康的前提下,學(xué)校的教育教學(xué)工作才能持續(xù)的進(jìn)行下去,因此學(xué)生的安全就顯得尤為重要。該文就在實(shí)際的體育教學(xué)過程中出現(xiàn)的問題進(jìn)行了具體的分析,同時(shí)也分析了出現(xiàn)這些問題的原因,最后闡述了在運(yùn)動損傷出現(xiàn)之后,將怎樣進(jìn)行傷口的處理,希望該文的探究能夠?qū)w育的實(shí)際教學(xué)產(chǎn)生一定的幫助。

[1]劉同員,朱衛(wèi)雄.體育健康學(xué)[M].天馬圖書有限公司,2011.

[2]朱衛(wèi)雄,楊進(jìn),許瀾，等.大學(xué)體育與健康[M].武漢:武漢大學(xué)出版社,2014.

[3]全國體育學(xué)院教材委員會.運(yùn)動醫(yī)學(xué)[M].北京:人民體育出版社,2015.

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2095-2813(2017)03(a)-0017-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.07.017