徐廣艷

(玉溪師范學(xué)院 云南玉溪 653100)

高校體育運動損傷應(yīng)急處理體系研究

徐廣艷

(玉溪師范學(xué)院 云南玉溪 653100)

在高校,學(xué)生體育運動損傷時有發(fā)生，運動損傷帶來的影響也越來越引起人們的關(guān)注,輕微的運動損傷將打亂體育項目的原計劃，使其無法完成,嚴(yán)重的運動損傷將會給學(xué)生今后的身心健康和將來的學(xué)習(xí)、工作、生活帶來影響。因此,用科學(xué)的方法調(diào)查運動損傷的發(fā)生,并把數(shù)字統(tǒng)計進一步引用到闡述運動損傷的記錄,這也是預(yù)防運動損傷的前提條件。同時,造成運動損傷后應(yīng)及時、科學(xué)地處理損傷,尋找正確的應(yīng)對措施,盡量把造成的損傷和危害降低到最低是關(guān)鍵條件。因此在這基礎(chǔ)上,深入研究造成運動損傷的原因并制定出一系列相應(yīng)的預(yù)防措施。該文把運動損傷中的調(diào)查數(shù)據(jù)、醫(yī)療應(yīng)急處理的方法、發(fā)生的初期原因和預(yù)防采取的措施組成高校中發(fā)生運動損傷時的應(yīng)急處理體系。

體育運動 損傷應(yīng)急 處理體系 運動損傷

伴隨著人們生活水平的逐漸提高,當(dāng)前高校的體育運動項目不斷增加翻新,參與人數(shù)也有越來越多的趨勢。但是,體育運動(即使是非競技運動)大都有較激烈的對抗性,因此運動損傷時有發(fā)生。運動損傷會對學(xué)生的身體健康以及社會、家庭、經(jīng)濟等許多方面造成不良影響,所以高校如果能規(guī)劃出一整套防御運動損傷的合理有效機制,在運動損傷發(fā)生后能夠有及時的應(yīng)對處理體系,把損傷降到最低是非常有必要的。

1 運動損傷的排查

依據(jù)學(xué)生學(xué)號的順序,在福州大學(xué)對在校學(xué)生隨機抽取了460人來作為調(diào)查生源,男生源有285人,女生源有175人。該調(diào)查使用問卷調(diào)查法,總共同時發(fā)放了調(diào)查問卷460份。有效問卷回收回435份,其中回收男生問卷366份、女生問卷169份,總有效率達(dá)到了94.57%。

在男生的調(diào)查中,將近有209名同學(xué)有過不同程度的運動損傷;相對于女生來說運動損傷發(fā)生率較低。這169名女生經(jīng)過調(diào)查發(fā)現(xiàn),僅僅有26名曾經(jīng)發(fā)生過運動損傷。男女生發(fā)生運動損傷的概率分別為78.57%和15.38%。在135位學(xué)生中曾經(jīng)有過運動損傷,對他們發(fā)生損傷的時間和地點以及受傷程度、種類進行了相關(guān)的統(tǒng)計后,可以看到,在課余時間發(fā)生運動損傷的概率最大,再次是發(fā)生在體育競賽中。其中上課時發(fā)生概率最低,僅為8.89%。這與體育教師的正確指導(dǎo)、運動中標(biāo)準(zhǔn)化操作、上課時嚴(yán)格的運動防護是分不開的。課下學(xué)生自由活動中,由于缺少體育教師現(xiàn)場指導(dǎo),學(xué)生沒有按照標(biāo)準(zhǔn)化的要求嚴(yán)格要求自己,缺少正確防護,較容易引發(fā)運動損傷。

2 運動損傷應(yīng)對醫(yī)療處置辦法

2.1 擦傷時處理方法

皮膚的表層受到傷害一般稱之為損傷。假如受傷部位淺,可在皮膚表層涂上消炎藥水;如果受傷面積較大,就要在擦傷部位用生理鹽水清洗后,再涂抹消炎藥水。

2.2 拉傷韌帶處理方法

由于關(guān)節(jié)處的受力范圍在運動中超過正常水平因而形成韌帶拉傷、韌帶撕裂或者斷裂。韌帶拉傷時應(yīng)該及早運用正確的方法處置,由于韌帶拉傷經(jīng)常會出現(xiàn)在關(guān)節(jié)等活動頻繁的部位且韌帶組織不容易再生或者恢復(fù),如果早期處置不得當(dāng),極易留下病灶(如功能性障礙等一些損傷后遺癥)。在運動中如果出現(xiàn)韌帶拉傷等狀況,應(yīng)及時停止活動,以便減少創(chuàng)面出血,避免加重拉傷程度。與此同時,應(yīng)立即冷敷止血并迅速使用繃帶包扎好受傷部位，預(yù)防肌肉腫脹。同時還應(yīng)該找醫(yī)生及時檢查并進一步確認(rèn)。拉傷韌帶一般用冷敷的方法,冷敷的時間大約會持續(xù)1～2天,這個時間段可以使拉傷，部位的內(nèi)出血狀況基本消除;下一步便改為熱敷的方法,這種方法可以進一步促使拉傷部位消腫散瘀。同時,為了促使這一部位快速恢復(fù),應(yīng)該在痛感減輕的適當(dāng)時機進行康復(fù)訓(xùn)練。痊愈后還必須強化力量方面的訓(xùn)練,以避免多次不必要的拉傷。

2.3 骨折

骨折通常分為閉合性和開放性骨折這兩種骨折,閉合性骨折的特點是傷口不明顯,斷裂的骨頭與外界表皮沒有關(guān)聯(lián);而開放性骨折的特點是骨頭斷裂的尖端穿過皮膚,在外部就能看到傷口。處理一般性的開放性骨折,不用把骨頭送回斷裂面,避免引起傷口的感染,假如碰到這種情況,可用消過毒的紗布對傷口做簡單的包扎,同時使用木板把受傷部位的關(guān)節(jié)固定住。如果受傷者感覺是脊柱骨折,就必須使用擔(dān)架或者木板固定傷者，并用木板等墊好傷員后及時送到醫(yī)院治療,在傷員移動的過程中,堅決不能把傷者的頭部來回移動,以免使傷者脊髓受到嚴(yán)重?fù)p傷甚至使傷者發(fā)生截癱。

3 運動損傷產(chǎn)生的原因以及解析

3.1 運動場地、相關(guān)設(shè)備等硬件設(shè)備的缺陷或技術(shù)上的錯誤

課余時間是運動損傷發(fā)生的高發(fā)時間段,這很大程度上是由于學(xué)生對安全的忽視造成的。課余活動時學(xué)生忽視場地安全、服飾等因素，極易導(dǎo)致運動損傷的發(fā)生。不平整地面的或者有積水的籃球場地等也是安全隱患,如果在運動中雙方?jīng)_撞激烈并摔倒，也常常會發(fā)生嚴(yán)重的擦傷情況;雨后跑道路面濕滑;年久失修的運動器械都是安全隱患;還有部分參加運動的學(xué)生不按照學(xué)校要求穿著運動服裝、鞋帽等,例如有的學(xué)生穿著牛仔褲或者拖鞋打籃球等。這些狀態(tài)不能有效保護身心安全,違反人體結(jié)構(gòu)的運動特點，特別容易導(dǎo)致運動損傷的發(fā)生。

3.2 缺乏運動前的準(zhǔn)備活動,運動組織方法不明確

在比賽或者運動前,不進行熱身活動或者是熱身活動不充足非常容易導(dǎo)致運動損傷。熱身活動可以喚醒人體的神經(jīng)系統(tǒng)，使其興奮起來,這也是準(zhǔn)備活動的真正目的,運動前的準(zhǔn)備活動可以適應(yīng)外來刺激并使得自身的反應(yīng)敏感性逐漸增強,進而促使人體其他各個機能活躍起來,形成正常的過渡狀態(tài)。而且,準(zhǔn)備活動因鍛煉的人不同,因時間不同,因地方不同而有所差別。通常情況下,是以讓自己微微出汗為最好狀態(tài),在準(zhǔn)備活動的時間上,由于夏季炎熱,冬季寒冷,因此夏季時間與冬季有所區(qū)別。同時,運動組織的方法要得當(dāng)。例如在沒有自我保護的情況下隨意橫穿投擲區(qū)域,在比賽和運動中嬉笑打鬧或違背規(guī)定動作等,都是導(dǎo)致運動損傷的原因。

4 預(yù)防運動損傷的注意事項

4.1 了解運動損傷的預(yù)防知識,糾正麻痹大意思想

首先在思想上，學(xué)生要引起足夠的重視,始終要堅持把預(yù)防運動損傷放在首位,在參與運動的過程中,始終要堅持防范和預(yù)防措施并重,在嘗試接觸未知的運動內(nèi)容或參加新的運動項目時,首先應(yīng)該了解該項目的技術(shù)特征并掌握參與該項活動時身體部位所受的傷害,如果有條件的話還可以佩戴防護工具等。其次要避免在訓(xùn)練或運動中性格急躁、一味逞能、冒險盲干,這樣發(fā)生運動損傷的概率就會降到最低。

4.2 做好充分的準(zhǔn)備活動

進行體育活動或體育訓(xùn)練之前一定要有充足的準(zhǔn)備活動,人體內(nèi)的各個生理系統(tǒng)經(jīng)過活動預(yù)熱可以更好地得到調(diào)整,也能更好地適應(yīng)運動前的狀態(tài)。讓身體從“靜止”到“運動”的狀態(tài)更好地過渡和鋪墊。從而有效地減少發(fā)生運動損傷的概率。課下活動是運動損傷多發(fā)的時間段,主要原因就是學(xué)生很少像在課上一樣事先進行熱身運動準(zhǔn)備。

4.3 體育教師要加強對運動場地、運動器材的管理

操場和運動器材是學(xué)生活動時的主要場地和主要運動工具，也是學(xué)生在活動過程中減少運動損傷發(fā)生的客觀條件。學(xué)校應(yīng)該定期增強監(jiān)管運動場地和器材的工作,進行定期檢查和修理,場地和器材的相關(guān)使用情況應(yīng)向?qū)W校及時反饋。使學(xué)生參與的體育活動和訓(xùn)練場地還有器材的安全性能都可以確保安全,以便更有效地防止運動損傷發(fā)生。

4.4 加強醫(yī)療自我監(jiān)督,提升自我保健意識

學(xué)生在參與體育運動的過程中 ,需要加強自我監(jiān)督能力,掌握簡單易行的醫(yī)學(xué)手段和醫(yī)學(xué)常識,正視自己的身體狀況和運動狀態(tài)。通過簡單的自我監(jiān)督,提前發(fā)現(xiàn)潛在的運動損傷。根據(jù)自己的身體條件和自身能夠承受的能力來制定自我醫(yī)療監(jiān)督,綜合考量自身的生理和心理指標(biāo),盡力將運動損傷發(fā)生的幾率降至最低直至消除。

5 結(jié)語

高校的體育活動和體育教學(xué)是改善學(xué)生身心素質(zhì)的重要方式,在舉行體育活動和有關(guān)的競賽時,不可避免地會發(fā)生運動損傷,應(yīng)如何避免運動損傷的發(fā)生？這就需要認(rèn)真分析其發(fā)生的原因,從中找出可能發(fā)生運動損傷的原因,合理規(guī)避運動損傷的發(fā)生。進一步確保學(xué)生的運動安全。體育教師通過講解,讓學(xué)生掌握應(yīng)對突發(fā)狀況的能力和辦法。如有狀況發(fā)生，要懂得做出正確的應(yīng)對。此外,學(xué)校方面要加強完善運動場地、運動設(shè)施及運動環(huán)境,把醫(yī)療保護工作做到位,盡力讓運動損傷對于學(xué)生所造成的傷害減至最低。

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2095-2813(2017)03(a)-0015-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.07.015