王佐

摘 要 輪滑是一項新興的集健身、競技、觀賞性于一體的運動項目。在輪滑運動中，運動者稍有不慎，就有可能會造成運動損傷。因此，分析輪滑運動損傷發(fā)生原因，采取輪滑運動損傷預(yù)防措施，就成為學(xué)校輪滑教學(xué)的重點。文章結(jié)合輪滑運動特點，分析了導(dǎo)致輪滑運動損傷的原因，并提出了預(yù)滑運動損傷防輪及恢復(fù)措施。

關(guān)鍵詞 輪滑運動 損傷 恢復(fù)措施

中圖分類號：G804 文獻標識碼：A

輪滑又稱旱冰、滾軸滑冰，輪滑是一種深受青年群體喜愛的運動項目。在體育科學(xué)高度發(fā)達的今天，輪滑的健身效果廣受學(xué)界的肯定。但是，我們在肯定輪滑的健身、娛樂價值的同時，也要看到輪滑的風險性。輪滑運動損傷就是輪滑運動風險的一種，輪滑運動損傷發(fā)生率較高，做好運動損傷預(yù)防，掌握輪滑運動損傷恢復(fù)措施，就顯得尤為重要。

1輪滑運動中常見的損傷及其發(fā)生率

相關(guān)研究報告顯示：輪滑傷害30%以上都是發(fā)生在手腕，12%發(fā)生在下肢及腳踝，15%發(fā)生在臉和下巴，9%發(fā)生在肘部，6%發(fā)生在膝蓋，5%發(fā)生在頭部。在輪滑運動損傷中，骨折類損傷所占比例最高（40%以上），扭傷所占比例次之。

1.1輪滑運動常見損傷類型

輪滑運動損傷可以細分為扭傷、拉傷、挫傷、擦傷、劃割傷、脫臼、骨折等，在輪滑運動中，一般性的擦傷發(fā)生率最高，扭傷次之，挫傷位列第三，較為嚴重的骨折發(fā)生率并不高。結(jié)合觀察，本文認為，造成輪滑損傷風險事故的事件主要分三種，分別是重心失衡跌倒導(dǎo)致的損傷、關(guān)節(jié)活動異常導(dǎo)致的損傷、運動者直接與人或物相撞導(dǎo)致的損傷。如有的學(xué)生在沖力過大、遇到場地濕滑、障礙物突然出現(xiàn)時，經(jīng)常會因為重點調(diào)整不及時而發(fā)生跌倒，造成運動損傷和擦傷。

1.2輪滑運動損傷部位分析

輪滑損傷最易給手部造成損傷，此外，臀部、足部和頭頸部損傷的發(fā)生率也相對較高，肩部、小腿部位發(fā)生運動損傷的幾率較低。

2導(dǎo)致輪滑運動損傷的原因

導(dǎo)致輪滑損傷的原因主要有技術(shù)不正確，場地器材與防護裝備不良，組織紀律性差等。下面，文章將對此一一進行分析：

2.1技術(shù)不正確、不熟練

輪滑運動驚險刺激，具有無窮的魅力，因此它深受廣大青少年的喜愛。但是，輪滑運動速度較快，技巧性較高，它對個體的速度、耐力、力量、技巧、靈敏性和技術(shù)能力等都有較高的要求。然而，我國學(xué)校輪滑教育起步時間較晚，許多學(xué)校都缺少專業(yè)的輪滑教師，教師在講解時如果動作講解、演示不到位，就有可能會給學(xué)生以誤導(dǎo)，使學(xué)生在運動中造成損傷。另外許多初學(xué)者在學(xué)習輪滑時，經(jīng)常會表現(xiàn)出一股狂熱的熱情，熱衷于追求一些高難度的動作，他們對教師講述的基本的動作要領(lǐng)卻不關(guān)心。這種好高騖遠的學(xué)習態(tài)度，只能給他們的動作訓(xùn)練帶來不良的影響，導(dǎo)致其技術(shù)動作不正確，增大其失誤率，這也是為何輪滑初學(xué)者運動損傷幾率較高的原因。

2.2場地器械與防護裝備不良

輪滑運動對輪滑隊場地、防護器械等都有一定的要求。目前，一些經(jīng)濟發(fā)達地區(qū)的學(xué)校，都建有專門的輪滑場地或輪滑運動場館，但是，也有許多學(xué)校根本沒有建設(shè)專門的輪滑場地，學(xué)生只能在學(xué)校廣場或者社區(qū)廣場上練習輪滑。非專業(yè)的場地，加快了輪滑鞋磨損速度，也加大了輪滑運動損傷幾率。也有一些學(xué)校，根本就沒有開設(shè)輪滑課，學(xué)生輪滑學(xué)習全靠自學(xué)，器材也只能自己購置，許多人都沒有專業(yè)的輪滑護具，輪滑鞋也不合適，他們也經(jīng)常會因為場地和護具而出現(xiàn)運動損傷。

2.3輪滑教育和訓(xùn)練組織和紀律性差

在輪滑教學(xué)中，組織和紀律性差，也是導(dǎo)致運動損傷的一個重要原因。如許多教師在輪滑教學(xué)中，都認識不到準備活動、熱身活動的重要性，根本不讓學(xué)生進行熱身跑和柔韌性訓(xùn)練，而是直接讓學(xué)生進行動作學(xué)習和演練，致使學(xué)生匆忙投入學(xué)習，學(xué)習狀態(tài)不佳。再就是一些教師在教學(xué)中，缺少組織經(jīng)驗，輪滑教學(xué)時間過長、運動量過大，導(dǎo)致學(xué)生經(jīng)常會出現(xiàn)運動疲勞和損傷。

3輪滑運動損傷及預(yù)防恢復(fù)措施

輪滑運動損傷是可以預(yù)防和避免的，其中預(yù)防是關(guān)鍵，輪滑學(xué)習者只有防患于未然，掌握正確的運動損傷恢復(fù)措施，才能減小運動損傷出現(xiàn)的幾率，享受到輪滑運動的樂趣。筆者認為，輪滑運動損傷預(yù)防及恢復(fù)措施主要有以下幾點：

3.1重視輪滑技術(shù)教學(xué)

輪滑教學(xué)是培養(yǎng)和鍛煉學(xué)生輪滑技術(shù)的重要陣地，傳授給學(xué)生正確的技術(shù)動作，糾正學(xué)生不正確、不規(guī)范的動作，是預(yù)防輪滑運動損傷的關(guān)鍵。在輪滑技術(shù)、動作教學(xué)的同時，教師還要加強安全意識教育和損傷防護教育，讓學(xué)生正確使用防護裝備，掌握運動損傷的技巧，如跌倒時拉近頸部、腰部肌肉，避免身體直接撞到地面上；前摔時，屈膝下蹲，雙手撐地緩沖，使重心降低，保護好尾骨并盡量讓臀部先著地，以避免傷及重要部位。

3.2做好教學(xué)和訓(xùn)練準備工作

在輪滑教學(xué)和訓(xùn)練中，準備活動是極其重要的一個環(huán)節(jié)。學(xué)校輪滑教學(xué)器材和場地，一般都要有專人負責檢查和維修，不合格的器材要及時處理掉，以防止運動損傷。此外，教師在日常教學(xué)和訓(xùn)練中，要積極從運動學(xué)、心理學(xué)視角講述準備活動的重要性，然后，帶領(lǐng)大家做好準備活動，如讓大家相互檢查護具是否佩戴完備，檢查自己的輪滑鞋出否有損壞。

3.3開展安全教育，提高學(xué)生的安全意識

在運動損傷自救知識教學(xué)中，教師要讓大家知道，在輪滑腰扭傷、踝關(guān)節(jié)損傷出現(xiàn)24小時內(nèi)，可以用熱敷方法來活血散瘀；輪滑拉傷擦傷，則要先用清水清洗傷口，再用碘酒或紅藥水消毒，以免學(xué)生出現(xiàn)運動損傷時手足無措，或因救助不當加重損傷。此外，教師還要營造一個積極健康的學(xué)習氛圍，帶領(lǐng)大家用海報、宣傳頁、宣傳欄等形式，在校園內(nèi)宣傳輪滑運動及體育文化，傳播輪滑運動常見損傷預(yù)防知識，加深學(xué)生對輪滑運動相關(guān)知識的認識和了解。

參考文獻

[1] 于河.輪滑運動常見損傷及其預(yù)防恢復(fù)措施[J].通化師范學(xué)院學(xué)報，2014（02）.

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