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        健美操課程的發(fā)展與創(chuàng)新研究

        2017-11-27 20:09:03
        少年體育訓(xùn)練 2017年6期
        關(guān)鍵詞:身體素質(zhì)意識動(dòng)作

        陳 美

        (保定幼兒師范高等??茖W(xué)校,河北 保定 072750)

        健美操課程的發(fā)展與創(chuàng)新研究

        陳 美

        (保定幼兒師范高等??茖W(xué)校,河北 保定 072750)

        健美操是一項(xiàng)集舞蹈、音樂、娛樂等多種功能于一身的體育項(xiàng)目,有著強(qiáng)身健體的作用。健美操也是一種有氧運(yùn)動(dòng),通過連貫的動(dòng)作,配以歡快的音樂,既愉悅身心,又鍛煉心肺功能,可收到健身的效果,還能合理有效地提高人們的健身意識。伴隨著現(xiàn)代教育改革的不斷深入,健美操已經(jīng)成為在校學(xué)生較為熱愛的一門課程。學(xué)生跳健美操不僅可以愉悅身心,放松心情,還可以提升健康意識。

        1 健美操運(yùn)動(dòng)

        健美操作為一項(xiàng)很有特色的運(yùn)動(dòng),具有可操作性強(qiáng)的特點(diǎn),成為當(dāng)前普及健身運(yùn)動(dòng)、提升健康意識的一項(xiàng)優(yōu)勢體育運(yùn)動(dòng)。近年來,各種形式的健美操俱樂部在全國不斷涌現(xiàn),進(jìn)一步推動(dòng)了健美操運(yùn)動(dòng)的推廣和普及。健美操課程的開設(shè)已成為學(xué)校體育課程的重要組成部分,通過健美操課程的學(xué)習(xí)能夠讓學(xué)生進(jìn)行形體塑造,通過不同動(dòng)作的編排組合,可有效利用健美操技術(shù)的動(dòng)作特點(diǎn),培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,提高健康意識,增強(qiáng)健身信心,同時(shí)提高大學(xué)生的綜合身體素質(zhì)。

        健美操課程設(shè)置的目的是提高學(xué)生的身體素質(zhì),加強(qiáng)學(xué)生的自信心培養(yǎng),幫助學(xué)生在練習(xí)與學(xué)習(xí)中逐步形成終身體育鍛煉的意識,提升學(xué)生的自我健康意識。因此,健美操課程設(shè)置不僅要有健美操運(yùn)動(dòng)技術(shù)內(nèi)容,還要有體能指標(biāo),不定期地進(jìn)行體能測試,使學(xué)生及時(shí)地掌握自身的身體狀況,同時(shí)通過一些簡便易操作的方式測量生理指標(biāo),教會學(xué)生自己掌握運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和量,真正做到學(xué)有所用。健美操課程的設(shè)置要注重內(nèi)容的實(shí)效性、健身性和時(shí)尚性,不斷更新內(nèi)容與理念,使學(xué)生真正從健美操課程的學(xué)習(xí)中有所收獲,并能提升健身鍛煉的興趣,快樂鍛煉。

        2 健美操課程的改革與更新

        健美操是一項(xiàng)深受學(xué)生喜愛的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,具有鍛煉身體、陶冶情操、提升表現(xiàn)力的功能。健美操引入學(xué)校的體育課已經(jīng)30多年,在各學(xué)校開展較為普及,然而在開設(shè)健美操的過程中仍需要不斷地創(chuàng)新與發(fā)展。

        滿足學(xué)生實(shí)際需求,首先要做到科學(xué)性、健身性與時(shí)尚性。目前的學(xué)校體育課中,各個(gè)學(xué)校的情況不太一樣,師資水平不等, 學(xué)生間的個(gè)體差異也較大,在教授內(nèi)容上,有的比較單調(diào),直接照搬現(xiàn)象嚴(yán)重,缺乏創(chuàng)新編排,教法上守舊,延用傳統(tǒng)的教學(xué)方法,在這些方面都要加強(qiáng)。因此,健美操課程教學(xué)設(shè)計(jì)中必須根據(jù)學(xué)生的不同情況及時(shí)調(diào)整教學(xué)方式方法,滿足學(xué)生的自我意識與發(fā)展需求,并進(jìn)行針對性地改變。提升學(xué)生身體素質(zhì)的同時(shí),調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣,提升自我終身體育鍛煉意識的形成。

        就目前而言,學(xué)生的體質(zhì)呈下降的趨勢,提高學(xué)生的身體素質(zhì)勢在必行,健美操課程的設(shè)置應(yīng)該遵循兩個(gè)原則:(1)健康原則。主要是強(qiáng)調(diào)課程教學(xué)對學(xué)生的心理健康、身體健康的培養(yǎng),以及在學(xué)習(xí)中形成良好而健康的體育運(yùn)動(dòng)價(jià)值觀。(2)運(yùn)動(dòng)原則。通過對健美操技術(shù)與技能的掌握,通過參與運(yùn)動(dòng),不斷提高自己的身體素質(zhì),并能長久地掌握運(yùn)動(dòng)方法,堅(jiān)持健身,養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,塑造良好的身材。

        2.1 技術(shù)更新

        健美操課程內(nèi)容及技術(shù)方面的更新,可以根據(jù)學(xué)校專業(yè)的特點(diǎn)及自身師資力量和教學(xué)的特點(diǎn),以科學(xué)性、實(shí)用性為基本原則,創(chuàng)新與編排符合學(xué)生的實(shí)際身體狀況并有針對性的優(yōu)化組合。同時(shí)教師還要推廣前沿的、時(shí)尚的理論知識,豐富學(xué)生的理論教學(xué)課程內(nèi)容。加強(qiáng)理論與實(shí)踐的相結(jié)合,不僅教授傳統(tǒng)的技術(shù)動(dòng)作,更從理論知識、增強(qiáng)體質(zhì)、加強(qiáng)健康意識的角度出發(fā),提高學(xué)生的組織能力及解決問題的能力,充分發(fā)揮學(xué)生的創(chuàng)造性,提升學(xué)生的體育健身健康意識。學(xué)校健美操課程是以傳授知識、增強(qiáng)體質(zhì)為主的體育教育課程,要加強(qiáng)學(xué)生的組織能力、解決問題的能力的培養(yǎng),充分發(fā)展學(xué)生的創(chuàng)造性思維,提升健康意識。

        健美操課程教學(xué)中練習(xí)者的肢體動(dòng)作與音樂結(jié)合在一起來可展示他們的青春活力。對于健美操技術(shù)的更新,可以融入更多的元素,如可加入拳擊、武術(shù)、跆拳道的技術(shù)動(dòng)作,編排搏擊健美操;加入形體的動(dòng)作,增加健美操的柔美;加入一些輕器械,可以編排器械健美操;增加一些街舞的動(dòng)作,可以編排街舞健美操;可以融入民族舞蹈的動(dòng)作,增加民族特色等;還可以根據(jù)音樂的特點(diǎn)綜合編排。這樣可以有效地調(diào)節(jié)大學(xué)生的審美意識,達(dá)到振奮精神、提升健身興趣、增強(qiáng)自信心的目的,在日新月異的變化中,展示大學(xué)生陽光、朝氣、蓬勃向上的精神面貌,展示自我。

        2.2 理念更新

        隨著社會的不斷發(fā)展,各種國內(nèi)外新潮的健康理念源源不斷地襲來,教育教法的不斷更新對體育教師的沖擊很大,這就要求教師要不斷充電,與時(shí)俱進(jìn),發(fā)揮教師領(lǐng)路人的作用。不斷創(chuàng)新與發(fā)展,是社會的要求,更是學(xué)生求知的要求。更新教育理念是發(fā)展教育并使其前行的風(fēng)向標(biāo)。隨著生活質(zhì)量的提高,人們對自身健康的關(guān)注度越來越高,健美操作為一種簡便宜行、可操作性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,在學(xué)習(xí)生活中廣受學(xué)生的喜愛和歡迎,健美操通過音樂的動(dòng)感節(jié)奏輕松舞動(dòng),放松心情,釋放壓力,在文化課程學(xué)習(xí)之余,無疑是最好的選擇。健美操不僅可以促進(jìn)人們的身體健康,還能鍛煉人們的意志。

        提升學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的同時(shí),應(yīng)發(fā)展多元化教學(xué)路徑,組織學(xué)生間競賽,培養(yǎng)提高學(xué)生的心理素質(zhì)和抗壓能力,開發(fā)學(xué)生的創(chuàng)造性思維和集體觀念,同時(shí)增加學(xué)生相互間學(xué)習(xí)的機(jī)會。作為體育教師,要更新觀念,樹立現(xiàn)代教學(xué)意識,不斷研究教法、研究學(xué)生,根據(jù)教學(xué)內(nèi)容及學(xué)生的身體素質(zhì)情況,合理地制訂教學(xué)計(jì)劃及教法,使知識結(jié)構(gòu)更科學(xué)合理,并注意理論及相關(guān)邊緣學(xué)科知識的輔助教授,使學(xué)生了解學(xué)習(xí)的內(nèi)容及為什么學(xué)習(xí)和如何學(xué)習(xí),不僅掌握先進(jìn)的技術(shù)知識、健身方法以及運(yùn)動(dòng)技能,更促使學(xué)生的身心全面發(fā)展,開闊思路,提升學(xué)生實(shí)踐能力和健康意識,成為社會需要的全能人才。

        2.3 評價(jià)更新

        學(xué)習(xí)評價(jià)是對學(xué)生學(xué)習(xí)情況與教師教學(xué)效果的檢測。通過學(xué)習(xí)評價(jià),學(xué)生可以發(fā)現(xiàn)自身優(yōu)缺點(diǎn),改善不足;教師可以改進(jìn)教學(xué)方式方法,提高教學(xué)效果。教學(xué)評價(jià)不能局限在期末的一次考試,而是要注重過程評價(jià),盡可能減少不確定因素及主觀因素的干擾,更科學(xué)準(zhǔn)確地評價(jià)學(xué)生的學(xué)習(xí)情況。根據(jù)學(xué)生間存在的個(gè)體差異,靈活掌握,要看到學(xué)生的進(jìn)步,以鼓勵(lì)為主,提升學(xué)生的健身興趣。

        要建立科學(xué)的考核機(jī)制,在評價(jià)的方法上做到定量與定性相結(jié)合,注重動(dòng)態(tài)評價(jià),加強(qiáng)學(xué)習(xí)提高程度的評價(jià),使學(xué)生看到自己的努力和進(jìn)步,這比單純評價(jià)更能調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。同時(shí)學(xué)習(xí)成績評價(jià)方式上,應(yīng)采取過程評價(jià)、課后練習(xí)評價(jià)、進(jìn)步幅度評價(jià)相結(jié)合的考核評價(jià),重視學(xué)生的個(gè)體差異,對于身體本身較弱或者有先天性疾病的學(xué)生要合理安排,強(qiáng)調(diào)對健美操知識、技術(shù)和技能的了解與運(yùn)用,還要重視學(xué)生的參與性、學(xué)科內(nèi)容的健身性、娛樂性及深化健康意識的統(tǒng)一。

        3 規(guī)避“安全問題”,達(dá)到健身目的

        隨著我國教育事業(yè)的快速發(fā)展,體育教學(xué)成果及內(nèi)容越來越豐富。但是,在體育教育事業(yè)蓬勃發(fā)展的今天,課上安全事故的發(fā)生及校園體育安全事故的糾紛問題,讓體育教師開始有所顧慮。避免安全事故的發(fā)生,讓體育教學(xué)活動(dòng)的積極作用得以保證,首要任務(wù)就是要加強(qiáng)課程秩序管理,做好保護(hù)措施;其次,加強(qiáng)學(xué)生的安全意識教育,減少意外運(yùn)動(dòng)傷害事故的發(fā)生。

        其實(shí),健美操課程的設(shè)置在很大程度上已經(jīng)規(guī)避了一些安全隱患,但是,警鐘長鳴,提高學(xué)校體育教學(xué)安全性是體育教師必須重視的問題,健美操課程的設(shè)立,應(yīng)規(guī)避一些危險(xiǎn)性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,代替其相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的健身功能,將運(yùn)動(dòng)損傷及傷害事故的發(fā)生率降到最小程度,同時(shí),利用合理有效的克服自身重量的動(dòng)作代替利用器械的練習(xí),規(guī)避安全隱患,加強(qiáng)力量及靈敏性動(dòng)作的練習(xí),以減少不必要的對抗性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,有效避免學(xué)生體育傷害事故的發(fā)生。

        心理問題也是“安全問題”的一大隱患。在體育教學(xué)中,教師要善于觀察和發(fā)現(xiàn)學(xué)生中存在的一些異常的情形,如有些學(xué)生在上課前心情不好、情緒不穩(wěn)定、過于消沉或過于興奮等,教師要善于觀察學(xué)生,及時(shí)與學(xué)生溝通,了解實(shí)際情況,快速做出判斷,既要合理地批評,也要善于正面地引導(dǎo),言語上要親切、耐心,及時(shí)發(fā)現(xiàn)他們身上的優(yōu)點(diǎn),并給予表揚(yáng)和鼓勵(lì)。消除學(xué)生的心理問題與障礙,使學(xué)生保持愉快的心情進(jìn)行體育鍛煉,減少運(yùn)動(dòng)中的運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生,將安全隱患降到最低。逐步提升學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中自我情緒的調(diào)節(jié),正確引導(dǎo)學(xué)生健康意識的確立,提高終身體育鍛煉意識。

        4 提升身體素質(zhì)及健康意識

        健美操的動(dòng)作一般都具有很強(qiáng)的舒展性與力量性,它注重每個(gè)動(dòng)作之間的連貫和每個(gè)動(dòng)作的力度表現(xiàn),注重動(dòng)作的和諧美,要求對每個(gè)動(dòng)作有協(xié)調(diào)的統(tǒng)一,并配以節(jié)奏感強(qiáng)的音樂,表現(xiàn)出健美操流暢性、舒展性的特點(diǎn)。健美操所表現(xiàn)出的力量美,是通過克服自身重量來完成的動(dòng)作,同時(shí)起到了力量練習(xí)的作用。經(jīng)常進(jìn)行健美操鍛煉的人無論從體態(tài)還是氣質(zhì)上都會有特別的體現(xiàn),給人一種青春活力的精神面貌。健美操運(yùn)動(dòng)本身就是一種有氧運(yùn)動(dòng),既鍛煉人的心肺功能,展示一種朝氣蓬勃的精神,又提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性,增強(qiáng)健身的興趣與意識,更能有效地調(diào)節(jié)學(xué)生的情緒與審美能力,收到振奮精神、展示自我的目的和效果。在動(dòng)作表現(xiàn)的過程中,動(dòng)作的舒展性、幅度、力度都對健美操非常重要,也正是力度的正確使用才能夠讓學(xué)習(xí)者達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。

        應(yīng)通過對健美操課程內(nèi)容的設(shè)置與微調(diào),及時(shí)調(diào)整身體練習(xí)的強(qiáng)度與運(yùn)動(dòng)量,科學(xué)合理地指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行身體鍛煉,充分利用健美操運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作速度變化、動(dòng)作幅度不同程度的調(diào)整、各種步伐與技術(shù)動(dòng)作的搭配及音樂速度的選擇和動(dòng)作時(shí)間的長短等特點(diǎn),有目的地進(jìn)行耐力、力量、速度和協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì)的練習(xí),并有針對性地進(jìn)行相應(yīng)的身體素質(zhì)練習(xí),提高較弱方面的身體素質(zhì)。同時(shí)加強(qiáng)學(xué)生的心理生理健康的培養(yǎng),幫助學(xué)生在學(xué)習(xí)中形成良好的體育運(yùn)動(dòng)價(jià)值觀,培養(yǎng)健康意識,不斷提升自己的身體素質(zhì),塑造良好的身體狀況。

        健美操課程的設(shè)置,加強(qiáng)了學(xué)生在學(xué)習(xí)中逐步形成終身體育鍛煉的意識,幫助學(xué)生充分對自己的身體狀況以及身體素質(zhì)進(jìn)行綜合地考量與了解,并根據(jù)自身的實(shí)際情況制定運(yùn)動(dòng)處方,以完善和提高自身身體機(jī)能中的不足之處。健美操運(yùn)動(dòng)的開展有助于學(xué)生身體素質(zhì)的提升以及自我終身體育鍛煉意識的形成,有助于形成良好的體育健康意識,塑造良好的身材。健美操課程內(nèi)容強(qiáng)調(diào)學(xué)生的心理、生理健康的培養(yǎng)及樹立健康的體育運(yùn)動(dòng)價(jià)值觀,可為今后的工作、學(xué)習(xí)、生活奠定堅(jiān)實(shí)的身體基礎(chǔ)和健康理念。

        5 結(jié) 語

        健美操課程的教學(xué)是培養(yǎng)學(xué)生健康意識和強(qiáng)身健體的有效手段,學(xué)生通過對健美操課程的學(xué)習(xí)及相關(guān)生理、心理知識的補(bǔ)充與應(yīng)用,可提高健身意識和對健康的理解與應(yīng)用能力,樹立正確的健康美意識,加強(qiáng)知識的運(yùn)用能力培養(yǎng),達(dá)到運(yùn)用所學(xué)知識為自己制定合理的符合自身身體條件的健身處方的目的。

        [ 1 ]岳娟.健美操課程教學(xué)現(xiàn)狀及對策研究[ J ].運(yùn)動(dòng),2016(14).

        [ 2 ]李景紅,蔣滿華,吳焱軍,等.廣州大學(xué)公共體育健美操課程教改現(xiàn)狀研究[ J ].當(dāng)代體育科技,2016(7).

        [ 3 ]付蕾,戴名輝,祁紅.普通高校大學(xué)生健美操綜合運(yùn)動(dòng)能力結(jié)構(gòu)研究[ J ].武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào),2014(2).

        [ 4 ]蔡菊英.從學(xué)生身體素質(zhì)看大學(xué)體育教學(xué)改革[ J ].體育學(xué)刊,2004(2).

        [ 5 ]羅旭,周鳳桐,韓鳳芝,等.普通高校大學(xué)生身體素質(zhì)現(xiàn)狀及影響因素——以天津大學(xué)為例[ J ].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào),2010(4).

        G831.3

        A

        1674-151X(2017)05-031-02

        投稿日期:2017-03-29

        陳美(1972~),講師。研究方向:體育教育與訓(xùn)練。

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