王夢晨

（北京體育大學 北京 100084）

淺談如何將民族文化元素融于大眾健身操中①

王夢晨

（北京體育大學 北京 100084）

為了能夠更好地促進全民范圍內(nèi)的健身，需要運動項目能夠充分地尊重不同區(qū)域不同民族的風俗與文化，將一些獨特的民族文化融入大眾健身操這個運動項目，從而創(chuàng)造和開發(fā)出符合本民族文化特征的健身項目，是一個值得研究的課題。所謂的將各民族的文化元素涵容糅合在大眾健身操的運動項目中，就是將各民族獨特的文化元素，同現(xiàn)代大眾健身操項目中的一些基本動作要領(lǐng)結(jié)合起來，在能夠確保大眾健身操原有的基本步伐，以及規(guī)定動作的前提下，巧妙地結(jié)合具有民族文化特色的元素，從而創(chuàng)造和改進出新鮮而有趣的民族健身操。

民族文化 融合 大眾健身操

1 二者概念的明晰

1.1 什么是民族文化元素

要想明晰民族文化元素的概念，首先我們必須要厘清的概念是，民族文化的概念隸屬于怎樣的范疇，又具有怎樣的具體內(nèi)涵？當今的民族文化學者普遍認為，民族文化是一種在各民族所經(jīng)歷的漫長的歷史發(fā)展中，通過不斷的積累與衍生，所形成的涵容了本民族獨特特征的綜合性文化范疇，其中包括了人們?nèi)粘５娘嬍撑c服飾，建筑與生產(chǎn)等物質(zhì)文化，也包含了民族獨有的語言、文字、藝術(shù)、宗教習俗、傳統(tǒng)節(jié)日等精神層面的文化內(nèi)涵，也同樣涵蓋了各民族多種多樣的社會規(guī)范與社會組織，這被稱之為“制度文化”。而民族文化元素，便是我們國家各個區(qū)域和民族所具有的民族文化中包含的一系列元素。

1.2 什么是大眾健身操

大眾健身操作為一個運動項目，在廣大都市群眾中的心目中倍受喜愛，并且具有較強的普及性，應(yīng)該是從廣義健美操運動當中進行劃分的。健美操的概念大家并不陌生，即一種在較為動感的、輕快的音樂的伴奏下，進行有節(jié)奏的身體練習的一種有氧運動，這項運動可以實現(xiàn)促進人的身體健康，塑造具有美感的形體，同時也具有一定娛樂目的的一種現(xiàn)代體育運動。

從這個概念當中劃分出來，不難理解，大眾健身操的特征與上述基本一致，但其動作相對來說更加的簡單和實用，并且可以通過個人的運動習慣進行音樂速度的控制。

2 將民族文化元素融于大眾健身操中的價值所在

2.1 民族文化元素豐富運動內(nèi)涵

將民族文化元素融于大眾健身操，能夠豐富運動內(nèi)涵，促進實現(xiàn)大眾健身操運動對于人體可實現(xiàn)的生理價值。從科學的生理角度來看，這是一種具有比較大的生理鍛煉價值的運動項目，符合人體在進行運動時所應(yīng)當遵循的一般規(guī)律。

大眾健身操的運動形式原本便具有其獨特的風格，是一種能夠涵容繁多的運動內(nèi)容的運動項目，其原理就在于人在經(jīng)過各種強度的肌肉訓練以后，肌肉纖維在運動后增粗，進而實現(xiàn)塑造體型的目的。

除此之外，運動負荷也可以有效而充分地實現(xiàn)有氧運動過程中對人體的內(nèi)臟器官的刺激，從而對人體在運動后的呼吸加速與血液循環(huán)有所進益，最終能夠人的神經(jīng)系統(tǒng)功能也得到有效地促進和提高，增強人類機體用于防御疾病的免疫力，更能夠使人體的內(nèi)臟器官功能達到更加完善的程度的運動目的。將民族文化元素融于大眾健身操，在生理方面作用主要體現(xiàn)于，通過使人更加愉悅、放松的運動過程，保證不同區(qū)域人民的體育生活質(zhì)量。

2.2 民族文化元素增強心理體驗

大眾健身操在實際運動過程中，具有其在鍛煉價值上的獨特性，和極具愉悅性的運動特點，將民族文化元素融于大眾健身操，能夠使這項運動在進行時和完成后，都可以增強人們在運動過程中的心理體驗。

大眾健身操通常是由多樣而不失合理性的動作組合起來，編成一套完整的體操運動，以至于這項運動可以完全受運動者主觀控制，隨時調(diào)節(jié)運動強度、運動量、變換不同節(jié)奏、風格的音樂，從而為練習者創(chuàng)造一個充滿激情和熱烈感受的運動氛圍，最大限度地發(fā)揮運動者的在大眾健身操前期學習期間的模仿和后期的自主感悟能力，在運動中培養(yǎng)出一種樂觀而積極向上的精神，從而對日常生活的其他方面都能夠更加自信。并且在幫助人們減輕生活壓力的同時，也提高了人們在日常的精神生活質(zhì)量，從而使精神得以更加放松，最終為更好地、全身心地投入工作作好準備。由于大眾健身操總是離不開音樂的伴隨，因此，恰當?shù)丶尤朊褡逡魳肺幕?，能夠針對不同民族的運動受眾，幫助其營造出一種更加親切熟悉、輕松和有活力的運動氣氛，使大眾能夠在一個舒適的、較為放松的環(huán)境中進行體育鍛煉，這樣的情狀更能夠使人們能夠獲得身心愉悅的感受，可以更加高效地實現(xiàn)體育鍛煉的目的。

3 以湘西苗族為例探究主題

筆者選取湘西苗族的民族文化元素為例，進行對本文探究課題的論述。

3.1 服裝元素的融合

湘西苗族服飾民族色彩濃郁，有很典型的文化特征。大多數(shù)通體都有精致的圖案，以刺繡、挑花、蠟染、編織、鑲襯等多種手段進行加工制作而成，每一件的做工都是考究而令人贊嘆的。除此之外，湘西苗服在分類上又有盛裝和便裝兩種類型，其中便裝的制作布料一般為自家織就的布料，雖不華麗，但上面也同樣會繡有細巧、精致的花紋與圖案，在盤肩、袖口等部位，也會用一些繡花加以點綴。而盛裝的裝束唯有在該民族人們遇到重大的節(jié)日時才穿上身，制作盛裝所用的布料一般顏色是較為鮮艷絢麗的，且上面的刺繡圖案十分復雜。

由于傳統(tǒng)的苗服服飾按習俗本有盛裝裝束和便裝服飾差別的緣故，為了充分考慮到現(xiàn)代的大眾健身操給人們在視覺上的欣賞效果，可以采取將盛裝和便裝直接取一個中間度，從整體上來說，服裝以寬松舒適為宜，所用的布料還是以常見的家織布為主，布料的顏色通常采用鮮艷色，布上繡有恰到好處的花紋，同時還要將身上所佩戴的苗族特色銀飾進行改良，首先為了健身操的運動，必要地去掉笨重的頭飾，并且裝飾銀制的小鈴鐺，這樣在鍛煉和進行健身操運動的過程中便會發(fā)出清脆的悅耳聲音。這樣的做法不僅能讓大眾健身操融合更加豐富多彩的民族地方特色，而且更加能對瀕臨消亡的傳統(tǒng)民族文化進行有效地保護和傳承。

隨著時代的發(fā)展，各民族人民的生活質(zhì)量得到了不斷的提高，全國范圍內(nèi)的少數(shù)民族漢化的程度也在連年加劇，所以在今天，大部分人在平時生活中都已經(jīng)不再穿戴苗族的傳統(tǒng)服飾。所以從這個層面來說，將民族文化元素融于大眾健身操運動當中，是源自于對中華傳統(tǒng)的民族文化，一種民間的呵護與自覺的承襲，借助現(xiàn)代社會的人們廣泛喜愛的運動形式，用大眾健身操來傳承和保護民俗，何樂而不為呢？民族民間傳統(tǒng)服飾文化藝術(shù)，正是一個由該民族的祖先及歷代人民，通過長時期的歷史沉淀，加以人類智慧的無限創(chuàng)造力而形成的。

3.2 民族音樂的融合

音樂在不同的活動中能夠起到不同的作用，在不同的民族區(qū)域當中，民族音樂是一種獨特的文化載體，有著別樣的意義。湘西苗族的音樂，發(fā)源于多為崎嶇山地的苗寨民族，這就為苗族音樂的整體氣質(zhì)奠定了激揚高亢的特點。苗族音樂類型以嘹亮的山歌為主，兼有情致纏綿而婉轉(zhuǎn)的男女情歌，也有曲調(diào)洋溢著歡快熱情的祝酒獻祭的歌曲。

每當有大型的節(jié)日或大規(guī)模的祭祀活動，苗鼓便作為一種主要負責節(jié)奏的樂器出現(xiàn)，人們可以在由苗鼓擊打出的節(jié)奏當中盡情地歌舞。不同于湘西苗族音樂一般沒有非常明顯的伴奏，在進行大眾健身操運動時，要求伴隨的音樂要有明顯的、動感的節(jié)奏感。

那么想要將民族音樂文化元素融入到大眾健身操中，以《苗嶺飛歌》這首具有苗族風情的歌曲為例，我們可以通過借助現(xiàn)代科技，使用音樂軟件進行剪輯，將《苗嶺飛歌》中，體現(xiàn)民族元素和風情的歌詞和旋律，與現(xiàn)代大眾健身操在實際運動過程中所需要的鼓點和節(jié)奏結(jié)合在一起，從而創(chuàng)作和編排出既擁有濃郁湘西苗族的民族風味，也具有時尚的現(xiàn)代氣息的新音樂伴奏，從而更好地調(diào)動大眾情緒，以進行健身操的鍛煉。

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2095-2813(2017)09(a)-0178-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.25.178

王夢晨（1992，11—），女，漢族，河北石家莊人，碩士研究生在讀，研究方向：藝術(shù)體操。