谷 達(dá)

（北京體育大學(xué)，北京 100084）

影響跆拳道主動(dòng)進(jìn)攻因素的分析

谷 達(dá)

（北京體育大學(xué)，北京 100084）

通過對(duì)專家的咨詢和文獻(xiàn)資料的研究，針對(duì)我國(guó)跆拳道競(jìng)技方面的主動(dòng)進(jìn)攻意識(shí)與防守意識(shí)的戰(zhàn)術(shù)做出一系列研究方案。通過比賽了解運(yùn)動(dòng)員使用主動(dòng)進(jìn)攻技術(shù)的現(xiàn)狀，探尋主動(dòng)進(jìn)攻的技術(shù)要求和訓(xùn)練規(guī)律，提高教練員對(duì)進(jìn)攻技術(shù)和訓(xùn)練方面的理論認(rèn)識(shí)，以利于推進(jìn)我國(guó)跆拳道運(yùn)動(dòng)水平的快速發(fā)展。同時(shí)，讓運(yùn)動(dòng)員了解跆拳道的技術(shù)特點(diǎn)，對(duì)自己本身各方面意識(shí)不到位的地方有所領(lǐng)悟并加以強(qiáng)化訓(xùn)練。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

影響跆拳道主動(dòng)進(jìn)攻技術(shù)的因素。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法 本文在研究過程中，根據(jù)論文研究?jī)?nèi)容和目的要求，對(duì)國(guó)內(nèi)外有關(guān)跆拳道、散打的資料加以詳細(xì)地分類和研究。

1.2.2 專家訪談法 研究期間，針對(duì)一些省級(jí)運(yùn)動(dòng)員和高校運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訪談。訪談內(nèi)容包括技術(shù)動(dòng)作、訓(xùn)練中的難題、比賽中的技巧。

1.2.3 查詢法 通過一些跆拳道比賽來了解選手的情況。

2 跆拳道技戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的形成及培養(yǎng)

意識(shí)是在運(yùn)動(dòng)中頭腦保持著清醒有目標(biāo)的表現(xiàn)，這讓運(yùn)動(dòng)員能在緊張地比賽中根據(jù)對(duì)手的作戰(zhàn)特點(diǎn)來調(diào)節(jié)自己的心理活動(dòng)并做出相對(duì)應(yīng)的防備，從而發(fā)揮自己擅長(zhǎng)的技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)。技戰(zhàn)術(shù)的強(qiáng)化訓(xùn)練是防止運(yùn)動(dòng)員心理活動(dòng)受到干擾，主要表現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)員能有意識(shí)地運(yùn)用動(dòng)作，并且能及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，讓運(yùn)動(dòng)員在緊張而又激烈地比賽中正確運(yùn)用自己的技術(shù)動(dòng)作。

2.1 迷惑對(duì)手的假動(dòng)作

跆拳道運(yùn)動(dòng)員的水平高低可以通過使用假動(dòng)作是否正確到位體現(xiàn)出來。假動(dòng)作是為了把對(duì)手防備動(dòng)作誘惑出來再進(jìn)行攻擊，達(dá)到自己的進(jìn)攻意圖。比賽中假動(dòng)作的使用和其他戰(zhàn)術(shù)準(zhǔn)備一樣不可缺少，利用對(duì)手在判斷失誤的同時(shí)抓住進(jìn)攻的機(jī)會(huì)，從而達(dá)到控制場(chǎng)上局面的目的。假動(dòng)作的運(yùn)用合理是運(yùn)動(dòng)員能否取勝比賽的一種戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)。假動(dòng)作大致可以分為腿法、步法以及聲音等。要利用假動(dòng)作來了解對(duì)手的特點(diǎn)也是關(guān)鍵，隨機(jī)應(yīng)變，控制比賽場(chǎng)面，取得勝利。

2.2 動(dòng)作速度

動(dòng)作速度即速度反應(yīng)運(yùn)動(dòng)的快慢?！翱臁笔遣珦糁聞僦?，是速度與技巧的演繹。運(yùn)動(dòng)員在平時(shí)訓(xùn)練中對(duì)動(dòng)作速度提高的素質(zhì)練習(xí)非常重要，速度的發(fā)展可以對(duì)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)效果提高有很大幫助。加強(qiáng)速度訓(xùn)練可使運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)意識(shí)、技術(shù)動(dòng)作速度和步法運(yùn)動(dòng)速度的提高。

2.3 縮短反應(yīng)速度

反應(yīng)速度是指人體對(duì)外界信號(hào)刺激所做出的應(yīng)答能力，它反映了神經(jīng)沖動(dòng)在神經(jīng)系統(tǒng)中的傳導(dǎo)速度。例如，在格斗中對(duì)對(duì)手起腿進(jìn)攻時(shí)間把握的反應(yīng)決定了運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)速度。通過對(duì)對(duì)手眼睛的觀察來了解對(duì)手的心理反應(yīng)情況。反射活動(dòng)愈復(fù)雜，歷經(jīng)的突觸愈多，反應(yīng)也就愈慢。運(yùn)動(dòng)員在做防御動(dòng)作時(shí)必須集中注意到一點(diǎn)，反擊動(dòng)作和進(jìn)攻動(dòng)作才能做到一致，使各攻防器官肌肉處于一定的準(zhǔn)備狀態(tài)。

2.4 提高動(dòng)作速度

動(dòng)作速度是指對(duì)單個(gè)動(dòng)作和連擊動(dòng)作的完成，反映了一個(gè)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的能力。對(duì)動(dòng)作速度的提高必須做到加強(qiáng)肌肉的訓(xùn)練，如一些負(fù)荷運(yùn)動(dòng)、高頻率動(dòng)作、重復(fù)次數(shù)少的素質(zhì)訓(xùn)練。其次提高運(yùn)動(dòng)器官的興奮點(diǎn)，如在比賽前做小量的準(zhǔn)備活動(dòng)，讓身體微微出汗達(dá)到一個(gè)興奮的狀態(tài)，加強(qiáng)肌肉韌帶的柔韌性，可以在瞬間完成進(jìn)攻動(dòng)作和防守動(dòng)作。

2.5 加快位移速度

位移是指一個(gè)物體由起到末的位置。位移速度是指在兩點(diǎn)之間距離所用的時(shí)間。運(yùn)動(dòng)員對(duì)運(yùn)動(dòng)部位訓(xùn)練的提高可通過加快移動(dòng)速度來配合攻擊動(dòng)作的協(xié)調(diào)。因?yàn)槿说囊苿?dòng)多數(shù)由腿部來完成，加強(qiáng)腿部力量非常重要。與此同時(shí)，腰部和上肢力量也同樣重要。在增強(qiáng)力量的同時(shí)要合理地進(jìn)行肌肉放松，肌肉的僵硬和疲勞狀態(tài)會(huì)嚴(yán)重影響動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，減慢位移速度。強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員的速度不僅能提高個(gè)人運(yùn)動(dòng)能力，同時(shí)也能提高心理素質(zhì)。

3 跆拳道有效進(jìn)攻的要素

跆拳道在比賽中運(yùn)動(dòng)員想得分取勝存在多方面因素。跆拳道中的每一個(gè)技術(shù)動(dòng)作都能用來進(jìn)攻得分，運(yùn)動(dòng)員在什么情況下用什么動(dòng)作進(jìn)行有效進(jìn)攻是選手在攻擊前的心理因素的考慮。選擇最佳進(jìn)攻時(shí)機(jī)、最佳技術(shù)動(dòng)作和有效得分點(diǎn)是選手在比賽中必須考慮清楚的因素。

3.1 選擇時(shí)機(jī)

跆拳道比賽中的進(jìn)攻選擇時(shí)機(jī)是針對(duì)運(yùn)動(dòng)員在比賽狀態(tài)中出現(xiàn)的差錯(cuò)，從而抓住的進(jìn)攻時(shí)機(jī)，比賽中考慮的就是運(yùn)動(dòng)員創(chuàng)造、尋找、抓住時(shí)機(jī)的過程。避開進(jìn)攻是尋找進(jìn)攻時(shí)機(jī)的基本而重要的法則，在比賽過程中運(yùn)動(dòng)員需要在對(duì)手的不同姿勢(shì)狀態(tài)下抓住時(shí)機(jī)。例如，當(dāng)對(duì)手在重心不穩(wěn)、移動(dòng)距離時(shí)進(jìn)攻對(duì)手的薄弱部位。

3.2 選擇技術(shù)動(dòng)作

選擇技術(shù)動(dòng)作是指比賽中出現(xiàn)進(jìn)攻機(jī)會(huì)時(shí)采用的進(jìn)攻技術(shù)動(dòng)作。對(duì)抗中跆拳道任何一個(gè)技術(shù)動(dòng)作都能進(jìn)攻和反擊，對(duì)跆拳道技術(shù)動(dòng)作的進(jìn)攻和反擊兩者之間動(dòng)作的變化相對(duì)應(yīng)。比賽中展示出熟練動(dòng)作的能力來自于訓(xùn)練中的完善，任何時(shí)機(jī)來得快也去得快，這是運(yùn)動(dòng)員對(duì)時(shí)機(jī)抓控的過程。

3.3 選擇攻擊部位

選擇攻擊部位，即不管是在訓(xùn)練對(duì)抗還是比賽對(duì)抗中，對(duì)選手采用的進(jìn)攻或反擊動(dòng)作擊打在有效得分點(diǎn)上的運(yùn)用。運(yùn)動(dòng)員完成進(jìn)攻、反擊動(dòng)作可分為三大步驟。對(duì)抗前的動(dòng)作為選擇時(shí)機(jī)、出現(xiàn)時(shí)機(jī)時(shí)采用的進(jìn)攻或反擊的動(dòng)作。跆拳道比賽規(guī)則中有效得分點(diǎn)為頭部和護(hù)具穿戴的身體軀干部位，選擇攻擊部位比選擇進(jìn)攻時(shí)機(jī)要容易很多。能否擊中有效得分點(diǎn)是個(gè)人能力所為，所以在進(jìn)攻之前必須看準(zhǔn)時(shí)機(jī)擊打有效部位，這些環(huán)節(jié)都是達(dá)到得分目的的關(guān)鍵。

4 結(jié)論與建議

我國(guó)目前跆拳道技術(shù)采用以“防守反擊”為主的戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)，今后發(fā)展方向的觀念則轉(zhuǎn)變?yōu)椤斑M(jìn)攻防守為一體”的打法。應(yīng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員積極進(jìn)攻、主動(dòng)進(jìn)攻意識(shí)進(jìn)行強(qiáng)化，提高運(yùn)動(dòng)員比賽場(chǎng)上隨機(jī)應(yīng)變的能力。加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的教育，提高知識(shí)掌握能力，了解跆拳道的比賽規(guī)律，對(duì)進(jìn)攻技術(shù)意識(shí)發(fā)展的同時(shí)，提高準(zhǔn)備反擊能力。加強(qiáng)平時(shí)在訓(xùn)練當(dāng)中對(duì)主動(dòng)進(jìn)攻和防守反擊技術(shù)的掌握，對(duì)基本技術(shù)、預(yù)備姿勢(shì)、假動(dòng)作的儲(chǔ)備。加強(qiáng)對(duì)主動(dòng)進(jìn)攻到有效得分，加強(qiáng)連續(xù)進(jìn)攻的能力及對(duì)反擊的掌控和對(duì)假動(dòng)作運(yùn)用得當(dāng)?shù)哪芰τ?xùn)練。提高主動(dòng)進(jìn)攻技術(shù)的有效性及成功率，提高男子和女子進(jìn)攻意識(shí)技術(shù)的重點(diǎn)是提高對(duì)運(yùn)動(dòng)員體力的掌控能力。應(yīng)合理分配體力，提高主動(dòng)進(jìn)攻技術(shù)的質(zhì)量。

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2016-12-24

谷達(dá)（1992～），碩士研究生。研究方向：重競(jìng)技。