王艷紅

(三亞航空旅游職業(yè)學(xué)院 海南三亞 572000)

健美操訓(xùn)練對女大學(xué)生身體形態(tài)功能的影響研究

王艷紅

(三亞航空旅游職業(yè)學(xué)院 海南三亞 572000)

本文主要論述的是健美操訓(xùn)練對女大學(xué)生身體形態(tài)功能的影響,通過對健美操訓(xùn)練特點進(jìn)行分析,結(jié)合現(xiàn)階段我國健美操訓(xùn)練重要意義,總結(jié)出其對女大學(xué)生身體形態(tài)功能的影響程度。隨著我國教育事業(yè)的發(fā)展,人們對其要求也開始不斷增多,學(xué)生們需要進(jìn)行多方面的發(fā)展,學(xué)校要加強(qiáng)對女大學(xué)生們身體形態(tài)功能方面的訓(xùn)練,提高女大學(xué)生們的身體素質(zhì),塑造一個好的形體狀態(tài),改變以往的教學(xué)方式,將健美操的訓(xùn)練融入到教學(xué)當(dāng)中,注重其健美操的訓(xùn)練,學(xué)校要積極地響應(yīng)我國教育事業(yè)的發(fā)展理念,推動我國教育事業(yè)的發(fā)展。

健美操訓(xùn)練 女大學(xué)生 形態(tài)功能

我國女大學(xué)生們出現(xiàn)減肥等塑造形體的現(xiàn)象越來越多,有很多種極端的方式,這使得學(xué)生們的身體素質(zhì)變得低下,極大程度地影響了學(xué)生們的身體健康,作為一名大學(xué)體育老師,需要對學(xué)生們的身體素質(zhì)復(fù)雜,盡可能地運(yùn)用到自身的專業(yè)知識,輔導(dǎo)學(xué)生們進(jìn)行身體的鍛煉,采用正確的方式,保障學(xué)生們的身體健康程度,樹立一個正確的思想,老師們要不斷地探究出新的解決方式,對提高女大學(xué)生們的身體形態(tài)功能,從基礎(chǔ)上做起,對學(xué)生們進(jìn)行健美操的訓(xùn)練,將健美操融入到大學(xué)體育的教學(xué)課堂中。

1 健美操訓(xùn)練的特點

健美操是目前我國大學(xué)校園中的一門選修的體育課程,該課程具有一定的藝術(shù)性,其優(yōu)雅程度比較高,在對學(xué)生們進(jìn)行體育鍛煉時,需要考慮到女大學(xué)生們身體形態(tài)的可塑性,所以,老師們需要進(jìn)行相關(guān)健美操形體訓(xùn)練課程的編排,通過編排來提高健美操訓(xùn)練過程的流程性,使得該課程的訓(xùn)練具有一定的緊密性,把健美操訓(xùn)練和形體的訓(xùn)練結(jié)合在一起,運(yùn)用一些具有節(jié)奏感的音樂,將音樂融入到健美操的訓(xùn)練當(dāng)中,營造一個良好的訓(xùn)練氛圍,吸引學(xué)生們進(jìn)行健美操訓(xùn)練的興趣,讓每一個學(xué)生們都參與到訓(xùn)練當(dāng)中,最大程度地提高健美操訓(xùn)練的教學(xué)效率。

健美操訓(xùn)練的主要群體就是女大學(xué)生,因為該訓(xùn)練方式無法滿足男性的對于體育鍛煉的要求,而且其生理結(jié)構(gòu)和女性也有所不同,所以，這種訓(xùn)練在一定程度上來講具有一定的針對性,在實際的健美操訓(xùn)練過程中,使用這種健美操的訓(xùn)練方式,能最大程度地幫助女大學(xué)生們進(jìn)行脂肪消耗,還能拉伸學(xué)生們的身體骨骼,使得女大學(xué)生們的身體形態(tài)變得更加的端正,從而達(dá)到矯正身姿的目的。

健美操訓(xùn)練的內(nèi)容相對來說比較豐富,它不同與普通的廣播體操,它的內(nèi)容比較簡單,而且操作起來十分的容易,就目前我國廣播體操的發(fā)展情況來看,其自身缺乏一定的律動性,實際運(yùn)用起來比較單板,讓人沒有想?yún)⑴c的欲望,而健美操訓(xùn)練卻不同,這種訓(xùn)練方式的律動性比較強(qiáng),在實際的訓(xùn)練過程中,常常會選擇相應(yīng)的音樂進(jìn)行互動,使得整個訓(xùn)練的課堂充滿活力,吸引學(xué)生們的訓(xùn)練興趣。

2 健美操訓(xùn)練對女大學(xué)生身體形態(tài)功能的影響分析

2.1 提高了大學(xué)體育教育的質(zhì)量

健美操訓(xùn)練已經(jīng)成為了我國大學(xué)教育生活中的一項重要的選修課程,學(xué)生們通常會利用體育課程中教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行時間的安排,健美操選修課程和其他種類的選修課程不同,它采用的授課方式比較新奇,不需要使用以往傳統(tǒng)課堂進(jìn)行授課,在進(jìn)行訓(xùn)練時,需要老師和學(xué)生們之間進(jìn)行不斷的溝通進(jìn)而磨合,共同去完成健美操的訓(xùn)練課程。在進(jìn)行健美操的訓(xùn)練當(dāng)中,學(xué)生們不需要對時間進(jìn)行掌控,該課程的時間比較隨性,學(xué)生們可以打破以往的教學(xué)方式,不用約束自己的行為,通過互動,老師和學(xué)生們共同進(jìn)行鍛煉,在這個鍛煉的過程中,可以有效提高學(xué)生們的自信心,還能陶冶學(xué)生們的情操,提高學(xué)生們的品味追求,改變學(xué)生們對于肥胖錯誤的潛在意識,樹立一個正確的美的價值觀念。

2.2 提高了學(xué)生們學(xué)習(xí)的主動性

在我國以往的體育教學(xué)當(dāng)中,常常采用的教學(xué)方式相對來說比較一般,給學(xué)生們留下的印象也不是很好,其運(yùn)動量也比較大,學(xué)生們很容易產(chǎn)生抗拒的心理。但是健美操課程的開設(shè),極大程度地解決了這個現(xiàn)象的發(fā)生,不僅僅改變了女大學(xué)生們對于體育課堂教學(xué)的認(rèn)知,還能激發(fā)學(xué)生們進(jìn)行健美操鍛煉的意識,緩解學(xué)生們緊張的學(xué)習(xí)壓力,通過健美操的鍛煉來優(yōu)化自身的形體,加強(qiáng)對女大學(xué)生們的素質(zhì)訓(xùn)練過程。

2.3 提升氣質(zhì)

健美操課程的開設(shè)有助于學(xué)生們對自身的氣質(zhì)進(jìn)行提高,無論從何種角度上看,經(jīng)過健美操訓(xùn)練的女大學(xué)生們的氣質(zhì)都會比沒有經(jīng)過訓(xùn)練的學(xué)生們要好,氣質(zhì)對于女學(xué)生們的影響很大,它直接決定了女大學(xué)生們給人的第一印象,在當(dāng)今競爭激烈的社會上,進(jìn)行健美操訓(xùn)練早已經(jīng)成為培養(yǎng)學(xué)生們氣質(zhì)的一項必不可少的訓(xùn)練方式。不僅僅能提高學(xué)生們的想象力,還能最大程度地擴(kuò)展學(xué)生們視野,增強(qiáng)其創(chuàng)新意識,讓學(xué)生們在整體健美操的訓(xùn)練過程中始終保持一個心態(tài)。

3 健美操訓(xùn)練隊女大學(xué)生身體形態(tài)功能的影響

3.1 糾正女大學(xué)生們的身姿

健美操是一項手腳并用的體育訓(xùn)練項目,需要學(xué)生們具有一定的身體協(xié)調(diào)能力。就現(xiàn)階段我國的女大學(xué)生們的身姿來說,存在著很嚴(yán)重的駝背等現(xiàn)象,通過健美操的訓(xùn)練能極大程度的控制好女大學(xué)生們駝背的程度,糾正學(xué)生們的行為,改掉學(xué)生們不良的日常行為,對學(xué)生的頸部以及肩部等各個位置進(jìn)行訓(xùn)練,從而使得學(xué)生們身體的各部門達(dá)到一個協(xié)調(diào)的目的。

3.2 健美操訓(xùn)練改變女大學(xué)生的身體素質(zhì)

由于男女生之間身體生理發(fā)育情況的不同,需要將男生和女生之間差異程度進(jìn)行測量,了解男生和女生之間的生理發(fā)育差異程度,依據(jù)其差異進(jìn)行學(xué)生們身體素質(zhì)的判斷,在實際的健美操訓(xùn)練當(dāng)中,對體育以外的項目也需要進(jìn)一步的測量和檢測,對于女大學(xué)生而言,可以從學(xué)生們的體重、身高以及三圍等數(shù)據(jù)信息進(jìn)行歸納和整理,分析出女大學(xué)生們的身體素質(zhì)情況。根據(jù)所分析的結(jié)果,對學(xué)生們采用不同的方式進(jìn)行形體的塑造。體育老師們可以在一定程度上督促女大學(xué)生們進(jìn)行健美操的鍛煉,并對其進(jìn)行科學(xué)合理化的指導(dǎo),進(jìn)行減脂、排汗,讓女大學(xué)生們養(yǎng)成一個良好的鍛煉的習(xí)慣,減少節(jié)食等行為,從多個方面去考慮女大學(xué)生們的身體發(fā)展機(jī)能,盡可能達(dá)到全面發(fā)展的目標(biāo),對學(xué)生們進(jìn)行綜合性的鍛煉和培養(yǎng),提高女大學(xué)生們的身體素質(zhì),同時做好相關(guān)的保護(hù)措施,讓女大學(xué)生們在提高自身素質(zhì)的前提下,保護(hù)好自身的安全,防止學(xué)生們在進(jìn)行鍛煉時出現(xiàn)意外情況,做好基礎(chǔ)的疾病防護(hù)工作。

3.3 健美操訓(xùn)練可降低脂肪的含量

近些年來,人們生活水平的提高,人們對于體育鍛煉的意識逐漸缺乏,在進(jìn)食之后,沒有進(jìn)行身體的鍛煉,使得其無法理解到鍛煉的好處,導(dǎo)致自身內(nèi)的脂肪含量呈上升趨勢,對其,采用健美操訓(xùn)練的方式可以有效降低女大學(xué)生身體內(nèi)的脂肪含量,減小其皮下脂肪含量。

4 結(jié)語

健美操訓(xùn)練對女大學(xué)生們的身體形態(tài)功能的發(fā)展具有一定的促進(jìn)作用,這種訓(xùn)練方式主要針對的是女學(xué)生,它能在一定程度上矯正女大學(xué)生們不良的身姿,還能防止學(xué)生們出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象,對其身體素質(zhì)有一定的管理以及控制作用,依據(jù)文章上述的內(nèi)容,可以了解到健美操訓(xùn)練對女大學(xué)生們身體形態(tài)功能發(fā)展的重要意義以及影響程度,該課程一直作為我國目前大學(xué)最重要的一門選修課程,老師們需要激發(fā)學(xué)生們進(jìn)行健美操訓(xùn)練的積極性,讓學(xué)生們可以積極主動地投身到健美操的訓(xùn)練當(dāng)中,在提升教學(xué)課堂質(zhì)量的同時,保證女大學(xué)生們的身體素質(zhì)發(fā)展?fàn)顩r。

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A

2095-2813(2017)10(c)-0050-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.30.050