向長青

(武漢體育學(xué)院研究生院 湖北武漢 430079)

體育舞蹈教學(xué)方法之心理訓(xùn)練

向長青

(武漢體育學(xué)院研究生院 湖北武漢 430079)

體育舞蹈選手想要給觀眾帶來美的享受,并取得優(yōu)異的成績,不僅僅需要良好的身體素質(zhì),舞蹈基本功,而且還需具備良好的心理素質(zhì)。而傳統(tǒng)的教學(xué)方法需要不斷更新并添加新的教學(xué)方法,這樣才能適應(yīng)不斷變化發(fā)展的國際舞蹈競賽。在現(xiàn)代的教學(xué)法中心理訓(xùn)練是一種針對運(yùn)動(dòng)員各項(xiàng)心理素質(zhì)進(jìn)行練習(xí)的一種教學(xué)方法,對運(yùn)動(dòng)員的競賽成績起著至關(guān)重要的作用。所以在今后的教學(xué)中要增加并注重心理訓(xùn)練,為體育舞蹈選手獲得優(yōu)異的成績奠定基礎(chǔ)。

體育舞蹈 教學(xué) 方法 心理訓(xùn)練

體育舞蹈是從西方國家起源的,隨后傳入中國。體育舞蹈集聚了競技體育的激烈性以及表演的藝術(shù)性,既是一項(xiàng)具有娛樂性質(zhì)的休閑體育,又是一種具有特殊表現(xiàn)形式的舞蹈表演藝術(shù)。體育舞蹈憑借其兼具體育與藝術(shù)兩種屬性的獨(dú)特魅力受到了人們的喜愛。這種運(yùn)動(dòng)具有動(dòng)作美、形體美、音樂美的特點(diǎn)。多數(shù)喜愛跳舞的人們都是通過模仿進(jìn)行體育舞蹈的賞識(shí)和練習(xí)。體育舞蹈的藝術(shù)表現(xiàn)形式有很多方面,是舞蹈、表演、音樂、服飾合為一體。同時(shí)作為一項(xiàng)新興的體育項(xiàng)目在我國發(fā)展比較迅猛,它今天已經(jīng)被正式納入高校體育教學(xué)中。而目前對于體育舞蹈的教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)規(guī)格尚無統(tǒng)一的大綱要求,教學(xué)方法也是五花八門。此時(shí),針對學(xué)生不同的特點(diǎn)需要采用一種科學(xué)有效的方法來提高學(xué)生的舞蹈水平顯得尤為重要。而現(xiàn)如今體育舞蹈作為一項(xiàng)新的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)入高校體育課堂,越來越多的大學(xué)生都在學(xué)習(xí)體育舞蹈。由于體育舞蹈的學(xué)習(xí)內(nèi)容豐富,形式多樣,對學(xué)生的協(xié)調(diào)、靈敏、柔韌、心理素質(zhì)等都有一定的要求,所以在體育舞蹈教學(xué)中運(yùn)用新的教學(xué)方法,像動(dòng)機(jī)訓(xùn)練、情緒訓(xùn)練、表象訓(xùn)練等心理訓(xùn)練方法,可以增強(qiáng)學(xué)生自信,提高表現(xiàn)力,激發(fā)學(xué)習(xí)興趣及提高運(yùn)動(dòng)記憶水平,促進(jìn)技術(shù)動(dòng)作的掌握,也是取得良好教學(xué)效果的重要保障。

1 心理訓(xùn)練在舞蹈教學(xué)中的出現(xiàn)

體育舞蹈發(fā)展到現(xiàn)在,我國高校體育舞蹈在教學(xué)方法上也有一定發(fā)展。目前已有一些體育舞蹈教師開始在體育舞蹈教學(xué)中將心理訓(xùn)練與平時(shí)的專項(xiàng)練習(xí)結(jié)合在一起,獲得了不錯(cuò)效果。王鑫(2001)提到為了使國際標(biāo)準(zhǔn)舞選手提高技術(shù)動(dòng)作從而獲得更好比賽成績,心理訓(xùn)練時(shí)不可或缺的一種教學(xué)方法。同時(shí),要值得一提的是,心理訓(xùn)練并不是光靠教師理論來講,而是要將理論與實(shí)踐有機(jī)結(jié)合,而且要找到適合學(xué)生自身發(fā)展的心理訓(xùn)練方法,而不是生搬硬套,將練習(xí)方法直接用在學(xué)生身上,而是需要經(jīng)過教師自己實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)來因材施教。平心(2010)中也提到過采用心理訓(xùn)練方法時(shí)要注意學(xué)生的特點(diǎn),對不同性格特征的學(xué)生采用不同的心理訓(xùn)練方法。

從學(xué)校體育學(xué)中可以知道現(xiàn)代體育教學(xué)方法有講解法、問答法、動(dòng)作示范法、演示法、分解練習(xí)法、完整練習(xí)法等,除了這些傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法以外,心理訓(xùn)練其實(shí)也是一種有特殊作用的教學(xué)方法,尤其是在體育舞蹈這種競技項(xiàng)目中也有著特殊的地位。舞蹈藝術(shù)和舞蹈教育并不是一種形體訓(xùn)練,它主要是一種心理訓(xùn)練、感覺訓(xùn)練、思維訓(xùn)練、想象訓(xùn)練和自我意識(shí)的訓(xùn)練等。形體訓(xùn)練只是一個(gè)技術(shù)和技巧問題,而心理訓(xùn)練或素質(zhì)訓(xùn)練才是屬于真正的藝術(shù)問題。舞蹈心理訓(xùn)練就是運(yùn)用一些特殊方法來提高學(xué)生的心理素質(zhì),培養(yǎng)他們良好的個(gè)性心理品質(zhì),從而使其在表演和比賽中保持最佳的心理狀態(tài),獲得更高的心理能量儲(chǔ)備,奠定良好的心理基礎(chǔ),最終實(shí)現(xiàn)個(gè)人潛能的正常發(fā)揮和超常發(fā)揮。

2 體育舞蹈教學(xué)中存在的問題

如今,全國高校普遍的現(xiàn)象是在體育舞蹈教學(xué)中都比較注重動(dòng)作技術(shù)的提高,而忽略了學(xué)生的藝術(shù)表現(xiàn)力,藝術(shù)表現(xiàn)力是通過平時(shí)的訓(xùn)練而獲得的,而這種訓(xùn)練正是專項(xiàng)訓(xùn)練與心理訓(xùn)練的結(jié)合才會(huì)產(chǎn)生的。最初的舞蹈,大多是直接抒發(fā)情感的自然動(dòng)作,或是身嘶力竭地狂喊,或是瘋狂地旋轉(zhuǎn)和跳躍,或是激烈地?cái)[蕩,其價(jià)值取向并不是為了欣賞,更不用談是為了藝術(shù)表現(xiàn)力。后來藝術(shù)漸漸從生活中獨(dú)立出來,這樣一些自然的情感表現(xiàn)動(dòng)作,經(jīng)過專業(yè)藝術(shù)人員的選擇,加工和整理,便逐漸演化成為藝術(shù)的表現(xiàn)。

體育舞蹈也是如此,從最初的生活宮廷舞蹈,演化成為社會(huì)上層貴族階級交流的舞蹈。由于體育舞蹈是舶來品,源于西方國家,并不是本土的產(chǎn)物,在學(xué)習(xí)理解過程中難免會(huì)有理解上的差異。而在普通高校中,體育舞蹈的學(xué)習(xí)大多只有專項(xiàng)技術(shù)課,很少有專項(xiàng)理論課,雖然在專項(xiàng)技術(shù)課中,教師會(huì)提到技術(shù)動(dòng)作的重難點(diǎn),怎么去做,但沒有一個(gè)確定的教學(xué)模式,都是按照教師個(gè)人的意愿來做的,隨意性很大,整個(gè)技術(shù)動(dòng)作只是系統(tǒng)結(jié)構(gòu)不夠完整。所以就急切需要一種方法來彌補(bǔ)這種缺陷。而心理訓(xùn)練與課堂的有機(jī)結(jié)合能有效解決這種問題。通過心理訓(xùn)練(課堂上的放松和訓(xùn)練)來提高體育舞蹈選手舞臺(tái)的藝術(shù)表現(xiàn)力。所以在以后的體育舞蹈教學(xué)過程中要通過各種教學(xué)方法的創(chuàng)新來提高學(xué)生舞蹈表現(xiàn)力從而獲得更好成績,與此同時(shí),不僅是要注重舞者的技術(shù)動(dòng)作,同時(shí)也要注重教學(xué)方法的創(chuàng)新,而不是墨守成規(guī),只懂技術(shù)動(dòng)作卻沒有藝術(shù)情感的體育舞蹈選手。而是培養(yǎng)能吸引觀眾的眼球,給人帶來美的享受。體育舞蹈是一種優(yōu)雅高貴的一項(xiàng)藝術(shù)。舞蹈如果沒有表現(xiàn)力,沒有創(chuàng)新,沒有情感交流,只是舞伴間的走動(dòng)作,給人帶來就像僵硬的走路一樣,毫無美感。體育舞蹈是一門藝術(shù),藝術(shù)不僅需要技術(shù)動(dòng)作來表現(xiàn),還需要思維和想象來表現(xiàn),可以說正是思維和想象才是藝術(shù)的主要特征與本質(zhì)。而心理訓(xùn)練又能很好培養(yǎng)體育舞蹈選手的想象和思維。

3 缺乏心理訓(xùn)練導(dǎo)致的問題

在一些重大的國際或國內(nèi)的舞蹈比賽中,選手的競爭性是相當(dāng)強(qiáng)的,它的競爭場面不亞于百米賽的氣氛。因此,選手們承受著相當(dāng)大的心理壓力,尤其是經(jīng)驗(yàn)不足或是第一次參加大型比賽的選手。一位北京舞蹈學(xué)院的學(xué)生談到了其參加國際比賽的體會(huì);真正到了比賽場地,才發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)不能抱著平常心跳舞了。由于場地的不適應(yīng),頭暈?zāi)垦?又看到別的選手服飾造型勝過自己,技術(shù)水平也很高,心里一下就慌了。這時(shí)候老師提前做過的工作完全不起作用了。果真一上場,只想著拼,一支舞結(jié)束,體力就跟不上了,后面的幾只就更不要提了。最終,第一次比賽以失敗而告終。賽后,自己也做了總結(jié),一句話就是心理素質(zhì)不好！從那以后的比賽,他總結(jié)了經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),明確了比賽的目的,調(diào)整了狀態(tài),提高了認(rèn)識(shí),放下包袱,輕裝應(yīng)站,取得了預(yù)想的好成績。

國標(biāo)舞比賽中有許多環(huán)節(jié)會(huì)影響參賽選手的心理狀態(tài)。比如:兩對選手將爭奪進(jìn)入決賽或半決賽入場劵,這個(gè)時(shí)候更要考驗(yàn)他們的心理素質(zhì),選手往往會(huì)由于受到觀眾的喧囂影響到自己實(shí)際水平的發(fā)揮。假設(shè)A組選手在賽場上的觀眾緣比較好,而B組選手聽到了觀眾的倒彩,這時(shí)如果心理狀態(tài)控制不好,那么很可能會(huì)失掉比賽。由此看來,選手的心理因素對比賽有不容忽視的作用,心理狀態(tài)稍出現(xiàn)偏差,就會(huì)失掉比賽或造成意想不到的后果。所以為了使體育舞蹈選手取得良好的比賽成績,就需要將心理訓(xùn)練運(yùn)用到平時(shí)的舞蹈練習(xí)中去,將理論知識(shí)與舞蹈教學(xué)實(shí)踐相結(jié)合,才能取得理想的比賽成績。

4 心理訓(xùn)練在體育舞蹈教學(xué)中的作用

心理訓(xùn)練不僅可以促進(jìn)人的技能和技術(shù)的鞏固與提高,而且還能有效集中人的注意力,增強(qiáng)必勝的信念與信心,振奮精神和斗志,消除不利的心理障礙等。因此,心理訓(xùn)練是提高人的心理素質(zhì)和精神素質(zhì)的重要途徑,是提高一個(gè)人的人格力量和精神力量的重要形式。同時(shí),現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)心理學(xué)還提出一些更為重要的心理訓(xùn)練問題,如：意志訓(xùn)練和人格訓(xùn)練等,這都是值得舞蹈教育和舞蹈藝術(shù)認(rèn)真汲取和借鑒的。舞蹈比體育應(yīng)該更加重視心理訓(xùn)練問題,因?yàn)槲璧甘且婚T藝術(shù),而不只是一種技術(shù)。所以在今后的高校體育舞蹈教學(xué)過程中,教學(xué)方法的創(chuàng)新是促進(jìn)體育舞蹈發(fā)展的一個(gè)重要方面,而心理訓(xùn)練就是教學(xué)方法創(chuàng)新的一個(gè)手段,同時(shí)還需要不斷探索,尋找更好的教學(xué)方法來推動(dòng)我國體育舞蹈事業(yè)的發(fā)展。

5 結(jié)語

通過以上的論述可以得到,目前我國的體育舞蹈教學(xué)方法仍有待創(chuàng)新。教學(xué)方法是提高體育舞蹈教學(xué)質(zhì)量的一個(gè)方面,還有課堂創(chuàng)新、技術(shù)創(chuàng)新、教師人才創(chuàng)新等。這些都需要在今后的教學(xué)和學(xué)習(xí)中不斷摸索,體育舞蹈只有不斷創(chuàng)新,不斷加強(qiáng)與國際的交流,汲取好的教學(xué)方法和經(jīng)驗(yàn),才能提高我國體育舞蹈的整體水平,縮短與國際的差距,走向更好、更快的發(fā)展道路。

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Psychological Training of Dance Sports Teaching Method Innovation

Xiang Changqing

(Graduate School of Wuhan Sports Institute, Wuhan Hubei, 430079, China)

Dance Sports players want to give the audience the enjoyment of beauty,and achieved excellent results,not only needs good physical quality,basic dancing skills,but also need to have good psychological quality. But the traditional teaching methods need to constantly update and add new teaching methods,so as to adapt to the changing development of the international dance competition. In the modern teaching method is a kind of psychological training for athletes on the psychological quality of the practice of a kind of teaching method,the athletic performance plays a vital role. So in the future teaching to increase and pay attention to the psychological training,for the sports dancer honors foundation.

Dancesports; Teaching; Method; Psychological training

G807.04

:A

:2095-2813(2017)02(c)-0047-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.06.047