張文博

(西華師范大學體育學院 四川南充 637002)

淺談中學生籃球傳接球技術(shù)訓練方法①

張文博

(西華師范大學體育學院 四川南充 637002)

傳接球技術(shù)是籃球基本技術(shù)的重要組成部分。中學生在學習籃球傳接球技術(shù)中，應側(cè)重哪些重難點，采用哪些有效的教學訓練手段，如何開始有目的、有規(guī)律的籃球基礎訓練。針對上述問題，該文將結(jié)合中學生的身心特點加以論述分析，為中學生學習籃球技術(shù)提供幫助，使其從中學開始有目的、有規(guī)律地進行籃球基礎訓練。

中學生 傳接球技術(shù) 訓練方法

傳接球是籃球運動最主要的組成部分,若想掌握好籃球技術(shù)，需更加努力訓練。因此，從中學開始有目的、有規(guī)律的基礎訓練，尤為必要。該文將對中學籃球的傳接球技術(shù)訓練方法提出自己的看法和建議。在籃球比賽中，傳接球是非常重要的，但是該什么時候傳，怎么傳，傳到哪里，這些技術(shù)要領(lǐng)是一名籃球運動員在場上必須掌握的，這些傳接球動作及技術(shù)要領(lǐng)的掌握與運動員平時反復的訓練是分不開的，傳接球的好壞直接決定了一場籃球比賽進攻端的流暢性，傳接球是在籃球比賽中進攻隊員必備的技術(shù)，也是考察隊員之間相互配合的默契度及傳球基本功的表現(xiàn)，必須掌握了熟練的傳接球技術(shù)，才能使隊員之間成為一個整體，打出相應的配合，充分發(fā)揮集體的力量，打亂對方防守的部署，從而創(chuàng)造出更好的出手機會。對于中學生而言，傳接球技術(shù)都處于初級學習階段，個人能力還不是很突出，所以，加強中學生的傳接球技術(shù)訓練是提升他們籃球運動水平的重要條件之一。

1 影響隊員傳接球因素的分析

1.1 影響假動作傳接球的因素

傳球前可以利用假動作或者把傳球的意圖隱藏好，例如：突破分球，行進間投籃出手的一瞬間通過手腕的抖動來改變出球的方向，達到假投真?zhèn)鞯哪康?。背后傳球，可以用背后運球的技術(shù)來迷惑對方，在時機成熟的時候背后將球傳出。類似的傳球方式還有很多，但是做到這些是與自己日積月累的訓練密不可分的，精準地傳球不僅需要精確的傳球能力，還需要很好的全局觀念，可以清楚地觀察隊員的位置，在合適的時間把球傳到適當?shù)奈恢?，增大進球的可能性，假動作的運用是運動員籃球智商的展現(xiàn)。

傳球時的假動作也是籃球技術(shù)的重要方面，中學生對于傳球假動作的理解尚淺，假動作就是為了掩飾傳球意圖，通過假動作來迷惑對手，使對手失去自己的防守意識，從而搓出空間，把握機會傳給隊友，發(fā)動進攻。一個逼真的假動作可以騙過對方的防守，使進攻隊員可以直接得分或者能夠吸引更多的夾擊為隊友創(chuàng)造更好的機會，比如：在防守隊員緊跟時，需要出手時，一個逼真的跳投就可以使防守隊員上當，自己可以選擇突破傳球或者制造對方犯規(guī)。利用假動作可以選擇傳球、突破、跳投等進攻方式。傳球技術(shù)是籃球中的重要手段，那么假動作便是傳好球的第一步，像很多優(yōu)秀的球員，他們能夠傳出漂亮的球的前提就是有著非常好的運球基本功，利用背后或者胯下運球等假動作，將球傳到空位的手中，雖然我們還沒有達到這種高境界的水平，但是我們可以從傳球的基本技術(shù)學起，在練習和提高傳接球技術(shù)的同時，學習不同的假動作來提高傳接球的質(zhì)量，達到獲球后直接進攻的目的。

1.2 影響傳接球質(zhì)量的因素

傳球的動作要快、穩(wěn)、準。傳球是為了增大自己球隊進球的成功率，但是如果傳球出現(xiàn)失誤，很可能讓對方持球打反擊，傳球必須要快、穩(wěn)、準?？焓菍髑蛩俣鹊囊?，是為了防止球在傳球過程中被對方斷下，穩(wěn)是對傳球力量的要求，傳球力量的過大或者過小，會導致失誤或隊友接球不舒服，準是對傳球方向的要求，在傳球的時候，一定要把握好傳球的方向，不良傳球?qū)е陆忧蛉瞬荒芩查g做出下個動作，影響進攻的成功率?？?、穩(wěn)、準這3點是傳球過程中的必備要素，接球時也要選擇適當?shù)慕忧蚍绞绞娣慕忧?，要想完美的掌握這幾點，就需要在平時的訓練中更加努力用心，減少平時的失誤。

在比賽中，經(jīng)常能夠看到，在搶下后場籃板時通過大幅度長傳形成快攻。同樣，也能通過一個大幅度傳球來使接球人形成空接或者其他的精妙配合，所以，在平常的訓練和比賽中，一定要敢于試探性的長傳。

2 傳接球技術(shù)在比賽中運用的分析

在實力接近兩支球隊的比賽中，傳接球的好壞在某種程度上影響一場比賽的勝負，球員要想有非常精準的傳球技術(shù)，首先必須熟練地掌握更多基礎性傳接球方法，而且要有意識地去判斷傳球的準確度和球速的快慢，不同方向傳球的力度不同，傳出球的落點也不同，要根據(jù)每個隊員的身體素質(zhì)和隊員跑動時所在的位置進行準確的傳球，例如：NBA的得分后衛(wèi)韋德，在自己個人能力非常強的情況下，可以選擇單打，也可以選擇突破分給外線的遠投隊員，還可以分給底線隊員，總之，球能夠傳到合適的位置。但是傳球的力度和準確性是非常重要的，能夠掌握傳球多樣的傳球技術(shù)動作，可以在比賽中合理運用，使比賽更有吸引力。一場精彩的比賽并不是說打就打出來的，要想打出精彩好看的比賽，場下要經(jīng)過不斷的訓練甚至更多的付出。另外，在訓練和比賽中運動員不僅要有好的個人能力還要求團隊的配合意識，當然也少不了隊友之間默契的傳球技術(shù)，要在場下觀察每個運動員的基本籃球技巧，運動員也要根據(jù)場上情況隨機應變，要做到眼觀四方，隨時可以將球傳到舒適的位置。

3 傳接球訓練中的注意事項分析

3.1 注意培養(yǎng)良好的傳接球意識

傳球意識的培養(yǎng)非常關(guān)鍵，身為一名籃球運動員意識的存在性很重要，它是成為一場精彩比賽的重中之重，無意識的球隊不會能打出精彩好看的比賽，想擁有一個良好的傳球意識的前提是要有著熟練的運球，看一些相對于比較好的球員的視頻教學，比如：NBA的老隊員納什，他的傳接球技巧和意識可以說是我們每個運動員的運動戰(zhàn)的教科書，在場上有著開闊的視野，時刻觀察隊友的位置，把握好時機，將球傳出。好的傳球意識可以判定一名籃球運動員的基本籃球技術(shù)，將球交到一個有意識、有組織能力的隊友手中可以使進攻更為流暢，良好的傳球意識和生活中循序漸進的訓練是密不可分。有了良好的傳球意識未必能夠傳出合理的球，其心理作用也相當重要，同樣水平的籃球運動員，心理素質(zhì)也是不同的，心理素質(zhì)差的隊員，有球不敢傳，總怕失誤。所以說一名優(yōu)秀的籃球運動員要有一種的成熟心理，完全發(fā)揮正常人做不到的思維。傳給哪一個空位？外線、內(nèi)線？采用什么方法傳？在什么時間傳？傳直線球還是有弧度的傳球，都要在瞬間內(nèi)做出正確的決定。

現(xiàn)如今中學生普遍存在的問題是隊員意識較差，跟防進攻隊員不固定，不顧自己的防守隊員，不能與隊友形成配合，遇到夾擊，不夠冷靜，處理球較差，當出現(xiàn)失誤時，回防不夠積極。一名優(yōu)秀的籃球運動員，必須擁有良好的傳球意識，能與隊友之間形成默契的配合，良好的意識要有目的、有針對性的訓練才能得到提高，必須從中學起開始培養(yǎng)傳球意識，養(yǎng)成良好習慣，只有每個運動員自身做到優(yōu)秀才會擁有一支完美的球隊。從客觀的方面來說，身為一名教師或者一名教練，要做到對籃球的任何基本技術(shù)都要了解透徹，規(guī)范地去講解每個動作或手勢。具體問題具體分析，使每個隊員都可以充分理解，并規(guī)范自身的傳球動作。從而達到傳球訓練的目的。

3.2 注意培養(yǎng)中學生傳接球的開闊視野

對于中學生而言，對籃球了解尚淺，技術(shù)動作片面。除了自身所熟知的基本籃球技術(shù)，更重要的籃球視野需要逐漸培養(yǎng)，學習并提高自身的傳球意識。培養(yǎng)中學生最直接有效的訓練方法是，全場三人圍繞傳球，，三人圍繞練習主要的目的是傳接球時機和目的合不合適。另一種訓練方法是半場三打二訓練，以三打二的訓練方法，去練習籃球運動的視野，三人進攻時的傳球選擇重要，能夠體現(xiàn)出和鍛煉出持球人與無球人的開闊視野。

在培養(yǎng)開闊的視野過程中，準確觀察與判斷能力也會有所提升，中學生的體質(zhì)條件適合多跑動，上肢力量比較薄弱，通過練習三人搶籃板后發(fā)動三人全場快攻，在快攻過程中，一定要做到眼快、手快、反應快，使無球跑動的隊友迅速接球快攻，傳球人傳球的時候一定要保持頭腦清醒，準確地將球傳到隊友手中。有效地練習快速觀察與判斷能力。

3.3 注意培養(yǎng)中學生傳接球精確的觀察力與判斷能力

在籃球運動中，對于整場比賽的判斷，依賴于隊員對場上每位隊員的位置移動，當隊員移動到合適投籃位置時做出判斷，選擇合適傳球路線，迅速將球傳給隊友，并發(fā)動進攻，更有利于每次的攻守轉(zhuǎn)換能得到有效的提高?；@球場上，對于每一個人來說，開闊的視野更是必要作為籃球的基本技術(shù)之一，它是帶動整場比賽的關(guān)鍵點，籃球是團隊性比賽，所以，對于視野的要求更是重中之重。

在籃球運動中，最難把握的是場上每一次球的轉(zhuǎn)換，要做到觀察細致，提高傳球質(zhì)量。所以，在開闊的視野基礎之上，直接影響比賽的流暢性，再次基礎上傳球要有精確地觀察與判斷能力。

在比賽過程中，機會稍縱即逝，想把握住機會，一方面需要隊員有著精湛的個人技術(shù)，另一方面需要隊員能夠把握合適的傳球機會，這些能力與隊員的視野和觀察判斷能力是密不可分的，所以，培養(yǎng)中學生傳球的開闊視野和精確觀察、判斷能力至關(guān)重要。在比賽中要做到傳球精確，把握稍縱即逝的機會，使比賽更加流暢，在比賽中更好地分配體力并完成比賽。

4 結(jié)語

通過單手肩上傳接球和雙手胸前接傳球的訓練培養(yǎng)中學生傳球的意識，提高傳球質(zhì)量，并且在實戰(zhàn)中演練培養(yǎng)起中學生傳接球技術(shù)。在平時訓練中應當加強防守力度，讓進攻隊員感覺到防守壓力，在有壓力的情況下保持冷靜的思維，從而提高傳球質(zhì)量。教師在平日教學訓練中應及時指出運動員未觀察到的傳球路線，并對于合適的傳球路線進行分析，循序漸進地培養(yǎng)學生對傳球路線的判斷能力。

[1]鄧艷華.中職籃球傳接球技術(shù)有效教學措施探析[J].西部素質(zhì)教育，2015(6):70.

[2]張玉蘭.探究在中職籃球教學中提升學生傳接球技術(shù)的有效策略[J].體育科技,2015，36(6):165-166.

[3]胡恒.淺談技校學生籃球傳接球意識的培養(yǎng)[J].商情,2013(31):39.

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2095-2813(2017)07(a)-0053-02

張文博(1992,4—),男,漢,河南周口人，碩士研究生，研究方向：體育人文社會學。

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.19.053