曾雄

（成都七中實(shí)驗(yàn)學(xué)校 四川成都 611130）

成都七中實(shí)驗(yàn)學(xué)校高中生籃球運(yùn)動(dòng)損傷的調(diào)查與分析

曾雄

（成都七中實(shí)驗(yàn)學(xué)校 四川成都 611130）

隨著我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)的普及和發(fā)展，越來(lái)越多的人開(kāi)始參與這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，尤其深受高中生的喜愛(ài)，參與人數(shù)遠(yuǎn)超過(guò)其他項(xiàng)目,但是在學(xué)生們享受籃球運(yùn)動(dòng)帶來(lái)興趣的同時(shí)也承受著運(yùn)動(dòng)損傷帶來(lái)的煩惱。為此運(yùn)用問(wèn)卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法，對(duì)成都七中實(shí)驗(yàn)學(xué)校高中生籃球運(yùn)動(dòng)損傷情況進(jìn)行調(diào)查與分析?？偨Y(jié)出了他們?cè)诨@球運(yùn)動(dòng)中所發(fā)生的部位及所發(fā)生部位的原因，從而有針對(duì)性地提出避免和預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的具體措施，促使最大限度地減少學(xué)生的運(yùn)動(dòng)損傷，推動(dòng)籃球運(yùn)動(dòng)在中學(xué)的健康開(kāi)展。

高中生 籃球運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)損傷

集體對(duì)抗是籃球運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)特征，其活動(dòng)都是以如何將籃球更快、更準(zhǔn)、更高地投進(jìn)高空籃筐中而展開(kāi)，是一項(xiàng)集技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)為一體的緊張、激烈的對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)。所以，在具體的籃球運(yùn)動(dòng)中在不同的情況下會(huì)造成多種運(yùn)動(dòng)傷害，例如：腳踝扭傷、手指戳傷、肌肉離位、膝蓋損傷等。它不僅會(huì)給運(yùn)動(dòng)員的健康帶來(lái)危害，同時(shí)也會(huì)給運(yùn)動(dòng)員的心理帶來(lái)不良影響，造成對(duì)該運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的恐懼感和對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的不正確看法，進(jìn)而制約籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。掌握盡量減少籃球運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的方法。一方面，掌握一定的運(yùn)動(dòng)技能，加強(qiáng)身體訓(xùn)練，提高機(jī)體的耐寒能力和耐久力；另一方面，增強(qiáng)相關(guān)知識(shí)儲(chǔ)備，提高防范意識(shí)。該文重在探究籃球運(yùn)動(dòng)損傷的規(guī)律其產(chǎn)生的原因，并提出有效的防預(yù)措施。

1 結(jié)果與分析

1.1 籃球運(yùn)動(dòng)損傷部位的調(diào)查

在籃球運(yùn)動(dòng)中發(fā)生損傷部位大多集中于膝關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)損傷的發(fā)生率最高，達(dá)到26.0%,其次是踝關(guān)節(jié)部位的損傷，然后是手腕關(guān)節(jié)、小腿和大腿，肘關(guān)節(jié)與髖關(guān)節(jié)部位損傷發(fā)生率相同也是最低的。

1.1.1 踝關(guān)節(jié)的解剖學(xué)特點(diǎn)與損傷的關(guān)系

踝關(guān)節(jié)是由脛腓骨的下端及距骨組成。距骨的鞍型關(guān)節(jié)面前寬后窄，背伸時(shí)較寬處進(jìn)入踝穴，跖屈時(shí)較窄部進(jìn)入踝穴，所以，踝關(guān)節(jié)在跖屈位稍松動(dòng)，其解剖和生理特點(diǎn)決定踝關(guān)節(jié)在跖屈時(shí)比較容易發(fā)生內(nèi)翻外翻扭傷。又因?yàn)橥鈧?cè)韌帶弱于內(nèi)側(cè)韌帶，因此踝關(guān)節(jié)在跖屈時(shí)容易引起足內(nèi)翻，造成脛腓前韌帶的拉傷，踝關(guān)節(jié)外翻扭傷雖然不易發(fā)生，但一旦出現(xiàn)就特別嚴(yán)重。由于踝關(guān)節(jié)面小，擔(dān)負(fù)著全身的重量，所以損傷主要以韌帶挫傷，斷裂最為常見(jiàn)。在籃球運(yùn)動(dòng)中各種的腳步動(dòng)作，急停、轉(zhuǎn)身變向跑或跳起落地不穩(wěn)、都會(huì)引起踝關(guān)節(jié)的內(nèi)翻外翻，扭傷內(nèi)外側(cè)的韌帶，因此，在運(yùn)動(dòng)前要充分活動(dòng)踝關(guān)節(jié)。

1.1.2 膝關(guān)節(jié)的解剖學(xué)特點(diǎn)與損傷的關(guān)系

膝關(guān)節(jié)是結(jié)構(gòu)最復(fù)雜、損傷最多的關(guān)節(jié)，由股骨下端、脛骨上端和前方的髕骨組成。膝關(guān)節(jié)的損傷主要有膝關(guān)節(jié)半月板損傷、膝關(guān)節(jié)韌帶損傷等。膝關(guān)節(jié)半月板損傷主要是由扭轉(zhuǎn)外力引起的，當(dāng)一個(gè)支撐腿，膝關(guān)節(jié)屈曲，固定脛骨，突然內(nèi)旋或身體和股骨外旋，外側(cè)或內(nèi)側(cè)股骨髁和脛骨旋轉(zhuǎn)壓力之間的半月板，受到急劇的研磨而撕裂，造成半月板損傷。在籃球運(yùn)動(dòng)中，由于轉(zhuǎn)身變向、跨步移動(dòng)等技術(shù)方面的問(wèn)題，使膝關(guān)節(jié)部位承受的負(fù)荷較大，周?chē)募∪馊毫α堪l(fā)展不平衡等原因造成半月板損傷，從而出現(xiàn)腫脹，造成關(guān)節(jié)內(nèi)積液。膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)副韌帶的損傷也是較為常見(jiàn)的損傷，當(dāng)膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)屈曲約130°～150°，小腿突然外展外旋或大腿突然內(nèi)收內(nèi)旋，都可使內(nèi)側(cè)副韌帶損傷，扭轉(zhuǎn)力大小與損傷程度有密切的關(guān)系。

1.2 籃球運(yùn)動(dòng)損傷的類(lèi)型

在籃球運(yùn)動(dòng)中，關(guān)節(jié)韌帶的損傷可算是時(shí)有發(fā)生。籃球過(guò)程中的急停急起、快速轉(zhuǎn)換、頻繁跑跳都會(huì)引起關(guān)節(jié)周?chē)浗M織損傷，因此，做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)是必要的，不但可以提高運(yùn)動(dòng)器官的機(jī)能，而且可以增加韌帶的彈性，從而使關(guān)節(jié)更加靈活。肌肉拉傷是肌肉在運(yùn)動(dòng)中急劇收縮或過(guò)度牽拉引起的損傷，在一定程度上可以說(shuō)某部分的肌肉生理機(jī)能還未達(dá)到所適應(yīng)運(yùn)動(dòng)所需要的狀態(tài)，再加上日常的訓(xùn)練水平不夠，肌肉的彈性和力量相對(duì)較差，在這樣一個(gè)高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)下，肌肉猛烈地收縮超過(guò)肌肉本身的負(fù)擔(dān)能力，很容易造成肌肉拉傷。其次，手掌、指關(guān)節(jié)挫傷在籃球運(yùn)動(dòng)中也是很常見(jiàn)易發(fā)生的運(yùn)動(dòng)損傷。

1.3 籃球運(yùn)動(dòng)損傷的原因調(diào)查結(jié)果

通過(guò)對(duì)190位學(xué)生的損傷情況進(jìn)行統(tǒng)計(jì)可以看出，造成高中生籃球運(yùn)動(dòng)損傷的主要原因是準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，其次是技術(shù)動(dòng)作不正確。通常情況下，在完成較大或較難的動(dòng)作時(shí)，由于自身的身體素質(zhì)較差，加上超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)量，很容易發(fā)生損傷，還有自身原因，例如：在運(yùn)動(dòng)中眼鏡被碰碎，沖撞摔傷等都會(huì)造成損傷。

1.4 運(yùn)動(dòng)損傷原因分析

1.4.1 技術(shù)動(dòng)作不正確

在運(yùn)動(dòng)中，我們往往忽視了對(duì)籃球技術(shù)動(dòng)作的掌握，使在技術(shù)方面不夠熟練準(zhǔn)確，缺乏正規(guī)的系統(tǒng)訓(xùn)練，并未有形成系統(tǒng)的動(dòng)作理念，對(duì)于其特點(diǎn)和規(guī)律沒(méi)有正確完整的認(rèn)識(shí)，很多不正確的動(dòng)作模式不僅違反了人體結(jié)構(gòu)的動(dòng)作原理，而且會(huì)因動(dòng)作的錯(cuò)誤，在實(shí)際的練習(xí)中演變成危險(xiǎn)動(dòng)作，因而發(fā)生損傷。因此，對(duì)技術(shù)動(dòng)作的把握是非常之重要的，尤其在籃球運(yùn)動(dòng)中，對(duì)技術(shù)動(dòng)作的要求是及其高的，例如：搶籃板、搶斷球、蓋帽、急停轉(zhuǎn)身等身體急速變換的動(dòng)作，都要準(zhǔn)確熟練的掌握，掌握籃球比賽的技術(shù)，是進(jìn)行比賽的關(guān)鍵，也是避免受傷的重要措施。

1.4.2 準(zhǔn)備活動(dòng)不充分

準(zhǔn)備活動(dòng)不充分是造成傷害的關(guān)鍵因素。不做準(zhǔn)備活動(dòng)，機(jī)體的神經(jīng)系統(tǒng)和各器官功能沒(méi)有充分動(dòng)員起來(lái)、協(xié)調(diào)性差、肌肉粘滯性強(qiáng)、身體處于一種僵硬狀態(tài)下進(jìn)行訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)，很可能造成韌帶、關(guān)節(jié)損傷;骨折，脫臼等現(xiàn)象，更重要的是對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理也會(huì)造成不良影響。

1.4.3 心理素質(zhì)差

在籃球運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)員會(huì)因比賽規(guī)模大、自身水平不高、心理過(guò)度緊張、缺乏自信等思想問(wèn)題影響比賽狀態(tài)，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員注意力不集中，大腦皮層的興奮性發(fā)生不良變化，從而誘發(fā)了在比賽時(shí)出現(xiàn)錯(cuò)誤的多余動(dòng)作，造成損傷，所以在日常的課程中要加強(qiáng)心理素質(zhì)的培養(yǎng)。

1.4.4 身體疲勞

籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體性、競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，由于其高密度、強(qiáng)對(duì)抗、競(jìng)爭(zhēng)氛圍濃烈等特點(diǎn)，使身體所承受的負(fù)荷量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了其本身，身體負(fù)荷大引起身體疲勞，而造成損傷。

休息不好，有傷病參加籃球運(yùn)動(dòng)，使動(dòng)作的準(zhǔn)確度下降，身體不協(xié)調(diào)，反應(yīng)遲鈍等易引起運(yùn)動(dòng)損傷。

1.4.5 身體素質(zhì)差

在速度素質(zhì)、力量素質(zhì)、柔韌素質(zhì)、靈敏素質(zhì)、耐力素質(zhì)，爆發(fā)力、平衡力等方面，學(xué)生還未達(dá)到相應(yīng)的要求，動(dòng)作幅度過(guò)大，易造成運(yùn)動(dòng)損傷。

2 結(jié)論與建議

通過(guò)對(duì)成都七中實(shí)驗(yàn)學(xué)校高中生籃球運(yùn)動(dòng)損傷的調(diào)查分析可知，在籃球運(yùn)動(dòng)中發(fā)生損傷部位大多集中于膝關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)損傷的發(fā)生率最高，其次是踝關(guān)節(jié)、手腕關(guān)節(jié)、小腿、大腿等。在籃球運(yùn)動(dòng)中引起損傷的原因有準(zhǔn)備活動(dòng)不充分、技術(shù)動(dòng)作不正確、身體素質(zhì)差、心理素質(zhì)差等因素。其中，準(zhǔn)備活動(dòng)不充分是籃球運(yùn)動(dòng)中造成損傷的主要因素，其次是技術(shù)動(dòng)作的不正確與身體素質(zhì)差也是導(dǎo)致發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的另外倆個(gè)重要因素。

做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，量的把握要適度，內(nèi)容要有針對(duì)性，根據(jù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目做適宜的準(zhǔn)備活動(dòng)，特別對(duì)于易傷部位如踝、膝、指、腕等部位的活動(dòng)，一定做好充足的準(zhǔn)備活動(dòng)，以免發(fā)生損傷。其次要提高體育教學(xué)質(zhì)量，強(qiáng)化身體素質(zhì)的練習(xí)，加強(qiáng)專(zhuān)業(yè)技術(shù)的教學(xué)，盡量提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，對(duì)于易傷部位的訓(xùn)練，要做到規(guī)范化、合理化、科學(xué)化。同時(shí)要加強(qiáng)學(xué)生自我防范意識(shí)。

[1] 體育學(xué)院通用教材.運(yùn)動(dòng)生理學(xué)[M].北京:人民體育出版社,1990.

[2] 體育學(xué)院通用教材.運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)[M].北京:人民體育出版社,1989.

[3] 楊錫讓.實(shí)用運(yùn)動(dòng)生理學(xué)[M].北京：北京體育大學(xué)出版社，1998.

[4] 林明祥.實(shí)用運(yùn)動(dòng)損傷學(xué)[M].?？冢汉Ｄ铣霭嫔?，2007.

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2095-2813(2017)07(a)-0018-02

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