胡方野

(沈陽(yáng)市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校 遼寧沈陽(yáng) 110021)

心理因素下青少年專業(yè)排球中意志力的訓(xùn)練研究①

胡方野

(沈陽(yáng)市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校 遼寧沈陽(yáng) 110021)

體育運(yùn)動(dòng)不僅僅注重技能、戰(zhàn)術(shù)、技巧,而且也要求運(yùn)動(dòng)員有較強(qiáng)的意志力?，F(xiàn)代排球運(yùn)動(dòng)的戰(zhàn)術(shù)水平已經(jīng)日趨接近,戰(zhàn)略和戰(zhàn)術(shù)在比賽中所占的比例越來越小,而心理因素則逐漸成為了排球運(yùn)動(dòng)中的重點(diǎn),高水平的排球運(yùn)動(dòng)員意志力一定有其過人之處,很多經(jīng)典的比賽案例中都能夠看到運(yùn)動(dòng)員意志力的重要性。青少年專業(yè)排球訓(xùn)練中,如何提升運(yùn)動(dòng)員的意志力是教學(xué)的重要部分。該文在研究分析意志力對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的影響的基礎(chǔ)上,根據(jù)青少年的生理特點(diǎn)和心理特點(diǎn),結(jié)合相關(guān)理論提出了訓(xùn)練青少年排球意志力的方法。

心理因素 青少年 排球 意志力 訓(xùn)練

排球運(yùn)動(dòng)優(yōu)異的成績(jī)不僅僅來自于技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、訓(xùn)練,心理因素也影響著排球運(yùn)動(dòng)員的水平,因此,近年來對(duì)于排球運(yùn)動(dòng)員心理因素的研究越來越多。青少年專業(yè)排球訓(xùn)練中,對(duì)于青少年意志力的培養(yǎng)非常重要,由于青少年處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,性格處于逐漸形成的階段,他們多動(dòng)、注意力不集中、意志力薄弱等特點(diǎn)對(duì)于排球運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練非常不利,因此,心理因素低下,一定要加強(qiáng)對(duì)于青少年意志力的培養(yǎng),鍛煉學(xué)生堅(jiān)持不懈、奮斗到底、努力拼搏的精神,從而讓學(xué)生在排球運(yùn)動(dòng)中發(fā)揮良好的水平,促進(jìn)排球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。

1 青少年專業(yè)排球中意志力的訓(xùn)練意義

青少年排球運(yùn)動(dòng)教學(xué)是體育課程的重點(diǎn)內(nèi)容,是提高青少年身體素質(zhì)的重要手段。從理論上說,深入挖掘青少年專業(yè)排球運(yùn)動(dòng)意志力的訓(xùn)練方法有助于提升排球運(yùn)動(dòng)的教學(xué)效果、完善青少年的心理能力、培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的性格和強(qiáng)大的意志力。青少年的心理特點(diǎn)處于形成培養(yǎng)時(shí)期,心理尚未成熟,在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí)容易半途而廢,難以堅(jiān)持下來,加之排球運(yùn)動(dòng)需要較強(qiáng)的體力和意志力,需要學(xué)生擁有強(qiáng)大的意志力,所以,積極培育青少年專業(yè)排球中意志力非常重要。從實(shí)踐意義上來講,培養(yǎng)青少年專業(yè)排球意志力,探索適宜的訓(xùn)練方法,能夠?yàn)榻處熖峁┛茖W(xué)有效的教學(xué)方法和訓(xùn)練策略,幫助青少年提高排球競(jìng)技能力和水平?？傊?無論是對(duì)于青少年排球運(yùn)動(dòng)水平的提升,還是對(duì)于青少年日后健康的發(fā)展,意志力的訓(xùn)練都至關(guān)重要。

2 青少年專業(yè)排球中意志力的訓(xùn)練方法

2.1 深入了解青少年訓(xùn)練特點(diǎn),制定科學(xué)合理的訓(xùn)練計(jì)劃

青少年專業(yè)排球是一項(xiàng)競(jìng)技運(yùn)動(dòng),教師在教學(xué)的過程中要緊隨時(shí)代的步伐,加強(qiáng)對(duì)于運(yùn)動(dòng)員意志品質(zhì)的培養(yǎng)。教學(xué)過程中需要根據(jù)青少年的心理特點(diǎn)和訓(xùn)練階段,制定科學(xué)系統(tǒng)的訓(xùn)練計(jì)劃,提高訓(xùn)練計(jì)劃的科學(xué)性,不斷完善計(jì)劃。由于青少年排球運(yùn)動(dòng)員的生理和心理發(fā)展都處于初級(jí)階段,一定要注意訓(xùn)練方法的科學(xué)性,對(duì)訓(xùn)練方法深入了解之后,結(jié)合青少年的特點(diǎn)適宜的選擇。教師在教學(xué)的過程中切不可為了追求訓(xùn)練目標(biāo),而盲目采取不合理的方法,導(dǎo)致意志力的訓(xùn)練沒有達(dá)到預(yù)期的效果,反而起到了反作用。

日常排球訓(xùn)練過程中,教師為了加強(qiáng)對(duì)于青少年耐力的訓(xùn)練,往往采取強(qiáng)度較大的方式,但是這種方式并不是適用于每一個(gè)學(xué)生的,長(zhǎng)時(shí)間采取高強(qiáng)度的訓(xùn)練容易讓青少年力不從心,對(duì)排球運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生排斥的心理,而且,青少年男女運(yùn)動(dòng)員生理發(fā)育不同、心理特點(diǎn)不同,在意志力訓(xùn)練的過程中切不可忽視這一差異性,一定要將男女運(yùn)動(dòng)員分開訓(xùn)練,根據(jù)各自不同的發(fā)育特點(diǎn),采取具有針對(duì)性的訓(xùn)練計(jì)劃,加強(qiáng)意志力的培養(yǎng)。

2.2 豐富訓(xùn)練手段,積極利用比賽和活動(dòng)

青少年排球運(yùn)動(dòng)相比于其他體育運(yùn)動(dòng),有其自身的獨(dú)特性,外部環(huán)境和場(chǎng)上多變的情況對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的影響較大。如何在多變的環(huán)境中保持較強(qiáng)的心理素質(zhì)是排球運(yùn)動(dòng)員需要掌握的能力。青少年排球意志力的訓(xùn)練能夠幫助學(xué)生鍛煉較強(qiáng)的心理素質(zhì),積極應(yīng)對(duì)場(chǎng)上和場(chǎng)外的突發(fā)狀況。在訓(xùn)練青少年意志力的過程中,教師要注重采用積極鼓勵(lì)的方式,少用打擊懲罰的方式,這樣能夠提高青少年運(yùn)動(dòng)員的自信心;加強(qiáng)學(xué)生與學(xué)生之間的溝通交流,培養(yǎng)良好的性格,激發(fā)青少年的斗志;與時(shí)俱進(jìn)采取多樣的訓(xùn)練方式,激發(fā)青少年的潛能;因材施教,不同水平的學(xué)生具有不同的特點(diǎn),心理的穩(wěn)定性也不同,教師在訓(xùn)練的過程中一定要注意觀察學(xué)生,積極引導(dǎo)學(xué)生,根據(jù)學(xué)生不同的特點(diǎn)采取有效的方式,因材施教才能夠取得理想的效果;積極舉辦排球比賽,理論結(jié)合實(shí)踐,讓青少年在比賽的過程中鍛煉戰(zhàn)術(shù),同時(shí)比賽的壓力和緊張也能夠培養(yǎng)青少年的意志力,教師在觀察總結(jié)學(xué)生比賽狀況的過程中也能夠發(fā)現(xiàn)學(xué)生的一些問題,為后續(xù)的訓(xùn)練計(jì)劃的制定提供可靠的依據(jù)。

2.3 提高教師的專業(yè)能力,建立一支專業(yè)的師資隊(duì)伍

教師在青少年排球運(yùn)動(dòng)的教學(xué)中處于主導(dǎo)地位,教師的意志力訓(xùn)練方法和手段、排球運(yùn)動(dòng)的專業(yè)技能等是影響青少年排球訓(xùn)練的重要內(nèi)容。當(dāng)前我國(guó)青少年排球訓(xùn)練的教師大多注重對(duì)于排球技能和戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)的教學(xué),而對(duì)于心理素質(zhì)的培養(yǎng)、意志力的訓(xùn)練尚缺乏深刻的認(rèn)識(shí),沒有形成系統(tǒng)科學(xué)的訓(xùn)練手段。在青少年排球意志力訓(xùn)練的計(jì)劃中,教師訓(xùn)練方法的制定一定要具有科學(xué)性、合理性、針對(duì)性。

2.4 加強(qiáng)青少年排球運(yùn)動(dòng)員隊(duì)伍管理,完善運(yùn)動(dòng)員自身意志品質(zhì)

青少年專業(yè)排球運(yùn)動(dòng)員具有年齡小、心理不成熟、意志力較差的特點(diǎn),加強(qiáng)隊(duì)伍管理,建立一支有序的隊(duì)伍,完善隊(duì)伍內(nèi)的管理制度和紀(jì)律,能夠規(guī)范個(gè)體行為,促進(jìn)集體榮譽(yù)感和責(zé)任感。個(gè)體往往在約束自身的過程中力量不足,而處于一個(gè)集體之中就會(huì)為了集體和他人的利益著想,尤其是青少年更具有較強(qiáng)的集體榮譽(yù)感。因此,想要訓(xùn)練青少年的意志力,首先,可以先建立一支訓(xùn)練隊(duì)伍,之后加強(qiáng)隊(duì)伍的管理,讓青少年在隊(duì)伍之中互相監(jiān)督、互相學(xué)習(xí),培養(yǎng)排球運(yùn)動(dòng)意志力和品格;其次,不斷健全青少年的人格。青少年需要正確的榜樣對(duì)其進(jìn)行引導(dǎo),教師要做好學(xué)生的榜樣,以身作則,擁有強(qiáng)大的意志力,積極鼓勵(lì)學(xué)生,傳遞良好的品質(zhì),頑強(qiáng)拼搏的精神。培養(yǎng)學(xué)生迎難而上、堅(jiān)持不懈、奮力拼搏、克服艱難的意志力,提高自身的水平;最后,完善運(yùn)動(dòng)員自身的意志力需要在比賽中冷靜客觀的分析和應(yīng)對(duì)。青少年年紀(jì)小、能力不足,缺乏應(yīng)對(duì)比賽的經(jīng)驗(yàn)和掌控比賽場(chǎng)面的能力。教師在教學(xué)的過程中要注重對(duì)于賽場(chǎng)上運(yùn)動(dòng)員能力和方法的培養(yǎng),積極訓(xùn)練學(xué)生應(yīng)對(duì)比賽的能力和意志力,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員在賽場(chǎng)上心理素質(zhì)的培養(yǎng)。

3 結(jié)語(yǔ)

現(xiàn)代排球作為一種競(jìng)技性體育運(yùn)動(dòng),對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)略、戰(zhàn)術(shù)和心理素質(zhì)都有一定的要求。青少年學(xué)習(xí)專業(yè)排球運(yùn)動(dòng)不僅僅要注重對(duì)于戰(zhàn)略、戰(zhàn)術(shù)的培養(yǎng),也要加強(qiáng)意志力的訓(xùn)練。青少年處于性格形成的關(guān)鍵時(shí)期,此時(shí)加強(qiáng)對(duì)于意志力的訓(xùn)練是一個(gè)非常合適的時(shí)機(jī),能夠迅速有效地取得良好的效果,提升青少年排球訓(xùn)練的效果,促進(jìn)青少年心理素質(zhì)的完善,培養(yǎng)擁有較強(qiáng)意志力的優(yōu)秀排球運(yùn)動(dòng)員,為我國(guó)排球事業(yè)的發(fā)展添磚加瓦,貢獻(xiàn)更多的力量。

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G80-32

A

2095-2813(2017)06(c)-0076-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.18.076

胡方野(1987,6—),男,漢,遼寧沈陽(yáng)人,碩士,初級(jí)(二級(jí)教練),研究方向:體育教育。