陳松 翟林修

(東北大學(xué)體育部 遼寧沈陽 110000)

淺析影響高中生投籃穩(wěn)定性的因素

陳松 翟林修

(東北大學(xué)體育部 遼寧沈陽 110000)

高對抗、高速度是現(xiàn)代籃球運(yùn)動的發(fā)展趨勢，在籃球比賽中投籃是是決定勝負(fù)的關(guān)鍵，所以提高投籃命中率具有更加重要的意義。青少年籃球隊(duì)員由于受到年齡、運(yùn)動年限、身體發(fā)育等各個方面的影響，在實(shí)際比賽對抗中，經(jīng)常不能夠穩(wěn)定正常發(fā)揮出水平，影響投籃的穩(wěn)定性。為此本文利用文獻(xiàn)資料法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法、問卷調(diào)查法對青少年運(yùn)動員投籃的技戰(zhàn)術(shù)因素和心理素質(zhì)因素進(jìn)行分析，從中找出符合其自身特點(diǎn)的訓(xùn)練方法手段。

青少年 投籃穩(wěn)定性 影響因素

1 現(xiàn)代籃球發(fā)展趨勢

高對抗、高速度是現(xiàn)代籃球運(yùn)動的發(fā)展趨勢，越來越多的球隊(duì)注重攻防轉(zhuǎn)換，三分球的的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)地位越來越高，傳統(tǒng)的陣地戰(zhàn)中鋒為主的內(nèi)線打法已經(jīng)越來越不適應(yīng)現(xiàn)代籃球的發(fā)展趨勢。一場高對抗比賽球員很難尋找到空位出手機(jī)會。這就更加要求運(yùn)動員具備良好的投籃技術(shù)和穩(wěn)定的心理素質(zhì)，抓住稍縱即逝的投籃機(jī)會得分。在這個過程中無時無刻不在考驗(yàn)運(yùn)動員的投籃基本功與心里素質(zhì)等一系列影響因素。所以本文從影響高中生投籃穩(wěn)定性因素的方向出發(fā)，找到并提出影響投籃命中率的合理化建議。

2 影響高中生投籃穩(wěn)定性因素

2.1 客觀因素

(1)比賽賽場環(huán)境。

賽場環(huán)境包括使用的場館、器械、地板、現(xiàn)場音樂、球迷的呼喝聲都會對比賽場上上的運(yùn)動員產(chǎn)生很大的影響。當(dāng)現(xiàn)場隊(duì)員在場上比賽時這些因素的不適宜都會對投籃的命中率產(chǎn)生或多或少的影響。

(2)裁判員的判罰尺度。

裁判員的判罰尺度，也就是公平競爭的相對性的表現(xiàn)〔但在非量化指標(biāo)為裁判依據(jù)的運(yùn)動中，公平競爭也只是一個絕對的理念，相對的事實(shí)〔由于每個裁判員對籃球規(guī)則文字上的理解有一些出入，臨場其他一些原因等，在判罰尺度上對雙方隊(duì)員可能就會存在差異[1]。在比賽過程中裁判員判罰會直接影響你每次處理球的結(jié)果，在比賽開始你不知道這場比賽的裁判判罰尺度如何，是否鼓勵運(yùn)動員間的對抗，所以會直接影響運(yùn)動員在場上的表現(xiàn)。

(3)教練員的臨場指揮。

優(yōu)秀的教練員可以及時對場上發(fā)生的一切進(jìn)行調(diào)配，適時的鼓舞運(yùn)動員的氣勢，對于球員在場上發(fā)揮有很大的積極作用。

(4)對手的高強(qiáng)度防守與對抗。

在比賽過程中對手的身體對抗優(yōu)于自身時，容易造成基本動作變形，體力消耗加快的情況，因此容易導(dǎo)致命中率下降輸?shù)舯荣悺?/p>

2.2 主觀因素

(1)青少年參賽動機(jī)對投籃命中率的影響。

參賽動機(jī)是激發(fā)運(yùn)動員去參加訓(xùn)練和比賽的心理原因，對訓(xùn)練和比賽起著首要作用的心理因素。運(yùn)動員參賽動機(jī)直接影響比賽竟技的心理因素，是影響籃球運(yùn)動員在比賽臨場發(fā)揮的因素?！盀楠劷鸷瞳@取利益”的動機(jī)和“個人英雄主義”的動機(jī)，是不利因素[2]。

(2)參賽經(jīng)驗(yàn)。

青少年由于運(yùn)動年限會缺乏比賽經(jīng)驗(yàn)，在激烈的比賽中運(yùn)動員就容易因?yàn)榫o張導(dǎo)致肌肉僵硬而影響投籃的穩(wěn)定性。緊張是身體機(jī)能及神經(jīng)對于外界刺激的一種應(yīng)激性和興奮性反映，是有機(jī)體應(yīng)付各種刺激的保護(hù)性本能。比賽中運(yùn)動員由于缺乏處理球場球場上各種情況的經(jīng)驗(yàn)，在場上常會因?yàn)榧庇诒憩F(xiàn)獲得稱贊或者是害怕投籃不中觀眾球迷的噓聲這兩種情況而緊張影響投籃準(zhǔn)確性。

(3)技術(shù)因素。

影響青少年投籃隊(duì)員穩(wěn)定性的技術(shù)因素，掌握投籃技術(shù)動作不夠規(guī)范。青少年籃球隊(duì)員在學(xué)習(xí)投籃技術(shù)動作的初試階段，由于運(yùn)動年限短，所以對投籃技術(shù)的原理了解較淺，對技術(shù)動作的規(guī)范性認(rèn)識不足，導(dǎo)致所學(xué)動作基本功不扎實(shí)。

(4)運(yùn)動員的心理承受能力與意志品質(zhì)。

良好的心理承受能力與頑強(qiáng)的意志品質(zhì)是保正運(yùn)動員在強(qiáng)對抗，快節(jié)奏的比賽中能正常發(fā)揮技戰(zhàn)術(shù)水平、和執(zhí)行教練制定的戰(zhàn)術(shù)意圖的前提。才能在高對抗強(qiáng)度比賽中幫助運(yùn)動員承受各種各樣的壓力，如來自球迷的壓力、比賽重要性給運(yùn)動員的壓力、來自對方實(shí)力的壓力等。

3 對青少年提高投籃命中率的建議

3.1 增強(qiáng)運(yùn)動員在場上的自信心

(1)教練的激勵和反饋。

心理學(xué)是研究人的心理現(xiàn)象發(fā)展規(guī)律的科學(xué)、同一客觀事實(shí)在不同人心里會產(chǎn)生不同的主觀反映、所以教練員可以利用這一規(guī)律對運(yùn)動員及時的起到鼓勵糾正的作用，這對于指導(dǎo)運(yùn)動員、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、心理素質(zhì)訓(xùn)練和臨場決策都是非常必要的，特別是青少年球員心里起伏較大，更加需要教練員及時的鼓勵與調(diào)整。

運(yùn)動員在場上表現(xiàn)突出的時候，需要得到教練員、隊(duì)友及球迷的認(rèn)可，無論是進(jìn)球得分還是積極倒地拼搶都應(yīng)該及時得到鼓勵，這樣場上的運(yùn)動員的自信心會得到加強(qiáng)，更加有利于球員在場上的發(fā)揮。

運(yùn)動員在賽場上也有表現(xiàn)不盡如人意的時候，在暫停或換人時，對表現(xiàn)不太好的球員，應(yīng)該鼓勵代替責(zé)備，教練員的指責(zé)只會影響運(yùn)動員的自信心跟比賽情緒，對于球隊(duì)奪取勝利沒有好處。

培養(yǎng)運(yùn)動員自信心。特別是水平接近比賽焦灼的時候，運(yùn)動員對自己投籃穩(wěn)準(zhǔn)確性的自信心就顯得更加重要。在平常訓(xùn)練中，教練員就要要充分肯定運(yùn)動員的付出，多鼓勵隊(duì)員，無論是積極拼搶還是投籃得分。而運(yùn)動員自身要對自己進(jìn)行心理暗示，加強(qiáng)對自己的肯定，這樣才能在正式比賽中發(fā)揮出訓(xùn)練水平[3]。

3.2 結(jié)合實(shí)戰(zhàn)的訓(xùn)練手段

投籃訓(xùn)練要在模擬比賽的高強(qiáng)度高對抗的情況下進(jìn)行，也可以模擬比賽的關(guān)鍵時刻出手，有利于培養(yǎng)運(yùn)動員自信心跟心理承受能力很有幫助。投籃命中率受多方面因素的影響，如投籃技術(shù)的穩(wěn)定性與規(guī)范性、身體對于高對抗強(qiáng)度的適應(yīng)性及對于比賽心理方面承受能力等；因此在投籃訓(xùn)練過程中要著重加強(qiáng)實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練。

(1)模擬實(shí)戰(zhàn)的投籃訓(xùn)練。

在比賽過程中運(yùn)動員在進(jìn)行投籃時是有對抗有消耗有干擾的情況下進(jìn)行的，故在模擬訓(xùn)練中，教練員安排投籃訓(xùn)練時，要在隊(duì)員體力下降，有防守隊(duì)員干擾的情況下練習(xí)。

(2)模擬實(shí)戰(zhàn)比賽環(huán)境。

在進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練時要模擬要模擬賽場的真實(shí)情況，燈光、音響等環(huán)境因素都會對運(yùn)動員造成影響。例如用音箱放嘈雜的音樂來干擾運(yùn)動員。

(3)模擬實(shí)戰(zhàn)的裁判吹罰尺度。

在實(shí)際比賽中可能會遇到不利于自身的吹罰尺度，所以在實(shí)際的訓(xùn)練之中教練員要模擬不利于自身的吹罰尺度，干擾運(yùn)動員投籃準(zhǔn)確率。增加身體的對抗程度。

4 結(jié)語

基于青少年本身年齡、運(yùn)動年限，身體發(fā)育的特點(diǎn)，影響青少年投籃準(zhǔn)確性的因素主要是心理素質(zhì)與訓(xùn)練水平兩方面。由于青少年的年齡問題，其心理調(diào)控能力遠(yuǎn)低于成年隊(duì)員，需要在平時的訓(xùn)練與比賽中教練員有意識的鍛煉運(yùn)動員的自信心與心理承受能力。在訓(xùn)練中教練員要充分模擬實(shí)戰(zhàn)的場景進(jìn)行投籃訓(xùn)練，提升運(yùn)動員在高對抗體力下降時的投籃準(zhǔn)確性。

[1]李洪強(qiáng).在現(xiàn)代籃球比賽中影響運(yùn)動員心理因素及訓(xùn)練方法研究[J].體育世界：學(xué)術(shù)版,2012(9)：139-141.

[2]蔣正民.影響籃球運(yùn)動員比賽臨場發(fā)揮因素的分析[J]. 時代教：教育教學(xué)版,2009(9)：146.

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.31.160

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2095-2813(2017)11(a)-0160-02