王朗訶

(51138119950219XXXX)

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分期理論的研究現(xiàn)狀和發(fā)展前景①

王朗訶

(51138119950219XXXX)

最早提出運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分期理論的是前蘇聯(lián)體育教育學(xué)者馬特維也夫，這是20世紀(jì)60年代的理論成果。這個(gè)理論闡述的是運(yùn)動(dòng)員通過訓(xùn)練分期的做法來(lái)形成自己的競(jìng)技狀態(tài)，使得運(yùn)動(dòng)員在相應(yīng)的大賽周期內(nèi)獲得最佳的成績(jī)。本文對(duì)于訓(xùn)練周期形成競(jìng)技狀態(tài)的理論進(jìn)行了探究，并且闡述了對(duì)于最新的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分期理論的研究成果，希望能夠?qū)ο嚓P(guān)的體育教學(xué)與訓(xùn)練者提供有益的參考。

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分期 競(jìng)技狀態(tài) 大賽成績(jī)

運(yùn)動(dòng)分期理論的提出是由馬特維也夫根據(jù)人類自身的身體機(jī)能規(guī)律，然后結(jié)合運(yùn)動(dòng)組織學(xué)的原理所創(chuàng)立的一種關(guān)于體育訓(xùn)練周期的理論。這種理論具有鮮明的特點(diǎn)。

第一，運(yùn)動(dòng)分期理論主要針對(duì)的是奧運(yùn)會(huì)或者世界杯這種大型的錦標(biāo)賽事。對(duì)于在全年時(shí)間里場(chǎng)次比較多的巡回賽事等并不包括在內(nèi)。這是對(duì)于運(yùn)動(dòng)員參加大型賽事獲得成績(jī)的保證，但是并不能保證運(yùn)動(dòng)員在商業(yè)比賽中獲得較好的成績(jī)。

第二，運(yùn)動(dòng)分期理論可以保證運(yùn)動(dòng)員在奧運(yùn)會(huì)或者世界杯這種全球性的大型賽事中獲得比平時(shí)更好的成績(jī)，但是運(yùn)動(dòng)分期理論不能保證在運(yùn)動(dòng)員參加大賽之前或者參加大賽之后依然能夠獲得好的成績(jī)。

第三，運(yùn)動(dòng)分期理論不僅僅能夠保證運(yùn)動(dòng)員在一個(gè)大賽周期內(nèi)獲得好的成績(jī)，如果在訓(xùn)練的周期內(nèi)運(yùn)動(dòng)員不斷的加強(qiáng)鍛煉，對(duì)于基礎(chǔ)認(rèn)真夯實(shí)，就會(huì)在多個(gè)大賽周期內(nèi)獲得極好的成績(jī)，而且這種成績(jī)是連貫性的。這樣能夠確保運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)生涯是螺旋不斷上升的，運(yùn)動(dòng)員也不會(huì)盲目提高自己的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練量來(lái)達(dá)到提升運(yùn)動(dòng)成績(jī)的目的。

1 關(guān)于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分期的主要的內(nèi)容

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分期的主要理論指的是在通過運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練來(lái)為自己的競(jìng)技狀態(tài)的獲得做準(zhǔn)備工作。這樣可以在競(jìng)技的期間獲得相應(yīng)的競(jìng)技狀態(tài)，然后將自己的這種競(jìng)技狀態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)樽约旱倪\(yùn)動(dòng)成績(jī)。但是為了保證避免在比賽前期過度訓(xùn)練的現(xiàn)象，也可以采取在過渡期內(nèi)讓競(jìng)賽狀態(tài)消失的方法。確保整個(gè)身體的機(jī)能運(yùn)轉(zhuǎn)正常，保證了賽前與賽后有效的銜接。同時(shí)大賽的競(jìng)賽日程與大賽期間的氣候變化等都會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的分期產(chǎn)生一定的影響。但是從競(jìng)技狀態(tài)的本質(zhì)來(lái)說其內(nèi)部的規(guī)律性是一致的。

在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分期的理論中，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的大周期一般可以劃分為幾個(gè)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的中等周期，中等的周期又由幾個(gè)小的周期組成。最后訓(xùn)練日又組成的小的周期，這是一個(gè)環(huán)環(huán)相扣密不可分的整體。為了在比較重大的賽事中獲得比較好的成績(jī)，形成一個(gè)比較好的競(jìng)技狀態(tài)，爭(zhēng)取在比賽中達(dá)到運(yùn)動(dòng)員的最佳的成績(jī)，這樣的要求就使得教練員在時(shí)間上對(duì)于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的大周期要進(jìn)行正確的劃分，同時(shí)還要求教練員對(duì)于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的中等周期以及小的周期都要合理的安排訓(xùn)練的內(nèi)容。確保運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)量適宜，如果調(diào)整的不到位就可能面臨著事倍功半的風(fēng)險(xiǎn)。

但是在我國(guó)的體育訓(xùn)練的教學(xué)中并沒有中等周期的概念，有的時(shí)候教練員會(huì)把大周期中時(shí)間比較短的部分作為中等的周期。但是這一種劃分方法沒有把中等周期作為大周期的一個(gè)比較重要的組成部分。在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的過程中，中等周期的重要性是不容忽視的，是有必要進(jìn)行設(shè)置的。因?yàn)槲覀冇斜匾獙?duì)于連續(xù)訓(xùn)練的小周期運(yùn)動(dòng)效果的疊加進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整工作。這樣既能夠保證相關(guān)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的成果，又能夠防止運(yùn)動(dòng)員在長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)中產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的累加效用，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體造成相當(dāng)?shù)膿p害。這樣能夠使得運(yùn)動(dòng)員在小周期內(nèi)的運(yùn)動(dòng)損傷得到一定的恢復(fù)和調(diào)整，防止出現(xiàn)訓(xùn)練過度的現(xiàn)象。

為了達(dá)到最佳的成績(jī)，運(yùn)動(dòng)員有必要在平時(shí)加強(qiáng)自己的訓(xùn)練，但是對(duì)于機(jī)體一定的周期內(nèi)也要保證其能夠得到相應(yīng)的恢復(fù)。在運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練分期的過程中，可以根據(jù)在運(yùn)動(dòng)周期內(nèi)所要承擔(dān)的任務(wù)，合理的確定相應(yīng)的中等周期和小的周期。

當(dāng)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練程度大大提高的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)員的負(fù)荷程度是大大增加的。這樣的條件下會(huì)出現(xiàn)相互交替的幾個(gè)規(guī)律：波浪型的負(fù)荷的增長(zhǎng)的規(guī)律不僅僅存在于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分期中大的周期，而且在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中小的周期以及中等周期以內(nèi)都是普遍存在的。這樣的規(guī)律不僅僅體現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的量上，對(duì)于運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的強(qiáng)度也是同樣適用的。這樣的波浪形的規(guī)律特點(diǎn)能夠使得運(yùn)動(dòng)負(fù)荷以及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度能夠得到最有效的結(jié)合。能夠在最大的負(fù)荷強(qiáng)度的同時(shí)，對(duì)于身體的恢復(fù)能力也能夠達(dá)到很好的狀態(tài)。這樣可以減少在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的過程中，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的難度和過度訓(xùn)練的危險(xiǎn)性，能夠把這種危險(xiǎn)性減低到最低的限度，確保運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練效果，也就確保了運(yùn)動(dòng)員能夠在長(zhǎng)期的訓(xùn)練中保持一個(gè)合理的競(jìng)技狀態(tài)。在大的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分期中保持的狀態(tài)不能夠持續(xù)很長(zhǎng)的一段時(shí)間，但是如果有了中間環(huán)節(jié)-中等周期環(huán)節(jié)，就能夠?qū)τ谶\(yùn)動(dòng)員的整體的恢復(fù)能力得到相應(yīng)的提高，在中等周期以內(nèi)的時(shí)間里可以將最好的成績(jī)?cè)谥卮蟮谋荣悤r(shí)間時(shí)再次發(fā)揮出來(lái)。

2 現(xiàn)代階段對(duì)于運(yùn)動(dòng)分期理論的闡述

面對(duì)新的競(jìng)技比賽的形式，在全年的時(shí)間里運(yùn)動(dòng)員的賽程是比較密集的，有時(shí)候會(huì)參加各種形式的比賽。第一，奧運(yùn)會(huì)和國(guó)際大賽的錦標(biāo)上繼續(xù)采取積極的追求成績(jī)的方向，同時(shí)要對(duì)整個(gè)競(jìng)賽的日程進(jìn)行相應(yīng)的安排工作。第二，不僅對(duì)于奧運(yùn)會(huì)當(dāng)年的訓(xùn)練進(jìn)行計(jì)劃，并且特別要重視奧運(yùn)周期的規(guī)劃與建設(shè)，更加要注重的是整個(gè)職業(yè)生涯多個(gè)奧運(yùn)周期的訓(xùn)練規(guī)劃。同時(shí)，最后指出的是在進(jìn)一步的研究中對(duì)于科學(xué)的訓(xùn)練周期得到完善和發(fā)展。

2.1 通過科學(xué)的訓(xùn)練可以延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)員的職業(yè)生涯

在現(xiàn)代體育競(jìng)技中，一個(gè)不可忽視的問題就是如何延長(zhǎng)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的職業(yè)生涯的問題，解決這個(gè)問題就是要解決運(yùn)動(dòng)員的培養(yǎng)與訓(xùn)練整個(gè)體系的問題。

從訓(xùn)練階段的劃分上，我們可以進(jìn)一步的進(jìn)行相應(yīng)的創(chuàng)新工作，由原來(lái)的5個(gè)階段的內(nèi)容增加到7個(gè)階段的內(nèi)容-開始訓(xùn)練的階段，以及早期基礎(chǔ)訓(xùn)練的階段和專項(xiàng)的基礎(chǔ)訓(xùn)練階段之外，必須要增加相應(yīng)的訓(xùn)練階段：對(duì)于能夠達(dá)到最好成績(jī)的訓(xùn)練階段、個(gè)體的可能性最大實(shí)現(xiàn)的訓(xùn)練階段以及能夠保持最好的競(jìng)技狀態(tài)的階段和成績(jī)的逐年下降的階段。

2.2 有關(guān)于增加新的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的原則性問題

在現(xiàn)在的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的理論里，新的研究成果在不斷地應(yīng)用到科學(xué)的訓(xùn)練里去，同時(shí)，現(xiàn)代競(jìng)技體育里高強(qiáng)度和密度的體育賽事使得傷病成為了運(yùn)動(dòng)員最大的敵人。在這樣的情況之下，必須要對(duì)堅(jiān)持的原則進(jìn)行相應(yīng)的改變，要在訓(xùn)練的過程中對(duì)于傷病進(jìn)行合理的控制。這樣做的理由是如果一個(gè)運(yùn)動(dòng)員面臨著極大地心理壓力和身體上訓(xùn)練的高強(qiáng)度的負(fù)荷的壓力，再加上氣候的變化以及激烈的對(duì)抗性使得現(xiàn)代的體育運(yùn)動(dòng)成為了傷病的多發(fā)的地帶。產(chǎn)生傷病的原因有很多，其中就包括不合理的進(jìn)行相應(yīng)的訓(xùn)練的安排。所以教練員以及運(yùn)動(dòng)員要科學(xué)合理的進(jìn)行訓(xùn)練的安排，除了減輕心理上和身體上的負(fù)荷在外還要防止相應(yīng)的身體上的創(chuàng)傷。這樣就能夠保證運(yùn)動(dòng)員在其整個(gè)運(yùn)動(dòng)的職業(yè)生涯里面遭受比較少的傷病的困擾。

3 結(jié)語(yǔ)

這種前蘇聯(lián)學(xué)者建立的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分期的理論有著對(duì)于運(yùn)動(dòng)規(guī)律的客觀性的反應(yīng)，這一理論經(jīng)過了實(shí)踐中的反復(fù)的考驗(yàn)，獲得了較多的認(rèn)可，并且在后期的發(fā)展中得到了進(jìn)一步的完善以及補(bǔ)充。該理論對(duì)于國(guó)家指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員對(duì)于奧運(yùn)會(huì)等大型賽事的備戰(zhàn)以及在大賽中發(fā)揮出自己的最佳水準(zhǔn)有著重要的意義。因此我們要切實(shí)掌握科學(xué)的運(yùn)動(dòng)分期的理論，提高我們國(guó)家的體育事業(yè)。

[1]普拉托諾夫弗尼,姚頌平(譯).全年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分期理論：歷史、現(xiàn)狀、爭(zhēng)論與發(fā)展前景[J]．上海體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2010,34(3)：67．

[2]姚頌平．安排運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程的現(xiàn)代分歧[J].上海體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2010,34(4)：3.

[3]袁守龍．北京奧運(yùn)會(huì)周期訓(xùn)練理論與實(shí)踐創(chuàng)新趨勢(shì)[J].體育科研，2011,32(4)：56.

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.31.016

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2095-2813(2017)11(a)-0016-02